E kiia ana ko te parakuihi te kai nui a te ra. Kaore e taea e au te whakaae ki tenei rerenga korero. Ki ahau nei, ko te parakuihi kei te whakawhirinaki ko taku ritenga o ia ra. He ra nga ra kaore au e hiahia kia kai i muri i taku ara ake, a i reira ano nga ra ka koa ahau ki te kai i nga mea katoa i tohatohahia ahau mo te parakuihi.
I te mea kua waia ahau ki te whakarongo ki toku tinana, waimarie, kaore au e aro ki te mahi ka kai ana au i te hiakai au. Mo te paramanawa iti i waenga i nga kai, he pai taku ki te whakamahi i te paraoa maaa iti-iti he mea ngawari ki te hanga. Ka taea hoki te mahi hei parakuihi tere. He pai ki te hunga kaore e hiahia ki te kai i te ata i te ata ka pai ki nga paramanawa māmā.
Ka taea hoki enei raima paraoa hei kai maama me te paramanawa maramara raanei.
He pai taku ki te kai i a raatau me te tiihi whare, me te taapiri o te otaota. Mena he pai ki a koe nga kai reka, ka taea e koe te whiriwhiri i te marmalade iti-raima ranei o te nutella hei taapiri.
Nga kai
- 8 punetēpu o te kākano harakeke i te whenua;
- 6 punetēpu o te wai;
- 1 timonga tote;
- 1 punetēpu o te kākano sesame.
Nga hinu hei wha nga horoinga.
Uara pūngao
Ka tohua nga paati mo te 100 karamu o te rihi kua oti.
| Kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
| 311 | 1301 | 1,2 g | 25.9 g | 10.9 g |
Tunu
- Tuatahi me tino tapatapahia koe kia wha nga punetēpu o te harakeke, whakamahia te kaareti kawhe tetahi atu taputapu ranei e tika ana mo tenei. Mena he whare noaa te harakeke o te whare, ka taea hoki e koe te whakamahi, kaore koe e hiahia ki te huri paraoa i te harakeke.
- Tena whakaranuhia te paraoa paraoa ki te wai, me te whakauru i te tote iti ki te reka.
- Tuhia te paraoa pokepoke ki runga pepa tunutunu, taupokina ki tetahi atu pepa ka karohia te pokepoke mo nga keke paraoa whakararo.
- I eke panuku taro a tawha me te karaihe. Mena, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi atu puka mo to taro maoa. Inaianei tauhiuhia te paraoa me nga purapura sesame ka tunua mo te 5 meneti ki te miihini i te hiko teitei.
- Me pai te paraoa ki te tiihi pueru me nga otaota ranei te whakakii i taau e pai ai.
Ko te paraoa whakararo-karu-rite
