Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- puaa iti-momona - 210 g;
- tīhi pakeke - 3 g;
- paraoa witi - 1 tīpune;
- pata - 5 g;
- waiu - 50 ml;
- kirīmi kawa 20% - 2 tīpune.
Tunu:
- Tapahia nga kau ki roto, ka maka ki te wai kohua ka tunu (kia whewhe noa te wai). Ina rite ana, tangohia te kai mai i te hupa.
- I roto i te tunu kai, whakarite i te ranu miraka Whakanohia te paraoa ki te papa maroke, me whiwhi i te tae koura. Tukua kia whakamaroke paku, katahi ka uru ki te rihi paraoa ka uru ki te pata (waiho tetahi hinu iti hei hinu i te peera). Ringihia te waiu, tunuhia te wera iti mo te 7 - 10 meneti, whakauruhia te tote ki te reka me te haea.
- Whakanuihia te tiihi.
- Whakaranuhia te paraoa tunu ki te hinu, tapahia he paraoa noa, whakauruhia te kai, ringihia te toenga toe. Tuia te tīhi kuoro ki runga.
- Kohia te kai i roto i te oumu tae noa ki te tunu: kia maoa te ranu, kia rewa te tīhi. Mahi ki te kirīmi kawa.
Ko te rihi kua oti te taumaha 155 karamu, kei roto 30 karamu o te karamu, 28.2 karamu o te ngako, 6.3 karamu o te warowaihā, 399 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
