Kei te kaha haere te mate huka i nga ra katoa. Ko nga take mo tona ahua noho kore anake i roto i te predisposition heke mai, engari i roto i te kai kino. Ae, he maha nga iwi o enei ra ka pau i te nui o nga warowaihā me nga kai parauri, me te kore e aro ki nga mahi tinana.
Na, ko Konstantin Monastyrsky, he kaitohutohu a te kai whaihua, kaituhi pukapuka me te maha o nga tuhinga i poipoihia ki tenei kaupapa, he maha nga korero whai hua. I nga wa o mua, ko ia ano i te ahua ngoikore o te mate me te whakawhanaketanga o nga mate kino.
Engari i tenei ra he tino hauora ia, e kii ana ko te 2 ara anake hei awhina i nga taumata o te huka toto - hakinakina me te kai motuhake.
Te ora me te kore he raau taero
Mena kaore e taea e te tinana te whakarereke i te glucose ki te kaha, ka kitea te mate huka. Konstantin Ko te rongoa nui mo te mate huka kaore he rongoa ko te kaupapa matua o te tohunga kai whaihua. No reira i kii ia ko te raau taero-whakaheke o te waha i te momo tuarua o te mate huka me whakakore.
Ko te mea pono ko nga kaihoko hypoglycemic te nui o te kohinga nui o te kohinga ki te toto mai i nga warowaihara i roto i nga kai, a me pai
Whakapumau i te paanga whakaheke huka.
Engari ko nga raau taero penei i te kino ki te pancreas (whakahohe i te hanga insulin), te ate (ka whakarei ake i te konupora o te glucose), nga kapillary me nga toto toto, na te kaha o te haukoti ki te whakapiki i nga oko toto.
Ko te hua o te whakahaere tonu o nga raau taero hypoglycemic:
- te whakaheke, te kore ranei e ngaro te ngaro o te insulin;
- te kino o te ate;
- ngā pūtau ka tau te hau.
Engari me te mea e puta mai ana nga miimetanga o taua raru, ka tiimata te tiimata ki te tuhi ki etahi atu raau taero, me te whakanui noa i te ahua o te mate turoro.
Ka mutu, ko nga tatauranga e kii ana me te hyperglycemia maamaa, ka whakaitihia te ora o te ora, nga mate o nga toto toto, nga whatukuhu, te ngakau, nga kanohi ka tupu, ka piki ake te mate pukupuku.
Te whakakore i nga warowaihara mai i te mahinga kai
I roto i te pukapuka "Diabetes mellitus: kotahi te taahiraa ki te whakaora", i kii a Konstantin Monastyrsky tetahi ture nui - he tino whakakorea i nga puna o nga warowaihā. Ka whakawhiwhia e tetahi tohunga tohunga nga mahi whakamaarama ki a ia te kaupapa.
E 2 nga momo warowaihā - he tere, he matatini hoki. Ano hoki, ko te Tuhinga o mua he mea kino ki te tinana, ko te mea o muri ka kiia he whai hua. Heoi, e kii ana a Konstantin ka tino nui katoa nga warowaihono i muri o te kuhu atu ki te tinana ka ea he toto i roto i te toto, ka nui ake te kai, ka piki ake te huka toto.
Mai i te tamarikitanga, ko nga mea katoa e whakaakohia ana ko te oatmeal ko te totokore pai mo te parakuihi. Heoi, e ai ki a Monastyrsky, he iti nga taonga e whai hua ana i roto, engari kei te kapi te hua i nga warowaihara, e puta ai nga ngoikoretanga i roto i nga tukanga metabolic me te pakaru ohorere i roto i te huka toto.
Ano, ko te whakakino i nga kai o te warowaihā ka aukati i te toenga o te paora o te tinana. Na, i muri i te kai reka, te māngaro tae noa ki te totokore, ka puta te taumaha i roto i te kopu.
Hei tautoko i tona kaupapa, e akiaki ana a Monastic i nga korero a nga kaipanui ki nga korero o mua mo te kai o o tatou tupuna.
Na, ko te hunga kaore ano kia kai i nga warowaihā. Ko o ratau kai te nuinga o nga kai o te tau, nga hua, huawhenua me nga kai kararehe.
He aha te mea he papa mate huka?
E ai ki nga mea whakamate, me uru nga kai totika ki te ngako, pūmua, me nga taapiringa huaora. Ko te manawanui me tino aro ki nga ture o te kai motuhake ka taea e koe te whakahaere i te glycemia. Ano hoki, kaua te tikanga nui-calorie, na te mea he maha nga mate o te mate huka II me te taumaha o te taumaha.
Kei te whakaaro ano te kaitohutohu kai whai hua mo nga hua me nga huawhenua. E whakapono ana ia kei roto i nga aporo, te kāreti me te beets, kua hokona i roto i nga toa, ma te mea kaore he huanga nui e whai kiko ana me nga huaora, na te whakamahinga o nga momo matū kei roto i te maara o nga hua. Koinei te take e taunaki ana a Konstantin ki te whakakapi i nga hua me nga taapiri nui me nga kohinga huaora-kohuke motuhake.
Ko tetahi tautohetohe hei painga ki te whakakapi i nga hua ki nga taapiri ko te ihirangi muka nui i roto i nga hua. Kaore tenei taonga e tuku i nga hua whai hua kei roto i te kai ka paatohia ki roto i te tinana. Kei te Fiber hoki te painga o te diuretic, te tango i nga huaora mai i te tinana me nga paitini me te paitini.
Heoi, E kore te Monastery e taunaki kia kore e pau te kai warowaihā. Ko nga huawhenua me nga hua ka taea te kai i nga waahanga iti me te waa ano hoki. I roto i nga waahanga tatauranga, me noho nga kai tipu ki te neke atu i te 30% o te kai katoa.
Ko te tahua kore-rongoa kua whakaritea ki:
- hua miraka (tīhi)
- kai (reme, hipi);
- ika (hake, pollock). He rite tonu te whakamahi i te hinu ika taapiri mo te mate huka.
Mo nga taatai kaore e taea te whakaaro ki o raatau kai kaore he huawhenua me nga hua, ka kii a Monastyrsky ki te mahi kai penei: 40% o te ika, kai ranei me te 30% o te miraka me te kai huawhenua. Heoi, i nga ra katoa e hiahia ana koe ki te tango hua huaora (Alabet Diabetes, Huaora D, Doppelherz Asset).
Ko te tikanga ko te pukapuka Konstantin Monastyrsky e tohu ana ko nga turoro e mate ana i te warowaihā waimaero kaore e tino whakarerea. Ahakoa ko nga taakuta katoa e kii ana me te hyperglycemia maamaa, he nui te kino o te waipiro.
Ano hoki, ka tūtohu nga endocrinologists ko nga taatai haumanu ki te whai i nga ture o te kai taurite me te noho mai o nga hua me nga huawhenua kei roto i te rarangi o ia ra. Engari kaore ano nga taakuta e whakakahore i te meka ka hua nga huakita ki te piki haere o te kukume o te toto ki roto i te toto.
He maha nga taatai i whakamatau i te kai totika mai i Monastyrsky e kii ana ko te peera e tino whakaheke i o ratau ahuatanga me etahi wa ka taea e koe te wareware ki te tango i nga raau taero hypoglycemic. Engari e pa ana tenei ki te waahanga tuarua o te mate huka, a ka raru ana kaore e whakaae ki te whakamahi i nga raau taero mo te mate momo 1.
I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ka korero a Konstantin Monastyrsky mo te mate huka.
