Koinei te tohutao raumati tino pai. Ahakoa he tino uaua te kaiwawao, he tino ngawari ki te hanga.
Nga kai
- 3 nga hua;
- 200 karamu o te kirīmi;
- 50 ml o te wai;
- 125 karamu o te karaka kiriki;
- 100 karamu o te erythritol;
- whakaata 10 puku o te miniti hou;
- 100 karamu o te rōpere hou;
- 200 karamu o te rōpere (ka taea te totika);
- taapiri mate ki te reka.
Nga hinu hei wha nga horoinga.
Uara pūngao
Ka tohua nga paati mo te 100 karamu o te rihi kua oti.
Kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
116 | 485 | 2.9 g | 9.7 g | 3.7 g |
Tihi ataata
Tunu
1.
Horoia te maroke hou me te patiti maroke. Tangohia nga rau mai i nga kakau ka kowhakina ki te maripi koi.
2.
A tuu i tetahi paraihe iti me te 50 ml o te wai i runga i te taara, whakauruhia te erythritol ka harihia te wai ki te whewhe. Tāpirihia te miniti ka korohū kia 10 meneti pea. Na, ka tango mai i te wera.
3.
Tangohia nga kapu e rua, ka wehe i te koikoi me nga yolks mai i nga hua e toru. Taapirihia te tirikara pepeha ki nga toha. Kia mahara kia tino makariri te tirikara pepeha kia kore e korikori te hua.
4.
Patupatua nga kiri o te hua, me te whakaranu ringaringa Tāpirihia te kirīmi ki tetahi atu ipu me te whisk.
5.
Tāpirihia te miraka Kariki ki te miri me te whakaranu. Na ka tapirihia te kiri o te hua me te kirīmi whiu ka taatitia ki te whiti nui.
6.
Tangohia he ahua tapawha, penei i te kaari paraoa paraoa, ka kihia ki te kiriata piri. Whakakiia te papatipu o te miihi me te maara, maeneene te mata me te tuu ki te pouaka tio mo te wha haora te roa.
7.
Horoihia nga rōpere hou i raro i te wai makariri. Ka taea e koe te whakamahi i nga rōpere hou mo te mousse ranei, ahakoa, ko nga rōpere hukapapa. Mena i a koe te whiriwhiri i te waahanga tuarua, kia rewa te rōpere i mua i te tunu.
Tāpirihia te erythritol ki te 200 g nga rōpere ki to reka me te panui me te kaareti ringaringa.
8.
Tangohia te parfait mint i te pouaka koreutu, tangohia mai i te panui ka tango i te kiriata. Tapahia nga poro e toru o te parfait ka tuu ki runga i te pereti kai.
Ringihia tetahi rōpere rōpere iti ki nga waahanga ka whakapaipai i te kai reka ki nga rōpere hou. Mahi atu i nga parouit iti-karu tonu, he makariri ano. Kai reka!