OKA PEKE OATMEAL - NGA HUA KAI ME NGA TIKA

Send

Nga Hua:

oatmeal - 1 kapu;
paraoa witi - 2 tbsp. l .;
waiu - 300 ml;
hua heihei - 2 pcs .;
aporo aporo - 1 tbsp. l .;
te hawhe tīpune o te houra;
reka ai te tangata - he rite ki te rua punetēpu o te huka;
he pepeke o te tote;
hinu huawhenua - 2 tbsp. whakaroko mo te paraoa pokepoke he iti noa mo te hinu i te paraharaha.

Tunu:

Whakanu i te miraka he iti noa, ka whiua noa ki nga hua. Ringihia, whakakapihia te huka huka, maranga kia rewa.
Whakaranuhia rawatia te oatmeal tuatahi, katahi te paraoa o te witi (kia pai kia ngata).
Whakanohia te houra ki te winika, whakauruhia ki te paraoa pokepoke, kumohia ano. Tuhia te ipu ki te taupoki ka waiho ki te wahi mahana mo te hawhe haora. I roto i tenei waa, ka pupuhi te oatmeal.
I mua i te tunu tunu tunua, whakauruhia te hinu huawhenua ki te paraoa pokepoke. Mena he matotoru te paraoa pokepoke, ka taea te rewa me te wai ki te mea e hiahiatia ana.
Whakanohia he parai paraihe me te hinu, ka pai te mahana ka tunua nga panekeke. He mea nui kia mahara koe kei runga i te oatmeal ka puta ke te tino kikokore, engari he ngohengohe me te kauri. Kua oti te panui rite ki te puranga. Mena kaore i whakamahia te waahanga o te pata o te pata, ka taea e koe te pupuhi i a ratau kaaka, ka ngoikore noa iho, ka ngoikore ake.

Mo te 100 karamu, 5 g te karamu, 4 g te momona, 18 g nga warowaihā, 128 kcal (kaore he pata) ka whakaarohia. I runga i te kaha o te kai, ka taea e koe te taapiri i tetahi punetēpu o te haurangi mate huka, i te kirikiri kirikiri iti-ngako ki nga keke.

Send