Ko te mate huringa mellitus i roto i nga tamariki te tikanga ka puta ano he momo whakawhirinaki-inapi. E tika ana kia whakaritea he kai tohaina me tetahi kai motuhake, me te whakaaro ki nga werohanga kua tohua.
Ma te mate o te mate huka i roto i nga tamariki me whai whakaaro ki nga pūmua me nga huaora mo te whakatipu me te whanaketanga o te tamaiti, te whakaurunga o te tikanga whakaaetanga o te warowaihā matatini, te whakarangatira o te kai me te muka kai me te waikawa polyunsaturated.
Hei taapiri, me rereke te kai pai o te tamaiti, he reka, kaua e raru te ahatanga kino i te aukati o nga kai kua raangatia. Ki te mahi i tenei, kia tino hurihia e koe te kai pai i roto i te whanau.
Ko nga ture o te rongoa kai mo nga tamariki e mate huka ana
Ko te kai ma nga tamariki mate huka ka taea te whakarite i runga i te kai - Pevzner te rarangi nama 5 me te aukati i nga warowaihā ngawari. Te taanga o te paura me te ōwehenga o nga matūkai taketake ka rite ki nga tikanga pakeke.
Na, hei tauira, mo te tamaiti 7 ki te 10 nga tau, ko te katoa o te kohinga kohinga ko 1700 kcal, pūmua 80 g (kararehe 45 g), momona 55 g (huawhenua 15 g), warowaihono 235 g. te tātai o te rahinga me te wa o te kapo o te warowaihā, me te whakaaro ki te werohanga o te insulin.
Ko te ahupūngao poto-poto e hiahia ana ki te whakauru i te warowaihara 30 meneti i muri o te whakahaere, te roa o te insulin - he haora i muri mai, i te mea e rua nga paramanawa marama i waenga o nga kai e toru. Kei te hiahiatia ano he paramanawa iti i mua i te mahi.
He mea tika te whakatutukitanga me te ture whangai, ko te kaupapa o te mate e pa ana ki tenei. Ka whakahaerehia te parakuihi i te 7-30 - 8-00, te tina i roto i te waa mai i te 9-30 ki te 10-30, te wa o te tina i te 13-00. Ko te paramanawa o te ahiahi kia 16-30 - 17-00, he tina me te 19-00 - 20-00. Ko te whakararu i roto i te whakauru o te warowaihā i te waa kaore e neke atu i te 15 meneti.
Me tohatohahia nga warowaihā e nga haora kai. Hei te 21-00 pea he kai taapiri taapiri. Ka taea e nga taiohi te whakarite i tetahi parakuihi taapiri. Hei tātai i nga warowaihara mo nga kai, me whakamahi koe i tetahi tohu maatauranga - he waahanga paraoa. Ko te XE he rite ki te 12 g nga warowaihā, ka piki ake te toto toto ki te 2.8 mmol / l me te hiahia 1,93 IU o te hinu.
Hei whakatau i nga waahanga paraoa (etahi atu mo te aha te maimoatanga kai mo te mate huka me te ariā o nga momo paraoa) ka taea te wehe, te wehewehe i nga ihirangi warowaihono kua tohua ki te kete 12, kia rite ranei ki nga tepu. Tohatohuhia nga warowaihono kia rite ki ta te tamaiti e whiwhi ai i te 2 XE mo te parakuihi, 1 XE mo te parakuihi me te tiihi ahiahi, 2 XE mo te tina me te tina, me te 1.5 XE mo te tina tuarua.
Nga ture matua o te whika kai 5 mo nga tamariki e mate mate huka ana:
- Waiho i nga kai huukawa tere i to kai. Ka taea anake te whakamahi i nga sweets i runga i nga mea reka, me te tango i nga ihirangi o nga warowaihā.
- Ko nga momona ka puta mai i te hinu huawhenua me te, he iti ake te paku, mai i te pata. I te mate mellitus o te mate mota, te karaka whutupaoro mai i te takenga mai o te kararehe - kua whangaia te poaka, te mutton, te mīti me te heihei.
- Ko te tikanga me noho tonu nga kaihoko ki te tahua, me te whakaaro ki te piki ake o o raatau hiahia i roto i te waa tipu. Me ahu mai i o raatau hua kai-ngako-iti, i te mea e whai kiko ana te kai taitamariki - te veal, te reme a te taitamariki me te poaka, ka whai hua ki te ngako momona. Ko te puna o te rongoa mo nga tamariki ka: te ika iti-momona, hua miraka me nga hua.
- Kua rite nga kaihaa kia kore ai e taarua te punaha o te tamaiti. Hei mahi i tenei, whakamahia nga kohua, te kohua, te tunu me te tunu. He mea tika kia kore te paraikete. Ko nga reta kei roto te muka whatu he pai kia tapahia.
- Ko te whakakapi i te huka me te honi kaore i te tūtohutia. Ko te Xylitol, ko te sorbitol tetahi korekore kino me te paanga kino, na reira kaore i te tohutohutia mo a raatau tamariki. Ka taea te whakamahi i te Fructose me te stevia tangote hei reka hei inu me te whakarite i nga kai.
Ko te kai kei runga i te tahua mo te mate huka i nga tamariki
Ko te tepu tepu nama rima e tika ana kia whakaritea takitahi mo ia tamaiti, ma te whai ake i te tau, te akoranga o te mate, nga waahanga reka. Na, mo nga kohungahunga, me pupuri nga toto ki nga wa e taea ana, ma te tirotiro i nga haora tika o te whangai. Kei te hiahia nga kohungahunga kai whangai i nga kai iti te karaka.
Mai i te ono marama te tiimata, ka tiimata ratou ki te whakapuaki i nga kai whakakotahitanga me te kai huawhenua me te rīwai penupenu, ka mutu nga pata. Ko te rarangi o te tama nohinohi ka whakauruhia te maha o nga rihi huawhenua me te rongoa rongoa. Ka taea e koe te hoatu ki nga tamariki nga hua papai me nga hua mai i nga momo korekore, whakariterite i nga kai whakaari me nga kaakahu, ka hua i te waikawa.
Ko nga kai o nga tamariki mo te mate huka kei roto i nga roopu hua e whai ake nei:
- Te kai: te koni, te mīti, te veal, te heihei, te korukoru, te poaka. Ka taea e koe te whai i tetahi poaka, te ate heihei ranei.
- Nga ika: cod, pollock, zander, pike, bream. Ko nga tamariki taitamariki he hua mai i nga kai paraoa, ka huri rua i roto i te mīhini kai.
- Kirikiri: te miraka, te tiihi, te kefir, te miraka, te miraka, nga momo ngohe o te tiihi iti-momona. Ko nga hua katoa he hou, kaore i te ngoikore. Ko nga inu inu-miraka me te tiihi ka tūtohutia kia hangaia te whare.
- Kotahi noa te hua ka tukuna ia ra. He pai ake te whakamahi mo te tunu.
- Ko te parekura kia i runga i te te rarangi tepu kai tau 5 kaua e neke atu i te kotahi wa ia ra. Ko nga cereal tino whai hua mai i te oatmeal (kaore i te totokore), te peere, te peara parei me te parei. Me pai te tunu totokore, ka taea e koe te taapiri i nga purapura harakeke me te bran hei neke atu i te hawhe tīpune i roto ia ratou.
- Tukua te paraoa ki te rai, he witi me te parani, he pai ake te whakamahi kua maroke.
Ko nga otaota kei mua o te rarangi mate huka. Ko te mea nui rawa mo te kai paraoa he hua ki te tae matomato. Na reira, ko te nuinga o te kai ko te zucchini, te kāpeti, te rētihi, nga kukama, te zucchini, te broccoli, te kareparāoa, te pere pepa. He iti ano te warowaihā ko te eggplant, tōmato, te paukena.
He tino pai te rihi Artichoke o Hiruharama hei tuku i te huka toto. Mai i tenei ka taea e koe te tunu i te huamata o te hua kuoro, i roto i te kohua me te tunua, tunua rīwai. He reka reka me te mea iti i te warowaihara ngawari.
Kua rite nga rihi tuatahi ki nga hupa huawhenua kei runga ranei i te hupa tunu. Ka taea e koe te whakamahi i nga hupa totokore me te huawhenua, paraoa, te hupa pata, te hupa kāpeti. Ko nga kai ka tapiritia atu ki te whakangao mo te kai hakiraki ranei i mua i te kohua. Ko te hinu poaka kaha mai i te kai, heihei, te ika me te harore te aukati.
Ko te kai kotahi kaua e whakauru ki nga ipu e rua nga taakaha. Hei riiaka mo nga kai hei ika ranei, ko nga huawhenua kei roto i nga momo huamata, raima me te koromamao raanei ranei i te raarangi e whakaaehia ana. Ka taea te whakamahi noa i nga kohua, ka paraoa, ka paoa te rīwai. I te wa e whakarite ana i te hupa me te rīwai mo te rihi taha, kaore e taea e koe te whakamahi totokore totara ranei.
Ka rite ki te kinaki mo te tamaiti, ka taea e koe te whakamahi i nga ranu noa i te kāinga mai i nga tōmato, te miraka, te kirīmi kawa-ngako iti, ka taea e koe te tapiri i te huawhenua, te riki, te wai rēmana.
E whakaaetia ana nga hua mai i nga momo kore korero: te terise, te paoa, te aporo, te kiri, te pata, te pamekaranete, nga hua citrus. Ko nga hua penei i te currants, te cherries me te cherries, te rōpere, ka taea te whakamahi i nga blueberries mo nga compune-huka.
E tūtohutia ana te mate o nga tamariki ki te whakarite i te citrus, te aporo i panihia, i nga paariki, i nga paoa, i nga paukena, i te paukena. Ko te wai kia haurangi kaua e roa ake i te 15 meneti i muri o te whakarite. Kaore e taea te neke atu i te rahi o te karaihe kotahi ia ra mo nga tamariki preschool, mo nga taiohi - 1.5 nga karaihe. Ka rite ki te inu, he pai te tii mai i aua tipu.
- He rau Lingonberry.
- Rōpere rōpere rau rau ranei.
- Chokeberry hua.
- Hipoki Rose.
- Nga hua o te pungarehu whero maunga.
- Puawai putiputi.
- Rau kokopi.
- Rau koretake
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pakiaka chicory, kohinga huaora, tea hei whakapai ake i te mahi o te pancreas mo te mahi inu. Hei whakapai ake i te reka o te kaaka otaota, ka taea e koe te taapiri i nga rau stevia, rosehip hupa wai ranei.
Te mea e aukatia ki nga tamariki e mate huka
Kei te whakatutukihia te haumanu mate mo te mate huka i tona oranga katoa, ahakoa ka eke te taumata o te huka tūtohutia, kaore e taea te whakakorehia.
I nga momo ngawari o te mate huka, koinei pea pea te huarahi e kaha tonu ai te huka toto. Kaore e taea te rongoa o te rongoa hei whakakapi mo te kai tika, na te peke i te huka me te kino o nga whekau kaore e taea te karo. Kia kore ai e raru ana, ka tohua kia kati nga kai penei i te kai:
- Te huka, te hongi, te honi, te peeke, te marshmallows, te waawara, te paraikete, te tiakarete, te aikini.
- Karepe, panana, karepe, rā, piki, hua kaihi, hua kai me te inu kete.
- Chip, paramanawa, pihikete, nati me nga mea kakara, he putirihe ranei.
- Lemonade, inu inu waro.
- Semolina, te raihi, te paapapa, te Granola, te totara, te kumara, te keke, te riki, te karoti kohu, me te beets.
- Soseages, tīhi pāhiihi, te tīhi tote, tīhi tukatuka hoki.
- He momona te kirīmi kawa me te kirīmi, margarine, te ngako tunu.
- Ngako momona, ngako, whatukuhu, roro, ate.
- Rihi paraoa me te ranu momona.
- Marinades, PICKLES, mayonnaise, ketchup, panimami harakeke.
Na te whanaketanga o te mate metabolic o te ngako me te kohi i roto i nga waarangi o te ate, ko te waihanga o te kohinga ngako, te ihirangi ngako i roto i te kai kei te heke ano te hauwhitinga o te tikanga whaimana. Ka nui tenei moni mo te punaha raupuku me te whakauru i te huaora whakarewa-momona.
I era keera, he pai ake te huri ki te hinu huawhenua, me te taapiri kia kaua e tua atu i te tīpune o te kirīmi mo te rihi kua rite. He mea nui ki te whakamahi i nga kai lipotropic e whakatairanga ana i te tangohanga o te ngako mai i te ate. Kei roto i enei ko te tiihi whare ngoikore ngoikore, oatmeal, ika, kai moana, tofu.
Ko te mate huka momo 1 kei te haere tahi me nga whakaeke hypoglycemic. Ko nga ahuatanga penei he mea kino mo nga tamariki, na te mea ka raru te raru o te roro, te tipu puhoi me te arahi. I roto i nga tamariki, ka taea tenei nga ahuatanga whakarereke. Na reira, me whai waahi nga papaukukukukui ranei te keke me ia.
Hei awhina tuatahi, he karaihe o te tiihi, he torutoru nga waahanga pihikete, he tapatahi paraoa ma, he honi ka piki ake. Kaua e tukuna he inu makariri he tihikihi ranei, na te mea he iti ake te waikore o te huka o te huka.
Ko te tepu wharangi Nama 5 e tohaina ana ki nga tamariki, engari me whakatikatika i runga i nga taarua-whanariki - toto toto, hemoglobin glycated, lipoproteins toto, huka i roto i te mimi. Na reira, me titiro e te endocrinologist ki te tamaiti, ka whakatika i nga maimoatanga i te iti rawa kotahi i nga marama 3-4. Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e whakarapopoto ana i te kaupapa o te kai.
