Mena he nui te huka toto toto auau, me whakatika e koe te punaha kai. Kei te whakawhanake nga Endocrinologists i tetahi kai iti-carb e pa ana ki te maatauranga o nga hua ma o ratou tohu glycemic (GI), he tohu e whakaatu ana i te reiti o te karukaru e uru ana ki te toto i muri i te kai i tetahi hua.
He maha nga huawhenua kaore e whakaaetia mo nga taakuta-a-mate ki nga kai o ia ra, engari ka taunakitia hoki na o raatau taonga whakaheke huka. Kei roto i enei ko te artichoke o Hiruharama, i nga taangata noa e kiia ana ko Hiruharama artichoke (pear pear. Ka tipu ake i te whenua, he rite ki nga rīwai hou, he maamaa ngawari.
Kia taea ai e te artichoke te kawe mai i nga rawa pai mo te tinana, me mohio koe ki te whakamahi i te artichoke o Hiruharama hei take mate huka. Kua whakatapua tenei kaupapa ki tenei tuhinga. Ko nga take e whai ake nei i whakaarohia - ko nga painga me nga kino o te pea oneone, pehea te nui o te mahi a Artichoke o Hiruharama i ia ra, me pehea te hanga tincture o Hiruharama artichoke mo te mate huka, he karu mai i Hiruharama artichoke kaore he huka.
Ko te tikanga o te kirikiri o Hiruharama artichoke
Ko nga tangata e mate huka ana kia kai i nga kai e pa ana ki te tohu glycemic 49 nga waahanga. Ko te kai matua ka hangaia mai i a raatau. Ko nga kai me te tohu tohu 50 - 69 wae e whakaaetia ana mo nga taatai mate momo 2 hei taatai, he maha nga ra i te wiki, kaua e neke ake i te 100 karamu. Ko te mate tonu kei roto i te ahua o te murunga.
Ko nga inu me te kai, ko te tohu glycemic e rite ana ki te neke atu ranei i nga 70 nga wae, ka aukatia e te taakuta haere i te wa e kai ana te kai, i te mea ka whakapiki ake i nga taumata huka toto ki nga rohe kaore e whakaaetia mo te wa poto, ka whakaheke te hyperglycemia i te mate huka momo 1, me te momo mate huka 2 e whakaawe ana i tetahi tangata ki te inu i nga papa huka-whakaheke.
I etahi waahanga, ka piki ake te taupae glycemic, hei tauira, mai i te maimoatanga wera ranei i te whakarereke o te whakariterite o te hua. Engari kaore tenei e pa ki te pakiaka o Hiruharama artichoke. I tua atu i te GI, he mea tika kia whakaarohia te peera o te hua, na te mea he nui te taumaha o te mate huka ki te momi.
Kia mohio koe me pehea te haumaru o te whakamahinga o te artichoke o Hiruharama kei roto i te momo 1 me te momo mate huka 2 mellitus, me mohio koe ki ona tohu.
E hia nga tohutao, he aha te ahua o te gi kei te peara oneone:
- ia 100 karamu o te hua, 61 kcal;
- ko te taupū 15 nga waeine.
Ka kitea tenei mai he tino haumaru ki te kai i a Artichoke o Hiruharama i ia ra me te huka toto nui. Tae atu ki te 250 karamu o tenei huawhenua ka whakamahia i roto i nga kai o te manawanui ia ra.
Ko nga painga o te uku oneone
Ko te Artichoke o Hiruharama me te mate huka momo 2 ka awhina i te rongoa o te mate "reka", ki te whakaiti ake. Ka tutuki tenei ma te mea ko te artichoke kei roto i te inulin - te maakete taiao o te insulin. Ko te nui o te inulin mo nga hua hua pakiaka mo te 10 - 15%.
He ruarua noa nga tangata e mohio ana ka hangaia nga raau taero-whakaheke huka mai i tenei huawhenua. Ka tika te kii ko te mahi artichoke o Hiruharama kei te aro ki te mate huka me tana aukati.
Ko nga whakamatautau mai i nga turoro me te momo mate huka e whakawhirinaki ana ki te haumanu ka kii ko te mahi toi a Hiruharama ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto ki te mea he uara, i roto i nga wiki e rua noa iho te whakamahi i tenei huawhenua, ko te mea matua ko te mohio ki te whakamahi i te artichoke hei rongoa taiao i roto i nga tamariki me nga pakeke.
He aha te mea whai hua i a Artichoke o Hiruharama:
- Huaora B;
- huaora PP;
- waikawa ascorbic;
- inulin;
- pāhare pāporo
- konupū
- horihori;
- ūkuikui;
- konupora
- rino.
Ko nga hua pai o Hiruharama artichoke kei roto i te meka ko nga kohuke kei roto i te huawhenua kei roto i te nui. Hei tauira, he nui te rino kei roto, nui atu i te beets me te keha. Ko te whakamahinga o te ao artichoke whakawhetai ki te inulin kaore i te whakaiti noa i te huka, engari ka tangohia ano hoki nga uaua tuwhena me nga hua haurua mai i te tinana.
Kei te whakamahia te Hiruharama artichoke i roto i te maimoatanga o nga mate o te kouru i roto i te kopu i te tamaiti me tetahi pakeke. Ka taea te whakamahi i te rongoa antiemetic, ki te tango i te mate o te mate ngako me te constipation.
Tangohia a Hiruharama artichoke ka tūtohutia hei whakatau i te microflora ki te kopu, hei whakarei ake i te whakapaunga choleretic. Ko nga pear pear he taputapu pai mo te whakawhanaketanga o nga huakita whai hua i roto i te kopu.
Anei nga painga nui o te huawhenua:
- maimoatanga maha o nga mate gastrointestinal;
- whakaheke kino kino;
- He nui te whakaheke i te huka toto nui;
- te whakahaumaha i te toto toto;
- ka whakakorea te mate korehau, nga koriha, te ruaki, te pukohu;
- he whakapakari i te uaua ngakau.
He mea nui a Hiruharama artichoke mo te mate huka i te mea ka whakaitihia e ia te tangata edema, ka pai ake te mahi o te punaha cardiovascular.
Ko nga hua o Hiruharama artichoke e whakaatuhia ana hoki i roto i nga taonga antioxidant. Ka whakatupato nga taakuta ki nga taangata e noho ana i nga taone nui me te kaiao koretake ki te kai e rua nga tipu pakiaka i te ra, ka inu ai ranei mo te 70 mililita mo te wai. Mai i nga pakiaka ka taea e koe te whakarite i te decoction.
Te faaineine nei tatou i te reira e:
- Ko te tuatahi, tapatapahia rawatia tetahi Hiruharama artichoke ka riringi mo te 800 mililita o te wai kohua;
- kia paraoa mo te 60 meneti;
- i muri i te riaka;
- kohuatia te hupa tunua tae atu ki te 500 miihini mo ia ra.
Ko te maimoatanga artichoke o Hiruharama kei te whai hua ki te rongoa i enei mate:
- tachycardia, ischemia;
- he kowhatu kowhatu;
- atherosclerosis;
- mate huka o te tuatahi, momo tuarua;
- whakamate
Kei a Hiruharama nga momo whakaora whakaora artichoke me te whawhai ki nga neoplasms kino.
Ki te tiki i nga taonga whai hua nui mai i te huawhenua, me mohio koe ki te tango i te Artichoke a Hiruharama mo te mate huka.
Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke
Me pehea te whakamahi i te Artichoke o Hiruharama me te mate huka - he maha nga turoro i paatai i tenei patai. Kaore he kupu whakatau i konei - ka taea te taapiri atu ki nga huamata, hei whakariterite i nga tincture ranei i te wai hou ka perehitehia.
Ko te huawhenua tenei e kiia ana he kaiarahi me te toto toto nui me te cholesterol kino. Hei whakaiti i te whakaaturanga o te mate "reka", me kai koe i tetahi huawhenua pakiaka, tata ki te 100 karamu, ka inu ranei 100 mililita hinu i runga i te kopu kore i te ata i runga i te kopu kore.
He pai mo te mate huka i te puka paninga me te tunu a Hiruharama. Hei tiaki i nga taonga katoa kei roto i te artichoke o Hiruharama, me ata kowhiria e koe te kiri ki te ahanoa o te rakau rakau ranei, na te mea i tau ai te kakano ki a ia, me te whakakore i nga huawhenua o te huaora. Ahakoa ka taea e koe te tango i tetahi artichoke kaore i horoia, horoia tika ki raro i te wai.
He raau taero me Hiruharama artichoke, he nui ake, kei runga. Kei te ngana ratou ki te whakaiti i te kukume o te glucose ki roto i te tinana, ka whakapiki ake i te haumanu o te insulin. Ko te raarangi o nga rongoa tino rongonui (ko o raatau ingoa):
- Litoral;
- Topinat;
- Neovitan.
Ko nga raau rongoa ka mau i te ata ki runga i te kopu kore, te hawhe haora i mua i te kai, ka nui te inu o nga ngako. Ano, hei whakaheke i te huka toto, ka taea e koe te whakamahi i te tirikara. Ka roa te tango, ka mate te mate huka.
Ka taea tonu e au te tango i tetahi peara repo i te whawhai ki te mate huka? He tino rongonui ki te tunu i nga waahanga mate huka. Ko te Artichoke o Hiruharama i runga i te vodka mai i te mate huka kaore e pai te rongoa i te mate, engari ka puta ake he hua he.
Ko te mea ke, ka tukuna te hauora he roa mai i te haurangi kua tangohia, engari ka mau tonu ki te tinana. Mena ka mutu te waipiro ka pakaruhia e te tinana, ka whakaratohia te huka toto nui. Na, ko te tincture o Hiruharama artichoke i runga i te vodka kaore e pa ki te mate huka.
Ko nga tincure e whai ake nei ka whakaheke te huka toto:
- keria te pakiaka o tetahi toi toi a Hiruharama, ringihia he rita o te wai kohua;
- tohe mo nga haora e toru, katahi ka toenga.
E hia te roa? Te reira katoa tei runga i te pehea momo 2 mate huka. Ko te utu iti rawa ka toru wiki.
Ko tenei mate kore anake e rongoa ana i te mate "reka", engari ko te aukati hoki i tenei mate.
Hiruharama tohutao artichoke
Ko te Artichoke o Hiruharama e kore nei e ea te painga ki te kai, he tangata hauora me te mate turoro. Mena ka kai pinepine koe i nga huamata, ka ngawari te uru o Hiruharama ki roto ki to tahua. Ko enei tohutao huamata ka whakaiti i te kukū o te toto ki te toto, te kino kino.
Me whakakiia e koe nga rihi me te miraka korekore, te tiihi kikiinu-momona ngako, te hinu oriwa ranei. I etahi wa ka whakaaehia ki te whakamahi i te kirīmi iti-momona iti. Kua rāhuitia te konutai me te penapena taonga na te nui o te kohinga puoro me te ihirangi huka ma.
Ko te Huamata "ahuareka aporo" kua rite mai i nga kai e whai ake nei: kotahi aporo, kotahi Hiruharama artichoke, kotahi kukama, 100 mililiteri mo te nati i te koretake. Peia te kūkamo me te aporo. He pai nga hua katoa me nga waa me te miraka. Kai tatou i taua huamata i tetahi kai.
Mo te paramanawa marama, he pai te huamata daikon:
- daikon - 100 karamu;
- kotahi Hiruharama artichoke;
- he maha nga manga o te pi me te pāhiri;
- kotahi te kāroti iti;
- he tīpune o te hinu oriwa.
Peik daikon me te kāreti, kaoa, ka whakawhiwhia a Hiruharama Artichoke me nga poraka iti, ka tapatapahia rawatia nga otaota. Whakaranuhia nga kai me te waa ki te hinu.
He iti enei tohutao ki te papaora ka mahi hei momo pai i runga i te rarangi mate huka.
Tohutohu Endocrinologist
Mena he mate huka-kore-kore-tiango ka kai i nga kai me te GI iti me te teitei, ka tere haere te mate o te mate, ka tukuna nga urupare kaore e taea te whakahoki ki nga whaaaro, penei i te nephropathy, te glycemic coma me etahi atu.
He tino tika ki te mahi i te maatauranga mate mo te mate huka o tetahi momo. Ko te mea matua ko te mahi tinana he auau. Ko te hiahia ki nga mahi hākinakina:
- kauhoe kau
- eke pahikara
- kei te haere
- aerobics
- Yoga
- hīkoi hī.
Ko nga taangata me te taumaha noa kaore e hiahiatia te tatau i nga wa e mahia ana e te kai kai, ko te mea nui he taurite te kai. Mena he taumaha rawa te taangata, he rereke te horahanga o te kohinga o ia ra i waenga i te 2000 - 2200 kcal.
Ko te nuinga o te rarangi he huawhenua. Ko enei nga akoranga tuatahi, rihi taha, huamata. He pai ki te kore e tuku ki te maimoatanga wera roa mo te tiaki i nga huaora me nga kohuke.
Ko nga hua, me kai i nga oriwa i te ata, kia tere ake ai te huka mai i a raatau. Ka hiahia koe ki te tuku manakohanga ki nga hua o te tau, he nui o nga hua kai.
Kaua koe e wareware ki te toenga wai, inu kia rua nga rita o te wai ia ra - te tiapapa, te otaota otaota, te rongoa wai wai. Na te tikanga, ko te wai kohuke mo te mate huka momo 2 ka whai hua pai ki te tinana.
Ko te video i tenei tuhinga korero e pa ana ki nga painga o Hiruharama artichoke.
