Kei te hiahia koe ki te mohio he aha te tikanga o te whakakorekore i te mate huka i te taumata pūtau? Panuihia tetahi wharangi mai i te pukapuka o te toa Nobel Prize i roto i te mahi whaimana me te rongoa "Telomere whai hua".
Ko te pukapuka i tuhia e Elizabeth Helen Blackburn, he kaiputaiao cytogenetic, he toa Nobel Prize i mahi tahi me te kaimātai hinengaro a Elissa Epel, kei te tino tuuturu ki nga mahi pakeke e pa ana ki te taumata tuuturu. Ko nga "taakaro matua" o tenei mahi ka taea te humarie kiia he telomeres - ko te whakahoki ano i nga kongakonga-kore-coding DNA e mau ana i nga pito o nga kromosom. Ko nga Telomeres, e waatea ana ki ia wehenga whakawehe, ka awhina i te tere o te mate o o tatou kopu me te wa ka mate ana, kaare tonu te tere o te kakahu.
Ko tetahi kitenga i roto i te pūtaiao, ko te meka ka kaha hoki te roa o nga waahanga mutunga o nga chromosom. Ko te kupu, ko te koroheke he mahinga hihiri ka taea te whakaheke, i te tere ranei, me te whakahoki mai.
Ko tetahi atu mea nui: ko nga telomeres poto i whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka. He aha te take e tupu ana ko te korero mai i tetahi pukapuka mai i te pukapuka "Telomere Effect. He Huringa Whakahou Ake ki te Hauora, Hauora, me te Ora roa"kua tohaina mai ki a maatau e whakaputa e Eksmo Publishing House.
Ahakoa he aha te pauna o to pauna, ko te kopu nui ko te tikanga he raruraru metabolic. Ka paangai tenei ki nga taangata he kopaka kopere miraka, me te hunga he maamaa a BMI, engari he rahi ake te hope o nga huha. Ko te tikanga o te haangai kino te tikanga o te kaha o te nuinga o nga mea morearea: te ngako o te kopu, te whakaheke toto nui, te toto toto nui, me te parenga insulin. Mena ka kitea e te taakuta nga mea e toru o enei mea ki a koe, ka tarai tana mate metabolic syndrome, he harbinger o te mate ngakau, te mate pukupuku, me te mate huka, tetahi o nga mea tino nui ki te hauora o te tangata i te rautau 21.
Ko te mate huka he tino whakawehi i te ao. Kei tenei mate nga raarangi roa me te whakamataku mo nga ahuatanga roa, tae atu ki te mate cardiovascular, te whiu, te ngaro o te tirohanga, me te ngoikoretanga o te mate viva, ka hiahia pea te mate. Neke atu i te 387 miriona tangata puta noa i te ao - tata ki te 9% o te taupori o te ao - he mate huka.
Koinei te ahuatanga o te mate huka II. Ko te punaha o te nupepa o te hunga hauora ka takahi i nga kai ki nga rāpoi ngota. Ko nga pūtau beta pancreatic e whakaputa ana i te insulin huringa, ka uru ki roto i te ka rere toto ka tuku i te toto ki te uru ki nga punga o te tinana kia whakamahia ai e ratou hei wahie. Ko nga ngota haukoti he here ki nga kaiwhakataetae i te mata o te pūtau penei i te ki te whakauruhia ki roto i te keyhole. Ka hurihia te raka, ka whakatuwhera e te pūtau te tatau me te tuku i nga ngota ngota o roto. Na te nui o te ngako o te kopu, te ngako ranei o te ate, ka tupu pea te whakaoranga i te insulin, na reira ka mutu nga whakautu a nga pūtau ki te insulin. Ko o raka - he kaiwhiwhi ki te insulin - he koretake, me te tii - te ngota whero - kua kore e taea ki te whakatuwhera i a raatau.
Ko nga taamakai ngakiko kore e uru ki roto i te puaha ma te tatau ka mau tonu i te toto. Ahakoa he aha te nui o te pancreas e huna ana i te insulin, kei te piki haere tonu te toto ki te toto. Ko te mate huka momo I hono atu ki te hē o nga puoro beta o te pancreas, na te mea kua mutu te whakaputa i te nui o te insulin. Kei kona te reanga o te mate hakihaki. A, ki te kore koe e whakahaere i te taumata o te glucose i roto i te toto, ka tupu tonu te mate huka.
No te aha te hunga e mate nui ana i te ngako e whakarei ake ana i te tiamana ki te karawhiu ki te hau, me to raatau pea te mate huka? Ko te kai tōtika, ko te noho koiora me te ahotea ki te waihanga i te ngako kopu me te whakanui ake i te huka toto. I nga tangata e mate ana i te kopu, ka poto ake nga telomeres i roto i nga tau, a tera pea ko te whakaheke ka nui ake te raru o te paatai ki te hau.
I kitea tetahi rangahau a Haina e 338 nga mahanga kua kitea ko nga telomeres poto ko te patu haere i te kaha o te parani taiohi i nga tau 12 e whai ake nei. I ia takirua o ia mahanga, ko tetahi o ana kaimene telomeres e whakaatu ana i te kaha o te tuuturu o te hau. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao nga hononga i waenga i nga telomeres poto me te mate huka. Ko nga telomeres poto e kaha ake ai te whakawhanake i te mate huka: ko nga taangata kei te tohatoha waea telomere poto ake ka pa ki tenei mate, ki era atu o te taupori. Ka tiimata te tīmatanga o te mate huka. Ko nga rangahau o nga Inia, he maha nga take e nui ake ana te mate o te mate huka, ka whakawhiwhia hoki nga hua e pouri ana. I roto i tetahi Inia me te telomeres poto, ko te tupono ki te whakawhanake mate huka i nga tau e rima e whai ake nei e rua nga wa e teitei ake ana i nga rangatira o te roopu roopu me nga telomeres roa.
Ko te tātaritanga meta o nga rangahau e pa ana ki te 7,000 tangata i whakaatu ko nga telomeres poto i roto i nga pūtau toto he tohu pono mo te mate huka e whai ake nei.
Kaore anake taatau e mohio ana ki te whakawhanaketanga o te mate huka, engari ka taea e taatau te tiro ki roto i te pancreas ka kite ai i nga mea e tupu ana i roto. I whakaatuhia e Mary Armanios me nga hoa mahi i nga kiore, i te wa e whakahekehia ana te telomeres puta noa i te tinana (ka tutuki nga kairangahau ma tenei me te ira whakarereke), ka ngaro nga mana o te beta pancreatic ki te whakaputa i te insulin. Kei te koroheketia nga pūtau kakau i roto i te pancreas, kua poto rawa te mahi a te telomeres, kaore ano hoki e kaha ki te whakakii i nga taumata o nga kopu beta e haangai ana ki te hanga insulin me te whakariterite i tona taumata. Ka mate enei pūtau. Na ka heke te mate huka matea ahau ki te umanga.
Ki te nui o te mate momo II mate, kaore e mate ana nga pūtau beta, engari kei te ngoikore te mahi. Ko te tikanga, i tenei keehi ano, ka taea e nga telomeres poto i roto i te pancreas te whai waahi. I te tangata e pai ake ana te hauora, ko te piriti mai i te ngako kopu ki te mate huka ka arahi ki te mumura o te mumura. Ko te ngako o te kopu ka nui ake te whakawhanaketanga o te mumura i te korero, he ngako i nga hope.
Ko nga pūtau kiko Adipose ka huna i nga matū-mate-kino ka kino ki nga pūtau o te punaha raupatu, ma te tupuna ka peehi ai i a ratau telomeres. Kei te mahara koe, ko nga pūtau tawhito e whakaae ana ki te tuku i nga tohu kore-mutu e whakaohooho ana i te mumura puta noa i te tinana - ka pa mai he porowhita kino. Mena he nui te ngako o te kopu, me tupato koe ki te tiaki i a koe mai i te mumura o te mumura, nga telomeres poto, me te mate kiri. Engari i mua i to haere ki te kai kia pai te ngako o te kopu, panui tae atu ki te mutunga: ka taea pea e koe te whakatau ko te kai ka tino pai haere. Kaua e manukanuka: ka tukuna e maatau etahi huarahi rereke hei whakariterite i to huringa.
Ko nga kai, o te telomeres me te pākia he hononga, engari he hononga uaua rawa tenei. Anei nga whakatau mutunga i tutuki e nga tohunga tohunga e ako ana i te paanga o te taumaha mate o nga telomeres.
- Ko te ngaro o te taumaha ka paheke te tere o te tohutoro telomere.
- Ko te mate taimaha kaore e pa ana ki nga miihini telomere.
- Ka awhina te whakaitiiti ki te whakapiki i te roa o nga telomeres.
- Ko te mate o te taumaha ka arahi ki te whakaheke i te telomeres.
Ko nga tirohanga whakakeke, ehara i te mea? (Ko te mutunga whakamutunga i tangohia mai i te rangahau mo nga taangata i rongoa i te rongoa bariatric: i te tau i muri mai, kua poto ake a ratau telomeres. Engari ma te mea i puta mai i te awangawanga a tinana ki te taha whakahaere).
Ki ta matou, ko enei tautohetohe ano e tohu ana ko te taumaha anake kaore e whai kiko. Ko te ngaro o te taumaha anake i roto i nga tikanga whaimana ka tohu ka rere ke te pikitanga mo te pai ake. I roto i enei panoni ko te whakakore i te ngako kopu. He nui ki te whakaheke i te katoa o te taumaha - me te nui o te ngako huri noa i te hope, ka tino heke iho, ina koa ka kaha ake koe ki nga hākinakina, kaua hoki e whakaiti noa i te horahanga calorie. Ko tetahi atu huringa pai ko te pikinga ake o te whakamaatoha o te insulin. I kitea e nga kairangataiao i te roopu o nga kaihoroi mo nga tau 10-12, i te mea ka nui haere te taumaha (he maataa te nuinga mo te hunga e pakeke ana), ka poto ake a ratau telomeres. Katahi ka whakatau nga kairangataiao ki te whakatau ko wai te mea nui - te taumaha me te tohu o te tuukutanga o te insulin, e haangai ana ki a ia. Ka tahuri ke ko te ahurewa i te waipiro ka pa ki te taumaha, na ki te korero.
Ko te whakaaro ko te tango tiaki i te kaotono he mea nui rawa atu i te ngaro o te taumaha he mea tino nui, a ko te mea katoa na te mea ka puta te kai, ka nui te pupuhi o te tinana.
Mena ka ngaro te taumaha, ka uru mai he miihini o roto kei te takaro me te whakakotahi i te hua. Ko te tinana kei te ngana ki te pupuri i tetahi taumaha, a, i te wa e ngaro ana o tatou taumaha, ka paheke te hinu ki te whakaora ano i te kilograms o te ngaro (te whakarite whakarite). He mea pono tenei, engari kaore i taea e tetahi te whakaaro he aha te tawhiti ka taea e tenei whakaritenga. I whakaakohia he akoranga pouri e nga kaipono pakari i whakaae ki te uru atu ki te whakaaturanga mooni "The Loser Nui". He maamaa tana whakaaro: ko nga taangata tino momona i whakataetae i a ratau i roto i a raatau ka nui atu te taumaha ki roto i te whitu me te hawhe marama me nga kai me nga mahi.
Kevin Hall, me nga hoa o te National Institute of Health, i whakatau ko te peera i taua tere o te maha o nga pauna i pa ki te pākia o nga kaiuru, i te mutunga o te whakaaturanga, kua ngaro ki te 40% o ta raatau taumaha tuatahi (mo te 58 kirokaramu). Ono nga tau i muri mai, ka whangangia e te Hall to ratou taumaha me te tere o te metabolic. Ko te nuinga o raatau i ora, engari i kaha ki te noho ki te taumata e tika ana ki te 88% o te taumaha tuatahi (i mua i te whakauru atu ki te whakaaturanga). Engari ko te mea tino kino: na te mutunga o te papatono, i pai haere o raatau metabolism kia tino timata te tinana ki te tahu 610 nga karamu iti i ia ra.
E ono nga tau i muri mai, ahakoa te taumaha hou o te taumaha, ka waihangahia te whaihua o te metabolic, a inaianei kua uru nga kaiuru o mua ki te 700 tohutaka iti iho ia ra mo te tohu taketake. Kaore i whakaarohia, kaore ranei? Ae ra, he ruarua te hunga ka ngaro te taumaha me te tere, engari ka tere te puhipuhi o ia taatau i muri i te ngaro o te taumaha, ahakoa he paku noa iho te rahi. Ano hoki, ka puta tonu tenei paanga i muri i nga kohinga o nga pauna kua ngaro.
E mohiotia ana tenei ahuatanga ko te huringa taumaha: ka whakahekehia te taumahatanga o te dieter ka riro te taumaha, ka riro ano hoki, ka whakahekehia ano hoki nga hua, me era atu ano hoki mo te mate mutunga kore.
Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, ka iti iho i te 5% te whakahaere kia kaha ki te piri ki te kai me te whakakotahi i nga hua kua tutuki mo te rima tau. Ko te toenga 95% te whakarere noa ranei i nga ngana ki te ngaro te taumaha, te haere tonu ranei i a raatau, ka haere tonu te wa ki te kai, ka ngaro te taumaha, a ka ora ano ano. Mo te nuinga o tatou, kua uru tenei huarahi ki roto i tetahi momo mahi, ina koa mo nga wahine e whakahiatohia ana i runga i tenei ahuatanga (hei tauira: "Ka noho tetahi kotiro maeneene ki roto i a au ka tono kia tukuna. Ko te nuinga o te wa ka hoatu e ahau ana pihikete ka marino ia" ) Engari i whakapumautia ko te waahi huringa taumaha ka arahi ki te whakaheke i te roa telomere. Ko te huringa taimaha he mea kino ki to tatou hauora me te whanui e hiahia ana matou ki te kawe mai i tenei korero ki te katoa. Ko nga taangata e haere ana ki te kai i te waa aukati mo te wa poto, ana kaore e taea te tu atu, ka tiimata ki te hinuhinu me etahi atu parai. Ko te huringa tere i waenga i te aukati me te momo taapiri he tino tino raruraru.
