Ma te mate huka, he mea nui ki te whangai i te waa kaore i te taumata huka anake i roto i te toto, engari ko te cholesterol ano hoki. Na te nui o te kukume o tenei taonga i roto i nga oko toto, he ahua waipiro atherosclerotic, e puta ai te atherosclerosis me etahi atu amuamu kino.
Hei aukati i te whanaketanga o nga kino kino, me mohio te hunga mate ki te whakaiti i te mate toto ki te kaainga ki te kainga me te whai hua. Ko nga ture maataa o te kai pai me nga maimoatanga ka awhina ki te karo i te mate wawe o te manawanui.
He maha nga huarahi hei tango i te whakahekehanga o te cholesterol mai i te tinana ma te whakamahi i nga raau taero, nga rongoa o te iwi kua whakamatauria me tetahi kai whakaora.
Nga painga me te kino o te cholesterol
Ko te Cholesterol he momona pai kei roto i nga mea ora katoa. I roto i te tinana o te tangata, te ate, te koarene adrenal, nga koikoi sex, nga whatukuhu, nga whekau te kawenga mo te whakaputa. Ka uru hoki te taonga ki roto i te toto rere mai i te kai pau.
Hei waahanga o nga membrane a-pūtau, ka whai wāhi te cholesterol ki te whakariterite i te hokomaha, te pupuri i te pāmahana, te tiaki i nga pūtau toto whero mai i nga paanga o nga taonga hemolytic kino. Ko tenei huānga he mahi taatai mo te aldosterone, progesterone, testosterone, estrogen, cortisol me etahi atu hormones.
Na te mea he nui te korōria, ka puta mai te huaora o te hua D. Ko tenei taonga kaore anake te painga (HDL), engari ko te waikawa momona kino hoki. Na te awhina o nga lipoproteins ngoikore iti me te tino iti, ka uru te cholesterol ki nga kopa peripheral, kei hea te hanga atherosclerosis.
- I tenei ra, ko te atherosclerosis tetahi o nga take matua o te timatanga o te mate wawe me te wawe. Kei runga i nga taiepa o nga toto toto te lipoproteins kino e noho ana, no hea mai te ahua o nga kirihou cholesterol. Na tenei ka raru te pūnaha cardiovascular, he whakaeke i te ngakau me te whiu.
- Ko te whakahekenga o te mate koretake ka puta noa iho i nga taangata. Mena he wahine i te wa e hapu ana, kua whakakino nga kai momona mo te wa roa, ka hangaia e te tamaiti hou te waahanga tuatahi o te atherosclerosis na te nui o nga mea kino.
Kei roto i te kohinga whaihua nga lipoproteins ki te papanga teitei. Ka awhina ratou ki te kawe i te taonga ki te ate, kei reira te kaipeitanga o nga mea nui e whai hua ana.
Ko te HDL hoki e whakaiti ana i te kukume o te cholesterol kino.
Te whakatau ki te toto toto
Ko te ōwehenga o nga taonga kino me te whai hua i roto i te tinana ka whakawhirinaki ki te kai me te ahuatanga hauora o te manawanui. He momo hauora te painga mo te tinana tonu. Mo nga mate huka, ko te whakangungu marama ko te whakaoranga nui.
Ko te nuinga o te cholesterol kaore e neke atu i te 5.2 mmol / rita. Ko te kukume nui o te LDL me te VLDL ka taea te 3.5 mmol / rita, me te taumata HDL kia teitei ake i te 1.1 mmol / rita.
Ki te nui o nga utu whakaheke, ka nui ake te mate o te whakawhanake i nga raru o nga mahi a te punaha cardiovascular. Ka taea e tatou te tautuhi i nga take tino nui mo te piki haere o te taumata o te cholesterol kino kua kiia.
Ka taea e te Atherosclerosis me etahi atu taapiri nga whakaritenga:
- Kai whakatipu, te kai ngako me te hinu-nui;
- Obesity;
- Te mahi tinana iti;
- Te kai paipa pinepine;
- Te waipiro whakato
- Te aroaro o te mate ate, e puta ai te paheketanga o te putunga o te hinu ngako ranei;
- Te pouri tino;
- Diabetes mellitus;
- Nga mate tākihi.
Mena he iti rawa pea to take, me arotake e koe to kai, me te tirotiro tonu me te tirotiro.
Hei whakatau i te kukume o te lipoproteins i roto i te manawanui, ka tirotirohia te toto mo te kōtaha lipid. I te wa e mau ana i te ahua o te noho pai me te kore o te whakaurunga o te cholesterol, ka whakahaerehia nga mahi rite mo nga tau e wha mo te hunga kua neke atu i te 25 tau. Mena he tohu mo te ira tangata, he tirotiro te toto ia tau. Ka tirotirohia nga tuākana ia toru marama.
Kia kore ai e toro atu ki te whare haumanu i ia wa, ka taea te mahi i te whakamatautau toto tere me te tino tika. Ki te mahi i tenei, whakamahia he taputapu i hokona i tetahi whare hokohoko, i tetahi toa motuhake ranei.
Kei runga i te tauira, ko te glucometer e taea ai e koe te kimi i te taumata o te cholesterol, te glucose, te hemoglobin, te triglycerides i etahi meneti.
He waatea te whakaaturanga o te taputapu, kei roto i te maharatanga, kua oti te mahi ki te whakamahi i nga kohinga whakamatautau motuhake.
Nga tohu o te Cholesterol Nui
Ki te hypercholesterolemia, ka tohaina nga lipoproteins ki runga i nga pakitara o te toto toto me te whaiti i to ratau lumen. Ka pokanoa tenei ki te rere noa o te toto, a ka raru ano hoki te aukati i nga tohu o te korakora.
Ko te hua o tenei, ka kohia ake nga haangai, nga uaua me etahi atu huanga, mai i te momo thrombi, ka tiimata ana ki te aukati i nga waahanga kuiti. Mena ka puea ake te toto toto, ka neke haere i te taha o te kaiti toto ka aukati i nga oko whakahirahira.
Ko te kupu, ka nui ake te haumanu i te angina pectoris, myocardial infarction, stroke, renal ischemia, kidney renal failed, hypertension, lameness, intestinal infarction, atherosclerosis, aneurysm.
Hei aukati i te tiimatanga o nga raru o te wa, me rapu awhina mo nga rongoa mena ka puta nga tohu tuatahi o te mate.
- Ko nga mamae o te korononi ka pa ki te mamae i te wa e mamae tonu ana te mamae i te sternum, ka whakawhiwhia ki te kopu, i raro i te taha o te pokohiwi, i te ringa ranei. I etahi wa ka pupuhi te ngakau ki te tangata. Te whakauru i nga tohu cholesterol ka tohu pea i te kohanga miocardial.
- I roto i tetahi taangata, ko te atherosclerosis o nga uaua ka haere tahi ana me te koretake me te whakaheke o te tuunga.
- Ka pa ana nga oko o te roro, kei te haere tahi te takahi i te whiu, whakaeke ischemic whakaeke.
- Mena ka piihia te uaua o nga uaua me nga uaua o te taha o raro, ka tangi te mamae, te mamae me te manawa i roto i nga waewae, he maha tonu nga uaua o nga uaua.
- Ko te Hypercholesterolemia ka taea e te maaka kowhai i runga i nga kamo o runga me te raro, nga nodules cholesterol i runga i nga kiri pa.
Ko te whakaaturanga o waho o te takahi ka pa ki nga keehi nui, mena he nui ake te korikori atu i te tikanga kua whakapumautia.
Te Kai Kaiora Nui Nui
I pa ki tetahi raru, he maha nga turoro i paatai ki te patai me pehea te whakaiti o te toto toto ki te kaainga i te kaainga. Hei whakaheke ngawari i te taumata o nga mea kino, ko te tuatahi, ka whakahoutia e nga taakuta tetahi kai whakaora.
Ko te kai totika mo te hypercholesterolemia kei roto i te aukati mai i te kai o te poaka, te hinu poaka, te reme, te tiu, te kuihi, te ate, te hupa, te kai hei kai, nga kai paowa. Kaore e taea e te mate huka te kai te waiu ngako, te kirīmi kawa, te tiihi, te pata, te tiihi, te pata.
Kei roto i te aukati nga hua o te hua, nga kaakaa, te kaimoana, te ika hinu, te mayonnaise, te raihi, te pauma, te semolina, nga taonga tunua mai i te teitei o te paraoa paraoa, nga momo wereweti katoa.
Hei taa, me whai taonga te tahua:
- ngako huawhenua;
- kai hee (moa, korukoru, koni, mīti, veal);
- huawhenua, hua;
- he parāoa
- totokore;
- kāriki
- ika moana;
- wōnati hua, hazelnuts, hua maroke.
Ano hoki, me uru nga kai o te manawanui. Ko te whakawhetai ki te muka, ka herea te korōria tae noa ki te whekau, na te mea kaore i uru te taonga kino ki roto ki te toto. Na ko te horopeta o ia ra ko te 30 g o te muka kai, me kai koe i te aporo, i nga kiri, i nga tiariki, i te rōpere, i te rōpere, te pini, he pi, he pi, he putiputi.
He pai te maaka o te papaahi, me pai te kai i te iti rawa o te 15 g ia ra. Ko nga aporo, he paramu, he apricots, beets, kāreti, he pungarehu pango e whakamahia ana hei punapuna. Waihoki, ko nga taangata he mahi, he waahanga o nga rapeseed, soya me te hinu pine.
Ki te pehea te kino kino, 400 g o huawhenua me nga hua kia pau ia ra.
Te rongoa o te tarukino
He maha nga raau taero e tango ana i nga ngutu kino mai i te tinana. Ko te whaihua tino whai kiko ko te waikawa, te waikawa nikotinika, nga raupapa o te waikawa rino, te whakakii me etahi atu momo waikawa fibric.
Ma te awhina o nga statins, ka whakaheke tere nga tohu. Kua whakaritea nga maimoatanga ma te whakamahi i te fluvastatin, simvastatin, pravastatin, lovastatin, rosuvastatin.
Ko nga matū kaha e hanga ana i te tarukino he awhina ki te aukati i te whakahiatotanga o te lipids i te ate me te tango i te cholesterol kino. Tangohia ai nga Papa i mua i te wa e moe ana.
- Ko te waikawa nikotinic e tango ana i nga keehi me te koretake o te huaora. Ka mate te manawanui ki te 3 g o te tarukino ia ra. Mai i te nuinga o te wa ka wheako te manawanui i nga paanga i roto i te ahua o te piki ake o te werawera me te kirika, ka tangohia ano a Aspirin.
- Ki te aukati i te hanga o te waikawa ngutu, ka uru ki roto i nga taiepa o te whekau, te maimoatanga i te kainga ki te Colestid, Cholestiramine, Colestipol.
- I etahi waahanga, ka tohua e nga taakuta nga maimoatanga ki a Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon. Ko nga raau rongoa he iti ake te whai hua, ka whai hoki nga contraindications mo te cholecystitis me te mate gallstone.
Ko te rongoa me tetahi raau taero ka taea te kawe i muri o te whakawhitiwhiti korero ki te taakuta, na te mea ko te taatai me te whiriwhiri i te tikanga maimoatanga hē ka kaha te whakararu i te ahuatanga.
Hei awhina, ka whakamahia nga taapiri kai motuhake, kaore i te rongoa, engari ka awhina i te whakapakari i te tinana. Ko nga whakarite me te karika tangohanga i te utu iti te whakanui i te hinu kaikiora, me te hinu ika ka whakaitihia e ratou te taumata o te cholesterol kino, me te chitin ka whakaitihia e ratou te tohu o te hinu momona i roto i nga kopu.
He urupare tika mai i nga taakuta me nga turoro he rongoa rongoa i runga i te kaima whero hei pupuri i te cholesterol Ateroklefit Bio Evalar. Ka maama te horoi i nga oko toto ka tango i nga waipiro atherosclerotic.
I runga ano hoki i te rarangi rongoa rongoa ko te Holvacor te homeopathic, ka whakaora i te waikawa lipid, whakaheke toto toto, me te whakahou i te pauna pūtau i roto i te tinana.
Te maimoatanga tuku iho
Kei te whakaarohia nga rongoa a te iwi kaore i te whai hua me te nui o te cholesterol. Ma tera momo rongoa ka pa te mate ngawari ki te tinana ka pai te horoi i te toto.
Hei whakarite i te paraoa maroke, he puawai maroke maroke te whenua i roto i tetahi mīhini kawhe. Ko te paura hua ka tangohia i te toru nga wa ia ra, kotahi tīpune, horoia ki te wai. Ko te akoranga o te therapy neke atu i te 30 nga ra. Ka mutu mo te rua wiki i muri mai, ka taea ano te maimoatanga.
He pai te awhina o te tolisure Propolis. E whitu nga pata o te hua rongoa ka rewa i roto i te 30 ml wai inu me te tango i nga wa e toru i te ra hawhe haora i mua i te kai. Me wha marama te maimoatanga.
- Tangohia te tere o te cholesterol i te tinana, whakapai ake i nga mahi o te punaha cardiovascular, ka whakarite i te totika o te toto, me te whakapai ake i te ahua o te taatai ka rere ma te whakamahi i te harakeke. Ka taapiri atu ki nga kai kua rite, ka wehe motuhake ratau.
- Ko te tarutaru me nga pakiaka o te otaota ka maroke, ka maru. Ka tangohia te paura i ia ra, kotahi tīpune i mua i te kai. Ka whakahaerehia te haumanu mo nga marama e ono.
- E rua punetēpu o te pakiaka licorice maru ka ringihia e rua nga karaihe o te wai kohua ka kohuatia mo nga meneti 10 mo te wera iti. Tātarihia te hupa ka pau i te 70 ml i wha nga wa ia ra i muri o te kai. Ko te akoranga maimoatanga ko te iti rawa e toru wiki, i muri i nga ra 30 e tukurua ana te tikanga.
I te mea ko te atherosclerosis kei te pakeke haere i nga tau katoa, he mea nui kia tiimata ki te tiaki i to hauora mai i te 25 tau, ka haere ki te whakamatautau toto mo te cholesterol. Hei tikanga aukati, ka taunakitia kia piri ki nga kai tika, arahi i tetahi momo noho kaha me te karo i nga mahi kino.
Ko nga rongoa o nga tangata mo te kohinga nui te korerohia i runga i te ataata i tenei tuhinga.
