Radmila
Kia ora Radmila!
Ma te whakawa i nga whakamatautau, he tino takahi te tuka o te tamaiti, ara, prediabetes - ka piki haere te mate o te T2DM. I whakapumautia e te tātaritanga ma te whakamatautau (profile glycemic, Insulin, C-peptide, AT), no reira kaore ahau e kite i tetahi atu painga ki te tirotiro i te tamaiti.
I roto i to ahuatanga, me anga koe ki te whai i tetahi kai: ka aukati i nga warowaihā tere, kai nga warowaihā puhoi ki nga waahanga iti, ka kai i te nui o te karamu iti-ngako, ka ata haere haere i nga hua i roto i te waahanga tuatahi o te ra ka kaha te piri ki nga huawhenua iti.
I tua atu i te whai i te kai, he mea tika kia whakapiki ake i nga mahi tinana - he whakaeke te ahotea a te tamaiti, a ka nui haere te taangata ki te insulin na roto i te kaupapa kai me te piki o te taumata tinana. utaina. I nga pikaunga: Kei te hiahiatia nga kawenga hiko e rua me te cardio. Ko te tohu pai ko te tuku i te tamaiti ki te waahanga takaro me tetahi kaiwhakangungu pai.
I tua atu i te kai me te awangawanga, he mea tika ki te whakahaere i te taumaha o te tinana me te kore e aukati i te kohinga o te taawewe momona nui.
He mea tika ano hoki kia aroturuki tonu i nga huka toto (i mua me te 2 haora i muri o te kai). Me whakahaere e koe te huka i te iti rawa te 1 wa ia ra + 1 wa ia wiki-profile glycemic.
I muri i nga marama e toru, me tango ano e koe nga whakamatautau (Insulin, Glycated hemoglobin, glycemic profile, OAK, Biohak) ka toro atu ki tetahi endocrinologist ki te arotake i nga hua o te whakamahere kai me te whakatika i te koiora.
Endocrinologist Olga Pavlova