Diet Nama 5 - te parau tumu o te kai totika, i hangaia me te whakamatautau e Dr. Pevzner M.I.
I muri mai i ana tohutohu, ko nga turoro me nga mate o te rongoa i te rongoa ka pai ake o ratou hauora, he taumaha ano.
Ko te kai kapi tonu, kei roto i te rihi reka me te hauora, ka awhina ki te whai i te kai kaore ka raru.
Nga tohu mo te kai Nama 5
Ko te taatai mo te whakamahinga o te Kai Nama 5 ko:
- hepatitis koi, te mate a Botkin, te cholecystitis i te wa o te whakaoranga;
- hepatitis mau tonu ki te murunga;
- cholecystitis mau tonu, cholangitis, mate urupa kaore he mea whakamate;
- he mate ki te kino te he o te karawaka me te ate kaore he huringa;
- hiahia ki te constipation me te koritis mau tonu;
- cirrhosis kaore he ngoikoretanga o te ate.
- He mate taatai.
Ko te kaianga tuarima te whakatikatika i te hepatosis ate ngako ka awhina i te kohi o te glycogen kei roto, ka whakarite i te hanga o te kopere, ka whakaora i nga mahi o te ate me nga whekau.
Ataata na Dr. Malysheva:
Ngā mātāpono kai
Ko te kai nama 5 e kapi ana i nga pūmua me te warowaihā, engari he iti noa te rahinga o te ngako.
Nga tikanga o te kai pai:
- te kai kotahi, te hawhe, e rua ranei rita o te wai purea i roto i te 24 haora;
- te nui o te tote e kai ra mo ia ra kaore i te neke atu i te 10 karamu, ki te nui ake o te mate, kaore i te tote te tote;
- ko te kohinga o te rongoa o ia ra ko te 300-350 gr., te hinu kaore e neke atu i te 75 karamu, te karepe 90 karamu;
- te katoa o te kohinga calorie o nga hua ia ra mai i 2000 ki te 2500 kcal;
- te parau tumu o te kai kai, wehea ki te 5-6 kai;
- whakaaetia ki te kai tunua tunua, kohua me te paraoa;
- kia mahana he pai te kai, engari ehara i te hukarere.
Kōwhiringa Papa Tere
He maha nga momo papa e tohuhia ana e te taakuta takitahi, i runga ano i te waahanga o te mate. Ka whakamāramahia e te taakuta nga mea e taea ana me te aha e kore e taea ki te kai 5. Ma te kai whakapumautia ka awhina i te whakaora a te taawewe, te whakapai ake i te hauora o te manawanui.
5A
Kua whakatauhia te tepu mo nga mate mate mate:
- whakarahihia o te cholecystitis;
- te ahua whakapeka o te mate ate;
- te ahua o te mate urupa.
Nga whakaritenga taketake i roto i te 5A:
- Ko te kohinga caloric o te kohinga kai o ia ra kaore i te 2500 kcal;
- te aukati i te whakamahinga o nga kai ka kaha te whakanui ake i nga ngutu;
- te iti o te tote, te ngako, me nga carcinogens;
- e rima ranei e ono nga kai mo te ra;
- kia kohuatia te kai i roto i te ahua kuoro ranei.
5P
Tohu Nama 5P kua tohua mo te pancreatitis o te mate takahi i te ahua kore-whakakao.
Nga whakaritenga matua mo te kai ma te kai 5P:
- whakauru te pauna o te kai ia ra 1800;
- te aroaro o te muka ngatahi i roto i te kai;
- kia tapatapahi ai te kai, he mea kuihi ranei, he mea kohua, kohua ka tunua ranei.
He aha taku e kai ai me te kai 5P:
- inu inu me te iti o te huka, te waiu hou, te kohua rosehips, te kohua wai, te hua me te inu huawhenua;
- pihikete ranei tuuturu, paraoa maroke me nga otaota;
- hua miraka;
- hupa kuoro;
- kai iti-momona;
- totokore;
- huawhenua tupuna.
Ataata mai i te tohunga:
Nama 5SCH
Kua tohua te maha o nga mate 5SC i te aroaro o nga mate:
- postcholecystectomy syndrome;
- gastritis maaka;
- hepatitis i roto i te waahanga ngawari.
Nga tikanga matua mo te 5SC:
- whakauru te calorie o te kai mo ia ra kaua e neke atu i te 2100;
- kai noa kohua, kuoro ka koromamao;
- te whakaheke i te nui o te BZHU, engari mo nga taonga hauota, te horoi, te muka whatu.
5P
Ko te Diet Nama 5P e tohua ana ki nga turoro o muri. Ko nga momo o te whakaputanga ko te whakahawea me te whakakikorua o te kopu, te tango i nga mahi o te koha o te kapi i te ngutu.
Nga Tikanga mo te 5P:
- whakangungu mo te waa 2900;
- ko te waa i waenga i nga kai kaore he neke atu i te 2 haora;
- 7 kai te ra
- ka pau nga kai mahana me te iti o te waa.
Tahua tauira mo te wiki
He riterite te tepu tepu tuuturu 5 me te maha o nga rihi. Ko te hanga i tetahi tahua mo nga ra kaore he uaua.
Ra kotahi:
- Porridge hoa, pourewa karaka, tea rēmana pango.
- He kōhiihi tīhi.
- Hupa i te hupa huawhenua, kohuatia ma me te kāreti koriri, compote.
- Nga pihikete kaore i whakaatuhia me te tiaka.
- Spaghetti pakeke-tunua, pata, te tiihi iti-ngako, te wai kohuke.
- Kefir hei pepeha ranei.
Ra tuarua:
- Kotahi ki te kaikuku me te miraka maori, oatmeal.
- Te aporo paraoa.
- Te hupa iti-momona, heihei kohuatia, raihi koriri, aporo compote.
- Wai hou i nga hua, huawhenua ranei.
- Ko nga rīwai tapatapahi, te ika ika, te rosehip tea.
- Kefir he miraka ranei.
Ra Tuatoru:
- Kāreti me te aporo huamata, te miihini kaimeha, te kawhe, te miihini ranei me te miraka.
- Te Kiri
- Tapahi hupa kāpeti, kāpeti kāpeti ki te ika, tiēre.
- Morse.
- Ko nga kaukau totika kohua, kohuke wai.
- Kefir he miraka ranei.
Te tuawha ra:
- Parani uaua ki te kai, te pango, te tiariki matomato ranei.
- Ko te tiihi o te Karoti hei tapatapahi ranei me te kirimini iti-momona.
- Huawhenua huawhenua, reti kāpeti, compote.
- Paramu aporo ranei.
- Te paepae raihi me te miraka, te pata, te tiihi, tetahi tiihi.
- Kefir hei pepeha ranei.
Te rima o te ra;
- He maramara o te biokefir ranei i te miraka peita.
- Pene tunu aporo ranei.
- Pōkai i runga i te hupa maroke, he mea kohua, he tiēre.
- Paratete me te ti.
- Rau Huamata me nga kukama, te here me te pere pepa, nga rīwai tapatapahi, te kohua ika, te kohuke, te wai tātari ranei.
- Ngaiora taiao.
Ra ono:
- He tīhi tiihi tīhi, pārehu totika me te pata, he tiēre.
- Aporo, pea.
- Hupa kāpeti kāpeti, he pungarehu mai i nga momo uaua me te heihei, whakaranu.
- Tii, pihikete.
- Huamata o nga huawhenua e whakaaetia ana, te ika kohua, te rīwai tunua, te kohuke wai.
- Kefir
Ra whitu:
- Te Lemon tea, te otaota, i werohia, ka tunua ranei rīwai.
- Casserole tīhi tīhi hei tiihi ranei.
- Huawhenua huawhenua, he tiihi witi karaka, kutikuti kapi, he tiihini.
- He harore o te rohi maaka, pihikete maroke ranei.
- Pakeha hua paraoa, konutai ki te kirīmi kawa, te kohuke, te wai tātari ranei.
- Kefir he miraka ranei.
He maha nga tohutao me nga whakaahua
Hupa huawhenua. 
I roto i te rita o te wai makariri ka tuu e matou nga rau kāpeti tapatapahi me te rīwai tapatapahi ki te kuiti toharite. I roto i tetahi paraharaha, waiho nga kāreti me te broccoli, tapirihia he kohua iti o te soybeans. Ringihia te ranunga ki te hua manu kotahi, uru. Kātahi ka tapirihia te "paraihe" ki te paraharaha, tunu mo te rima ki te waru meneti. Mahi ki te kirīmi kawa me te otaota hou o te pāhiri ranei. Ki te hupa ka taea e koe te taapiri i te kai hakihaki mai i te kai heihei me te raihi parauri.
Te Tuarua Tuarua. 
He hianga i hangaia mai i te heihei, i te korukoru ranei. Ka hurihia e tatou he kai heihei i te raina miihini kai, taapiri i te hinu iti, te tote, te miraka me te kiri kiri ngote. Katahi ka hangaia e tatou nga koikoi iti, te rahi o te upoko o te punetēpu, kawea atu ki te pouaka kohua he tunu tunu puhoi ranei. He tekau ki te tekau mā rima meneti te tunu i te kai.
Rihi reihi. 
He koromamao mai i te tiihi tīhi. Purihia te tiihi paraoa me te semolina, tapahia te miraka, te kirīmi kawa, te heihei. Kei te whakauruhia te oriwa o te kiri paarua i roto i te puranga o te hinu, ata whakaranu. Na ka maka i te papatipu ki te papa, tunua ki te pati mamaoa. Mena e hiahia ana, ka taea e koe te whakauru i nga hua - aporo, pea.
Whakahiato. 
Whiriwhiria o hua tino pai, hua maroke ranei. Hinu oti, whakakiia me te wai makariri, tuu ki te pereti wera ake. Mai i te wa kohua tae noa ki te rite mo te kohinga, tekau kia tekau ma rima meneti pea e paahitia. Na ka tango i te paraharaha mai i te wera, ka kapi ka waiho kia matao ki te pāmahana o te rūma. Ko te whakahiato i tenei wa ka uru mai, ka whiwhi he reka pai me te kakara pai.
