E mohio ana te katoa ki te kupu: "Ko te rongoa o tenei ra e kore e tu tonu." I mua o oku kanohi he maha nga tauira o te hunga e, ahakoa o ratou mate me nga whara, whakawhetai ki nga whakatutukitanga o nga taakuta me nga kaimahi rongoā, e ora ora ana hei tangata hauora. Kei te matakitaki ki enei mea katoa, he maha nga turoro o te mate huka kei te maatai mehemea kua waihangatia e ratau tetahi mea ma ratou e kore ai e whakaae kia rere ratou ki tetahi mea? I uia tenei patai ki ta maatau tohunga maatau Olga Pavlova.
Ko te endocrinologist o te taakuta, nga kaitoro mate, te kai hauora, nga kaitakaro hākinakina Olga Mikhailovna Pavlova
Kua puta i te Whare Wānanga o Novosibirsk State Medical University (NSMU) me te tohu paetahi i te Medicine Medicine me nga honore
I whakawhiwhia e ia me nga honore mai i te nohonga i te endocrinology i NSMU
I whakawhiwhia e ia me nga honore mai i te Dietology motuhake i NSMU.
I paahitia e ia te retiining ngaio i roto i te Sports Dietology i te Whare Wananga o te Awhina me te Whakaaetanga Kaupapa Tuku ki Moscow.
Kua paahitia te whakangungu whaimana i runga i te hinengaro o te taumaha.
I te nuinga o nga wa i te huihuinga ka rongo ahau i te patai a te manawanui: "Tohu, mena ka mau koe i nga raau taero hou, kaha te whakaheke huka, kaore e taea te whai i tetahi kai?"
Kia matapakihia e tatou te take.
I a tatou e mohio ana, me te mate huka, ka tino whakakorea te kai ki te whakamahi o te warowaihā tere, ara, ko te sweets (huka, paraoa, pihikete, keke, rara) me nga hua paraoa ma (ma te paraoa, taro pita, pizza, me etahi atu).
He aha te whakakore i nga warowaihā tere?
Ko nga warowaihā tere ka pakaru me te hopu i o tatou tinana ki te tere, mai i to ratau ingoa e tohu ana, no reira, ka pau te waikawa tere i te mate huka, ka piki te huka toto. Ahakoa ka mau atu i nga raau taero hou, utu nui te huka, ka kaha tonu te taumata o te huka toto i muri i te pau o nga warowaihā, ahakoa he iti noa iho te kore o te raau taero. Hei tauira, i muri i te kai e rua nga keke o te keke e pa ana ki te maimoatanga mate huka e tino paahitia ana, ka rere te huka mai i te 6 mmol / L ki te 15 mmol / L. Ki te papamuri o te whakamahinga o te haumanu whakaheke huka utu nui, ko te huka toto mai i te 6 mol / L i muri i te rua o nga keke e rua ka rere atu ki te 13 m mmol / L.
⠀
He rereketanga? Ki runga mita, Ae, kei reira. Na ki runga ki nga oko me nga ngongo huka kei runga ake i te 12 mmol / l he mahi kino kei roto.
Na ahakoa ko te maimoatanga mate huka pai, ko nga raupaparotanga kai e arahi ana ki nga hua kino.
I a tatou e mohio ana, ko te huka nui o te huka e pakaru ana i te endothelium - ko te kohinga o roto o nga oko toto me te koikoi nerve, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o nga paarua o te mate huka.
⠀
Ahakoa ki te whangai i te huka 6 nga wa ia ra me te haemaiatanga (i mua me te 2 haora i muri o te paraoa), kaore pea tatou e kite i enei "tangohanga" o te huka i te wa e takahi ana te kai, i te wa e pau ana nga warowaihā tere, ka mutu te huka toto i roto i te 10-20-30 meneti i muri i te kai, tae ana ki te tini tino (12-18-20 mmol / l), me te 2 haora i muri i te kai, ka whakaarohia e tatou te glycemia, kua whai wa te huka toto ki te hoki.
Na reira, ko te hunga e peke ana i te huka toto i muri i te pau o nga warowaihā tere e pakaru ana o taatou kaawhiu toto, a ka uru ki te paheketanga o te mate huka, kaore tatou e kite i te wa e whangai ana i te huka toto ki te glucometer, ka mahara ana kei te pai nga mea katoa, ko te takahi o te kai kaore i te kino ki a matou, engari he pono Ina hoki, na te huka kore i muri i te takahi i te kai, ka takahia e tatou nga oko toto me nga uaua, ka arahi i o tatou tinana ki te whakawhanaketanga o nga komihana o te mate huka - he kino ki nga whatukuhu, kanohi, waewae me etahi atu punaha.
Ko te hunga e peke ana i te huka toto i muri i te takahi i te kai ka kitea noa ma te whakamahi tonu o te tirotiro toto o te toto toto (CGMS). I te wa o te tono haere tonu te tirotiro toto o te toto toto ka kitea e tatou te aporo nui e kai ana, tetahi paraa ma me etahi atu mate e kino ana ki o tatou tinana.
⠀
Kei te tino whakaae ahau me te korero inaianei: "DIABETES - Kaore he KOREU, engari he KOREUTU."
Ae ra, ki te whai koe i te kai e tika ana mo te mate huka, ka uru ki te maatauranga tohu kounga nui, uru mo te hakinakina me te tirotiro tonu i nga wa katoa, katahi te kounga me te wawata o te koiora ka whakataurite, ka nui ake ranei te pai ake i te hunga kaore he mate huka. I te mate mellitus, ko te nuinga o te kawenga mo te hauora e takoto ana ki te manawanui, na te mea ko te manawanui e haangai ana ki te whai i te kai, te aro turuki i nga taumata huka toto, te tango raau taero i te waa, me te whakamahi.
Kei o koutou ringa nga mea katoa! Mena kei te hiahia koe ki te ora hari i muri mai me te mate huka, tiimata whai muri i te kai, whakatika i te maapi me te endocrinologist, huka mana, mahi i te momo pai, a, ko to hauora, koiora me te ahua ka pai koe, ka mahi hei tauira ki etahi atu!
Te hauora, ataahua me te koa ki a koe!
