Ko te mate mellitus momo momo 2 he tikanga o te aparatanga endocrine, kei roto i te mea ka whakahekehia te taangata o nga puutoro me nga kopa tinana ki te insulin (te hormone o nga motu o Langerhans-Sobolev o te pancreas) me te nui o tana whakaurunga. Ko te hua ko te huka toto toto nui me te takahi i nga momo katoa o te pākia.
Kia pai ai te aukati i te whakaaturanga o te mate, me whai nga tikanga o te rongoa mo te kai (raau kai hauora). Ko te whaainga matua ko te pupuri i nga taumata huka e kore e teitei ake i te 5.6 mmol / L me te hemoglobin glycosylated i te awhe o te 6-6,5%, ka whakaheke i te taumaha tinana, whakaheke i te kawenga ki nga peka pancreatic i te insulin. He aha taku e kai me te mate huka momo 2 me te tauira tauira e korerohia ana i raro nei.
Nga Taonga Matau
Hei tikanga, ka tohutohungia nga turoro ki te piri ki te tepu Nama 9, Heoi, ka taea e te tohunga maimoatanga te whakatikatika i te whakatikatika kai i runga i te ahua o te utu o te tikanga endocrine, te taumaha tinana o te manawanui, nga tinana o te tinana, me nga whakataunga.
Ko nga tikanga nui o te kai whaihua e whai ake nei:
- te paanga o te rauemi "whare" - b / w / y - 60:25:15;
- Ko te tatauranga marautanga o ia ra ka paihia e te taakuta haere a te kai hauora ranei;
- Ko te huka kaore i te kai, ka taea e koe te whakamahi i te reka (sorbitol, fructose, xylitol, stevia tangohanga, maple tirikara);
- te nui o nga huaora me te kohuke me uru mai, na te mea kua peehia ratau e tika ana ki te polyuria;
- nga tohu o te ngako kararehe kua pau;
- whakaheke i te horahanga o te rere ki te 1.5 l, te tote ki te 6 g;
- Te nuinga o nga kai whakaranu (i te aroaro o nga paramanawa i waenga i nga kai matua).
Nga Taonga Kaaotia
Mena ka paatai ki nga mea ka taea e koe te kai i te kai mo te mate huka momo 2, ma te kai whaihua ka whakautu ko te aro ki nga huawhenua, nga hua, te miraka me nga hua kai. Kaore e tika ana kia whakakorehia katoatia nga warowaihara mai i te kai, mai i te mea e nui ana nga mahi nui (hangahanga, kaha, rahui, ture). He tika noa ki te whakamutu i nga monosaccharides nakonatini ka pai ake ki nga polysaccharides (nga matū e nui ana te muka o te whakatipu me te whakariterite haere i te glucose i roto i te toto).
Nga hua keke me nga paraoa
Ko nga hua e whakaaehia ana ko te mea kei te hanga paraoa paraoa o te tuatahi me te tuatahi "kaore i pa ki roto". Ko tana ihirangi o te kariri he 334 kcal, a ko te GI (glycemic index) he 95, e whakamaori aunoa ana i te rihi ki te waahanga kai kua rukuhia mo te mate huka.
Ko te taro wholemeal - te putake o te haumanu mo te kai huka
Mo te mahi taro ka tūtohutia kia whakamahia:
- paraoa rai;
- parani;
- paraoa witi o te tuarua tuarua;
- paraoa buckwheat (i roto i te taha ki tetahi o runga).
Ko nga maramara kaore i whakaingoatia, he raahi paraoa, he pihikete, he otaota hemo ake ka kiia he hua kua whakaaetia. Kei roto i te roopu tunutunu kohinga aua hua i roto i te hanga kaore e whakamahi i nga hua, te margarine, te taapiri o te ngako.
Ko te pokepoke ngawari noa ka taea e koe te hanga pie, te miihini, te rohi mo te mate huka e rite ana ki te whai ake. Me whakaranu koe 30 g o te rewena i te wai mahana. Whakakotahihia ki te 1 kg o te paraoa rai, 1.5 tbsp. wai, he timonga tote me te 2 tbsp. ngako huawhenua. Whai muri i te paraoa "uru" ki tetahi wahi mahana, ka taea te whakamahi ki te tunu.
Huawhenua
Ko enei momo mate mellitus momo 2 e kiia ana ko te "rere" no te mea he iti nga kohinga o te paraoa me te GI iti (me te kore etahi atu). Ko nga huawhenua matomato katoa (zucchini, zucchini, kāpeti, huamata, kukama) ka taea te whakamahi kohua, kohuatia, mo te tunu i nga akoranga tuatahi me nga rihi taha.
Huawhenua - Nga Mema me te GI Least
He paukena, te tōmato, te riki, te pepa he kai e hiahiatia ana. Kei a raatau he nui o nga antioxidants e herea ana i nga mea tuwhena, huaora, pectins, flavonoids. Hei tauira, he nui te lycopene i te tōmato, he nui te hua antitumor. Ka taea e nga reta te whakapakari i nga paruru o te tinana, ka pa ki te mahi o te ngakau me nga oko toto, me te tango i te nui o te cholesterol mai i te tinana.
Ka pau te kāpeti kaore i te koronete anake, engari ano i roto i te momo pata. Ko tana painga nui ko te whakaheke i te toto o te toto.
Heoi, he huawhenua kei te iti te whakamahinga (kaore e tika kia peka atu):
- kāreti;
- rīwai
- beets.
Hua me nga hua
He hua whaihua enei, engari kaore i te tūtohutia kia pau i te pauna. Kei te whakaarohia te haumaru:
- Keriera
- here keke;
- karepe karepe
- rēmana
- nga momo kaore i waatea i te aporo me nga pea;
- te pamekaranete;
- buckthorn moana;
- kuihi;
- Mango
- nanā
Berries me nga hua - nga kai e tino pa ana ki te tinana o te tangata mate huka
Ka tohutohu nga tohunga ki te kai kia kaua e neke atu i te 200 g i te wa kotahi. Ko te hanganga o nga hua me te hua kei roto i te nui o te waikawa, pectins, te muka, te waikawa ascorbic, he mea nui ki te tinana. Ko enei matū katoa he painga mo te mate huka i te mea e kaha ana te whakamarumaru ki te whanaketanga o nga mate kino o te mate o raro, me te whakaroa i te ahu whakamua.
Hei taapiri, ko nga hua me nga hua ka whakariterite i te taatai o te kopu, te whakaora me te whakapakari i nga paruru, whakaarahia te manawa, he taonga anti-inflammatory me te antioxidant.
Te kiko me te ika
Ka manakohia ki nga momo iti-ngako, nga kai me te ika. Ko te nui o te kai kei roto i te kai ka aro ki te inenga tino (kaua e neke atu i te 150 g ia ra). Ma tenei ka aukati i te whakawhanaketanga kore e hiahia ana ki nga whakapae ka puta mai mo te ahuru o te taatai endocrine.
Mena ka korerohia e maatau nga mea hei kai maau mai i nga paraoa, koinei te mea e pai ana te kai me nga momo kohua. Kaore i te tūtohutia nga hua paowa i tenei keehi. Ka whakaaetia te utu, engari he iti te rahinga.
Mai i te ika ka taea e koe te kai:
- poke;
- trout;
- hāmene;
- zander;
- perch;
- Kariki ripeka.
Kai me te ika - nga puna o nga huaora me nga kohuke whai hua
Mea faufaa! Me tunua nga ika, ka tunu, ka paraoa. I roto i te tote me te parai ka pai ake te raima ka tino whakakorea ranei.
Hua me te Hua miraka
Kai toati mate huka 1E kiia ana nga hua he toa penapena (A, E, C, D) me nga waikawa momona kore. Ki te mate huka momo 2, kaua e neke atu i te 2 nga waahanga ka aroahia ia ra, ka pai te whakaaro kia kainga noa te hinu. Ko nga hua koitareke, ahakoa he iti te rahi, he pai ki o raatau taonga whai hua ki te hua heihei. Kaore he tipu, he mea tino pai ki te hunga mate, ka taea te whakamahi i te hiako.
Ko te miraka he hua e whakaaehia ana kei roto i te nui o te konupora, te konupora, te ruahine, te konupora, te pāhare pāporo me etahi atu macro- me te microelement. Tae atu ki te 400 ml o te miraka hinu-ngako ka tohua ia ra. Kaore te waiu i te rongoa e whakaarohia hei whakamahi i te kai mo te mate huka momo 2, na te mea ka kaha te peke ki te huka toto.
Ko te Kefir, te konutai me te tiihi hei whakamahi maau, ma te whakahaere i nga tohu o nga warowaihara. Ka manakohia ki nga momo iti-ngako.
He totokore
Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana ko nga huehoe e kiia ana he haumaru mo nga mate pukupuku-kore-ahumoana me o raatau taonga.
| Te ingoa o te totokore | Tohu GI | Nga taonga |
| Buckwheat | 55 | Ko te paanga whai hua ki nga toto toto, he nui te kaha o te muka me te rino |
| Kōpuku | 70 | Hua nui-calorie, engari ko tana hanganga te nuinga o te polysaccharides. He painga pai mo te punaha cardiovascular, ka pai ake te maatatanga o nga pūtau ki te insulin, te tautoko i nga mahi a te kaitirotiro kite |
| Mata | 71 | Ka aukati i te whakawhanaketanga o te taatai o nga ngakau me nga toto toto, ka whakakore i nga paitini me te taikaha o te cholesterol mai i te tinana, ka whakapau i te pehanga toto |
| Mere parei | 22 | Ka whakaitihia te huka toto, ka whakaheke i te kawenga ki te pancreas, ka whakahoki i nga tukanga o te horapa o te whakangahau me nga riaka nerve |
| Pareparere | 50 | He tango i te taikaha o te cholesterol, ka whakapakari i nga paruru o te tinana, ka whakarite i te taimanaora |
| Ngaro | 45 | Ka awhina i te whakaheke i te toto toto, ka whakaoho i te taatai ngako, te whakapai ake i te io |
| Rice | 50-70 | Kei te pai te raihi parauri na tona GI iti ake. He painga pai ki te mahi o te punaha nupepa; kei roto ko te waikawa amino nui |
| Oatmeal | 40 | He nui o antioxidants kei roto i te whakahiato, ka whakarite i te ate, ka whakaheke i te kohinga toto toto |
Mea faufaa! Kia iti te raihi ma i roto i te kai, me te semolina me tino whakarere i te mea na o raatau tohu GI nui.
Kaiwawa
Na mo te inu kapi, me pai nga hiahia ki nga kaainga ki te kainga. He maha nga momo taawapa me te huka i roto i te whakakapi i nga toa. Ko te whakamahinga o nga inu whakahiu hou mai i nga hua e whai ake nei kua whakaatuhia:
- Parakipere
- Tōmato
- rēmana
- rīwai
- te pamekaranete.
Ko te whakamahi tonu i nga wai kohuke ka whai waahi ki te whakakorehanga o te taatai keri. Ma te mate huka momo 2, ka taea e koe te inu i te wai kaore he hau. Ka taea e tetahi te whare kai, he kurative-hauora, hauora-kohuke ranei.
Ko te kohuke tonu te wai - he inu e tino pa ana ki te taatai papanga puku
Tii, kawhe me te miraka, Tii otaota he inu pai mena kaore he huka i roto i to raatau whakakano. Ko te waipiro, kaore e manakohia tona whakamahinga, na te mea he tohu-kore-takitahi, ko te peke i roto i te toto o te toto kaore e tino whakapaehia, ka whakainumia e te waipiro te whakawhanaketanga o te hypoglycemia taapiri me te whakatere i te ahua o nga amuamu o te mate o raro.
Tahua mo te ra
Parakuihi: tīhi tiihi me te aporo koreutu, tea me te miraka.
Paramanawa: aporo paraihe karaka ranei.
Kaare i te tina: borscht i runga i te hupa huawhenua, te kouma, te aporo me te huamata kāpeti, te paraoa, te hupa mai i nga hope o te rohi.
Paramanawa: huamata kāroti me te tapahi.
Dinner: buckwheat me te harore, he waahanga tapatahi paraoa, he karaihe o te wai pua nani.
Paramanawa: he karaihe o te kefir.
Ko te mate mellitus momo 2 he mate kino, heoi, ko te hanganga ki nga taunakitanga a nga tohunga me nga maimoatanga kai ka taea te pupuri i te kounga o te manawanui ki te taumata teitei. Ko nga hua hei whakauru ma te kai ko te kaiarahi takitahi mo ia manawanui. Ko te taakuta haere me te kai whaihua ka awhina ki te whakatikatika i te raarangi, tohua era rihi ka taea te kakano ki nga taonga o te mea ora, huaora, huanga taatai.
