Me pehea te whakaritenga o te insulin i te huka toto: he tohu taipitopito

Ko te huka toto nui he tohu nui mo te mate huka me te raru nui mo nga mate turoro. Ko te tino toto toto te nuinga ko te take noa o te kohurutanga o te mate huka. Kia kaha ai te whakahaere i to mate, ka pai ake kia marama ake koe kei hea te whakahekenga mai me te pehea e whakamahia ai.

Panuihia te panui - ana ka kitea e koe he pehea te tikanga o te huka toto, he aha hoki te whakarereke me te konupora porearea korehau, i.e. me te mate huka.

Ko nga puna o te kai o te hukawao ko te warowaihā me te pūmua. Ko nga ngako e kainga ana e tatou kaore he painga o te huka toto. He aha te iwi e pai ai ki te reka o te huka me nga kai reka? Na te mea e whakaongaonga ana i te whakangao o te neurotransmitters (inaa ko te serotonin) i roto i te roro, e whakaheke ana i te awangawanga, ka mai i te manawa o te oranga, i te neuphoria ranei. No te mea o tenei, ka whakaeke etahi tangata ki nga warowaihā, he nui ake te kaha o te taapiri i te tupeka, te waipiro, te raau taero ranei. Ka whakahekehia e nga taangata te taangata te nuinga o nga taumata o te hinu karawhiu ki te whakaheke i te taumata serotonin ranei i te whakaheke ranei i te taangata ki te whakaheke.

Ko te reka o nga taonga pūmua kaore i te pai te tangata ki te nui o te reka o te reka. Na te mea ka nui haere te huka toto, engari he puhoi, he ngoikore hoki tenei hua. Ko te kai-aukati-aukati, kei reira te nuinga o te pūmua me te ngako o te ngako, ka taea e koe te whakaheke i te huka toto me te pupuri kia mau tonu, pera i nga tangata hauora kaore i te mate huka. Ko te kai "totika" tuku iho mo te mate huka e kore e whakamanamana i tenei, na te mea kua maamaa e koe ki te whangai i to huka toto ki te glucometer. Ano hoki, ko te kai iti-karekau mo te mate huka, ka pau tatou i nga momona totika o te taiao, ka mahi tenei hei painga mo ta tatou punaha whakatipu, te whakaheke toto toto, me te aukati i te paato ki te ngakau. Pānuihia etahi atu korero mo te Proteins, Fats, me te Karawhiota kei roto i te Kai Whakaaetanga mo te mate huka.

Me pehea te mahi a te insulin

Ko te insulin te tikanga o te tuku huka - mai i te toto ki nga roto. Ko te Insulin te whakahoahoa i nga mahi a "Kaihoko hikoi" i roto i nga kopau. Ko enei te rongoa motuhake ka neke mai i roto ki roto ki te riu rongopai-a-waho o nga puutoro, hopu i nga hakihaki huka, katahi ka whakawhiti ki roto i nga "tipu mana" o roto mo te tahu.

Ko te Glucose e uru ana ki nga pūtau o te ate me nga uaua i raro i te mana o te insulin, pera ano ki etahi atu kopa o te tinana, engari ko te roro ranei. Engari kaore e wera kia tahuna, engari ka penapena kei roto i te rahui glycogen. He taonga maamaa tenei. Mena kaore he karetao, ka tino mahi nga kaihokohoko ngako, a, kaore nga rongoa e uru ki te pupuri i a raatau mahi nui. Ka pa tenei ki nga kopa katoa engari ko te roro, e pau ana te ngako i te kore whakauru o te insulin.

Ko tetahi atu mahi o te insulin i roto i te tinana ko te mea i raro i tana mana, ko nga pūtau ngako ka tango toto i te toto ka hurihia hei hinu ngako, e whakaemihia ana. Ko te insulin te huringa matua hei whakaoho i te momi me te aukati i te whakaheke taimaha. Ko te hurihanga o te huka ki te ngako tetahi o nga tikanga e heke ai te taumata huka toto i raro i te mana o te insulin.

He aha te gluconeogenesis

Mena ka heke te taumata huka toto ki raro i te waa a ka mutu te rongoa o te warowaihā (glycogen), katahi ka uru ki roto i nga pūtau o te ate, whatukuhu me nga whekau, te tikanga o te huri i te pūmua ki te karaka. Ko tenei tukanga e kiia ana ko "gluconeogenesis", he puhoi rawa me te kore e whai hua. I te wa kotahi, kaore e taea e te tinana tangata te huri i te whaikiko ki te pūmua. Ano, kaore matou e mohio ki te huri i te ngako hei ngako.

I nga tangata hauora, a i te nuinga o nga turoro me te mate huka momo 2, ko te pancreas i roto i te "nohopuku" e mahi ana i nga waahanga iti o te insulin. Koinei, ko te iti rawa o te insulin he rite tonu ki te tinana. Ka kiia tenei ko te "basal," ara, ko te "hangaranga" tuuturu o te insulin i roto i te toto. Ka tapaina te ate, te whatukuhu, me te kopore kaore e hiahiatia kia huri te pūmua ki te huka kia nui ake ai te huka toto. Ko te tino kukume o te insulin i roto i te toto ka "aukati" ki te gluconeogenesis, ara, ka arai.

Nga paerewa huka toto - mana maori me te mau tonu

I nga tangata hauora kaore he mate huka, ka mau tonu te aro ki te toto totika i roto i te toto ki tetahi waahanga kuiti - mai i te 3.9 ki te 5.3 mmol / L. Mena ka whakahekehia e koe he toto toto i te wa noa, ahakoa he aha te kai, i te tangata e hauora ana, ka pauna te huka toto i te 4.7 mmol / L. Me tohe tonu tatou mo tenei ahua ki te mate huka, i.e., te huka toto i muri i te kai kaore i te teitei atu i te 5.3 mmol / L.

He nui te reiti huka toto tuku iho. Ka arahina e ratou te whanaketanga o nga raru o te mate huka i roto i nga tau 10-20. Ahakoa i nga tangata hauora, i muri i te kai kua ngongo ki nga warowaihā o te whakauru tere, ka peke te huka toto ki te 8-9 mmol / l. Engari ki te kore he mate huka, katahi ka mutu te kai ka heke noa iho i roto i etahi meneti, kaore koe e hiahia ki te mahi i tena mea. I roto i te mate huka, ko te "whakahiato" me te tinana, te whangai ia i nga warowaihā kua whakamutua, kaore i te tūtohutia.

I roto i nga pukapuka rongoa me nga momo rongoa rongonui mo te mate huka, 3.3-6.6 mmol / L tae atu ki te 7.8 mmol / L e kiia ana he "noa" nga tohu o te huka toto. I nga tangata hauora kaore he mate huka, kaore te huka toto e peke atu ki te 7.8 mmol / L, haunga ki te kai koe i te nui o nga warowaihā, katahi ano ka nui rawa te totohe. Ko nga paerewa hauora whaimana mo te huka toto e whakamahia ana kia kore ai te taangata "tohungatanga" e kaha ki te whakapau kaha me te rongoa i te mate huka.

Mena he huka toto o te manawanui i muri i te kai ka peke atu ki te 7.8 mmol / l, na tenei kaore ano kia kiia te mana mate huka. Ko te manawanui tera pea ka tukuna atu ki te kainga kaore he maimoatanga, me te waahanga poroporoaki, whakamatau kia ngaro te taumaha ki te kai iti me te kai i te kai hauora, ara, ka nui atu nga hua. Engari, ko nga raru o te mate huka ka tipu ahakoa i roto i te hunga ko te huka i muri i te kai kaore e neke atu i te 6.6 mmol / L. Ma te tano, eita te reira e tupu vitiviti roa. Engari i roto i nga tau 10-20, tera pea e taea te whiwhi koretake o te korona, ki nga raru kitenga ranei. Mo etahi atu taipitopito, tirohia hoki "Ngaa o te huka toto".

Me pehea te whakahaere o te huka toto i roto i te tangata hauora

Kia titiro me pehea te hinu o te insulin e whakahaere te huka toto i roto i te tangata hauora kaore he mate huka. Ana ki te parakuihi, he pararutiki te tangata nei, a mo te parakuihi i pania e ia he rīwai me te tapahi - he ranunga warowaihā me nga karamu. I te po katoa, ko te kukume iti o te insulin i roto i tona toto, ka mau i te gluconeogenesis (panui i runga ake nei, he aha te tikanga) me te pupuri tonu i te huka o te huka i roto i te toto.

Ka uru mai te kai ki te nui o nga warowaihā ka kuhu ki te waha, ka tiimata tonu te whakauru o nga whao huahua ki te whakakorea o nga warowaihono ki roto i nga hakihaki o te waikawa ngawari, a ka uru tenei hauwhanga ki roto i te membrane mucous. Mai i nga warowaihā, ka piki tonu te huka toto, ahakoa kaore ano te tangata kia horomia tetahi mea! He tohu tenei ki te pancreas kua tae ki te wa kia hohoro te maka atu i te maha o nga hinu o te insulin ki te toto. Ko tenei waahanga kaha o te insulin te mea i hangaia i mua me te penapena hei whakamahi i te wa e hiahia ana koe ki te "kapi" ki te peke o te huka i muri i te kai, me te taapiri o te kohinga o te insulin i roto i te toto.

Ko te tuku koi o te insulin penapena ki roto i te awa ka kiia ko te "wahanga tuatahi o te urupare i te haumanu." Ka tere te whakaheke ki te rere i te peke tuatahi i roto i te huka toto, na te mea kua kainga e nga warowaihā, ka aukati i te pikinga atu. Ko te kararehe o te penapena penapena i roto i te pancreas kua heke. Mena e tika ana, ka whakaputaina e ia etahi atu o te insulin, engari he wa roa. Ko te Insulin, e uru haere ana ki te taatai ​​toto i roto i te taahiraa ake, e kiia ana ko te "waahanga tuarua o te urunga o te insulin." Ka awhina tenei insulin ki te tango i te whaikorero, i puta i muri mai, i muri i etahi haora, i te wa e keri ana i nga kai pūmua.

I te wa e keri ana te kai, ka uru tonu te hakihaki ki te taatai ​​toto, a ka whakaputahia e te pancreas etahi atu taiapa hei "tohe". Ko tetahi waahanga o te huringa ka hurihia ki te glycogen, he taonga starchy e penapena ana ki nga pūtau uaua me te ate. I muri i etahi wa, ko nga "ipu" katoa mo te penapena glycogen. Ki te mea he nui tonu te kairangi o te ngako i roto i te kaiti toto, na i raro i te mana o te insulin, ka huri ki te ngako puawai, ka penapena i nga pūtau o te kiko adipose.

I muri mai, ka tiimata te hinga o te ruka huka toto o to maatau. I tenei keehi, ka tiimata nga tipu alpha pancreatic ki te whakaputa i tetahi atu o te hormone - glucagon. Ko ia he kaiwhakaora i te insulin me te tohu i nga pūtau o nga uaua me te ate e hiahiatia ana kia hurihia te glycogen ki te glucose. Ma te whakamahi i tenei glukosa, ka noho tonu te huka toto. I te kai e whai ake nei, ka whakakiihia ano nga toa glycogen.

Ko te tikanga kua whakaahuahia ko te whakatipu huka e whakamahi ana i te insulin e mahi nui ana i nga taangata hauora, e awhina ana ki te pupuri i te huka toto totika i te waahanga noa - mai i te 3.9 ki te 5.3 mmol / L. Ka whiwhi nga pūtau i te whaikorero nui ki te whakahaere i a raatau mahi, a ka mahi nga mea katoa kia rite ki nga hiahia. Kia kite ai he aha te take e takahia ai tenei kaupapa i te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Ka ahatia te mate huka momo 1

Me whakaaro e i te waahi o ta tatou toa he tangata e mate huka momo 1. Hei tauira, i te po i mua i te moe, ka whiwhihia e ia te inumoana o te "whakapainga" insulin me te whakawhetai ki tenei i ara ake ia me te huka toto noa. Engari ki te kore koe e whai i nga mahi, na ka roa ake ka tiimata ana tona huka toto, ahakoa kaore ia e kai. E tika ana tenei na te mea ngaro o te ate i nga wa katoa ka mauria te insulin mai i te toto ka pakaru. I te wa ano, mo etahi take, i nga haora o te ata, ka whakamahia e te ate te "insulin" tino kaha.

Ko te haumanu nui, i werohia i te ahiahi, ka tukuna ma te pai me te tika. Engari kaore i te rahi te reiti o te tuku i te ata ki te kapi i te ata ka piki te "hiahia" o te ate. Na tenei, ka nui haere te huka toto i te ata, ahakoa kaore e kai tetahi tangata ki te mate huka momo 1. Ka kiia tenei ko te "maarama ata ao." Ko te pancreas o te hunga hauora ka ngawari te whakaputa i te insulin kia kore ai e pa tenei mate huka toto. Engari me te mate huka momo 1, me matua tiaki te "whakariterite". Panuihia ki konei me pehea te mahi.

Ko nga kumore a te tangata e mau ana nga animi kaha ki te wawahi i nga warowaiharo matatini ki te glucose, ka kuhu tonu ki te toto. I roto i te hoê taata homa, o te haa o teie mau anavai e hoê â ïa i te taata ora. Na reira, ko nga warowaihai kai ka huaki i te huka toto. I te momo mate huka momo 1, ko nga pūtau beta pancreatic te tarai i te nui o te insulin, kaore hoki e hua. Na reira, kaore he insulin hei whakarite i te waahanga tuatahi o te urunga o te hau.

Mena kaore he werohanga o te raima poto "poto" i mua o te kai, ka piki rawa te huka toto. Kaore te glucose e huri ki te glycogen ranei te ngako. I te mutunga, ko te mea tino pai, ka tātuhia te nui o te glucose e te whatukuhu, ka peia ki roto i te urine. Kia puta ra ano tenei, ka nui te kino o te huka toto ki nga kopa katoa me nga oko toto. I te wa ano, ka noho tonu nga punaha ki te "matekai" me te kore e kai. Na reira, kaore he werohanga mo te insulin, ka mate tetahi manawanui ki te mate huka momo 1 i roto i etahi ra, i nga wiki ranei.