Ko te momo tuuturu tuatahi e tohuhia ana ki nga turoro me te mate huka he whakamatautau toto mo te huka. Kei te whakahaerehia i runga i te kopu kore i te ata, ka awhina ki te whakatau i te kukume o te huka i roto i te toto i mua i te kai.
He mea nui tenei whakamatautauranga nui mo te whakatau mate whakamutunga, engari ko nga hua e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea, tae atu ki te whakaritenga tika mo te tātari. Ko tetahi kotahitanga mai i nga taunakitanga rongoa ka takahi i te hua o te tawai, no reira kei haukotia te kitenga o te mate.
Na tenei i roto i te ngakau, he maha nga turoro e wehi ana ki te kuware ki te takahi i tetahi tikanga aukati me te kore e raru ki te rangahau rangahau. Ina koa, ka wehi te hunga mate ki te inu i te wai i mua i te tātaritanga, kia kore ai e raru te whakarereke i te hanganga taiao o te toto. Engari me pehea te mea ka taea ki te inu wai i mua i te toha toto mo te huka?
Ki te maarama ki tenei take, me matua whakamaarama he aha nga mea e taea ana me nga mea kaore e taea te mahi i mua i te maakuta mo te mate huka mellitus, me te aha ranei ka taea e te wai noa te wawao i tetahi whakamatautau toto.
Ka whakaaetia koe ki te inu wai i mua i te tātaritanga?
Kia rite ki nga taakuta, ko nga ngongo e pau ana e te taangata he awe i tona tinana ka huri i te kukume o te huka i roto i te toto. He tino pai rawa atu tenei mo nga inu momona i roto i nga warowaihā ngawari, ara ko te inu hua, inu huka, tiihini, hua paraoa, te miraka, me te ti, te kawhe me te huka.
Ko enei inu he nui te uara kaha me te nui ake i te kai nui atu i te inu. Na, me karo koe ki te whakamahi i a koe i mua i te tātari mo nga taumata huka. He rite ano mo nga inu waipiro, na te mea ko te waipiro kei roto ratou he warowaihā hoki me te koha ki te pikinga o te huka toto.
He rereke te ahuatanga ki te wai, na te mea kaore he hinu, he hinu, he rongoa ranei, na reira kaore e taea te pa atu ki te hanga toto me te whakanui i te kukume o te glucose ki roto i te tinana. Mo tenei take, kaore nga taakuta e aukati i a ratau turoro ki te inu i te wai i mua i te whakamatautau mo te huka, engari me akiaki kia mahia marietia kia ata whiriwhiri ratou i te wai tika.
Me pehea te wai e inu ai ahau i mua i te whakamatautau mo te huka toto:
- Ka taea te inu i te wai i te ata i te ra o te tātari, te 1-2 haora i mua i te takoha toto;
- Ko te wai kia ma, kia parauhia;
- Ka riria rawa te inu wai ki nga taapiri maha ki te waikano, te huka, te huka, te kakara, te honi hua, te whakakakara, te kakara me nga otaota otaota. He pai ake te inu i te wai mania;
- Ko te nui o te wai ka kaha ki te piki ake o te pehanga. No reira, kaua koe e inu nui i te wai, ka ranea nga karaihe 1-2;
- Ko te nui o te wai ka nui ake pea te urination. Na reira, me whakawhitia e koe te nui o te wai kia pai ai te whakangaru i a koe mai i nga awangawanga kore e pa ana ki te kimi wharepaku i te whare haumanu;
- Me pai tonu te wai. Ko te wai me te hau he tino rereke o te tinana, na reira ka raru rawa te whakainu i mua i te mahi tātari;
- Mena i muri i te whakaoho i te manawanui kaore e tino matewai o te mate, na kaua ia e akiaki kia inu ia i te wai. Ka taea e ia te tatari tae noa ki te tawai, ka whai i muri ki te inu i tetahi inu i runga i te hiahia;
- Mena ko te manawanui, he tino hiakai tonu, engari kei te wehi ki te inu wai i te wa tonu i mua i te tātaritanga, ka whakaaetia ia ki te inu wai. Ko te aukati i roto i nga ngako ka arahi ki te ruumoana, he mea tino morearea mo te tangata.
Kaore e taea te mahi i mua i te tātari huka
Kei te kite mai i runga ake nei, ka taea, engari kaore e tika ana, ka inu wai i mua i te toha toto mo te huka. Ka noho tonu tenei ma te whakaaro nui o te manawanui ano, ko wai e whakaaro ana ki te tuku toto mo te tātari. Engari ki te whakamamaetia te manawanui i te matewai, na, kaore e tika kia whakamanawanui, kaore e puta he painga mo te mate.
Engari ko te nuinga o te hunga e inu ana kaore i te wai i te ata, engari ko te kawhe, he roara ranei mo te mate huka. Engari ahakoa te kore huka me te kirīmi, ko enei inu ka whai mana nui ki te tinana o te tangata na te nui o te kawhe kawhe. Ka tere ake te kawhe mo te puku, ka whakaarahia te toto totika, ka pa ki te paahorehanga. He mea nui kia whakarangona ko te kawheine kei te kitea noa ehara i te pango, engari ano hoki ki te tiiariki.
Engari ahakoa ka inu noa nga turoro i nga wai parakore kaore e pa ki etahi atu inu, kaore tenei e kii kua tino rite ta ratou ki te mahi i te whakamatautau karetao. He maha atu nga tikanga nui hei whakarite ma te whakamaangatanga o te mate huka, ko te takahi i tera e kaha hurihuri i nga hua o te whakamatautau.
He aha atu ano kia kaua i mua i te tātari huka:
- I te ra i mua i te whakatau mate, kaore e taea e koe te tango rongoa. He tino tika rawa tenei mo te raau taero hormonal, na te mea ka whakapiki ake i te uaua o te glucose ki te toto;
- Kaore e taea e koe te hora i a koe tonu ki te ahotea me etahi atu wheako aronganui;
- E ruia ko te kai tina i te ahiahi i te ahiahi i mua i te tātari. He pai rawa mena ka puta te kai whakamutunga i te 6pm o te ahiahi;
- Kaore i te tūtohutia kia kai nga riha ngako momona mo te tina. He pai ake te kai kia tere te ngongo. He nui te hikareti-te-Sugar;
- I te ra i mua o te tātaritanga, me peka ke koe ki te whakamahi i tetahi mea tina;
- I te ra i mua o te taatai, me tino whakapau katoa koe ki te kohi inu waipiro, tae atu ki nga mate o ngumuhi;
- I te ata tonu i mua o te tātaritanga, kaore e taea e koe te kai, te inu inu ranei ki te wai;
- Kaore nga taakuta e kii kia werohia o niho ki to niho niho i mua i te maakuta, na te mea ko nga matū kei roto ka uru atu ki roto ki te toto na roto i te ngutu o te waha. Mo taua wa ano, kaore te ngaungau e ngaua;
- I te ra tātaritanga, me mutu te auahi paowa kai.
Opaniraa
Mo nga taangata katoa e aro ana ki te paatai: "ka hoatu e koe he toto mo te huka, ka taea e koe te inu wai?", Kotahi anake te whakautu: "Ae, ka taea e koe." Ko te wai parakore e tika ana mo tetahi taangata, engari i te wa ano kaore e kitea te paanga o tona tinana.
Engari, ko te kore o te wai ka tino raruraru mo te manawanui, ina koa ko te turoro me te mate huka. Ka rere ke te hau, ka nui te toto ka piripiri, ka uru ki te kohinga o te toto ki roto.
No reira, ko te hunga e nui ana te huka he kaha te ngoikore ki te whakapau i a raatau ki te whakauru ki te wai.
Me pehea te whakarite mo te takoha toto mo te huka ka korero ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
