Mena ka tirohia e te mate huka mellitus, me matua taapiri te kai ki te kai, kia mohio koe ki te kai kai e whai hua ana i te waikawa polyunsaturated, pēnei i te nati. Mena ka wareware koe i tenei whakatakotoranga, ka kaha pea te whakawhanake o nga uaua kino o te mate, ka piki haere nga taumata huka toto.
Ko tetahi o nga nati e whakaaetia ana ko te aramona - he hua e tino whai hua ana, ina koa me te momo mate huka momo 2. Ko tana painga matua ko te glycemic index he iti, he uara tino pai mo te kai. Ko nga aramona momo momo 2 he tino pai mo te paramanawa i waenga o nga kai.
Kaore ano he mea ngaro he nui nga aramona i nga kohuke me nga momo ruinga e tino whai hua ana mo te tangata mate. Ko te tinana o te tangata turoro ka taea te whakakapi me nga waahanga e tika ana mo taua mea, me te kore e pakaru to hauora.
Mo te tata katoa o te hunga mate ki te mate huka, he tino raru te kai, na te mea he tino uaua ki te paopao i nga hua reka kaore i nga wa katoa. Ma tera te mahi? Ka mutu, ko te whakamahinga o te kai kino me te koa ki te nuinga o te wa ka raru ai te raupatu. Ko nga almond ka taea te puta mai i te ahuatanga, ka rite ki etahi atu o nga nati, ka kainga mo nga mate turoro.
Nga painga whai hua o te aramona
Ko nga aramona i roto i te mate huka mellitus kaore i te cholesterol, no reira ka whakauruhia ki te kai kai mo nga momo momo pathological e pa ana ki nga mate turoro. I te wa ano, ka mahia e nga nati rakau aramona he mahi pai mo te whakarite i te kohinga nui o te cholesterol i roto i nga toto o te manawanui.
Ko te kupu, ka taea te whakahaere i nga take pea o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis o nga oko, etahi atu raruraru me te punaha cardiovascular e puta ana i te mate mellitus. Mo nga turoro maha, ko te tikanga ka nui te tupono ki te aukati i te mate o te mate o o raru o te mutunga o te hyperglycemia.
Kei te tino tohutohuhia kia kainga te aramona me te maha o nga whakaraeraetanga, he tino taumaha. Kei te tino mohio nga Endocrinologists me te whakamahi tonu i nga hua, ka nui haere te mahara, ka tau te noho a te tangata, ka kaha te heke o tona tinana ki te awangawanga me nga mate viral.
Mena ka whakauruhia e koe he decoction o te wōnati i roto i te kai, ka taea e koe te whakatutuki hua pai i roto i te maimoatanga o te raru o te mate huka e pa ana ki nga mate o te raupatu o te kereme, na te mea kua whai ake enei
- whakakorea te rongoa o te mumura ki nga kiri hakihaki o nga mate;
- kapi katoa te mucous.
I tua atu, ka kaha ake nga gums, ka aukati i nga mate o waha.
Kei roto i te hua te nui o nga huaora (ina koa ko E me te roopu B), te konupūmā, te konupora, te parahi me te muka. Ko tenei whakahiato taonga kua waiho i te nati aramona hei hua tino pai ki te maha o nga endocrinologist me nga kai whaihua. Na, ko nga nati nui te whakanui i te taangata o te taangata ki te taiora o te taiora, ko te mea he take nui ki te maimoatanga o te mate mellitus, nga momo tuatahi me te tuarua.
Ko nga Almond he tino painga ki te hunga kua pangia e te mate prediabetes (ko te waahanga tuatahi o te mate huka). Na te kai tamau, ka riki te nati ka huri te maaka ki te momo mate huka 2 mellitus.
Ko tenei whakatau i tutuki e nga kairangahau i muri mai i te rangahau rahi-nui o nga tangata whai paanga haumanu waimaero.
Na te mea o te cholesterol i te wa e kai ana me te whakauru i te aramona i te tahua, i te nuinga o nga keehi, ko te taumata o te huka o te toto e hoki ano.
Me pehea te tunu kai me te kai?
He tika tonu kia tohu ko te hua aramona ano he hua nui-calorie; na konei, ko nga turoro me te momo momo mate huka 2 me kai i te whakarereke me te hiahia. Taua momo nati rongoa he 50-100 karamu, he mea e 15 nga waahanga ia ra. Ko tenei mea ka taea e koe te kai me te kore o mate i te hauora.
Engari ko te mea kaore he maimoatanga wera e pa ki te hanga me te reka o te hua. Kaore pea nga mataku e mataku ki te ngaro nga waahanga nui o te aramona ki te whakarite i nga momo rihi kei runga i tona turanga, taapiri atu ki nga huamatai ranei.
Ma te whakamahi i te aramona, me aroturuki koe i to oranga oranga me te aroturuki i te glycemia. Ko te mahi nui e purea ana e te maarutanga o te maarama o te tangata takitahi ki te hua, na reira me kai pai te kai.
Kaore he mamae ki te mahara:
- i tenei ra he maha nga momo aramona, me kai koe i nga momo reka noa;
- Ko nga nati kawa ka kainga noa i muri i te kiri;
- ko nga aramona he pai ake te kai ki te ata.
Kei te kite koe, ko nga aramona ki te momo mate huka momo 2 he hua tino manakohia, me te tino whai hua. Heoi, i mua i te whakauru atu ki te kai, kaore i te mamae te korero ki to taakuta, tera pea ka hoatu e ia etahi tohu motuhake mo tenei kaupapa, tohutohu ki nga inenga kua whakaaetia o te hua.
Te hinu aramona
Ka taea hoki e te mate huka te whakamahi i te hinu almond hei maimoatanga, he rongoa taiao e tino awhina ana i nga makariri, nga whatukuhu, te ngakau, me nga raru roro. Kia mawhiti te raru o taua raru, me peitihia e koe nga pata 6 o te hua ki te tīpune o te huka me te kai, me te kore e horoi ki tetahi mea.
Ka taea te whakamahi i te hinu almond mo te mirimiri mo te mate huka, kaore e pa ki te whakawhanaketanga o nga mate pāwera me te riri. He pai nga painga o te hinu ki te kiri o te manawanui ki te mate huka momo 2, ka whakakore i te riri, te kiri, ka whakawhiwhi i te kiri, te hou, ka poipoia ki te makuku.
Ko tenei hinu tetahi o nga rongoa e whakamahia ana mo te mate kino o te warowaihā. Kei te tino pai te reira ki te kiri, ka whakakakahu ana, ka ngohengohe ana, ka tiimata te tikanga o te whakahoutanga o te pūtau.
- horoi;
- poipoi.
He tino pai te hinu aramona mo te kiri maroke, tairongo me te tawhito.
I roto i te aromatherapy, ko te hinu almond te mea nui hei papa, kaore i te aukati i te kiri kia pa ki te manawa noa me te wa ano ka whakawhiwhia ki roto ki etahi atu hinu whakahirahira.
Ki te hunga e aramona ana contraindicated
Kaore i te tūtohutia nga aramona ki te whakamahi me te piki ake o te aukati o te ngakau, te maarama, te aroaro o te dermatitis mate i te mate huka. Ko te whakarere tika i te hua e tika ana ma te hunga mate e mate huka e whai reera tuarua me te tuatoru o te kohurutanga, he urupare mate mo ratou.
He pai ake te kore e hoatu i te aramona ki nga tamariki taiohi, na te mea ka uru ki te tauwhanga o te manawa. Mena ka pahuatia te nati, ka panga atu ki roto tonu i te paru, ki te kore ka tupono he paihana, ko nga nati he paowa. He pai ake ano te karo ki te kai i te aramona unripe, kei roto i te cyanides, ka ngoikore ake hoki e ratou te paihana kino.
Ko nga painga o nga nati mate mo te mate huka ka pa ki te ataata i tenei tuhinga.
