Te Kai mo te mate huka

Ko te tikanga mo te mate huka ko te huarahi matua o te maimoatanga (te whakahaere) o te mate, te aukati i nga whakapeka o te maero me te mate. Ko te kai e whiriwhiri ana koe, ko nga hua ka tino whakawhirinaki. Me whakatau e koe ko nga kai ka kai koe, ka aukati, pehea te maha o nga waa i te ra me te wa e kai ai, me peena ano ranei e tatau ana koe me te whakaoti i nga calales. Ko nga kohinga o nga papa me te insulin te mea kua whakaritea ki te kai kua tohua.

Te tikanga o te mate mate huka: me mohio nga matea

Ko nga kaupapa o te maimoatanga mate huka momo 1 me te mate huka momo 2:

• te pupuri i nga huka toto i roto i nga rohe e manakohia ana;
• ka whakaiti i te whakaheke o te whakaeke ngakau, te whiu, ko etahi atu whakapouri me te kaha;
• he oranga oranga, he tohenga ki te makariri me etahi atu mate;
• ngaro te taumaha mena ka taumaha te manawanui.

Ko nga mahi a te tinana, nga rongoa, me nga werohanga a te insulin te whai waahi nui ki te whakatutuki i nga whaainga i runga ake nei. Engari tonu, ko te mea kai te haere mai i te tuatahi. Ko te paetukutuku Diabet-Med.Com e mahi ana ki te whakatairanga i te kai totoka-iti ki waenga i nga turoro-a-Ruhia ki te mate huka momo 1 me te mate momo momo 2 He awhina nui, kaore i rite ki te tau kai 9 noa. Ko nga korero o te papaanga e ahu mai ana i nga rauemi a te rata rongonui a Amerika a Richard Bernstein, e noho mai ana me te mate huka momo 1 mo te 65 tau. Ko ia, neke atu i te 80 tau, he pai te ahua, kei te whai waahi ki te maatauranga tinana, kei te haere tonu te mahi tahi me nga turoro me te whakaputa tuhinga.

Tirohia nga raarangi kai e whakaaetia ana me te aukati hei kai-iti noa iho. Ka taea te taera, whakairihia ki te pouaka whakamātao, ka kawea ki a koe.

Kei raro nei he whakataurite taipitopito mo te kai iti-karekau mo te mate huka me te "pauna", kai-kore calorie No. 9. Ma te kai iti-karekau ka taea e koe te pupuri i te huka toto tuuturu, pera i nga tangata hauora - kaore i runga ake i te 5.5 mmol / l i muri i ia kai, me te ata i te ngutu o te puku. Ma tenei ka tiakina e nga mate mate huka mai i te whakawhanaketanga o nga uaua komaru. Ka whakaatu te glucometer ko te huka he noa, i muri i nga ra 2-3. Ko te momo mate momo 1 me te momo mate momo 2, ka whakahekehia nga inenga o te inenga 2-7 te wa. Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 ka tino whakarere i nga pire kino.

Te kai nama 9 mo te mate huka

Te kai nama 9, (e kiia ana ko te tepu 9) he kai rongonui mo nga whenua korero reo Ruhia, kua tohua mo nga turoro me te momo mate mellitus ngawari me te ngawari, me te nui o te taumaha tinana. He taurite te rarangi tau 9 Ma te piri ki reira, ka pau nga turoro 300-350 karamu o te warowaihā i ia ra, 90-100 karamu o te karamu me te 75-80 karamu o te ngako, ko te mea he 30% he huawhenua, he koretake.

Ko te tino tikanga o te kai, ko te whakapiki i te kaanga o te calorie, te whakaiti i te kai o nga ngako kararehe me nga warowaihā "ngawari". Ko te Sugar me te kaikahu ka kapea. Kua whakakapihia e ratou ki te xylitol, sorbitol tetahi atu mea reka ranei. Ka tohutohu te manawanui ki te kai atu i nga huaora me te muka. Ko nga kai tino tohutohutia ko nga tiihi o te tīhi, te ika iti, te ika, te huawhenua, te paraoa, te taro wholemeal, nga paraoa witi katoa.

Ko te nuinga o nga kai e whangai ana te kai # 9 ka whakapiki ake i te huka toto i roto i nga turoro me te mate huka. I roto i nga tangata e mate ana te mate kiripaka ranei i te prediabetes, ko tenei kai te mea he tino mamae o te hiakai. Ko te tinana ano hoki ka whakaheke i te pākia hei urupare ki te kohi i te horahanga o te kāreti. Ko te whakakore i te kai ka tata te kore. I muri i a ia, ko nga kirikiri katoa i taea te tango wawe, ka hoki tonu me te taapiri. Ko te paetukutuku Diabet-Med.Com e taunaki ana i te kai iti-kai hei utu ki te kai # 9 mo nga turoro mate momo 1 me te momo 2.

E hia nga Calories ia ra kia pau

Te hiahia ki te whakamarumaru i nga karati, he ngakau mamae o te hiakai - koinei nga take e mate kino atu ai nga taangata i te kai. Hei whakatau i nga huka toto ki te kai iti-warowaihā, kaore koe e hiahia ki te tatau calorie. Ano, ko te ngana ki te aukati i te horomanga taera he kino. Ka taea e tenei te whakarahi i te akoranga o te mate. Whakamatau kia kaua e hiakai, ina koa i te po, engari ka kai pai, kaua e hiakai.

Ko te kai iti-karekau ka hiahia kia whakarere i nga kai maha i pangia e koe i mua. Engari tonu he ngakau, he reka hoki. Ko nga taangata me te mate kiri kiripaka me te mate huka e piri ana ki a ia ka nui ake i te kai-kai iti "iti-momona". I te 2012, i whakaputaina nga hua o te ako whakatairite mo te kai ketogen iti-iti me te hauora. I roto i te rangahau e 363 nga turoro o Dubai, 102 te hunga he mate huka momo 2. I nga turoro e piri ana ki te kai paitini iti-kino, kua pakaru nga tuawhitu 1.5-2 nga wa noa ake.

Ko ēhea ngā kai e hauora ana, ā, e mate ana?

Nga korero Whaiti - Nga tohu o nga kai kua whakaaetia me te aukati hei kai-iti te hinu. Ko te kai mo nga turoro o te mate huka he tino uaua ake i nga taapiri mo te kai totika-iti - te Kremlin, Atkins me te Ducane. Engari ko te mate huka he mate nui atu te mate atu i te momi o te mate taikaha ranei. Ka taea te whakahaere ma te kore anake e peehia nga hua aukati me te kore e whakatau i nga hararei, i te wharekai, mo te haere me te haere.

Ko nga hua e tuhia ana i raro nei ko te HARMFUL ki nga turoro:

• mōrea parauri;
• te otaota witi katoa;
• tena witi witi;
• oatmeal me etahi atu o nga kumara totara;
• witi
• blueberries me tetahi atu hua;
• Hiruharama artichoke.

Ko enei kai katoa ka kiia he hauora, he hauora. Ina koa, ka taumaha ratou ki nga warowaihā, ka piki ake te huka toto, na reira ka nui atu te kino o te kino. Kaua e kainga ena.

Te otaota otaota mo te mate huka he, tino pai, he huakore. He maha nga raau taero kaha e taapiri atu ki nga pire clandestine e whakanui ake i te kaha tane me te kore e whakatupato i nga kaihoko. Na tenei ka peke te rere o te toto me etahi atu paanga o te taangata. Waihoki, i roto i nga kaaka otaota me nga taapiringa kai mo te mate huka, etahi taonga e whakaheke ana i te huka toto ka taea te taapiri he ture. I tenei keehi, ka whakahekehia e enei teas te pancreas, te mea he hypoglycemia.

Me pehea te kai ki te hemo koe

Ko te kai paraoa iti-iti ka whakaitihia kia iti iho te huka toto, ahakoa kaore i te kaha te taumaha o te manawanui. I whakapumautia tenei ma te mahi, me nga hua o te maha o nga rangahau iti. Tirohia, hei tauira, ko tetahi tuhinga i whakaputaina i te pukapuka Ingarihi reo Ingarihi Nutrition me te Metabolism i te 2006. I roto i nga turoro me te mate huka momo 2, ko te whakauru o nga warowaihara i ia ra he iti noa iho ki te 20% o te horahanga katoa o te kohinga. I te mutunga, i heke iho o te hemoglobin glycated mai i te 9.8% ki te 7.6% kaore he paanga o te taumaha tinana. Ko te paetukutuku Diabet-Med.Com e whakatairanga ana i te kai iti-warowaihono e kaha ake ana. Ka taea te pupuri i te huka toto noa, penei i nga tangata hauora, pera i te tini o nga turoro ka ngaro te taumaha.

Kaore koe e whakapae noa i nga ngako i roto i te kai o te manawanui ki te mate huka. Kohia nga kai pūmua ka nui te momona. He kai whero tenei, pata, tiakareti me te heihei. Ko nga ngako e kainga ana e te tangata e kore e whakarahi ake i tona taumaha tinana me te ekore ano hoki e whakaiti i te taumaha mate. Ano hoki, kaore e hiahiatia kia piki te hinu o te inenga.

I whakahaerehia e te Dr Bernstein tetahi mahi. E 8 o nga turoro mate hika momo e tika ana kia pai. I tukua e ia kia inu i nga hinu oriwa i nga ra mo te 4 wiki, hei taapiri i nga kai i ia te waa. Kaore tetahi o nga turoro i kaha te pauna. Whai muri i tenei, i te akiaki a te Dr. Bernstein, ka tiimata nga kai ki te kai atu i te nui o te pūmua, ka haere tonu ki te whakamutu i to taapiri kariri I te mutunga o tenei, kua piki ake o raatau papatipu uaua.

Ko te kai karetao iti e whakapai ake ana te huka toto i roto i nga turoro katoa e mate huka ana, ahakoa kaore e awhina i te katoa ki te pauna. Heoi, ko te huarahi pai ki te ngaro taimaha kaore ano hoki kia noho. Ko nga kai mate-kore me te "iti-momona" ka mahi ka kino ake. He tuhinga e whakamarama ana i whakaputaina i roto i te retaata Diabetic Medicine i te Hakihea 2007. Ko te rangahau e rua nga turoro 26, ko te haurua i mate i te momo mate huka 2, me te haurua tuarua me te syndrome metabolic. I muri i nga marama 3, i te roopu kai iti-karekau, ko te whakaheke toharite o te taumahatanga o te tinana ko te 6.9 kg, me te roopu kai-tohungia, ko te 2.1 kg noa iho.

Momo momo kai mate huka 2

Ko te take o te mate huka momo 2 ko te ngoikore o te kiko ki te insulin - he paitini o te insulin. I nga turoro, kaore i te heke iho, engari ka piki haere nga taumata o te insulin ki te toto. I roto i tera ahuatanga, ko te pupuri i te kai taurite me te tango i nga inikini insulin - na tenei anake e whakanui ake te raru. Ko te kai iti-karekau mo te mate huka momo 2 ka taea e koe te whakariterite i te huka me te insulin i roto i te toto, hei whakahaere i te parekura i te insulin.

Ko te kai paraoa iti mo te mate huka momo 2 kaore e awhina, no te mea kaore e hiahia ana nga turoro ki te pa ki te matekai o te mate, ahakoa i raro i te mamae o nga whakapouri. Kaore i te roa, ka tata katoa ka puta nga kai. Na tenei i tino tau te kino. Ano, ko te tinana hei urupare ki te aukati kohinga ka paheke te kaihaa. Ka tata he kore e taea te ngaro te taumaha. I tua atu i te matekai o te mate, ka ngenge te manawanui, te hiahia ki te moemoeā.

Ko te kai iti-karekau he oranga mo nga tangata e mate huka momo 2. He mea taurangi kia whakahekehia te huka toto, ahakoa kaore koe e ngaro te taumaha. Ka taea e koe te paopao i nga pire kino.Kaore te nuinga o nga turoro e hiahia ki te werohanga insulin. Mo nga hunga e hiahia ana ki a raatau, he nui te whakaheke i te horopeta. Whakataihia o to huka atu ki te glucometer - ka hohoro te whakarite kia mahi te kai-iti nga warowaihā, kaore te kai kai 9. Ma tenei hoki ka whakaikihia te whakapai ake i to oranga oranga. Nga hua whakamātautau toto mo te cholesterol me nga triglycerides he rite noa.

Kai toati mate huka 1

Ka tūtohu te rongoa a te iwi ki te mate huka momo 1 ka kai penei i te hunga hauora. He tohutohu kino tenei i mate ai nga hunga hauātanga me te patu i nga mano tini o te iwi. Ki te kawe i te huka nui i muri o te kai, ka tohua e nga taakuta nga tohu he nui o te insulin, engari kaore i te tino awhina. I te mea kua akohia e koe he iti te kao, he tupono kei mate i te ngoikore me te mate wawe. Ko te mate huka momo 1 te mate nui atu i te mate huka momo 2. Engari ko te kai, ko te tohutohutia kua whakaaetia, he iti ake te mahi.

I roto i nga turoro me te mate huka momo 1, he maha nga warowaihā kai me nga horopeta nui o te insulin kaore e tino kitea. He rereke nga ahuatanga o te huka toto i nga ra rereke. Ko te rereketanga o te mahi o te insulin ka taea te 2-4 nga wa. Na tenei, ka peke te huka toto, na te mea ka mate te hauora me te whakawhanaketanga o nga uaua. He ngawari ake te mate huka momo 2 na te mea he pai tonu te whakamahi i a raatau ki te insulin. He maeneene te rere, na reira ka kaha ake te huka toto.

Heoi, mo nga turoro mate huka momo 1, he ara hei pupuri i te huka noa. Kei te whai i te whai i te kai iti-warowaihiti tino. Ko te iti ake o nga warowaihā e kai ana koe, ko te iti ake o te insulin e hiahia ana koe ki te wero. Nga waahi iti o te insulin (kaore e teitei ake i te 7 wae mo ia werohanga) e kitea ana. Ma te whakamahi i te kai kaimoana iti me te tatauranga tika mo nga inenga o te insulin, ka taea e koe te whakarite ko te huka i muri i nga kai kaore i te teitei atu i te 5.5 mmol / L. Ano, ka taea te pupuri tonu i te waa i te waa me te ata i runga i te kopu noa. Ma tenei ka maataki i te whakawhanaketanga o nga hamene, ka noho ora katoa ai.

E whai ake nei ko te rātaka tauira o te manawanui ki te mate huka momo 1 kua huri ki te kai kareti-iti i etahi ra i mua.

Te momo kai huka momo 1: te rātaka kai

I mate te manawanui ki te mate huka momo-1 mo te maha o nga tau. I tenei waa katoa, ka whai te manawanui i tetahi kai totika "taurite" me te puhipuhi i nga inenga nui o te insulin. I te mutunga, ka piki tonu te huka, ka tiimata nga ngoikoretanga o te mate pukupuku. Kua whakaemihia e te kaitango he 8 kg o te ngako i te hope. Ka whakaiti tenei i tana taangata ki te insulin, he aha te mea e tika ana kia werohia nga pota kaha o Lantus, me te Humalog insulin kaha mo te kai.

Ko te horopeta o te insulin Lantus e haere tonu ana kaore i te tika. Na te mea tenei i te 3 o te ahiahi ka puta te hypoglycemia, i mutu i te tango i nga papa glucose. Ko te 2 karamu karamu anake he nui ki te whakaara huka kia noa.

I roto i te rātaka e whakaatu ana ka noho tonu te huka i roto i te roanga o te ra na te kai iti-karekauri me te arotautanga o nga inenga haurangi. I te waa e whakaatuhia ana ki te pikitia, kua heke te waa o te insulin ki te 2 nga wa. I te wa kei te heke mai, i kaha ake te mahi a te manawanui. He mihi ki tenei, i taea pea te whakaiti ake i te horopeta o te inetini me te kore e piki te reiti huka. Ko te iti ake o te insulin i roto i te toto, he ngawari ake te taumaha. Ko nga pauna taapiri kua memeha atu. I tenei wa, ko te manawanui e arahi ana i te koiora hauora, e mau tonu ana te huka noa, he ahua ngawari te ahua kaore i te tere ake i o ona hoa.

Te kore kino

Ko te koretake o te mate i te hunga mate ma te mate huka kaore e pa ki te kai kai, engari na te taumata o te toto toto e whakaarahia ana. I roto i nga turoro he iti te mana o te mate huka, ka kaha haere te mahi a nga whatukuhu. He maha nga wa e haere tahi ana me te mate toto - te pēhanga toto tiketike. Ma te kai iti-karekau e taea ai e koe te whakariterite i te huka, na reira ka aukati i te whakawhanaketanga o te koretake o te ngako.

Ka hoki ana te huka i roto i te manawanui raru, ka mutu te whanaketanga o te korokoro o te korona, ahakoa he nui o te kohinga o te pūmua (pūmua) ki te kai. I roto i nga mahi a Dr. Bernstein, he maha nga take kua whakaarahia nga turoro e te hunga mate, penei i te hunga ora. Heoi, kaore he ahuatanga o te hokinga mai, ko te mea kaore i te awhina te kaimoana iti, engari ka tere ake te whakawhiti ki te raru. Ka tuhia e te Dr Bernstein ko tenei putunga kaore i hoki mai ko te reiti o te taaruatanga o te whatukuhu o nga whatukuhu o te whatukuhu (raina whakaheke) i raro iho i te 40 ml / min.

Pānuihia te tuhinga "Diet mo nga whatukuhu me te mate huka."

Nga Pātai Auau me nga Whakautu

Ka tūtohu te endocrinologist i te taha - ko wai e whakapono ahau?

Kia mohio ki te whiriwhiri i nga mita e tika ana. Kia mahara kei te kore tou mita. Whai muri i tera, tirohia maatau pehea nga ahuatanga rereke o te maimoatanga (mana) o te awhina mo te mate huka mellitus. Ka mutu ki te huri ki te kai kareti iti-nui, ka heke te huka i muri i te 2-3 ra. E kaha ana ia, ka mutu tana whakataetae. Ko te kai kai whaimana 9 kaore e hua mai.

Me pehea te paremata ki waho o te whare?

Whakamaahia taau paramanawa i mua, kia rite mo ratou. Ka kawe i te poaka kohua, te nati, te tiihi pakeke, nga kukama hou, te kāpeti, nga otaota. Mena kaore koe e whakamahere i te paramanawa, na ka hiakai koe, kaore nei e tere tere te tiki i nga kai tika. Hei taapiri whakamutunga, hoko mai me te inu i nga hua mata.

Ka whakaaehia te whakakapinga huka?

Ko te manawanui me te mate huka-whakawhirinaki o te mate huka-1 ka taea te whakamahi i te stevia, me etahi atu kakara e kore e piki te huka toto. Whakamātauria te tiakareti i te kāinga ki te kaikarika. Heoi, me te momo mate huka 2, kaore e tika ki te whakamahi i nga taapiri huka, tae atu ki te stevia. Na te mea ka whakapiki ake i te waahana o te insulin e te pancreas, te aukati i te mate taimaha. Kua whakapumautia tenei e nga rangahau me nga mahi.

Ka whakaaehia te waipiro?

Ae, ko te kohi raupaparenga o te huka-kore-huka e whakaaetia ana. Ka taea te inu i te waipiro mena kaore he mate o te ate, te whatukuhu, te pancreatitis. Mena ka hemo koe ki te waipiro, he maamaa ake te inu kaua nui atu i te ngana ki te pupuri i te noho ngawari. Mo nga korero taipitopito, panuihia te tuhinga "Te waipiro ki te Diet Diabetes." Kaua e inu i te po kia whai huka pai ai te ata. Na te mea kaore i roa te moe.

He mea tika ki te whakamutu i nga ngako?

Kaore e taea te whakapiki i nga ngutu. Kaore tenei e awhina i te whakaheke taimaha, whakaheke i to huka toto, me te whakatutuki ranei i etahi atu whaainga maimoatanga mate huka. Whakanohia nga kai whero ngako, te pata, te tiihi pakeke ma te humarie. He tino pai nga hua heihei. Kei roto i a raatau he hanganga tino pai o te waikawa amino, te whakanui ake i te "pai" cholesterol i roto i te toto ka taea te utu. Ko te kaituhi o te papanga Diabet-Med.Com e kai ana mo te 200 hua i te marama.

He aha nga kai kei roto i nga ngako hauora taiao?

Ko nga ngako taiao o te takenga kararehe he iti ake te hauora i te huawhenua. Me kai te ika moana hinu hinu 2-3 wa ia wiki ka tango ranei i te hinu ika - he pai tenei mo te ngakau. A ape i te margarine me nga kai tukatuka kia kore ai e pau nga ngako trans kino. Tangohia nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga triglycerides tonu, a ka 6-8 wiki i muri i te wa e huri ana ki te kai iti-karekau. Kia pai o o hua ki te whakapai ake ahakoa te kai i te kai ngako kararehe. Ina hoki, ka pai ake te whakawhetai ki a raatau mo nga kai o te kai pai o te cholesterol "pai".

Me peka noa te tote?

Mo nga mate taatai ​​me te mate toto ranei e kore e ngoikore te ngakau, ka taunaki nga taakuta kia tino whakapau kaha koe i to whakauru tote. Heoi, ko te kai iti-karekau he whakakore i te nui o te wai mai i te tinana. He mihi ki tenei, ka whai waahi nga turoro ki te kai i te tote kaore i te kino ki te hauora. Tirohia hoki nga korero "Taipoipo" me te "maimoatanga o te kore ngakau."

I nga ra tuatahi i muri o te huringa ki te kaioraora iti, kua piki ake taku hauora. Me aha ake

Nga take pea o te hauora ngoikore:

• kua tino heke iho te huka toto;
• na te nui o te wai kua mahue i te tinana, me ona kohuke-electrolytes;
• constipation

Me aha ki te heke rawa te huka toto, panuihia te tuhinga "Ko nga whaainga o te maimoatanga mate huka: he aha te huka e tika ana kia tutuki." Me pehea te mahi ki te kōroke i runga i te kai iti-kareti, panuihia i konei. Hei whakahoki mo te ngoikore o te electrolyte, ka tūtohutia kia inu i te kai tote, i te hupa heihei ranei. I roto i nga ra torutoru, ka akohia te tinana ki te ao hou, ka whakahokia mai te hauora, ka pai ake hoki. Kaua e ngana ki te whakawhāiti i te kaeraora nui ma te whai i te kai totika-iti.