Ko nga tane me nga wahine kaore e kai parakuihi mai i te waa i te waa ka nui ake te kaha o te whakawhanake i te mate huka 2. Koinei te mutunga i hangaia e nga kairangahau mai i te Tiuta Diabetes German. Ano, i kitea e ratou he maha nga wa e ngaro ana nga kai o te ata kei te kaha.
I moe matou, kaore he wa, wareware, kaore ranei i te whakaae ki te pau he iti ake o nga Calora ia ra, ka ngaro te taumaha - he maha nga take e kore ai e tau ki te parakuihi. Heoi, ko te hunga takahuri o te kai, he miriona taima te nui ake. Ko Sabrina Schlesinger, hei tauira, ko ia te tumuaki mo tetahi rangahau nui e whakaputaina ana i roto i te Journal of Nutrition, hei tauira, e kii ana kia tata ki te 30% o nga tangata puta noa i te ao nei tenei momo kai.
Kei te tino mohio maatau he iti rawa nga whakaaro e whakaaro ana mo te nui o te kino o o raatau hauora, me te kore e aro atu ki te kai o te ata. Engari he pono tenei.
I kitea e nga Kairangahau o te Whare Diabetes Tiamana i Dusseldorf tetahi whakatikatika i waenga i te kore o te parakuihi me te waimarie ki te tiki mate momo 2. Ko te mate o te hopu i tenei mate ka ara ake i te toharite o te 33%!
Ko tetahi roopu o nga tohunga i arahina e Mrs Schlesinger ki nga raraunga o te tane me nga wahine e whai waahi ana ki nga rangahau e ono mo te wa roa e ako ana i te BMI (te tohu tinana tinana). Ko nga hua o a raatau mahi i whakaatu i te hononga whakawehi: te nuinga o te wa ka wareware te tangata mo te parakuihi, tera pea ka nui te mate mo te mate ate mate 2.
Te taumata mōrearea nui rawa - 55% - ko te hunga e kore e aro ki te kai i te ata 4-5 ra i te wiki (he maha rawa atu nga hapa kore).
Kia maumahara i mua i te whakatau i nga whakatau, i rangahaua e nga kaiputaiao nga korero mo nga kaiuru 96,175 i roto i nga whakamatautau, 4,935 o ratou i mate i te mate momo mate momo 2 i te waa ako.
Mai i te timatanga o te ra, ka wehi nga kairangahau na te hua o ta raatau mahi ka hurihuri e nga mea penei i te whakahirahira, i paahitia e etahi o nga uiui (na te ara, kaore e kai ana i te parakuihi nui atu i etahi atu), na te mea kua roa kua mohiotia ko te taumaha o te hunga nui kua mate ki te tarai i te mate huka 2 . Engari i puta ke ko, ahakoa ki te tango i nga taumahatanga o te tinana, ka noho tonu te maatanga matua: ko te hunga e peke ana i te parakuihi he 22% te nui ake o te mate huka, ahakoa te taumaha o te tinana.
Ko te whakamarama o te hononga e kitea ana ka noho pea ki nga ahuatanga o te noho. Ko nga kaiuru o te whakamatautauranga kaore i pai ki te kai i te ata, he maha nga kaihokohoko o nga paramanawa nui me nga inu, ka iti haere, kaore ano hoki i puhia e te kai. E whakapono ana nga tohunga: ko te tangata kaore i a parakuihi, ko te nuinga pea, ka whakarite i tetahi hakari iti mona.
Hei ki ta Schlesinger, "Ki ta maatau ko te hunga kaore e kai ana i te parakuihi ka kai nui atu i te awatea, ka nui atu nga kaihokohoko i te nuinga o te waa," ko ta Schlesinger te kai nui. ehara i te mea pai mo te pākia hei whakanui ake i te mate huka momo 2. "
He aha, e ai ki nga kaiputaiao a Tiamana, he mea tika ki te kai i te ata, he aha - he pai ake te kore kai? He pai ake te whakaiti i te pau o te kai reka me te whero. Ko nga kai totika katoa me pai.
