Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-no roto mai i te kirihou kaimoana i runga ake o te oko toto. Ko te Plaques te take matua o te huringa atherosclerotic i te tinana o te tangata. Ko to raatau aroaro te whakanui ake i te mate mai i te kohanga miocardial me te whiu hemorrhagic i etahi wa.
Ko te Cholesterol kei roto i te karaehe o nga ngako. Tata ki te 20-25% o tenei taonga ka uru ki te tinana tangata me te kai. Koinei nga momona o te takenga o nga kararehe, etahi momo o nga taonga pūmua, me etahi atu 75-80% e hua ana i roto i te ate.
Ko te matū-rite te ngako ka puta ko te nui rawa te poraka whare mo nga pūtau o te tinana tangata. Ka whai waahi ki nga mahi tohu-a-ringa i te taumata o te tinana, he waahanga o nga membrane cell. Ka whakatairanga i te whakaputa o nga taiata tane tane me te wahine - cortisol, testosterone, estrogen, progesterone.
I roto i tona ahua parakore, he iti te korikori ki te tinana tangata, ka kitea i roto i te hanganga o nga pūhui motuhake - lipoproteins. Ka whakaekea e ratou he ngoikore iti (te cholesterol kino, te LDL ranei) me te kaha nui (HDL, he waahanga pai ranei). Whakaarohia he aha nga paerewa o te cholesterol toto e arahina ana e te rongoa, a he aha nga tohu e whakawhirinaki ana?
Te reiti o te cholesterol kino
He maha nga puna korero nui - ko nga papaahi kaupapa korero i runga i te Ipurangi, nga whakaaturanga pouaka whakaata, nga niupepa, me era atu, e korero ana mo nga aitua o te cholesterol mo te tinana o te tangata, na te mea he iti ake te ahua, ko te pai ake mo te hauora me te oranga. Engari kaore tenei. Mai i te mea kaore i te "whara" noa, te penapena i roto i nga oko toto, engari ka puta mai he painga kitea.
Kei te whakawhirinaki atu ano ki te kukume o te waahanga nui. Kua rite ki te korero kua whakamaorehia, kua huna te peera me te whai hua. Ko te waahanga e "piri" ki nga pakitara o nga toto toto he mea kino, i te mea he ahua waipiro atherosclerotic.
He whakamātautau o te puku kau kia mahia hei whakatau i nga tikanga o te cholesterol. Ka tohua nga tohu ki nga kiore ia rita, ki te mg / dl ranei. Ka kitea hoki e koe te uara whanui i te kainga - mo tenei, ka whakamahia nga kaitautoko motuhake. Me whiwhi te mate huka i te taputapu e tarai ana i te wa katoa te hauora me te huka toto. Kei te kaha ake nga taputapu e whakaatu ana i nga korero o te hemoglobin, te waikawa uric.
Te ahua o te cholesterol (LDL):
- Mena he tangata iti iho te tohu o te tangata hauora - he mea noa tenei. Ki te kitea he pikinga ake o tenei uara, ka korerohia e ratau te ahuatanga o te pathological. Ka tūtohuhia te manawanui ki te tango ano i te tātaritanga. Mena he orite ano he kai, he pai te kai, he whakamahi ranei i nga raau taero. Ahakoa tango pire kaore ranei, ka whakatauhia ko ia takitahi. Statins - nga raau taero mo te cholesterol, kaore e whakakore i te tino take o te tipu o te LDL (te mate huka, te taumaha, te whakakaha tinana), engari kaua noa e tukua kia puta ki roto i te tinana, i te arahi ano ki nga momo ahumoana;
- Mena he hitori o te mate ngakau koponatini, mate whiu miocardial ranei, he whiu hemorrhagic i nga tau tata nei, angina pectoris, katahi ka puta te whakamatautau toto taiwhanga he pai ake ki te 2.5 waeine. Mena he nui ake - ka hiahiatia he whakatikatika ma te awhina o te kai totika, ka rongoa pea nga rongoa;
- Ko nga taangata kaore he hitori o nga tikanga o te ngakau me nga toto toto, i te aroaro o etahi atu e rua ranei o nga mea e whakaohooho ana, me pupuri e koe he papa iti o te 3.3 wae. Koinei te taumata whaainga mo te mate huka, na te mea ko te mate huka ka pa ki te ahua o te toto toto me te akoranga o nga tikanga o te taha ki te tinana.
Ko te tikanga o te cholesterol (totika) ka piki teera ki te 5.2 mmol / l - koinei te uara tino pai. Mena i whakaatuhia e nga tātaritanga mai i te 5.2 ki te 6.2 wae - te tikanga e tika ana, me te neke atu i te 6.2 waeine - he ahua teitei
Nga Uara Pai mo te Cholesterol Pai
Ko te antagonist o nga taonga kino ko te cholesterol pai. E kiia ana ko te lipoprotein kiatapu teitei. He rereke ki te waahanga e whai wāhi atu ana ki te whakakorenga i nga tohu atherosclerotic, te HDL e whakaatuhia ana e te mahi nui. Ka kohikohi e ia nga kohukohu kino mai i nga oko ka tukuna ki te ate, i te wahi i whakangaromia ai.
Ko nga huringa atherosclerotic i roto i nga oko toto ka puta noa kaore i te kaha o te LDL, engari me te whakaheke i te HDL.
Ko te kōwhiringa kino rawa atu mo te kaituku i nga whakamatautau cholesterol ka nui ake te LDL me te heke o te HDL. Ko tenei ranunga ka kitea i roto i te 60% o nga turoro, ina koa kua pakeke ake i te 50 tau.
Kaore e taea te whakakiihia te cholesterol pai ki te kai oranga. Ko te taonga ka hangaia e te tinana anake, kaore e uru mai i waho. Ko te reanga o te cholesterol (painga) ka whakawhirinaki ki te roopu o te tangata me te ira tangata. I roto i nga wahine, ko te tikanga mo te waahanga whai hua he paku teitei atu i te wahine.
Ka taea e koe te whakapiki i te waihanga o te waahanga whai hua ma te ngohe a te tinana. Hei taapiri, ko te hākinakina te mahi i tetahi atu mahi - i te wa ano ka tiimata te HDL ki te whakanui ake i te taha o te ahi o LDL Na reira, ka tohutohuhia nga turoro ki te neke atu, mahi ki te kore he panui rongoa.
Tetahi atu huarahi ki te whakapiki ake i te HDL - koinei te tangohanga o nga hua waipiro kaha, hei tauira, 50 g o te cognac. Engari ko tenei taapiri kore e raru i te mate huka mellitus; kaore e whakaaetia nga taakuta mo te mate turoro. Ki te kohi i te hāora, ko nga hākinakina e pai ana ki a raatau, ko te kai tika. Kei te maha te whakarite i nga pire hei awhina i te whakapiki i te cholesterol LDL.
Ko te tikanga o te HDL i roto i te toto:
- Na te mahi maatau o te ngakau me nga toto toto, HDL i roto i nga tane / wahine kaua e nui ake i te 1 wae.
- Mena he hitori o te mate o te whekau korokoro, te whakaeke ngakau, te whiu hemorrhagic, te mate huka, ka tohua te tohu mai i te 1 ki te 1.5 wae.
I te wa e tirotirohia ana nga whakamatautau toto, ka mauria ano te korakora - koinei te tapeke o te HDL me te LDL. Ko te tikanga kei te hunga taiohi tae atu ki te 5.2 wae. Mena he iti ake te rohe o te kotiro, na reira ka kiia tenei he peka ke mai i nga tikanga. Ahakoa ko te kukume nui rawa o te cholesterol kaore e whakaatuhia e nga tohu tohu me nga tohu.
I te nuinga o te wa, kaore i te maarama te mohio kua hangaia e nga taakaro atherosclerotic i roto i ana kaipuke.
Ko wai kei te mate?
Na, he pehea te nui o te ture o te LDL me te HDL. I roto i nga mahi rongoa, kei te arahina ratou e nga tepu tohu, e wehewehe ana i te ira tangata me te pakeke o te taangata. Ko te nui ake o nga tau o te mate huka, ko te mea teitei ake ka waiho ona tikanga. Heoi, kia whakaarohia ko te maatauranga he mate paitini, na, kei runga i tona papamuri, ko te taumata o te whaa o te mate huka kei raro i nga turoro kaore he mate.
Mena he tohu, he tangata kaore e awangawanga ana i te paanga o te oranga, me nga tohu e raru ana, kaore pea e maarama ki te ahua o ona toto toto. Engari he kore noa. E whakaatu ana nga tikanga ko te taangata katoa ki te mahi tātari i te iti rawa kotahi i ia rima tau.
E tūtohutia ana te mate huka kia kaua noa te whakahaere o te toto toto, engari te inenga i te waa ano o te kohinga o te cholesterol kino. Ko te whakakotahitanga o nga ara e rua e whakaekehia ana e nga raru uaua.
Kei roto i te röpü morearea:
- Iwi whakangungu;
- Nga taumaha mate nui ranei te taumaha o tetahi waahanga;
- Te hunga whai kiko;
- Mena he hitori o te ngakau kore, te tohu o te ngakau me nga toto toto;
- Nga tangata e neke haere iti;
- Nga kaikorero mo te wahine kaha ake i te 40 tau te pakeke;
- Wahine i te wa e pa ana ki te menopause;
- Ko nga tohu o te roopu taipakeke.
Ka taea te tirotiro mo te cholesterol mo tetahi whare rongoa. Mo te rangahau, ka hiahia koe ki te 5 ml o te rere koiora, tangohia i te uaua ranei.
12 haora i mua i te toto toto kaore e taea te kai, ka hiahiatia te whakakaha o nga mahi tinana.
Te whakatau i nga rangahau mo te cholesterol
Kei te tohutohuhia te mate huka ki te hoko i tetahi taputapu pūkoro motuhake e kiia ana ko te glucromhemical electrochemical. Ka whangangahia e te taputapu te cholesterol i te kainga. He maamaa te algorithm rangahau i te kainga, kaore e raru i nga uaua, engari ka taea e koe te whakahaere tonu i tetahi tohu nui.
Ko te whakamatautau toto koiora e whakaatu ana e toru nga uara - te kukume katoa o tetahi matū, LDL me HDL. He rerekee nga tikanga mo ia tohu, hei taapiri, he rereke nga mea e tau ana ki te roangai o te taangata, te ira tangata.
Kia mahara kaore he kii totika e whakatau ana i te reiti o te cholesterol. Ka whakamahia e nga taakuta nga tepu whaarangi e whakaatu ana i te maha o nga uara ma te taane me te taane ataahua. No reira, ko te pikinga me te whakaheke ranei i te cholesterol ka tohu i te whakawhanaketanga o tetahi mate.
Mo te mate huka, me tatau e te tohunga ngaio hauora te reiti. Kei te whakaatu te tikanga ki tera o nga turoro, ka whakatata atu te taumata whaainga ki raro i te iti o te tikanga, ka awhina i te aukati i nga rerekee.
Te tikanga i roto i nga wahine:
- Ko te OH te tikanga mai i te 3.6 ki te 5.2 wae. E ai ki a ratau he uara tika te nui mena ka rereke te hua mai i te 5.2 ki te 6.19 wae. Ka nui te pikinga ka tuhia ko te cholesterol mai i 6.2 wae.
- Ko te LDL te nuinga ake ki te 3,5 waeine. Mena ka whakaatuhia e te whakamatautau toto te nui ake i te 4.0 mmol / l, na koinei te ahua tino tiketike.
- Ko te HDL he mea tika ki te 1.9 wae. Mena he iti ake i te 0.7 mmol / l te uara, ka uru ki te mate huka, ka nui te toru o te tupono o te atherosclerosis.
Ko nga OH i roto i te kaha kaha, ano i roto i nga wahine. Heoi, he rereke te cholesterol LDL - nga rohe e whakaaetia ana ko te 2.25-4.82 mmol, ko te HDL kei waenganui i te 0.7 me te 1.7 wae.
Triglycerides me Atherogenicity Ratio
I te aroaro o te cholesterol nui i roto i te tinana o te mate huka, e hiahiatia ana kia horoi i nga oko toto - kai, hākinakina. He maha nga tohu a nga taakuta e tohu ana i te tarukino, te whakakii ranei - rongoa, kaore i te arai ki te whakamahi i nga rongoa o te iwi - nga hua o te whangai, te korehau, te korikori o te hawthorn, Leuzea dioecious, me nga tipu whakaora.
Mo te aromatawai oti i te ahua o te pākia momona, ka mauhia nga uara o te triglycerides. Mo nga tane me nga waahine, kaore i te rereke nga uara. Ko te tikanga, tae atu ki te 2 waeine kei roto, he mea rite ki te 200 mg / dl.
Ko te rohe, engari ko te tikanga te piki ki te 2.2 waeine. E kii ana ratou he taumata tiketike i te wa e whakaatu ana nga mahi tātaritanga he hua ki te 2.3 ki te 5.6 mmol ia rita. He tino tiketike te neke atu i te 5.7 waeine. I te whakatau i nga hua, me mahara ka rereke nga uara tohutoro i roto i nga taiwhanga rereke, na, ko enei korero e whai ake nei ko te putake:
- OH mo nga māngai o nga wahine e rua i waenga i te 3 ki te 6 wae;
- HDL i roto i nga tane - 0.7-1.73 wae, nga wahine - mai i te 0.8 ki te 2.28 wae;
- LDL i nga tane mai i te 2.25 ki te 4.82, nga wahine - 1.92-4.51 mmol / l.
Hei tikanga, ko nga tohu tohutoro e tohuhia ana i runga i te ahua o nga hua mai i te taiwhanga, na ia ano hoki, me aata whakamaatatau. Mena ka whakataurite koe i o uara me nga tikanga e whakaatuhia ana i te Ipurangi, ka taea e koe te whakatau i te he.
Ka taea e koe te whakariterite i te ihirangi cholesterol ma te taapiri i etahi hua ki te tahua, te whakanui ake, te whakaheke ranei i te nui o te kai, te ngako kararehe, aha atu.
Ko te paanga o nga taonga whai hua me te kino i roto i te toto o te mate huka e kiia ana ko te kawenga atherogenic. Ko tana tauira ko te OH he iti rawa o te lipoproteins ki te rahi, ka wahia te rahinga hua ki nga lipoproteins ki te rahi. Ko te uara e 2 ki te 2.8 wae mo nga taangata 20-30 tau te pakeke. Mena he rereke te rereketanga mai i te 3 ki te 3.5 nga waahanga - katahi koinei te waahanga paerewa mo nga turoro pakeke atu i te 30 tau, ki te mea he tangata ake te ahua - kei te tupono he mate mo te atherosclerosis. I te wa kei raro noa te ōwehenga - ehara tenei i te take o te awangawanga, kaore he hua haumanu o taua hua.
Hei whakamutunga: ko te cholesterol he iti te teitei me te kaha o te rahi, he pai, he taonga pai, aua. Ko nga taangata kaore he hitori o CVD e whakatupatohia ana kia tangohia nga whakamatautau i nga tau 4-5, ko te taupatupatu mate me whangai he maha nga wa o te tau. Mena he LDL tiketike koe, me whakarereke e koe to tahua me te neke atu.
Mo te ritenga o te cholesterol ko te whakaahuahia i runga i te ataata i roto i tenei tuhinga.
