Mo te maimoatanga angitu o te mate huka mellitus, he maha nga ture, ko te mea nui kei te tango i nga rongoa kua tohutohutia, te haumanu haumanu me tetahi tauira o te mahi tinana. Kia kore ai te huka toto toto e whakaitihia te whakangaromanga o te punaha arai me te punaha, he mea whakahau to maatakitaki.
Na reira me maarama nga turoro he aha nga kai e taea ana te kai me te kore wehi, me nga mea e tika ana kia whakakorea. Ko te putunga o te kai mo te mate huka ko te whakakore i nga warowaihara ngawari mai i te kai. Katoa nga kai me nga inu he kore huka.
Ana, mehemea kaore he ruarua mo te raupatu me nga hua paraoa - ka mahi kino ratou ki te huka toto toto nui, na i te wa e pa ana ki te paatai i taua patai penei ana ka taea te kai i nga apricots maroke me te mate huka, kaore pea nga whakaaro o nga taakuta.
Ko nga hua maoa i te raarangi mate huka
Kia mohio ai koe he aha nga taatai e kai ai, me mohio koe ki nga ahuatanga o ia hua kai. I roto i te mate mellitus i runga i te mate mellitus, e tohu ana i te tohu glycemic, te ihirangi kohinga me te ihirangi o nga huaora me te kohuke. Mo te tapatapahi me nga apricots maroke, he 30, mo te karepe - 65.
Ko te tohu glycemic he tohu whaitake e whakaata ana i te kaha o te piki o te toto toto i muri i te kai. Hei whakatairite, i tohua te haangai parakore, ka tangohia tona tohu hei 100, mo te toenga o nga hua o te warowaikaha ka kiia e rite ana ki nga tepu motuhake.
Mo nga turoro e pa ana ki te mate huka-insulin mellitus, ka whakaitihia te tapeke o nga warowaihā ki te whakatau i te nui o te insulin, me te tohu glycemic ko te maaramatanga matua mo te hanga tahua mo te momo mate tuarua. Mena kei te taumata tae noa ki te 40, ka whakaaetia tana whakamahi hei tango i nga waahanga katoa o te kaera.
Na reira, ko nga hua maroke penei i te piki, apricots maroke me te tapahi mo te mate huka ka uru ki te kai.
Na te mea ko te taupuhitanga glycemic tino iti, kaore e whakaohohia e ratou te tohaina o te insulin, he mea nui mo te momi, ka uru tahi te momo mate huka 2.
Ko nga painga o te apricots maroke mo te mate huka
Ko nga apricot maroke he hua apricot ka tangohia mai he purapura, ka maroke ma te whakamahi i tetahi kaupapa hangarau ranei. He waahanga whakamiharo o nga hua maroke ko te pupuri tonu i nga paanga o nga hua hou, a ko o raatau painga koiora kaore e whakahekehia anake, engari ka whakarei ake na te kaha ake o te huaora me nga kohuke.
Tenei kaipupuri rekoata apricots maroke kei roto i te ihirangi o te pāhare pāporo, rino me te konupora, ko te kukume 5 nga wa ki runga ake i nga hua hou. Na reira, ko te tango apricots maroke me te mate huka momo 2 ka taea te rongoa. Ka awhina nga apricots maroke i te tinana ki te waikawa o te waikawa - citric, malic, tannins and pectin, me te polysaccharide pēnei i te inulin.
E pa ana ki te muka kai nui e whakahou ana i te microflora ki te kopu me te tango i te kohinga nui me te huka mai i te tinana, na reira ka paatai te patai ki te paahitia nga apricots maroke me te mate huka momo 2.
Ko nga apricots maroke kei roto i te maha o nga huaora B, kei roto i nga antioxidants kaha pera i te A, E me te Huaora C, he nui o te biotin, mahi me te waikawa nikotinik. Ko o raatau painga i te mate huka e whakaatuhia ana i roto i enei mahinga:
- Ko te Thiamine (B1) e whakarato ana i te taumahatanga o nga putunga o te nerve, ka tiakina ki te polyneuropathy mate turoro.
- Ko te B2 (riboflavin) te aukati i te whakangaromanga o te retina, he whakamahana i te whakaora patunga.
- Ko te Carotene, provitamin A e hiahiatia ana kia ora tonu ai te mate, kia pai ake ai te tirohanga.
- Ko Tocopherol (Huaora E) he puhoi te ahunga whakamua o te atherosclerosis.
- Ko te waikawa Ascorbic te aukati i te kapua o te arotahi.
Ka whakaaehia nga apricots maroke hei punaha huaora, mena he momo keehi o te mate huka mellitus, ka awhina tana whakamahinga ki te whakakore i te mate o te mate i roto i te edematous syndrome me te whakaiti i nga kitenga o te paitini i te wa e hapu ana.
Ko te apricots maroke hei puna o te pāhare pāporo me te konupora
Ka uru a Hyperglycemia ki te takahi o te tohanga koronihi, na te ischemia myocardial. I ahu mai tenei na te mea i raro i te mana o te nui o nga ngota o te hauota, ka hinga te pakitara o nga toto toto ka mau ki te cholesterol te hanga, ka hanga hei tohu atherosclerotic.
Kaore e taea e nga oko whiu te kawe i te hāora me te ngako ki te miocardium. Koinei te ahuatanga o te angina pectoris me te whakaeke ngakau, e arahi ana ki te ngoikore o te ngakau. Ka tautokohia e te pāhare pāporo te uaua o te ngakau, ka whakamahia hei hamani me te aukati i te atherosclerosis. Ka whakatauhia te reanga o te ngakau me te toto totika, ka aukati i te kohi o te konutai i roto i te pūtau.
Na te ngoikore o te konupora, ka nui te mate o te whakawhanake i te ngakau ngakau me te nui o te toto toto. E tika ana tenei ma te mea kei roto i taua ahuatanga, he nui te konupora, he nui te waahanga vasoconstrictor. Ko nga katote Magnesium te whai waahi ki te waihanga o te insulin me te whakaongaonga i tana taunekeneke ki nga kaitoro pūtau.
Ko te hua o te konupora ki te pākia waro e whakaratohia ana e nga momo mahi:
- Ko nga ngote Magnesium e whai wāhi ana ki te hanganga o te insulin me tona whakamaapahi.
- Ka whakaongaihia e te Magnesium te whakahoahoa o te insulin me nga kaitoro pūtau.
- I te kore o te konupora, ka piki te riri o te insulin, e arahi ana ki te hyperinsulinemia.
Ko te mate huka momo 1, ko te whakahaere insulin te whakaohooho i te konupora i roto i te mimi, a i te prediabetes, ko te kore o tenei waahanga tohu e tere ai te whakawhiti ki te momo mate huka 2 pono. Kua kitea ko te hawhe huka o te hunga mate huka e pa ana ki te hypomagnesemia. Ka whakaarohia tenei ko tetahi o nga take o te taangata, te vasospasm, te haangai me te piki haere o te toto.
I roto i te retinopathy mate huka, ko te pakeke o tona akoranga ka taea te aromatawai e te taumata o te konupora i roto i te toto.
Na, ko nga apricots maroke me te mate huka momo 2 ka waiho hei kai kai hei aukati i te whakawhanaketanga o nga huringa i roto i te pakitara whaihua, he mea nui ma te aukati i nga kohurutanga.
Te uara kai o te aperikota maroke
Kei roto i te apricots maroke te nui o te huka, tata ki te 60%, engari mai i te mea he taupae glycemic toharite me tona ihirangi mariko kei te toharite 220 kcal ia 100 g, ka kainga i roto i te whakaheke i roto i nga keehi o te momo 1 me te mate huka momo 2. I tenei keehi, mo nga turoro e pa ana ki te haumanu, me uru nga waahanga paraoa, e ono o ratou i roto i te 100 g.
Ko te uara o te kaha me tatau te wa e whakahiato ana i nga menus mo te hunga mate taumaha me te mate huka momo 2. Ahakoa ko nga painga kore korekore, ko te nui o nga hua maroke kaore he painga tae noa ki nga tangata hauora. Ko te tikanga mo te mate huka ko te 2-3 nga waahanga ia ra.
Ko te aperikota maroke me te mate huka kaore e waiho hei kai motuhake, engari kia uru atu ki nga momo momo rihi. Ka tohutohuhia kia horoi i mua i raro i te wai rere, ka riringi wai kohua mo etahi meneti. Mai i nga toa ka hokona tetahi hua e tukatuka ana ki te whanariki kia pai ake te penapena.
Ki nga apricots maroke, ka taea e koe te tunu i taua rihi:
- Te umanga oatini.
- Huamata huarākau.
- Kirikiri pata.
- Ko te miraka kau-kore-Sugar me te taapiri paraoa me nga maramara hua maroke.
- Jam mai i nga apricots maroke, te tapahi me te rēmana.
- Te whakatipu hua putiputi i runga i te kaitaakaro.
Hei hanga moumi i nga apricots maroke me te tapahi, me panui noa koe ma te miihini kai ma tetahi rēmana. He pai ki te tango i taua ranunga huaora me nga akoranga 2-marama i roto i te punetēpu ia ra, me te tī matomato.
He pai ki te whakamahi i nga apricots maroke kua maroke me te kore matū. Kaore i te ahua ngawari me te maarama o nga hua e rongohia ana e te whanariki. Ko nga hua maroke koiora he pungarehu, he kohakore.
Ko nga Apikereta kua tohutohutia mo nga mate turoro me te mate taimaha, i maroke me te wheua i runga i te rakau rakau. Kei te whakamahia tenei tikanga hauhake ki etahi momo hua karepe, he iti ake te kaera, engari he pai ake i te apricots maroke i roto i te ihirangi pāhare pāporo. Kei te rongoa te aperotiki me te kore e penapena matū me nga rau me te peera.
Kia kore ai e whakaoho te piki huka toto, me whakahaere te glycemia i muri i te whakamahi i tetahi hua o te kai ka mutu ana i te kai. He mea nui tenei taunakitanga mo nga turoro katoa e whai ana ki te whakarahi i nga painga o te kai kai kaore i te kino ki o raatau hauora.
Me pehea te whakamahi i nga apricots maroke ki te mate huka ka korerotia e te tohunga tohunga ki te ataata o tenei tuhinga.
