Quince pie

Ko nga marama hinga ko te waa ngahuru. Mai i enei hua hauora ka taea e koe ehara i te tiika reka anake, engari he pai kai pai. Mena kei te rapu koe i tetahi keke motuhake kaore i te pai ki etahi atu, kaua ra e paahitia to maatau pai me tenei hua ahuareka!

Kaore i te pai te tohutaka mo te kai iti-carb iti (LCHQ)!

Nga kai

• 750 g quince;
• 300 go te paraoa almond;
• 250 go tiihi tīhi 40%;
• 150 g o te erythritol;
• 100 g pata;
• 30 go te kaima
• 400 ml wai;
• 1/2 tīpune hinamona;
• 1 te hua manu
• 2 toka o te whakaranu panikini vanilla.

Ko tenei rahinga o te kai kei te rahi mo te 12 nga keke.

Uara pūngao

Ka tohua nga maatauranga o te potae mo te 100 g o te hua kua oti.

Tunu

1. Pania te oumu ki te nekehanga 180 (nekehanga).
2. Peel te quince, tapahia ki poro ka tangohia nga purapura. Tapahia te kee me te tapatapahi rawa.
3. A tuu i te hua tapatapahi, kuihi, te hinamona me te 100 g o te erythritol i roto i te ipu me te 400 ml o te wai, ka tunu mo te 20 meneti.
4. I taua wa, whiua te pata me te hua manu me te toenga 50 go o erythritol tae noa ki te pahuka. Oho ki te paraoa aramona tae noa ki nga momo paraoa pokepoke.
5. Taupokina te paepae paraoa me te pepa taatai ​​ka whakakiia kia rua-hautoru o te paraoa pokepoke. Whiriwhiria te paraoa pokepoke ki nga taha.
6. Tangohia te kumete i te paraharaha ka tapirihia te ranunga tunu me te tiihi mo te wai. Ringihia tenei whakaranu ki te paraoa pokepoke ka tuu i nga tiihi kuihi ki runga.
7. Ruia te keke ki te toenga pokepoke. Kohuatia ki te nekehanga 180 (nekehanga) mo nga meneti 45. Bon reka.

Pūtake: //lowcarbkompendium.com/quittenkuchen-3524/