Ko te whakamahi i etahi kai me te mate huka momo 2 he maha nga tautohetohe i waenga i nga taakuta me nga turoro. I ahu mai tenei na te kawenga nui o te kai, te kohinga kohinga me te whakangao matū. Ka mutu, ehara i te kai katoa e pai ana mo te tangata hauora ko te mate huka. Engari he aha te honi me te mate huka momo 2: ka taea, kaore ranei e kai i tenei hua? Heoi, ko te whakautu tino whakautu ki tenei patai kaore e puta. Ko etahi o te hunga endocrinologist e kii ana he pai ake mo nga turoro kia whakarerea katoatia tenei hua, ko etahi e kii ana kaore i whakapaehia he pota iti nei. I tetahi keehi, ka taea te whakatau ko taua mea anake me te taakuta e haere ana, e mohio ana ki nga momo mate o tenei turoro.
Nga painga me nga waahanga whakamahinga
Ko te honi he hua motuhake i runga i nga whakaritenga matū. He nui nga whākōkī, waikawa amino, huaora, kohuke me etahi atu pūhui koiora. Engari kaore he whakamaarama matū, na te reka o tona reka, ka taea e koe te maarama ka nui ano nga warowaihā. Kei roto i te whaikorero, kaore i te aukatia i te mate huka, engari me ona mea kei roto i tenei hua he nui o te glucose. Koinei te take he iti rawa te nui o tenei hua i te kai a te manawanui - kaua e neke atu i te 1-2 tbsp. whakaroko ia rā.
Na te whakamahinga ngawari, ka whakaatuhia e te honi taua mea whai hua:
- whakapai ake i te tuakiri, i te mea pouri na te mate huka;
- whakatere i te whakaoranga whakaora o te kiri me nga kapiti, nga mahi a te karawhiu me nga kopae trophic;
- te whakarite i te mahi o te punaha o te io, me te whakapakari i te moe;
- ka whakatairanga i te whakanui ake i nga tikanga o te taha ki te tinana;
- ka whakapiki i te hemoglobin i roto i te toto;
- ka whakaiti i te ngoikore o te ngako, te kaha whakahirahira;
- He kaha anti-inflammatory.
Ka whakapakarihia e te honi nga uaua o te ngakau me nga oko toto, ka whakaputa i o ratau ahua. Ko te whakamahi tonu o tenei hua i te kore o nga contraindications ka whakahou i te tinana, ka aukati i te maha o nga tukanga pathological. Ka taea te whakamahi i waho ki te whakaora i te tapatahi o te kiri, te whakaora i te mumura me te pupuhi.
Kaore e taea e koe te kai i te honi o te kounga pera tae atu ki nga tangata hauora, kaua ki te korero mo nga mate turoro. Ko taua momo hua kaore noa e puta he painga ki te manawanui, engari ka kaha hoki te whakarahi i te akoranga o te mate huka.
Ko te nui o te honi kua pau i ia ra me whakatauhia e te taote whakangungu anake
Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 me tino tirotiro i o raatau kai me te whiriwhiri i nga kai me te iti nga warowaihā. Hei whakaiti i te taupae glycemic o te hua, ka taea te kai me nga honikoma. Ma te ngoikore e paheke ana te toha me te pakaru o nga huka ngawari, na te mea kaore he huringa koi i te taumata o te kairangi o te toto o te tangata.
Nga panui me te kino
Ko te honi mo te mate huka momo 2 ka kino ki te kore e whakaarohia te panui peera ranei kua nui ake te horopeta e taunakitia ana. He tino kore e pai ki te kai ki taua momo mate me nga tikanga:
Ka taea e panana mo te mate huka- mate tuitui;
- te kawenga takitahi;
- mate pāwera
- he takahi nui o te ate me nga whatukuhu;
- huka toto nui.
I te mate toto mellitus, ka taea te pau o te honi ana kua tae te taumata huka toto whaainga. I mua o te whakauru i tenei hua ki te kai, he mea tika kia tuhia te panui o te glucometer me te aro turuki i te uruparenga a te tinana i muri o te kai. Ko nga huringa rereke me nga uruparenga me ripoata ki te taakuta (me te whakamahi i te honi i tenei keehi me mutu te noho)
Mena ka kai koe i te nui o te honi i ia ra, ka taea e tenei te mate i runga i te waahanga o te ate me te pancreas. Na te nui o te kohinga nui o te manawanui, ka nui ake te tupono o te whakawhanaketanga o te ngako me nga mate o te punaha cardiovascular. Ko Fructose, he waahanga o te hua, ka piki ake te hiakai me te whakapai ake i te hiahia, kaore i tino hiahia ki te momo mate huka 2.
Ehara i te mea ko nga momo honi katoa te nuinga o nga warowaihā. Hei tauira, he maha o ratau ki te kotakota, me te iti rawa o te katoa - i te kotahi i whiwhi mai i te acacia. Me whai whakaaro tenei ma te wa e whiriwhiri ana i nga momo huinga o tenei hua. Ma te huarahi matatau me te whakamahi ngawari, te honi me te momo mate huka momo 2, he mea hono, ka taea e te manawanui te painga anake ki tenei hua.
Kaore e taea te memeha te honi ki te kohua i te wai kohua, na te mea he takahi tenei i tana hanga matū, ka taea e ia nga rawa kino. Ko nga inu me te honi kia waiho i te waahi, i te pāmahana mahana ranei
Te tono i roto i te rongoa tuku iho
Ka taea te pau te honi mo te mate huka engari ehara i te mea hei kai anake, engari i whakamahia ano hoki hei kaiwhakaora rongoa. I roto i nga rongoa tuku iho, koinei pea tetahi o nga momo rongonui e tika ana mo tana whanui whanui. Ko tehea te honi e tino pai ana mo tenei? Ka taea e koe te whakamahi i te miere, te honi akasia ranei, engari me tino maamaa kia kaua nga mea kakara.
Anei nga tohutao mo etahi rongoa tuku iho i runga i te honi, kua whakaaetia e te hunga turoro ki te mate huka:
- he honi me nga mea maramara. He ruarua o nga nati me riringi te 1 tbsp. whakaroko te honi me te tohe i te ra i roto i te pouaka whakamātao. I roto i te parakuihi tuarua me kai e rua, e toru ranei nga haurua o te nati. Ma tenei e homai te kaha o te tinana me te whakapai ake i te rere toto i roto i te roro;
- honi me te kefir. I roto i te karaihe o te kefir iti-ngako i mua i te waa moe, ka taea e koe te taapiri i te 1 tsp. te honi wai. Ma te inumanga taua e mau na te punaha o te io, me te akaare i te tinana.
I mua i to whakamahi i tetahi rongoā koreutu, me toro atu ki to taakuta. Kaore e taea e te rongoa tuku iho te whakakapi i te maimoatanga me te raima whakaheke huka, nui atu ki tera e kore e whakakore i te hiranga o te kai. Ko te kai totika me te whakarite i nga wa o te kairangi toto toto ko te mea nui ki te oranga o te manawanui me te aukati i nga rereketanga.
