Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- tōmato nui - 6 pcs .;
- basil - he puranga iti;
- winika waina - 1 tbsp. l .;
- Te hinu oriwa - 2 tbsp. l .;
- he tote moana iti me te pepa pango.
Tunu:
- Ringihia nga tōmato ki te wai kohua, katahi ki te wai makariri me te kiri. Kia ngawari ake ai, ma mua i runga i ia tōmato ka tapahia te kiri ki te taha o te ripeka. Na ka tango i nga purapura ka tapahia te penupenuhia ki nga waahanga iti.
- Tu ki te papa paraikete mo nga meneti e rua i te wai mahana, horoia pai, tapatapahia rawatia.
- I roto i te whakaranu, whakaranuhia nga tōmato ki te paihua, te hinu me te winika, te tote me te pepa.
- Kua tata rite te hupa, ka mau tonu anake ki te tu i te pouaka pouaka whakaata mo te 20 meneti.
Ka whiwhi koe e wha nga waahanga o te rihi ka makona kaore i te hiakai anake, engari ka whakaora ano hoki i te matewai. Ko te ihirangi o te pauna (75 kcal) ka taea e koe te kai i tetahi ipu o te hupa me te taro kai. Pūmua - 1.5 g, ngako - 3 g, warowaihā - 10,5 g
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
