Ko te maakatuna te mea nui i kaha te tangata me te hauora.
He maha nga tipu whakatipu tipu me te whakato ko te whai hua ki nga taonga whai hua hei awhina i te tinana kia tino mahi me te whakatutuki i nga mate kino.
Ko tetahi o enei mate e hiahia ana ki te kai totika tino, ki te tango i nga rongoa me te tirotiro tonu i nga ahuatanga o te tinana ko te mate huka mellitus.
E ai ki nga whakahaere rongoa, tata ki te 9% o te taupori o te ao kei te rongoa mo te mate nei kia pai ai te whakangungu ake, kia ngawari ai te whakawhanaketanga o nga raru e tino tata ana. Ko te hunga e mate ana i te mate huka me whai i te kai totika e whakariterite ana i te nui o nga warowaihiri e whakakotahihia ana, kia mau tonu hoki toenga o nga waahanga nui o te kai.
Ki te mahi i tenei, ka raru rawa ki te pau te huka, te kotiti me te tino whakaiti i te kai o te paoa, raihi, nga mea paraoa, me nga hua me nga hua. Engari tera ano te puaa e kore e taea anake, engari he pai hoki ki te whakauru ki te kai o te mate turoro - blueberries.
Te whakahiato me nga taonga whai hua
He riki whakaipoipo noa ki te 50 cm te teitei, me nga rau kuiti me nga hua kikorangi pouri, he maha nga hua e whai hua ana e pa ana ki te rongoa o nga punaha taketake o te tinana tangata - he blueberries tenei.
He ahurei te hanganga o nga hua:
- huaora A, PP, B5, C - whakaora i te retina, whakahoahoa te pehanga o roto;
- huānga hiko - selenium, he ūkuikui, chromium, manganese, pāhare pāporo, rino;
- hinu faufaa - ka awhina i te aukati i nga tukanga o te mumura me te whakamana i te whakaora patunga;
- te muka kai - whakaū i te waikawa
- flavonoids, tanninsa - whakaora i te hanganga o nga taiepa o nga oko toto me nga maaka;
- waikawa organic - aporo, oxalic, ascorbic, rēmana - whai wāhi ki te whakaora i ngā pūtau tinana whai pānga, te hanga pūmua, te awhina i te whakauru o te rino ki te tinana.
Nga Panui
Kaore ano hoki he mapu blueberry ranei i roto i te mate huka mellitus tetahi parekurenga tino. Ka pau i te nuinga o nga tau me era tau.
Heoi, me whakarongo koe ki nga tikanga maha:
- nga waahanga e pa ana ki nga tohutao;
- mate pāwhero (tino onge);
- mehemea he tohu nga urolithiasis kei te manawanui (he hua o te diuretic te hua).
Nga Maataki mo te mate huka
Ko te nuinga o nga kaitohutohu hauora e kii ana i te kai kaore i te hua anake, engari he rau blueberry mo te mate huka. Ko nga warowaihā kei roto i te blueberries ka pakaruhia i roto i te tinana mo te wa roa, no reira ka paku haere nga korero o te ngako ki roto i te toto.
Ko te hua a te Blueberry me te wana mo te mate huka e whakapai ake i nga tohu e whai ake nei:
- te whakaheke i te huka toto;
- Whakatutuki paraikete;
- te whakapai ake i nga hanganga toto;
- te horoi i te whekau me te whakakore i nga paitini;
- he whakahou i te tirohanga.
Mo nga kaupapa rongoa, he decoction, tinctures, tea, me nga rauemi mata ka hangaia mai i nga hua me nga rau mo te mea e tika ana kia whakariterite maatau kia kore e ngaro nga rawa whai hua.
2 momo
Ko te mate huka momo 2 te ahua noa o tenei mate, e mohiotia ana e nga mate kirihou me te tere o te whakahiato o nga punaha katoa o te tinana.
I tua atu me te hiahia ki te whakahaere i te insulin me te whai i tetahi kai, ka awhina nga rongoa tuku iho, ko te nuinga o te blueberries mo te momo mate huka mellitus 2, e whakaitihia ana te kino mai i te maha o nga amuamu kino ka whakamahia tika.
Ko te kai i nga hua hou me nga rau i nga tau katoa kaore e whai mahi, no reira me whakarite e koe nga momo rongoa hei pupuri i te hauora puta noa i te tau kia rite ki nga tohutao e whai ake nei:
- tāpiri 1 kg o blueberries ki te peihana hohonu me te korohū mo te rua haora tae noa ki te whiwhi i tetahi mahi rite. Ka kohia te 60 go rau hou ki nga hua, uru me te tunu mo te 15 meneti. I muri i te whakaweto i te ahi, whakaungia he whakakapinga huka iti, penei me te vanilla, te hinamona ranei. Ko te "waatea" ka puta hei waipuna ki te wai me te haurangi hei peera;
- 2 tīpuna te huri i nga blueberries ka riringi te wai kohua 1 kapu. Waiho i te hupa mo te 30 meneti, katahi ka tohe me te inu ano he tiu tonu;
- Patupatua a 0.5 kg o blueberries ki te whakaranu ka ringihia te 1 rita o te wai kohua, ka whakauruhia te 1 tīpune. pakiaka ginger kuoro me tetahi huka huka ki te reka (pai fruktosa). Me whakaranu tenei ranunga ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo te 2-3 nga ra, ka toanga, ka pau te 100 ml ia ra, i muri i te kai.
Ko enei tohutao ka awhina ki te whakaheke taimaha me te whakaheke i nga taumata cholesterol toto, te awhina ki te tango i te taatai mate turoro, te whakapakari i nga toto toto ki nga kanohi, me te tango i nga tukanga mumura.
1 momo
Ko te mate huka momo I whakahuahia nga tohu, he nui te mahi me te tere haere ki te kore koe e awhina i te tinana ki te patu i te mate. I tenei wa, kei te whakawhirinaki te tinana o te manawanui ki te whakauru i nga werohanga a te insulin, te tango i nga rongoa me te whai i te kai totika. Ko nga tohutao a-iwi i whakamatauhia e te waa he tohu taapiri mo te kaha.
Ko te Blueberries mo te mate huka momo 1 e rite ana ki nga tohutao e whai ake nei:
- 30-40 g o te rau mapu kia tohe ki te 1 rita o te kohua wai mo nga haora maha (he pai te whakamahi i te thermos). Na ka riu i te hupa me te tango i nga wa 3 i te ra, 50-70 ml mo te marama kotahi;
- i roto i tetahi karaihe wai kohua tāpiri 1 tbsp. whakaroko tapatapahi rau maramara maroke, 1 tbsp. whakaroko maroke rau kupenga, 1 tbsp. whakaroko Rau otaota rongoa, whakaranu tino ka tunu mo te 15 meneti ki te kaukau wai. Na ka tohe me te tango i mua i nga kai mo te 2-3 tbsp. koko
- Whakaranu 1 tbsp. whakaroko rau maroke o te blueberries, pepa, te peepi a St John, dandelion me te chicory tapatapahi, ringihia 0.5 rita o te wai kohua ka tunu mo te wera iti mo te 15 meneti, katahi ka taupokina ka tuu ki roto i te waahi pouri, tino maamaa mo te ra. Me mau ki te kopu kore e 2 nga wa ia ra.
Te Pire
Me pehea te wa e kohikohi ai i te rau blueberry mo te mate huka? He aha e pā ana ki nga hua?
Kohikohia nga hua me nga rau i etahi wa rereke, mo te tirotiro i nga tikanga e tika ana:
- Ko te Blueberry me te mate huka ka kotia mai i te timatanga o tona ahua me te waa o te raumati i te tau maroke. Me ata maroke ratou ma te horapa atu he apa angiangi ki runga i te mata ma, ki tetahi ruuroi whakaheke, i roto ranei i te oumu (kaua e pa atu te 70 o nga nekehanga). Me penapena nga rauemi kua oti i a koe i roto i nga peeke i hangaia ki te papanga, ki te papanga ranei.
- Kua kotia te oriwa i te mutunga o te marama o Hurae tae noa ki Akuhata. I te wa e kohi ana, he mea tika kia wehe te peduncle. Kei te rongoa nga oriwa mo te wa roa i roto i te maha o nga huarahi: kēne, whenua me te huka, maroke (ka rite ki nga rau) ka rewa i roto i te pouaka tio.
Ataata e pa ana
Mo nga hua whai hua o te blueberries mo te mate huka:
Ko te kounga o nga hua me te koiora o nga taangata hou e arahi ana ki te meka e tino tere ana te pikinga o nga turoro me te mate huka. Me whai whakaaro nui koe mo to hauora me te ngana kia kaua e waiho te mate kino e puta mai i roto i to koiora. Mo tenei, he mea nui ki te whakamahi i nga tikanga kua whakamatautauhia i te waa, te whaihua kua whakaatuhia e nga whakatipuranga maha. Ko taua rongoa ahurei me te whai hua he blueberries mo te mate huka.
