Ko te cholesterol toto he tohu mo te hauora.
Ko te takahi i ona ihirangi he awhina ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular me te atherosclerosis.
He mea nui te whakahaere i tenei tohu hei aukati i nga hua kino.
Cholesterol kino me te pai
Ko te Cholesterol he putake penei te ngako, he waahanga e hangaia ana e te tinana, ko tetahi waahanga na roto i te kai. He tino reite i te ngako me te tino ngoikore i te wai. Ka mahia nga mahi nui i roto i te tinana - ka whai waahi ki te hanganga o te homoni, ki te hanga huaora D, e pa ana ki te waipiro o te kopae, me te whanonga o nga kopuu kei roto i nga waiao.
Ko te kiri tahua ka wehewehe i runga i te kaha o te kino (LDL) me te pai (HDL). Kei roto i enei tohu e rua nga tohu cholesterol. Ko te hononga tika i waenga i te whenua hauora me te taumata o te LDL me te HDL e whakapumautia ana.
Nga raru e pa ana ki te nui ake o nga mahi:
- te whanaketanga o te atherosclerosis;
- whakaheke te kiko vascular;
- te kaha ake o te whakaeke ngakau / whiu;
- nui haere te tūpono o te trombosis;
- heke te vaskity uaua;
- heke te libido, ki te whaainga nui, mo nga taangata.
Ko te LDL, i etahi atu kupu kino kino, he kawe i te roopu puta noa i te tinana, e hoatu ana i nga uaua ngawari. Ko te kukume nui o te taonga ka uru ki nga oko ka arahi ki te papaka, te hanganga o nga kiramu. Ki te piki haere o nga tohu, ka nui haere te mate o nga mate cardiovascular, ina koa, ko te mate ngakau coronary me te atherosclerosis.
Ko te HDL, i etahi atu kupu, ko te cholesterol pai, ka whakawhiti i te katoa o te taha o te tinana me te kopa ki te ate mo te whakawhitinga tonu o nga pūhui tino nui, ka aukati i te kukume o nga taonga kino i runga i nga taiepa o nga taura.
Ko te paanga o te pai ki te cholesterol kino ka pa ki to hauora. Ka kiia tenei paanga ko te mahi iti o te atherogenicity. Ka taea e koe te whai i te ahua o te pākia momona, te mōrearea me te matapae ki nga mate cardiovascular, ko te hihiri o te cholesterol i te wa o te maimoatanga.
Nga take mo te piki
Ko te takahi i nga tohu ka kitea i te wa e whakamatautau ana nga tari taiwhanga. I roto i te toto, kaua te tikanga e neke atu i te 4 mmol / L. Ko te whakarongo ki te kore ko te taumata noa o te cholesterol, engari ano hoki nga wahanga o ona hautanga. Ko te ngoikoretanga o te atherogenicity me te triglycerides e whakaarohia ana. Ko nga tohu e whakaatu mai ana he korero taapiri mo te mate ki nga mate.
Ka taea e te cholesterol te whakatika mo nga take e whai ake nei:
- mate huka mellitus;
- He mate ngakau Ischemic;
- atherosclerosis;
- mate pancreatic;
- taumaha me te whakahoha;
- mate ate
- mate cardiovascular;
- kai kino - te kaha nui o te kai kino me te momona;
- predisposition ira
- Huringa hormonal, hei tauira, ko te hapu.
He tohu noa nga tohu
Ko te Cholesterol he uara rereke. I tua atu i nga mea rongoa, he mea whakaawe tona taumata i te koiora, te pakeke me te ira tangata. I roto i nga taangata, hei tikanga, he nui ake enei tohu nui atu i nga wahine.
Ko te tepu tohu tohu he mea noa ki nga taangata, i runga ano i te reanga:
| Age (tane), tau | Cholesterol, mmol / L | ||
|---|---|---|---|
| Katoa cholesterol | HDL | LDL | |
| 5-10 | 3.13-5.25 | 0.98-1.95 | 1.62-3.33 |
| 10-14 | 3.09-5.24 | 0.98-1.90 | 1.66-3.44 |
| 14-24 | 3.09-5.59 | 0.78-1.70 | 1.7-3.81 |
| 24-40 | 3.55-6.99 | 0.75-1.65 | 1.85-4.8 |
| 40-55 | 3.9-7.17 | 0.75-1.65 | 2.2-4.85 |
| 55-65 | 4-7.17 | 0.78-1.85 | 2.3-5.44 |
Ko nga mea e pa ana ki te mate cholesterol nui i te taangata ko te:
- kaiahi
- tau i muri o te 60 tau;
- ahotea me te huru;
- takawhita arero
- te kaha o te kai ngako, te ngako trans me nga kai parai;
- te ngoikoretanga tinana;
- te takahi o te ate;
- taumaha.
Nga tohu o te he kino i te tinana
Na nga kotahitanga iti mai i te tikanga, kaore pea te koretake e kitea i roto i nga huarahi katoa.
Ma te ahunga whakamua, ka kitea nga tohu e whai ake nei:
- ngoikore
; - heke kai hiahia;
- te mumura o nga kohanga lymph;
- te ngoikore i te tinana;
- mamae mamae o te ngakau;
- taarua erectile i roto i nga taangata;
- xanthelasma;
- te mamae ki nga taha o raro;
- te ahua o te punaha whakangao lipoid;
- xanthoma mātauranga.
;He maha nga tohu he puhipuhi ana kaore he pikitia whakahua. He maha tonu nga raru e pa atu ana ki etahi atu mate me nga tohu penei. Te tautuhi i te kaihaa momona ngongo me te pikinga o te mahi ma te tātari.
Ko te whakamaarama o te hypercholesterolemia:
- whakamātautau i te manawanui;
- te whakatau mo te hypercholesterolemia whakapiki;
- te inenga pēhanga;
- te whakataunga mo te rangahautanga ki te toto me te mimi;
- ahunga ki te kōtaha ngutu.
Me aha ki te piki te tohu?
Mena kua kitea te taiora nui, kua whakaritea te maimoatanga i runga i te etiology o te raru. Kei roto i te Therapy te whakatikatika o te paitini o te lipid. E hia te roa o te rongoa? Ka taea te roa o te marama o te cholesterol nui.
Te whakatikatika i te kai
Ko te tikanga ki te whakaheke i te cholesterol ka whakawhirinaki ki tona taumata. I te wa tuatahi, ka aro te aro ki nga kai tika. Ko tana kaupapa ko te tango i te nuinga o te cholesterol me te aukati i tana kohi.
He aha te ahua o te kai ka kino? Ko te momona nui me te cholesterol, ko nga ngako trans he waatea mai i te kai o te manawanui. Nga korehau, ngaonna me nga horahanga, nga kai paowa, te ngako honi me te miraka, nga hua kua oti-oti, te parai paraoa, te kai nohopuku, nga whatukuhu, te ate, kaore i te whakamahia te kawhe. He iti noa te whakauru o te rīwai, te hua manu, te paraoa. Kua whakakapihia nga ngutu kararehe ki te ngako huawhenua.
He aha te utu e pau? E tūtohutia ana kia kai te maha o nga huawhenua me nga hua, totokore, parani, ika, kai kiko. Kei roto i nga hua whai hua o te kai ko nga kaakaariki me te karika. Ko te whakamutunga kaore e kaha ki te whakaheke i te cholesterol anake, engari ki te kikokore ano hoki te toto.
Ko te tiariki Green te whakarereke i te ngongo lipid me te tango i nga paitini o te tinana, ka whakaheke i te LDL. Ina whakauruhia te rēmana, ka kaha ake te hua o te inu. Ka whakatauhia te whakangao inu takitahi, ko te uara toharite he 1.5 rita o te hau kia ia ra.
Ka kitea etahi atu korero mo te kai mo te hypercholesterolemia konei.
Ko te whakatika i te koiora ko te aukati i te kai paowa me te inu waipiro me te whakapiki ake i nga mahi tinana. Ko te koiora whakarakei i nga tukanga taapiri. Ko te nikotini me te waipiro hoki ka whakakore i te warukoreko ngako.
Huaora me nga rongoa o te iwi
Mo nga momo ngawari o te hypercholesterolemia, ka whakamahia nga taapiri me nga huaora:
- Omega 3. Ka arai i te waihanga o nga taarua toto, he pai te pa atu ki nga toto toto, e whakaohooho ana i te whaikorero lipid. He waahanga pai mo te aukati i te atherosclerosis. Ko te whakamahi i te Omega-3 ka taea e koe te whakatutuki i te kōtaha lipid pai, ka whakaheke i te mate o te ngakau. Kei roto i te hinu ika me te harakeke. E waatea ana i te ao rongoā hei taapiri parakiri mo te mahi kai. I whakaatuhia e VitrumCardioOmega-3.
- He waikawa hinu. He waahanga taapiri hei whakarite i nga tohu. Ma tona ngoikoretanga, ka nui haere nga mate o nga mate cardiovascular. Kei roto i nga hua maha, i hokona i tetahi rongoā penei i te huaora B6. Kua whakauruhia ki roto i te huaora kirihou Neurobeks, Milgamma.
- Ko te waikawa nikotini. Huaora e pa ana ki te mahi o te tinana. Ka whakaheke i nga waikawa ngako, dilates oko toto, whakaheke i te cholesterol me te triglycerides. Ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular, he pai te whakaora i te punaha io. Te faaineineraa: Enduracin, Acipimox, Niceritrol.
- Huaora E. He antioxidant kaha e whakaheke ana i te cholesterol me te whakakore i te hanganga o nga tohu cholesterol. Te faaineineraa: Huaora Vitrum E, Huaora E Whakauru 400. Kei roto i te broccoli, te hinu putiputi, nga nati, nga huawhenua puawai.
Ka taea e koe te whakaiti i te cholesterol kino ma te whakamahi i nga tohutao a te iwi. Ka whakamahia te pakiaka licorice hei whakatau i nga tohu. Kua rite te decoction kia rite ki te kaupapa paerewa: e 2 punetēpu kohinga o te kohinga ka ringihia me te kohua wai (500 ml) ka tohe ki te pati totoka. Ko te kiko o te huka me te paura inflorescence linden he rite te kaupapa. Ko te akoranga tūtohutia he marama.
Nga rongoa kia heke iho te cholesterol
Na te kore o te hua o te whakaheke i te cholesterol i te huarahi kore-tarukino, ka whakamahia nga raau taero. Kua tohua ratau hoki mo te nui o nga tupuranga o te mate cardiovascular, i te aroaro o te hitori o te whakaeke ngakau me nga whiu. Ko nga rongoā i tohua tika ka taea te whakaheke i te LDL me nga triglycerides i roto i nga marama 3.
E whakamahia ana nga rongoa e whai ake nei mo te maimoatanga:
- Ngarangi - nga moni hei whakaiti i te whakaputa cholesterol. Ko te mea nui ko te pehanga o tona whakakano e nga pūtau ate. Kua whakauruhia ratou ki te raarangi rongoa rongoa mo te maimoatanga o te hypocholesterolemia me ona whaainga. Ma te whakahaere o nga mahi, ka taea te heke iho o te cholesterol ki te 40%. Taero 4 tau taero: Akorta, Rosuvastatin, Krestor
- Ko te waikawa Fibroic - nga rongoa e whakatika ana i te whaikorero ngutu. Kei roto i a raatau te waahi tuarua mo te mahinga i muri i nga tatini. Nga Mema: Lipanor, Tricor, Lipantin 200, Atromed-S.
- Tuhinga o mua - nga whakaritenga o te roopu ngutu-lipid. Ka herea ki nga waikawa roro, ka whakaongaonga i te whakawhitinga o te cholesterol i roto i nga whekau. Kua tohua kia kore ai e rukerehia te waatea. Nga Mema: Cholestyramine, Cholestid, Colestipol.
Ataata na Dr. Malysheva mo nga tatini:
Hei aroturuki i to hauora, ka tūtohutia kia tirohia tonu nga taumata o te cholesterol pai me te pai.
He mea tika kia whakahaeretia te tirotiro i nga wa katoa me te pupuri i te uara o enei tohu. He tino pono tenei mo nga tane - he nui ake te kitea o nga raru e pa ana ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular.
