Me mohio nga manawanui he aha te tikanga o te heke iho o te huka toto e tika ana kia whakamahia e ia. Engari, ko te tikanga, kia whakamahia anake i muri i te whakawhitiwhiti korero me te taote.
I te nuinga o te wa, ka rapu nga turoro i tetahi awhina mai i te wa noa mai o te mate ka haere whakamua, ka kitea hoki nga tohu.
Me mahara ka nui rawa te ngoikore o te huka i te ngoikore o te ao. I te mutunga iho, ka kaha ake te tinana o te awe ki nga momo hopuhopu kino. Koinei te take o te nuinga o nga turoro e mate ana i te mate huka i muri i te toro ki tetahi taakuta mo etahi atu mate whakaahuru.
He mea nui kia kaha tonu koe ki te pupuri i te taumata huka toto tika e kore anake ma te awhina o etahi rongoa, engari he whakawhetai ki tetahi kai motuhake, me te maha o nga mahi tinana. Ko taua mea me tetahi atu kia tohua e te taakuta haere i muri i te tirotiro tino.
Me mahara tonu koe ko nga rongoa ka taea te whakaheke i te huka toto te mau tonu ki nga tohutohu i whakaritea e to taakuta. Na ko ia, me matua tau atu he aha nga tohutoro me te mate ano o etahi mate.
He aha nga mea e tika ana kia mohio koe mo te kai tika?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, kia pai ai te whakaiti i te huka toto, me kaha te tango i nga raau taero anake, engari me whakamahi ano i etahi atu tikanga. Ko tetahi mahi nui e hoatu ana ki nga kai pai. Me whakamahere koe i to kai. A mo tenei me tika te tātai tika i te tohu glycemic o ia hua. Ko tenei tohu te maarama e pa ana ki te whakamahinga o te hua ki te huka toto. Kua wehea nga hua katoa kia toru nga roopu matua:
- Ko nga hua e whai kiko ana ki te rima tekau.
- Ko nga hua me te whaarangi mai i te wha tekau ki te rima tekau.
- Ko te kai ko te taupū mai i te tekau ki te wha tekau.
Mena ka korerohia e tatou ko wai nga hua ka uru ki te roopu tuatahi, koinei nga hua katoa e uru ana ki tua o te tiakarete pouri, parai paraoa, te paraoa paraoa, nga huawhenua kohua, nga hua me te nui o te huka. O nga totokore, kei roto i tenei raarangi nga peere, i te pungarehu, te miraka whakahoki me te aihikiri. Ae, he tika, ko nga inu ahumahi katoa, te waipiro kaha rawa, te honi me nga kai tere. Ahakoa, ahakoa, ehara i te mea ko te rarangi katoa o nga hua, engari ko nga mea nui.
Mo nga hua o te roopu tuarua, koinei nga kai penei i te parei me te parei peara. Mea kai, ara i te kau. Ko nga hua ka tohaina ki nga pineapples, aporo, karepe me nga karepe. Kei roto i enei ko te kawhe, te uaina whero, nga totokore witi katoa me te maha atu o nga hua.
Engari ko nga hua o te roopu tuatoru ko nga ika me nga kai katoa o te moana, riha, piki, prunes, kefir-kore-ngako, heihei hei aha, he mea e pa ana ki te mokomoko.
Hei whakaiti i nga taumata o te huka toto he nui rawa atu, me whakamatau koe ki te aukati i nga kai e ai ki te raarangi tuatahi mai i to kai. Engari ko te hunga kei roto i te rua o nga whiti kia pau i te toru nga wa i te wiki.
Me mahara tonu koe ko te taapiri ki te taupae glycemic, me whakarongo ano hoki koe ki te kohinga maremara o nga hua. Ko nga tangata e mate ana ki te mate huka, me whiriwhiri e nga kai he iti rawa te paepae iti.
He mea tika kia huri ki te kai totika, ara, kia kai nga kai e rima ki te ono nga wa ia ra.
He aha te korero a nga tohunga?
Me tohuhia he nui ake te huarahi ki te whakaheke i te huka toto.
He raarangi o nga mahi kua taunakitia hei awhina i te pupuri o te toto ki te paerewa. Kia tino whaaia te nui o te wai, kia iti rawa te rua rita o te wai tonu ka inu i ia ra.
Ano hoki, ka tūtohutia te mate turoro:
- Ki te whaiwhai hākinakina i nga waa katoa, me tino hiahia koe ki nga momo taumaha tinana noa. Hei tauira, ko te momo ngohe e tino whai hua ana ko te kauhoe, te rere ranei i te maatauranga tinana ranei.
- Whakahaerehia to taumahatanga o to tinana.
- Whakamātauria ki te tunu kai kia rite ki nga tohutao ka uru ki te whakamahinga o nga hua o te roopu whenua. E kiia ana ko te artichoke o Hiruharama he whai hua ki tenei mea.
- He pai ake kia kaua e inu i te kawhe parakore, me tino hiahia koe ki te mauahara. Ko nga pakiaka o tenei tipu te nui o te inulin, e awhina ana ki te whakaheke i te huka toto.
- Me whakahaere tonu e koe to toto toto. Me peke atu nga peke kaha, mena kaore e whakaaetia te whakawhanaketanga o te hypoglycemia, hyperglycemia ranei.
- Mena i whakatau te manawanui ki te piri ki te kai totika, na reira me hapai e te tohunga tohunga. Ma te whiriwhiri motuhake i te rarangi o nga hua me tino wehe ki te kai kaore e tika ana.
Koinei nga tohutohu matua hei awhina i te pupuri i te haehae o te tinana ki te taumata tika, me te karo i nga ahuatanga o te paarua o te mate huka.
Te whakamahinga o te rongoa tuku iho?
I etahi wa ka whakaaro nga turoro ko te maimoatanga me etahi atu rongoa ka taea te kawe takitahi. Engari e tohu ana kua tino pohehe i roto i to whakaaro penei.
I mua i to whakamahi i tetahi o nga tikanga e mohiotia ana, he mea tika kia haere tahi koe me to taakuta me te haere ano ki te rongoa tika.
He maha nga tohutao noa mo te whakaheke toto toto.
Nga rongoa tuku iho hei whakaiti i te huka toto:
- wai o te sauerkraut;
- rau pīni, ara, he kotahinga i hangaia mai i a raatau;
- he decoction of bean leaf, kei roto nei te tarutaru o oats and blueberries;
- hōiho (pere);
- korere dioica (whaowhia);
- he ranunga rēmana, te karika me te pāhiri;
- te tiki otaota e pua ana i te Haratua;
- urupare;
- kiri kiri;
- compote auau
He tika, kia iti ake te tikanga o runga ake nei, me maarama tuatahi me pehea te tunu ia ratou.
Hei tauira, i te keehi tuatahi kaore he raruraru motuhake e pa ana ki te tunu kai; ka toha te kāpeti ma te whakamahi i nga tikanga. Engari ko te wai mai i te mea ka haurangi kia tata ki te rua ki te toru nga wa ia ra. Me mahara iho ka tikina e ratou mo nga wiki e rua, katahi ka mutu to whanga, muri mai ka tiimata mai ana.
Ko te taputapu tuarua e hiahia ana ki te huri paraoa mo te whakakotahitanga o nga kai katoa, muri iho ka whakakotahihia kia kuhu kia rima meneti. Ae, me riringi te ranunga kukuti ki te kohua wai ka tohe ana, na te mea kotahi te karaihe nui. I muri i te rima meneti kua pahure ake nei, ka hiahia tonu koe ki te taapiri i te wai, na i te mutunga ka mau koe i te karaihe o te hupa. Me tango e koe te tarukino hawhe haora i mua i te kai.
Te tikanga o te tohatoha tuatoru kia kitea nga inenga tika o nga kai katoa. Ko nga riki kia 50 karamu, 20 karamu o te kopurepure, 40-50 karamu o te rau otaota. Ka whakaranu katoa enei kai ka ringihia ki te hinu oriwa. I mua i tenei, tote te ranunga. Ka taea te tango i te kirīmi kawa iti-momona miraka ranei.
Ko te tohatoha tuarima kaore i te uaua atu i te mea kua whakaahuahia i runga nei. Me werohia nga rau nettle ka ringihia tetahi hawhe rita o te wai kohua. Whai muri i tēnei, tohe kia rua haora ka tino pai. Me inu e koe tenei rongoa kotahi te tīpune e toru nga wa ia ra i te kai.
Katoa era atu tohutao ka rite i te kaupapa rite. Ko te mea matua ko te maataki i nga waahanga me te hangarau tunu.
He aha te rongoa otaota?
Ko te rongoa otaota ka whakaarohia he iti ake te whai hua hei whakaatu i to raatau whai huatanga. I tenei wa, ko nga otaota anake ka whakamahia. Na tenei, me tino tupato koe ki te hanga i taua taputapu.
Ko te mea tika kia maataki nga whakaurunga, me te hangarau hangahanga ano.
Kia mohio ki te whai korero ki tetahi taakuta i mua i te tiimata ki te whakarite i taua rongoa. E tika ana tenei ma te meake ka taea e nga otaota maha te paatai o te mate paitini. Koinei te take i mua i to tiimata ki te whakamahi i te taapiri, me maarama koe ki te tohutao, te inenga me te hangarau o te faaineineraa ia ia ano.
Me mahara ano hoki kei te whakamahi etahi tohutao i nga pakiaka o te tipu, hei tauira ranei, ko te kiri o te rakau. Na mo etahi atu, ko nga riki anake nga otaota raanei. Na reira, i mua i te haere tonu me te whakaritenga, he mea nui kia rangahau i nga tohutohu tunu totika.
Ana, ko te tikanga, kaua tetahi e wareware ki tetahi mo taua mea nui kia piri tonu ki nga ture maimoatanga i te wa kotahi. Hei tauira, me kaua e whakamahi noa i nga tohutao mo te maaka mate mellitus me te tikanga maimoatanga phytotherapy ranei, engari ki te tango ano i etahi rongoa. Engari he mea nui kia whakauruhia tenei whakatakotoranga maimoatanga me to taakuta.
Maimoatanga rongoa - he aha nga mea ngaro?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko nga taputapu whai hua ki te whakaheke i te huka toto me kowhiria e ia takitahi e ia e haere ana ki te taote. He mea nui kia maarama ko te raau taero e tika ana mo tetahi turoro. Hei mahi i tenei, me whakahaere e koe te tirotiro tuatahi o te manawanui me te whakatau i nga ahuatanga o tona tinana.
Me maharahia ko nga rongoa kaore i nga waahanga pai anake, engari ano ano etahi waahanga rereketanga me nga paanga o te taha. No reira kaore koe e whakatau motuhake i a koe ano hei rongoa motuhake. He pai ake te tuku i tenei umanga ki te endocrinologist.
E hiahia ana ahau ki te tohu ko te whakahekenga o te huka ka puta ana mena ka tohua tika te inenga mo te maimoatanga. Mo tenei, pera me taau i mohio, me matua tirotiro koe. Kei roto hoki etahi mahi:
- toto nohopuku;
- i muri i te paahitanga o te tātaritanga, me inu te manawanui i tetahi karaihe wai e whitu tekau ma rima nga mira o te whaikorero parakore i mua atu;
- ka reanalysis e rua haora i muri mai.
Me ata arotake koe i te hua. Mena i roto i te keehi tuatahi ka whakaatu te tātari i te hua o te 7.8 mol / L, a, i te tuarua mai i te whitu ki te tekau ma tahi mol / L, na kei te korero tatou mo te prediabetes.
Kia pai ake ai nga hua, me aro atu koe ki etahi ture i te ra i mua, ka whakakorehia katoatia te whakamahi i te waipiro. Kaore he hiahia ki te tarai ki tetahi momo kai, me noho tonu te kai pera me nga wa katoa. He mea nui ano kia puta te kai whakamutunga mo te tekau haora i mua i te mahi ako.
Mena ka piri koe ki enei taunakitanga katoa, na nga hua o te tātari ka tino tika.
Ko nga rongoa, ko ta ratau kowhiringa ka tiimata mena ka taea e te tinana te whakaputa i te taiora wini i te rahi o te rahi. Me maarama koe he aha te ora o te tangata e arahi ana. Kei te whakawhirinaki atu he aha te rongoa e pai ake ai ki te tuku i te huka toto o te manawanui. Mena e tika ana, me whakamahia he werohanga mo te tohutoro haurangi tangata.
Ko nga korero mo te rongoa whai hua mo te whakaheke i te huka toto kei te whakaatuhia i roto i te tuhinga a tenei tuhinga.
