Ka whakaaetia ki te whakamahi i nga tangerines me te huka toto toto nui? Mena, ko te nui o te mea e uru atu ana, e hia nga hua ka whai hua ana kaore hoki e puta i te kohoretanga o nga tohu kino o te mate huka. Ka taea te kai i nga tangerines me te kiri?
Ko te ra o te tiimata, me tohu ko nga hua citrus he nui rawa nga huaora, kaore he tangohanga o te tangerines ki tenei ture. Kāore he awangawanga me te kohi o nga hua ka rite tonu, ka taea te whakakapi i te tinana me nga mea whai hua, he mea nui mo tetahi mate, kaore noa i te mate huka.
I roto i nga rangahau o nga tau tata nei, i kitea ko te aroaro o te flavonol i roto i nga tangerines e awhina ana ki te pupuri i te taumata cholesterol kino e kiia ana i roto i nga rohe noa, he painga whai hua ki te hanga o te haumanu o te taiora. Koinei te mea nui i roto i te whanaketanga o te momo mate huka momo 1, mena kaore e taea e te tinana te whakaputa i te nui o te insulin.
I roto i etahi atu mea, ko nga hua citrus te awhina i te whakanui ake i te hiahia, ki te whakaongaonga i te mahi o te riihi o te ngako, te whakakii i te tinana ki nga mea hauora.
He aha nga painga o te tangerines?
Ka whakamahia whānuitia nga hua ki te tunu kai, ki nga mahi kai, ki nga ranu me nga huamata. Ka pai ake etahi tangata ki te taapiri atu ki etahi atu rihi, inu. Na te mate, ka whakaaehia te mate huka ki te kai i enei hua reka me te kawa hou, he huka te huka kei roto i a ratou. Ka awhina tenei taonga ki te aukati i nga huringa ohorere i te taumata o te glycemia, nga whakaeke i te tere o te pungarehu i roto i te ka rere toto.
Te mea e mohio ana ko te ihupuku o te kohinga hua anake ko te 33 karamu anake te rau karamu. Ahakoa te iti o te kohinga kohinga, ka taea e te hua te whakarato i te tinana o te tangata me te nuinga o nga matūkai. Kei roto i tetahi hua iti-rahi te nui o te 150 mg o te pāhare pāporo, 25 mg o te waikawa ascorbic, me te kore e taea te mahi i nga waahanga o roto me nga punaha he tino ngawari.
Mena ka whakamahi koe i nga mandarins, he pai te awhina ki te whakapakari i te aukati mate, whakarei ake i te mate o te tinana ki nga tini mate. He mea nui tenei ki te aroaro o nga taatai kawa e hono ana ki nga mate mamae.
He taapiri mo nga turoro mo te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua ko te kaha o nga hua ki te whakaputa i te nui o te wai mai i nga kopa, ka waiho hei arai tino pai:
- whakatiki;
- whakamate.
He mea nui kia maarama kaore e taea e koe te kawe atu i nga tangerines, na te mea he haumanu kaha ratou, ka taea te whakarakei i roto i nga taangata tino hauora. Hei taapiri, ko te nui rawa o nga hua ka iti te toto toto ki nga taumata kaore e manakohia.
Heoi, ka taea e koe te kite i nga korero kaore i te mate ngatahi nga taangata e whai kiko ana ki te kai i nga tangerines, he aukati mo te hunga e mate ana i tetahi momo mate hepatitis, he maataki o te kuka gastrointestinal.
Koinei, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga tangerines e manakohia ana kaore he painga, he pai mo te taumata o te huka toto, momo 1 me te mate huka momo 2. Ki te kore e nui to raru ki to ratau hauora, ka whakaaetia nga taote ki te kai 2-3 hua o te rahi rahi.
Mo te whiwhi i te nui o nga kai, he pai ake te kai i nga hua hou, kaua e pa ki nga tangerines ki te tukatuka:
- totoka;
- kēhi
Ko nga hua takirua ka taea te kai ano he tina, paramanawa, me te whakauru i nga poro makuku i roto i te huamata mo te tina.
Me mahara ake ko te tohu glycemic hua he paku teitei ake i te karepe, he 50 tohu. He nui te kiko o te muka ka taea te rongoa i roto i nga tangerines, hei awhina ki te whakahaere i te mahi ka wehe i nga warowaihā, na reira ka aukati i nga huringa i te taumata o te glycemia. Ka awhina nga Mandarins i nga turoro ki te karo:
- ngoikoriko
- candidiasis i roto i te mate huka.
Engari ko nga mea katoa i runga ake he mea totika anake mo te katoa, he hua hou. Mena ka pau te tangata i te hua paraoa, he karaka mandarin kēna, kaore e taea e te tangata te korero mo nga paanga mo te tinana. I roto i te tunu kai, ka ngaro te hua katoa o nga mea whai hua, ka uru ki te huka nui, e raru ana kia whakamahia e nga turoro me te mate mate mellitus.
He pera ano te korero mo nga wai kua oti te hanga mai i nga tangerines, i reira kaore he muka e whakaheke ana i te kukume o te huka.
Na reira he whaitake ki te mate huka me te huka nui ki te aukati i era momo hua.
Me pehea te kai: me te kore ranei, te kiri?
Ko te meka ko nga hua citrus he tino whai hua ki te kai me te penupenui me te kiri. Na he mea whai hua ki te inu decoction mai i te kiri o te tangerines. I te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, he mea maama ki te whakarite i nga ota rongoa mai i nga kiri citrus. He maamaa te tohutao, kaore e hiahia ana i te waa me te kaha.
Tuatahi me horoi e koe he rua o nga tangerines rahi-rahi, horoia te kiri i raro i te wai rere, ka riringi 1.5 rita o te wai kua horoia. Ko te rihi me te kiri tangerine ka maka ki runga o te ahi puhoi, me kawe te ranunga ki te whewhe ka kohuatia mo nga meneti 10.
Ka taea e koe te inu i te hua i muri i te hauhanga o te hupa, kaore koe e hiahiatia kia tātari.I pau te inu i roto i nga waahanga rite i te ra, ka toenga ka waiho ki te penapena i te pouaka pouaka.
Ka kapi te taputapu i te tinana ki te horopeta o te huaora, te kohuke, ka piki ake te mate.
Kai Kai Tangerine
Ko te kai e pa ana ki te whakamahi i nga tangerines i ia ra ka awhina i te manawanui e mate ana te taumaha. I te wa e maataki ana te kai, he mea nui kia mau tonu te tikanga inu waipiro, me whakaheke i nga kohinga kohinga paraoa o nga rihi kua pau, ka parea atu te waipiro, nga koti me nga whakapati. Ka inumia e ratou te wai kaore he hau, he kai me nga ika ka tohua he momo momo ngoikore.
Ki te huka toto nui, kaore koe e uru ki taua momo kai, engari ka taea tonu te whakariterite i to kai. Mena ka tika te mahi, i muri i te wiki ka pa te mate o te mate huka ki te 6-7 kilograms.
Tahua tauira mo te kai tangerine.
Parakuihi (i te wa i whiriwhiri ai te manawanui):
5 nga waahanga o te tangerines, 50 g o te ham, te kawhe kaore he huka, he tii paraariki ranei; 5 nga tangerine, he kapu o te muesli, te waikawa iti, te ti, te kawhe ranei; wai mai i te 5 tangerine, 2 te heihei heihei, te kawhe tī ranei; te tangerine, te aporo me te karaka, he tapatapahi me te kinaki ki te honi, te kawhe, te tiihi ranei kaore he huka, he karaihe o te wai tōmato.
Kaare i te tina (kia whiriwhiri mai i te):
kotahi kotahi rīwai tunua, rētihi pania me te hinu huawhenua; huawhenua ranei te hupa heihei ki te crouton, nga waahanga 5 o te tangerines rahi rahi; huawhenua huawhenua parauhia ki te aporo cider winika lemon wai ranei, 5 tangerines, tea; 200 g tīhi kore-ngako-kore, 5 tangerines.
Ka kai (me hoki hei whiriwhiri i a):
- 200 karamu o te weriha, he karaihe o te wai tōmato;
- huawhenua huawhenua, tea matomato;
- 200 go te heihei ma, hei tōmato tunua ki te oumu me te pepa;
- 150 kau momona, 200 g broccoli, he kapu o te tii matomato.
I mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe te kai 5 tangerine me te inu wai ranei i hangaia mai i te nui o ona hua. I waenga i nga kai, ka tūtohutia kia whai paramanawa me te kefir iti-ngako, hua ranei ranei. Ko te kai rongoa mo te mate huka-insulin e awhina ana kia pai ake te oranga ki nga taumata huka nui.
Mena kaore he contraindications, he pai ki te whakarite i nga ra nohopuku tangerine. I tenei wa, ka kai ratou kotahi mandarin mo te parakuihi, inu kapu o te tii matomato kaore he huka. Mo te parakuihi tuarua, kua kai i te 3 otaota me te hua heihei kohuatia 2.
Mo te tina tina, ka taea te kai i te 150 g o te heihei ma, 250 go te sauerkraut, Tii, te kawhe ranei. He hua heihei me etahi momo tangerine e tika ana mo te paramanawa ahiahi. Mo te tina, te 200 g o nga ika kohua, kotahi te tangerine me te 200 g o te hupa huawhenua e kai ana.Ki te taapiri ki te whakaiti i te taumaha tinana mai i tera kai, ka nui haere hoki te mate tuuturu.
Ko nga korero mo te painga o te mandarins i te mate huka ka tukuna i te ataata i tenei tuhinga.
