Nga Pika Peeti Peanut

Ano hoki, he tohutao iti-karetao e rite ana ki te keke kokonati 😉 Te pata pīni he whakauru tino pai, e whakaae ana koe ki a maatau? Kaore noa e horahia noa ki runga i te taro kore-calorie, engari ka mea ano kia tino reka.

He reka nga Pararine, ka pono pea e tohe ana ki te hunga e whai ana i te whika 🙂

Nga kai

• 120 g pīni pia pata ranei;
• 100 g pata;
• 100 go te kai reka (erythritol);
• 100 go tiakarete me te 90% te koko;
• 100 g whiu kirīmi;
• 60 go te paraoa almond.

Mai i enei taonga ka riro e koe nga koko 24. Te wa whakarite mo te 30 meneti. Te wa tatari tetahi atu me nga meneti 90.

Uara pūngao

Ko nga raraunga marau tohu e kiia ana, e kiia ana mo 100 g o te rihi kua oti.

Tunu

1. Tuhia te pata, te pata pīni me te 80 g o te erythritol i roto i te kohua iti. Hinu i nga kai kaore i te nui, engari kia pai ai taatitia koe. Na, tangohia te panana mai i te wera ka riringi pai ki te paraoa aramona.
2. Hipokina te papa papatahi, tapawha me te kiriata piri kia paku ai ki nga tapa. Ringihia te ranunga paraoa ki te kohua ka tohatoha haere noa.
3. Me hanga te ipu kia taea ai te hora ki te teitei o te 1,5 cm te whakanoho ki te pouaka i roto i te pouaka pouaka pouaka mo te 1 haora ka waiho te papatipu kia pai ai te pa.
4. Whakano i te kirīmi me te toenga 20 o te erythritol, te whakaohooho, riringi ki te tiakarete kia rewa ai.
5. Kohia te ipu ki waho o te pouaka whakamātao ka riringi i te tiakarete ki roto i te ipu hei apa tuarua. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te mahi tiakarete me te marau. Katahi ka whakamatao i te ipu mo tetahi atu meneti 30.
6. Ka whakapakeke i nga mea katoa, toia ngatahi i roto i te kaari hua ma te kukume i nga taha o te kiriata piripiri.
7. Tangohia te kiriata piri me tapahia te papatipu ki nga tapawha iti me te maripi koi. Te rokiroki i nga whare whakatipu pouaka pouaka whakaata Bon reka.

He tino reka!

Mo te Peanut Peeti

Ko tenei hua, he rereke na te reka, i tae mai ki a matou mai i Amerika Te Tai Tokerau, i reira ka tino manakohia. Mo te wa tuatahi, he maha nga tangata i kite i a ia i nga kiriata a Amerika me nga whakaaturanga TV, a i roto noa i nga tau ka kitea te pata pīni i runga i nga papa i te hokomaha. Ka kai na nga Amelika me te tata o nga mea katoa, he maha tonu te whakamahi i tenei whakauru kai i roto i nga hanewiti, tae atu ki etahi atu rihi.

Ko tenei hua ka mau pea i te ahua o te mousse, te kirikiri me te whakapiri ranei. Te rereke pea o te pata Peanut e nga kaiwhakanao. Ko etahi ka ahu mai i te 100% o nga tiihi, ko etahi ki te taapiri o te huawhenua, te hinu hinu ranei, te tote me te huka. Ko te hua parakore he 100% pīni.

I roto i tetahi take, me tino ako koe i te tapanga. Mo te kai-karaka iti, he pai ake te kowhiri i te tiihi tiiti kaore he huka i tapiri. I tua atu, kei roto i tenei hua te huaora E me nga antioxidants. He reka whakamiharo ka mahi i nga kai hou he reka ake 😉