Kia maumahara ki te mate huka: ka tohutohutia mo te whakaheke tere i te huka toto me nga rongoa o te iwi

Ko te nuinga o te taupori, i te rongonga i te taatai ​​penei i te mate huka mai i to ratau taakuta e haere ana, ka tiimata ana nga pikitia whakamataku i o raatau hinengaro.

Ko te kore o nga kaitao i roto i te kai me nga werohanga mau tonu o te haumanu inaianei te mea koinei anake te waa e ora tonu ai.

Ko etahi o nga rangatira o tenei mate e whakapono ana kua roa to ratau ao, a inaianei ko nga painga katoa o te ao kaore i te waatea i a raatau, na te mea anake e mate te mate. Kaore tenei i te tino pono.

Ahakoa he tino nui te mate, ka taea te whakarite me te arahi i te oranga tonu. Ko tetahi tikanga mo te pupuri i te hauora o te mate huka ko te whakaheke i te huka na roto i nga tikanga tuku iho, nga waahanga o nga kaupapa ka korerohia i tenei tuhinga.

Nga tikanga whanui mo te maimoatanga o te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2 i te kainga

Ko te Diabetes mellitus, he mate endocrine, he maha nga momo, kei roto i te 1 me te 2 e kiia ana ko te mea tino noa.

Ko ta ratau rereketanga ko te mea tuatahi ko te whakauru i te inenga o te insulin, i te tuarua ka taea e koe te whakahaere i te taumata o te hukumeoro i roto i te toto ma te whakamahi i te kai, te whakakori tinana me te rongoa.

Ko te putake o te rongoa tuku iho mo nga momo mate huka e rua ko te whakamahinga o nga rongoa, na ko te maimoatanga me nga rongoa o te iwi i te kainga ka kiia he taapiri nui ki te whakaora i te pancreas.

Hei taapiri, he taapiri te whakamahi i nga raau taero, no reira, kaore he "awhina" mo te whakauru pai o te huka he aha.

Na te mea kaore e taea e te pancreas te whakaputa i te insulin i runga ake i te momo mate huka momo 1, ka piki ake tenei mahi ka roa te waa, he nui atu te mate o te whare mo te mate momo 2, ina he nui ake te mahi o te miihini.

Ko te kai totika mo te mate huka momo 1 e kore e tuku i te aroaro o te neke atu i te 70 karamu o te warowaihi i roto i te kai kotahi. I te wa ano, kaore te rarangi o nga hua i te mea nui, na reira me whakakaihia e koe to kai i nga waahanga kua whakamanahia e to taakuta.

I roto i nga ahuatanga o te momo tuarua o nga mate, ko nga taatai ​​matua mo te whakawhanaketanga o te tahua ko te taumaha me te ira tangata o te manawanui. Mo nga wahine, 20 kcal ia kirokiri mo ta ratou ake taumana e whakaaetia ana, ma nga tane - 25 Kcal.

Nga maamaa me te take ka piki te toto toto

Ko te whakaheke mai i te tikanga i roto i te whakamatautau toto ka puta te awangawanga i te manawanui. Ehara tenei i te mea miharo, na te mea he tohu iti, he nui ake ranei te tohu e he ana te kino o te tinana.

Ko te taumata toto toto he tohu taatai ​​i te mate o te mate huka. Ko te tātari kia whakahaerehia i muri noa iho o nga haora o te matekai, ka mutu pea te 8 ki te 14 haora. Ko te wa tenei ka nui ki te haere i roto i te huringa katoa o te mahi patu, ko te whakaotinga ka pa atu ki nga tohu whakamutunga.

Kia mutu te waipiro i roto i te 24 haora. Mena, ka taea e koe te whiwhi hua teka. He pohehe ko te huka toto e tohu ana i te maha o te waa me te nuinga o te wa ka pau te rangatira o ona rangatira. Ko tenei whakapae he horihori noa.

Ko te tohu glycemia ki te nui ake te tohu i nga mea hou o te tinana, tera pea:

• nga mate o te punaha endocrine, nga whatukuhu, te ate ranei;
• tohu o te whakaeke ngakau pe te whiu ranei;
• mate huka matea i te wa e hapu ana;
• te tango pire mana whanau;
• nga pakaru me nga whara;
• whakapouri;
• epilepsy
• nga whakaohooho mamae.

Mena kei te ngaro nga take o runga, engari he nui ake te huringa o te glucose i roto i te toto, na kona pea ko te hua o te tātari e whakaatu ana i te hē o te pancreas.

Ko te whakaheke o tana kaha mahi e whakaatuhia ana i te koretake o te hanga o te taiora o te insulin e kawe ana i te whaikorero ki nga tinana o te tinana, ara, he momo "tohu" mo nga kopa.

E whakaaehia ana nga whiu huka e manakohia ana mo ia waahanga mo nga taangata, kua whanganga ki nga rahi kia ia rita:

• nga pēpi ki te 1 marama i muri o te whānautanga - 2.8-4.4;
• i nga tamariki mai i te marama 1 ki te 14 tau - 3.3-5.6;
• i nga taiohi mai i te 14 tau ki te pakeke 60 tau - 4.1-5.9;
• nga wahine hapu me nga taangata neke atu i te 60 nga tau - 4.6-6.7.

Ka taea e au te heke iho o te huka toto me te kore rongoa?

Ko te rongoa o te tarukino te putunga o te mate huka, engari ehara i te mea koinei anake te turaki i te huka toto. Kei te mohio koe, ko te tinana o te tangata te pa ki te tarukino, tera pea ka raru te mamae kino ki etahi atu taangata.

Ko te waahanga nui o te mate huka e rapu ana ki te whakaheke i nga taumata o te huka ma nga tikanga ngawari ake, ko te mea tino whai hua:

1. moe moe. Ko te okiokinga katoa me te whakangahau o te tuuturu katoa ka taea anake i roto i te moemoea, no reira e pai ana kia noho mo te iti rawa e waru haora i roto i nga ringa o Morpheus, i te mea ko te kore o te moe e kukuti ana me te piki o te huka toto;
2. rangi hou. I ia ra e haere ana i nga huarahi "kapi" o te metropolis i te rua kiromita i te ra ka pai ake te kiko o nga tinana o te tinana ki te insulin;
3. kia pai ake. Ko nga kiriata whakaoho, ma te maataki i nga whakaaturanga whakaoho me nga mea katoa ka taea e koe te tangi i runga i to kanohi ka taea e te tohu kotahi o te rongoa. Kua kitea e nga kairangahau o Iapana ko te kata ngawari e whakaiti ana i nga taumata huka;
4. te tapiri i te hua ki te kai. Ko nga pungarehu maunga, ko te viburnum me nga blueberries he tino haumaru mo nga mate turoro, me te whakaoho nui o nga kai ka whakakiihia nga rahui o te tinana;
5. kopapa. Ko te taapiri penei i te hinamona ka kore noa iho i te whakauru kakara ki te rihi, engari ka tino whakaiti i nga taumata huka;
6. witi katoa. Te aukati roa o nga purapura "kikorangi" e te tinana e aukati i te piki o te huka;
7. mahi whakakori tinana. Ko nga mahi whaihua i roto i te whare omaoma ka kore noa iho te utu mo te koiora, engari ko nga whakawhitiwhiti korero ano hoki. Kia kaua e raru, ka taea e koe te korero ki to taakuta mo nga mahi tinana e whakaaetia ana kia tono ranei kia whakaarohia he tohutoro ki te whakangungu i te whare haumanu.

Me pehea e tere ai te whakaheke toto huka toto?

Ma te mate mate mellitus e tika ana kia tirohia. Kaore tenei e pa ana ki nga haerenga haerenga ki te taakuta haere me nga whakamatautau e tika ana, engari ko tana ake hauora ano hoki, he tohu tohu o nga kaupapa o roto.

Ko te huka toto kaha e haere tahi ana me te matatini o nga whakaaturanga o waho e uaua ana kia kaua e kitea:

• mangai maroke me te matewai kore;
• te ahua poauau ranei "te koretake o te manawa";
• te whakanui ake ranei te heke iho o te taumaha tinana;
• te pupuhi o nga taha o raro;
• takahi i te kotahitanga o te nekehanga;
• tokomona
• te whakaora ngawari o nga patunga.

Ko enei tohu katoa he tohu e piki ana te huka toto toto, me te pikinga o te pikinga ka kaha ki te raru nui.

Ko te pikinga nui o te tohu toto matua mo te mate huka ka taea te whakaiti noa i nga rongoa, a i nga keehi kua piki haere te taumata o te huka, ka taea e koe te rongoa i nga rongoa o te iwi.

He tohutoro mo te whakaheke i te huka toto te rongoa o te iwi:

• hinamona hei whakaiti i nga reiti pikinga. Ma te whakamahi i te hinamona ka whakapai ake i te mana hauora o te tangata mate ma te heke o te huka, te "kino" cholesterol, te hemoglobin glycated, triglycerides me nga tipu taiao tuuturu, ko te huihuinga e arahi ana ki te ahua o nga mate cardiovascular;
• rau kokoru e awhina ana ki te kawe i nga reiti nui. Ko te Thiamine, kei roto i te rau kokoru, ka whakapakarihia e te haehae o te hakihaki o te hakihaki o te mate toto, na reira ka whakaheke tona taumata i te toto;
• kawa hongi hei pai te whakaiti i nga reiti. Ko tetahi o nga hua taiao ka taea te whakapumau i te pancreas ko Karela - Nga Gourd a Hainamana. Ko tenei tangohanga huawhenua he whakaiti i te glycemia;
• chicory hei awhina i te glycemia. Ko nga tangata kei te mate huka ka ngana ki te whakakapi i te tiu me te kawhe me etahi atu inu, i roto i te mea ka kiia he chicory he tino manakohia. Hei taapiri, ko nga inu mai i te pakiaka maroke o te tipu ka whakarite i te taumata o te glycemia, ka whiwhi te tinana i tetahi papataa kai katoa;
• puka panui e awhina i te whakaiti i te hyperglycemia. Ko te tangohanga o te whaowhia i runga i te toenga rau ka waiho hei whakakaha i te hyperglycemia tonu. Ko te 4 tbsp noa iho. punetēpu o te mura ia 1 rita o te wai kohua. Ka taea e te whaowha te tu tonu mo te ra kotahi, ka mau ki te hawhe karaihe i mua o nga kai;
• wōnati hei whakaiti i te huka. Ko te ngako huawhenua uara, ko tetahi waahanga o te walnuts, he whakaoho i te pancreas, me nga waahanga ka whakaiti i te kohukohu;
• blueberries kia mau tonu te glycemia. Ko te Blueberries he taupuhanga glycemic iti, no reira ko tona whakamahinga ka whai hua ki te whakaheke i te toto toto.

Me pehea te rongoa me tetahi kai?

Ko te kai te take o te rongoa mo te mate huka, na reira ko te tangata e pa ana ki tenei mate te tino maarama ki tana kai.

Nga Kai Rurihia me te Taakihia

Ka taea e koe: nga huawhenua hou me nga hua, hupa huawhenua, keke, keke, nati raw, totokore, hua maroke. Kaore e taea: nga taonga miraka momona, te huka, te pukupiri, nga tiihi, nga hupa momona.

Ko nga panui mo nga kai mate huka ka whakahoki ano i te taumata o te mate glycemia

Ko nga tohutao mo te mate huka e kii ana ko te raarangi iti noa o nga hua, engari he huarahi ki te whakareri i a raatau. E whakaaetia ana kia tukua kia tunu ka tunu, engari me whakakore ke te parai.

Nga paatai ​​i whakatokia ki te tipu hei awhina i te tango i te huka i roto i te tinana

Ahakoa he aha kei roto i nga waahanga o te tipu te tipu mo te tango i te huka "nui", ka pa te kino o te raau taero ki te tinana.

Me pehea te tango i te hyperglycemia i te wa e hapu ana?

Ko te nui ake o te huka i roto i nga wa o nga wahine he ahuatanga maha. Kia iti ake ai to ahua, me whakarite e koe to momo kai.

Ko nga katahi, me nga kaingākau, etahi hua, te kai ngako, te hinu huawhenua me nga kai o te waatea ka aukati.

Me kai nga wahine hapu i nga haora 3, me te karo i te kai tuna. I roto i nga keehi tino nui, ka whakaarohia te insulin hei werohanga.

He aha te mahi a te hunga tawhito ki te heke o ratou glycemia?

Ko te Hyperglycemia he hua kore e taea te tango i te maha o nga raau taero mo te koroua. Hei whakaiti i te hiahia ki nga pire me te insulin, he mea tika kia whakawhiti ki te kai karetao iti.

He aha nga momo rongoa rongoa tino pai: te arotake o nga taatai ​​me nga taote

Kaore i te penei i nga rongoa o te mate huka tuku iho, he maha tonu nga maatauranga i nga turoro. Hei whakamana i to paahitanga, he pai tonu kia tirohia me to taakuta te whakaaro ki te whakamatautau i a raatau tonu.

I waenga i nga mea tino whakamiharo ka tohua:

1. yoga. E ai ki nga tohunga taapani Iapani, e mahi ana i etahi asana i roto i te 90 ra ka whakaitihia te taumata huka, e whakatairangahia ana nga taumata cholesterol me te toto toto;
2. hopuhopu. Ka whakamahia tana rongoa Hainamana hei whakakahore i nga tohu o te mate huka. Ka kitea ano te heke o te toto toto me te taumata cholesterol;
3. paparirii. E taunaki ana nga taakuta kia whakauruhia te mirimiri whakaora ki te maimoatanga whanui, na te mea e whakahohehia ana te hinu huka e te kiko uaua me te whakaora i te rere toto kore i roto i nga pito o raro.

Ataata whai hua

He tohutao tohutoro mo te whakaheke i te huka toto huka rongoa tere:

Na te mutunga. He mate kino te mate huka, engari ehara i te rerenga mutunga. Ko tenei mate ka whakarereke i nga ahuatanga o te ao a te tangata, ka whakatiki i tana kai, engari ka waiho te waimarie ki te whakawhitiwhiti korero me nga hoa, te whakatutuki i te tipu o te umanga, te toro i nga waahi ataahua, me pehea te whakatipuranga o nga tamariki.