Hei aromatawai i nga huringa o te taumata toto toto i roto i te awatea, he momo ahuatanga o te whakamatautau huka e kiia ana ko te ingoa o te glycemic. Ko te mea nui o te tikanga kei roto i te meka ka tutuki takitahi e te manawanui te taumata o te huka i nga wa maha i te ra ma te whakamahi i te haemaiatanga, te koha ranei i te toto harakore mo te ako kotahi i te taiwhanga. Ko te tohatoha toto e mahia ana i runga i te kopu kore me te muri o te kai. He rereke pea te rahi o nga inenga. Kei runga i te momo o te mate mellitus o te mate huka, tona akoranga whanui me nga mahi tātaritanga motuhake.
Nga korero whanui
He whakamātautau toto toto mo te huka ka pai ake te maarama me pehea te huringa o te huka o te toto i roto i te ra. Mauruuru ki tenei, ka taea e koe te wehe i te taumata o te glycemia ki te kopu kore me te kai.
I te wa e tohua ana he korero penei, ko te endocrinologist mo te whakawhitiwhiti whakaaro, hei tikanga, ka tūtohu kia pehea nga haora ka hiahia te manawanui ki te tango tauira toto. He mea nui kia piri ki enei taunakitanga, me te kore e takahi i te tikanga whakauru kai kia whiwhi hua pono. Ko te mihi ki nga raraunga mai i tenei rangahau, ka taea e te taakuta te arotake i te whai huatanga o te maimoatanga me te, mehemea e tika ana, whakatikatika.
I te nuinga o te waa i roto i tenei tātaritanga, he momo ahuatanga o te takoha toto:
- e toru nga wa (tata ki te 7:00 i runga i te kopu kore, i te 11:00, i te wa ko te parakuihi tera i te 9:00 me te 15:00, ara, 2 haora i muri o te kai i te tina);
- ono nga wa (i runga i te kopu kore me nga 2 haora i muri i te kai i te awatea);
- Waru (ka whakahaerehia te ako i nga haora 3, tae atu ki te waa po).
Ko te ine i nga taumata o te waikawa i roto i te ra neke atu i te 8 nga wa kaore e whaihua, a he wa ano ka iti ake te maha o nga panui. Ko te whakahaere i tetahi mahi ako i te kainga kaore te wa i whakatohahia e te taakuta, na te mea anake ka taea e ia te taunaki i te tino pai o te whakatauira toto me te whakamaori tika i nga hua.
Ki te tiki i nga hua tika, he pai ake te tirotiro i te hauora o te mita i mua
Te faaineineraa ki te ako
Ko te waahanga tuatahi o te toto me ara i te ata i runga i te kopu. I mua i te wahanga tuatahi o te ako, ka taea e te manawanui te inu i te wai o te kore-hauhake, engari kaore e taea e koe te paraihe i o niho ki te niho waikawa a te paowa. Mena ka mau te rongoa o te manawanui ki etahi o nga haora o te ra, me tuku atu tenei ki te taakuta haere. Ko te mea pai, kaua koe e inu i tetahi rongoa o te iwi ke i te ra o nga mahi tātari, engari i etahi wa ka pehia e te pire tetahi raru ka pai mo te hauora, na reira ko nga taakuta anake te whakatau i nga take penei.
I te ahiahi o te kōtaha glycemic, he pai tonu kia piri ki nga tikanga o mua me te kore e uru ki te whakakaha tinana.
Nga ture taapiri toto:
Me pehea te tuku toto mo te huka i te wa e hapu ana- I mua i te whaawhaa, kia ma, me maroke te kiri o nga ringaringa, kaore e toe ki te toeo te hopi, te kirihou me etahi atu taputapu akuaku kei runga;
- kaore e tika ki te whakamahi i nga rongoā kei roto i te waipiro hei antiseptic (mena kaore i te rongoa te rongoa e tika ana, he mea tika kia tatari kia pau katoa te kiri ki te kiri ka maroke hoki te papa werohanga ki te taera whana);
- e kore e toto kia maringi, engari na te mea e tika ana, kia nui ake te rere o te toto, ka taea e koe te miihini i to ringaringa i mua i te whiu ka pupuri kia rua meneti ki te wai mahana, katahi ka maroke.
I te wa o te tātaritanga, he tika ki te whakamahi i te taputapu taua, na te rereke o nga glucometer rereke rereke. Ko te tikanga ano mo nga piripiri whakamatautau: mena ka tautoko te mita ki te whakamahinga o a raatau momo, mo te rangahau ka hiahia tonu koe ki te whakamahi i tetahi momo noa.
I te ra i mua i te tātaritanga, ka rukerukia te manawanui ki te inu waipiro, na te mea ka taea e raatau te whakapohehe i nga hua tuturu
Nga tohu
Ka tohua e nga taakuta tetahi maataki ki nga turoro me te mate huka, nga momo tuatahi me te tuarua. I etahi wa ka whakamahia nga uara whaihua a te mate glycemic hei whakatau i te mate huka i nga wa e hapu ana, ina koa mena he rereke te rahi o o raatau uara toto toto ki tetahi waa. Nga tohu whanui mo tenei rangahau:
- te pakari o te kaha o te mate ki te mate o te mate huka mellitus;
- te tautuhi i te mate i te wa tuatahi, i te mea ka ara ake te huka anake i muri i te kai, ka i runga i te kopu kaore e mau tonu ona uara;
- te arotake i te kaha o te rongoa rongoa.
Ko te utunga te tikanga o te manawanui ki te taurite o nga huringa mamae o tera waa kaore e pa ki nga ahuatanga o te tinana. I roto i te take o te mate mellitus i te mate huka, mo te mea e tika ana kia tutuki me te pupuri i te taumata whaainga o te huka ki roto i te toto, me te whakaheke, kaore ranei e aukati i tana waahanga oti i roto i te urine (ka pa ki te momo mate).
Mata
Ko te tikanga o tenei tātaritanga kei te momo mate huka. I roto i nga turoro me te mate momo 1, ka whakaarohia kia utua mena mena he paanga o te huka ki tetahi o nga inenga kua whawha ia ra, kaua e neke atu i te 10 mmol / L. Mena he rereke te wahanga o tera uara, ka pai ake pea te arotake i te kaupapa whakahaere me te inenga o te haumanu, me te piri ano ki te kai tino kaha ake.
I nga turoro me te momo mate huka momo 2, ka aromatawaihia nga tohu 2:
- Ko te glucose te nohopuku (kaua e neke atu i te 6 mmol / l);
- toto toto toto i te ra (kaua e neke atu i te 8.25 mmol / l).
Hei aromatawai i te tohu o te utu mate huka, hei taapiri i te paanui glycemic, ka whakaritea e te manawanui he whakamatautau i roto i te urine ia ra hei whakatau i te huka kei roto. Ki te mate huka momo 1, tae atu ki te 30 g o te huka ka taea te whakakore i roto i nga whatukuhu i ia ra, me te momo 2 me noho koretake ki roto i te urine. Ko enei raraunga, tae atu ki nga hua o te whakamatautau toto mo te hemoglobin glycosylated me etahi atu tohu koiora e taea ai te whakatau tika i nga ahuatanga o te akoranga.
Ma te mohio ki nga huringa o nga taumata huka toto puta noa i te ra, ka taea e koe te tango i nga mehua rongoa e tika ana i te waa. He mihi ki nga taatai taatai o nga tauira taiwhanga, ka taea e te taakuta te kowhiri i te rongoa pai mo te manawanui me te tuku korero ki a ia mo te kai, te koiora me te mahi tinana Ma te pupuri i te taumata o te huka whaainga, ka tino whakaitihia e te taangata te whakawhanaketanga nui o te mate me te whakapai ake i te kounga o te koiora.
