He maha nga turoro e mate ana i te mate huka e rapu ana i nga huarahi rereke mo te maimoatanga o o raatau mate. Hei tauira, he tino rongonui nga hua goji me te mate huka. Ko te hua pai i puta mai i te whakamahinga o tenei hua kua whakapumautia e te maha o nga kairangahau i roto i nga tau o te rangahau.
He rite nga hua o te hua me nga hiwi pai maana. Ko te aha hoki e tohua ana kia tango i a raatau mo te mate huka. Ko nga hua goji e tino manakohia ana me te mate huka momo 2.
Me tohuhia kua tohua e nga tohunga te meka ka taea e tenei tipu te pa ki nga taumata o te huka toto. Engari anake ki te whakamahi koe i te hua mo te wa roa me te waatea. He pai ki te whakamahi i a raatau me nga tikanga o te maimoatanga o te waa, ka pai ake te tere o te paanga.
He tika, ki te whakakotahi koe i nga tikanga o te rongoa me nga maimoatanga tuku iho, me tino tupato koe ki te ine i nga taumata o te huka toto. Mena kaore, he nui te tūponotanga ka, na te maha o nga rongoa ka tangohia i te wa ano, ka heke haere te taumata o te toto toto, a ka tupu te koma.
Me pehea te mahi i nga hua?
Ko nga rangahau e whakahaeretia ana e nga tohunga mohio e whakaatu ana he pehea te pa o te hua kua whakahuatia ki te tinana tangata, i pa ki te momo mate huka-mai i te insulin. Ko te hua i wiri i nga taangata kaore he mea ke, kua maarama te pai o enei hua ki te whakaheke i te paanga o te triglycerides i roto i te tinana, na reira ka taea te whakamahi mo tetahi momo mate huka.
Ka taea te pera i nga hua hua na te hanganga rereke o te punu. Ko te mea tika, na te whakakotahitanga o etahi polysaccharides. He mea nui kia mohio ko te whakaurunga o taua momo kaore i puta i etahi atu hua.
Ko tetahi taonga nui o te tipu kei roto i te meka ko te tiaki i te tinana o te manawanui mai i te retinopathy pea. Ko te raru tenei o nga momo o tenei mate i tino pai te mate mo te hauora o tetahi tangata.
Ko te Retinopathy e whakaatu ana i a ia ano i te ahua o te whakawhanaketanga o te matapo. Ka puta mai i te meka ka tino piki haere te huka o te huka i roto i nga kanohi, na te mea o te mate ohorere ka mate noa iho.
Ko te tikanga, ehara ko te raru i runga ake ko te wete anake te tuka o te huka nui i roto i te toto tangata. Tērā pea he tūmomo kino ka pā ki te hauora o tetahi tūroro.
Ko te whakamahi o nga hua ka whakapai ake i te pancreas, ka tiimata ana te whakaputa i te taiora o te hakihaki, e tika ana mo te whakaniko o te huka toto tangata.
He aha te tipu o te puniwa?
I tua atu ki nga mea kua whakaahuahia i runga ake nei, ko nga hua goji i te momo tuarua o te mate huka ka whakahoki i te hanganga o nga kaipuke tangata. I tenei keehi, ka kore e taea te karo i te peke nui i roto i te totika o te toto. He tino tika rawa tenei mo te retina. Ano, na te nui o te huka, ko te mate ka paheke te toto ki tenei kohinga, ka puta mai te matapo hei matapo mo te pai.
Ko te taurine, kei roto i nga hua i roto i te nui o te rahi, ka tiakina te retina mai i enei huringa, ara mai i te nekrosis. Ka awhina tenei waahanga ki te aukati i etahi atu ngoikoretanga ka taea pea te pa ki te hauora o tetahi turoro.
Hei taapiri, ko te huka nui e taea ai te whanaketanga o etahi atu kohinga e pa ana ki te mahi o te ate, te whatukuhu, ka puta ano hoki nga raru ki te mahi o te karawaka. Mena ka tangohia tika e koe nga hua o nga tipu o runga, ka taea e koe te karo i enei ahuatanga katoa. Engari mo tenei me maarama ake te maarama e pa ana ki te aha te tikanga ka taea te whakamahi i tenei hua, me te aha te waa e tika ana kia tangohia.
Ana, he tika, he pai ake te korero tuatahi ki to taakuta me te mohio mena ka whakamahia e ia tenei hua i tetahi keehi.
He aha te huarahi pai hei tango hua?
Kia taea tonu e te hua o te maimoatanga me tenei hua te whai, me whai koe i nga tohutohu tika mo te whakamahi i te punu. He mea nui kia tirohia te tau o te manawanui. He maha nga tohunga e tino mohio ana he pai ake tenei tipu mo te maimoatanga o nga turoro tawhito, mo nga tamariki kaore i te tino tohua.
I ahu mai tenei ki te meka e puta ana i nga turoro taiohi kei te kaha te tuuturu i te whakawhanake i nga momo mate paitini, me etahi atu waahanga paanga mai i te whakamahinga o nga rongoa rongoa kua oti te whakarite i runga i te kaupapa o te hua ranei i roto i a raatau momo parakore.
Ko te tikanga, ka kii nga tohunga ki te pau i te rua tekau ki te toru tekau nga waahanga o nga hua o tenei tipu mo ia rua tekau ma wha haora.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka taea te whakamahi hei kai i roto i ona momo tuumomo, hei waahanga ranei o nga momo rongoa rongoa, tea me etahi atu.
Mena kei te korero tatou mo te whaowhia, katahi ka rite ki tenei: kua tangohia etahi o nga hua, ara, kia iti rawa kia rua, kaua e neke atu i te rima, katahi ka ringihia ki te wai kohua, me waiho pea te wai mo te rua rau mililita. Panuku, me tatari koe kia whakakorehia te whaowhia ka tino whakamatao.
Ka taea e koe te tono i nga hua i roto i te ahua o nga kai o nga rihi. Meake ko te tiikiri kore-huka, pata, milkshakes, momo kai reka, me era atu. He pai ake te kai i tera kai i te ata, i te mea iti rawa ranei i te ata.
Me tohuhia ko etahi waahanga, ko te whakamahinga o nga hua i roto i nga momo parakore ka whakaaetia. Ka taea e koe te whakahoki ia ratou. Engari me whakamahi noa mo tenei kaupapa me whakamahi koe i nga hua maroke o mua. Kaore pea he hua kino. Ko tenei, ka taea te whakakore i nga huanga kino kino katoa kei te noho i roto i te punu, penei, i roto i era atu hua.
Mena e korero ana matou mo te whakamahinga o te tipu i tona ahua ma, a, i te waa i mua i te tiimatanga i te whakamahi me tika ki te whai korero ki to taakuta me te kite mehemea kei te whai tetahi waahanga ki tenei tikanga mo te whakamahi i te hua.
He aha te mea nui kia mahara ki te whakamahi i nga hua?
Ko te tangata e mate ana ki te mate huka, kaore he tikanga, koinei te momo tuarua o te maarama, ko te mea tuatahi ranei, me mahara tonu me maataki te kai katoa mo muri i muri i te whakawhitiwhiti korero me to taakuta. He mea nui kia tirohia mehemea kei te kitea he panui ki te whakamahinga o nga hua motuhake, a, tera pea e taea te kino ki tetahi. Ko nga kai mo te mate huka ka tohua takitahi.
Heoi, he momo mate huka, kei roto i te raarangi o nga kai e whakaaetia ana, me nga mea kaore e kiia kia pau. He mea nui kia whai tonu nga tohutohu nei kia kaua e kawe i to tinana ki nga painga kaore e hiahiatia.
Mo te whakauru o te hua goji ki taua momo kai, e whakapono ana nga tohunga ki te whakatau he pai rawa te hua mo tenei katoa. Tika, kia puta tenei paanga pai, me tino rite nga hua.
Hei tauira, ka taea e koe te tiii me te taapiri o enei hua. Ko te wa anake e whakarite ana i te inu, me whai koe i nga tohutohu tika. Tino:
- e hiahiatia ana kotahi noa iho te punetēpu o te hua maroke;
- te rēmana wai (he ruarua te pata ka makona);
- kia mate koe i te inu mo te toru tekau meneti.
I roto i tenei wa, he mea nui ki te whakamahi i nga rihi he whai waahanga whakahekehanga wera. I muri i te inu he paku whakaekea, me tino pania e koe. Ana kua i roto i te wai ka ka huri i muri i nga tikanga o mua ka hiahia koe ki te taapiri i te wai rēmana. Ma te ara, he tino whai hua mo te tinana o tetahi mate turoro te whakakakara.
Ki te whakamahi i tena momo me waiho i roto i te wera wera ranei ki te nuinga, a kaore i roto i te makariri. Mena ka inu tonu koe i tetahi kapu o te tiihi i te makariri, naana pea kaore pea te mahi pai e puta.
Mo te wa e inu ana, ka taea ano tenei i mua i te paraoa ano, i waenga ranei i te paraoa. Engari e kore e neke ake i te toru nga wa katoa i te rua tekau ma wha haora.
E whakaaetia ana ki te whakamahi i te tipu i tunuhia ki etahi momo rereke. Tena pea ka taea e koe te haehae mo te whakakoi ka tango i te tiihi. I tenei wa, he nui ake te hua o te maimoatanga.
Engari kia rite ki tera pea, i mua i te whakamahi i tetahi o nga putea o runga, me whai korero tonu koe ki to taakuta.
Ko nga tohunga mai i te ataata i roto i tenei tuhinga ka korero mo nga painga o nga hua goji.
