Ko te Chicory he tipu whakatipu koiora. Ka whakamahia tonutia nga pakiaka ki nga whenua maha hei kaapi hei kawhe. Ka kai ano hoki i nga rau matomato, ka tapiri atu ki nga huamata. He kohinga tohu o te inu kawhe. Ko te tuarua o ana ingoa ko Kingi te pakiaka. Na ka kiia e tika ana na te mea he waahi rongoa mo te maha o nga mate.
He hua tino whai hua a Rhizome, kei roto te 70% inulin, tera he polysaccharide. Ka whakamahia tenei taonga hei whakakapi mo te huka me te reka o te reka, ka whakakapi i te māngaro. I te rongoa, ka mohiotia te rua tau mo te koiora o te koiora, tera pea ka pa ki te hiki ake o nga toto toto, ka whakahekehia te tachycardia. I whakakotahihia e tona hanganga nga tannins, pectin, carotene, huaora C me B, nga waikawa tipu, nga waahanga taatai.
Na te mea nui o te kohinga huaora me nga matūkai, ka whakamahia i roto i te mahinga kai me te rongoa.
Ko tetahi o nga kaihanga o te inu he Fitodar. I hokona i nga peke 100 me te 200 karamu.
I enei ra, ka rereke nga kairangahau i nga momo chicory, kei roto i nga momo wao mohoao me te rua.
Ko nga kaiakomo ka tohua ki nga maaraa, ko te ingoa tuarua he huamata chicory me te chicory noa. Kaore e uaua ki te mohio ki te ahumahi o te momo tuatahi - ka whakamahia hei hanga huamata. Ko te momo tuarua e whakamahia ana ma te mahi inu inu.
Ko nga huamata e hiahia ana ki nga rau taitamariki, ki nga pihi tipu ranei. Ka whakamahia e nga whenua o te Mediterranean, kei reira ka peita te roopu ki nga waahanga nui. Ko te take nui ko te aroaro o nga huaora A me te K.
Ko te momo tuarua kua horahia noa na te pakiaka o te tipu. Kei te whakamahia ki te mahi whakangainu inu ranei. He reka rereke tena, he kakara.
Ki te tiki i te chicory i roto i te puka paura, me:
- maroke te rhizome;
- ki te huri ki te whenua paura;
- parai te whakamahi i te hangarau motuhake.
I roto i te umanga rongoa, ko nga taapiri waipiro, he taapiri, he paura ka puta mai i te pito o raro o te tipu.
Ko nga painga me nga kino o te chicory
Ahakoa te mea ka whakakapi tika te chicory ki te kawhe, he maha tonu nga taonga e whai hua ana.
Ko nga ahuatanga whai hua katoa o te tipu e tika ana na te mea ko te whakakotahitanga taonga o te tipu.
Kei roto i tona hanganga nga momo huanga whai hua me te whakaora.
Te nuinga o nga waahanga kua tohua:
- huaora B1, B2, B3, C;
- nga taonga pūmua;
- carotene - he huaora-wairewa i te hinu;
- fruktosa - he reka, he huka huka;
- inulin;
- he maha nga waahanga taapiri me nga waahanga taapiri.
Ko nga taonga taumai katoa he tino pai mo te tinana, engari ki roto i a ratau he tohu tino nui. Ko tenei waahanga e kaha ana ki te whakapai ake i te waimeha, te konupora. Ka taea e koe te inu i te inu chicory i nga tau katoa.
Ko nga tangata e mate ana i te mate huka kaore e kai ana i te huka me te maha nga kai. Ko tenei taonga - inulin, e whakaaetia ana mo te roopu o aua iwi, ahakoa he reka, he pai te uru atu ki roto i te tinana, ano he kai reka tena.
E kitea ana hoki te Carotene i roto i nga kāreti, kaore i te aroha katoa. He pai te hua o tenei huaora ki te ngakau me nga punaha vascular o te tinana. Ka taea e te aukati te mahi tawhito. Mena kei te hiahia te tinana ki tenei huaora, ka taea e koe te whakamahi i te kore kāreti anake, engari me inu noa he inu i te chicory.
Ko nga huaora B, C e tika ana kia hangaia e te tinana, kia whai hua te mahi, ma te tautoko pai i te punaha ruru. Ka taea e te Huaora C te pa ki te mahi o te wheua me te kiko honohono.
I muri i enei kounga pai, ka huna pea he tokorua nga mea kino. Ka oti, ko nga otaota whai hua katoa nga otaota ranei he raanei nga paanga o te taha kino ranei. Mena ka pai te mamae o te tinana ki nga waahanga whakauru katoa, na te chicory kaore e kino te hauora.
Ko te tangata e inu ana i tenei inu kaua e wareware kia warewarehia te chicory i roto i tetahi ara o te io, kei te kawe te tinana ki te hihiri. Na reira, i mua o te wa mo te moe, kaore e pai ki te whakainu i te inu.
Ka taea e te Chicory te awe i te tinana ano he kanane, he diuretic. Whakamahia i roto i te whawhai ki te marumaru, he raru me te wahi o te hakihaki.
Ko te ataahua hei tikanga mo te ngaro o te taumaha
Ko te Chicory ka whai hua ki te punaha o te keri. He maauara o te fructooligosaccharides. Mauruuru ki enei pūhui, ka whai hua te microflora painga ki te taatai whaiwhaitanga.
Ko te inu mai i te pakiaka ka horoi te ate, te toto, nga whekau, te whakarauora, te whakakore i nga pauna atu. I te wa e inu ana i tetahi inu hauora, ka kaha te heke o nga ngako, ka heke te kaha o te haukoti o te hinu ki roto i te toto. Hei taapiri, i te wa e kai ana i te chicory, ka whiwhi te manawa i te manawa, ka mutu kaore koe e hiahia ki te kai.
Ka whakamahia enei e rua i roto i nga momo parakore me te taapiri me te hope rohi, blueberries, mint, buckthorn moana me te hinu.
Ki te kai totika, he momo mahi koretake, ka pauna atu nga pauna. Ka hiahia koe ki te inu i te chicory hei utu mo te kawhe mo te parakuihi, a ka taea e koe te whakakii i to tinana ki nga huaora whai hua, me te whakao i te ahua o te cellulite.
Kei enei inu nga ahuatanga e whai ake nei:
- Kotahi te kapu o te inu chicory kei roto i te 35% o te huaora o ia ra A. Ko te mihi ki a ia, ko te hanga o te kohinga tūturu o te kiri ka nui ake te kiri, ka taea te tiaki i te kiri mai i nga tini mate, ka taea te whakararu i te riri, me te whakapai ake i te tae tuatahi o te kapi.
- 200 ml o te inu kei roto i te tuatoru o te horopeta o ia ra o te huaora C. Ko tenei waahanga he kaha antioxidant kaha e tuku ana i te oranga tinana.
- Ka whakamahia te pakiaka maru hei mirimiri me te taapiri tinana hei patu i te taumaha. Ka taea e ia te whakaheke i te riri me te pupuhi o te kiri o te tinana katoa.
- Ko tetahi karaihe o te inu chicory ka whakakapi 50% o te uara o ia waikawa folic. Ko tenei taonga e tika ana mo te whakawhanaketanga o nga pūtau tinana hou.
Ko tetahi o nga tohutao mo te whakarite i te chicory - me whakakoi koe e rua nga tīpune o te paura me te 200 ml wai. Kohuatia, tohe 10 meneti. Kia kotahi haora i mua i te kai, te ata me te ahiahi.
Ka whakamahi ratou i te kawhe matomato ki nga hua goji, chicory me stevia, ko tetahi atu inu mo te taumaha mate, he pai nga arotake pai.
Stevia - nga tikanga me nga taputapu
Ko te Stevia he tipu koiora.
He maara iti kei te rau tika me nga kakau. I whakamahia whānuitia e te taupori o Amerika ki te Tonga mo te 1,500 tau. Ko te teitei o te tipu ka tae ki te mita kotahi te mita. Ka taea e tetahi ngahere te kawe mai i te 1200 rau, he taonga tino nui i tenei tipu.
Ka taea e koe te tipu stevia ki hea, ko te mea nui ko te hanga i nga tikanga e tika ana mo te tipu o te whenua. I tua atu, me nui te haumākū o te taiao e karapoti ana, ko te pāmahana o te rangi kia 15 nga nekehanga Celsius. E 80 pea nga momo stevia.
Ko Stevia te kaimakau pai. Ko nga rau o te tipu te 15 nga wa pai atu i te huka auau. He nui ona huanga whai hua. Ko tetahi o ratou ko te diterpene glycosides. Ahakoa te reka o te stevia, he tino iti tona kohinga peera. He huakita te mate o te hinu. Ko te paura i puta mai i nga rau o te tipu ka mau ki te stevioside.
E whai ake nei nga kounga pai o tenei kohinga:
- 150 nga wa reka atu i te huka;
- ihirangi kohinga iti, 100 karamu o te huka - 387 kcal, 100 karamu o te paura stevia - 18 kcal.
- Ko te kaingahau te take taketake;
- kaore e pa ki te mate toto;
- e rewa katoa i roto i tetahi kau;
- kaore e kino ki te tinana.
Hei tua atu, ka waiho e te nuinga o nga tohunga nga urupare pai mo te paanga o tenei waahanga i te tinana o te tangata.
Ko nga painga me nga kino o te stevia
I te mea kua whakahuahia i runga ake nei, ko te stevia he waahanga tipu taiao kaore i te kino ki te hauora.
Ko ona kounga pai ko te meka he mea kawe ki te maha o nga huaora (A, B, C, D, E, PP). Kei roto i nga kohuke - te rino, te konupora, te parahi, te chromium, te konutai, te kaimoana. Nga waikawa - kawhe, ahua, humic.
Ko nga rau he puna mo te 17 waikawa amino, nga hinu waiwai.
Ko te ingoa tuarua o te tipu ko te tarutaru honi.
Nga painga o te stevia:
- Kaiawhina Ararau.
- Te whakaiti i te pehanga toto.
- Ka awhina i te whakapakari i te punaha cardiac me te vascular.
- Kaore e whara i te awhi niho.
- Ka whakakorea te kaimurumi.
- Te whakaiti i te huka toto.
- Hei mahi anti-inflammatory mo te ana-waha.
- I whakamahia mo te aukati i te mate pukupuku.
- He āhuatanga antibacterial tona.
Kaore ano a Stevia i kii i nga tohu whakapae. Ka taea te kai ma te hunga pakeke, me nga tamariki. Kaore i te tūtohutia mo nga wahine hapu e whai ana i te hypotension e kore ranei e aro ki tetahi o nga waahanga o te tipu. I te wa e whangai ana, he rereke te rereke o te wahine o te wahine, na reira he pai ake te aukati i tenei tipu. Ko nga turoro hypotensive i mua i te whakamahi me rapu i nga tohutohu a nga tohunga hauora, na te mea ka taea e te stevia te whakaheke i te toto totoka.
Ko nga korero mo te stevia ka tukuna i te ataata i tenei tuhinga.
