He aha te prediabetes? Koinei te rohe o te tinana hauora me te mate huka. Ko te ahua o te prediabetic e whakaatuhia ana e te meka ka hua te pancreas i te insulin, engari he maha nga waahanga iti.
Ko nga taangata pera pera te mate ka pa ki te mate huka momo 2. Ahakoa te ahua ohorere o tenei ahua prediabetic, he pai te rongoa.
Hei hoki atu ki te hauora o mua, me tino whakaaro e te tangata tana momo mahi. Koinei anake te huarahi ki te whakahoki i te huka ki nga taumata noa me te aukati i te mate huka.
Ka taea e te Prediabetes te wa e puta ai nga kopa o te tinana ki te aro (insensitive) ki te insulin. Ko te reanga o te hakihaki o te toto ka ara mai i tenei.
Ko tetahi o nga uaua o te prediabetes i puta ai ko te angiopathy mate huka. Ka puta tenei mate na te kore o te mana whakahaere o nga taumata huka.
Mena kaore i te tiimata te maimoatanga i roto i te waa, ka whai ano etahi atu amuamu e puta ana ki te mate momo mate huka 2. Ko te Prediabetes e arahi ana ki te meka e piki haere ana te manawanui:
- te mutunga o te nerve;
- oko toto;
- Tuhinga o mua.
Mea faufaa! I nga tamariki, ka pa te mate huka mo nga taangata iti noa. Ka hua mai pea i te whiu nui, te wawaotanga pokanoa kino ranei.
He aha e taea ai te mate prediabetes, nga tohu o te mate
Ko te mea tuatahi, ko te hunga kei te raru ko te hunga e whai ana i te koiora, ka raru ano hoki te taumaha. Ko te waahanga tuarua o te iwi ko te hunga whai mana ki te mate.
Ko te tupono ka whanake pai te mate prediabetes i nga wahine kua pa ki te mate huka i te wa e hapu ana.
Ko te nuinga o nga türoro kaore i te kite i nga whakaaturanga tuatahi, e tohu ana i te prediabetes, a, ko etahi tohu ka kitea noa ma te whakamatautau, ka tika te mahi whakamātautau.
Mena he tangata e whai ake nei i enei tohu e rite ana ki te prediabetes, me tirotiro tonu koe e te tohunga:
- Te taumaha.
- Ko te whakamatautau huka kaore he mea noa.
- Wāhanga o te tau - neke atu i te 45 tau.
- I mate tetahi wahine i te mate huka whaimana i te wa o te mate gestation.
- I whangangia te wahine ki te whakatipuranga ovary.
- I kitea e nga taumata tiketike o te triglycerides me te cholesterol te toto o te manawanui.
Ko etahi atu tohu
Nga raru o te moe.
I te wa e pakaru ai te tangata i te pākia whetū, ka ngoikore te mahi a te hormonal i roto i te tinana me te heke o te hanga o te taiora o te insulin. Ka taea e tenei te whakauru ki te ohoroa.
Te kiri kiri me te ngoikore o te tirohanga.
Ka nui haere te toto na te nui o te huka huka, ko te paahure na roto i nga oko me nga capillaries iti he uaua. I te mutunga mai, ka puta ake nga raruraru o te kiri kiri me te tirohanga.
Matemato, urination pinepine.
Hei whakauru i te toto matotoru, me nui te hinu o te tinana ki te tango. Na reira, ka whakamamaetia tonu te manawanui i te matewai. Noatia, ko te taarua o te wai nui e arahi ki te waa ka tino mate. Mena ka heke te taumata huka toto ki te 5.6 - 6 mmol / L, ka ngaro noa tenei raru.
Te whakaheke mate ohorere.
Na te mea ka whakahekehia te nui o te insulin, ka tino hau te toto o te toto e nga kopa. I te mutunga o tenei, kaore e pai te kai me nga kaha. Na reira, he tere te heke o te tinana o te manawanui, ka pa te taumaha.
Te wera me te po.
Ko te kai pai ka pa tonu te ahua o nga uaua, na te mea, ka puta ake nga keahi. Ko nga taumata o te huka nui he tohu kirika.
Pouri.
Ahakoa ko nga whara iti ka pakaru i nga ipu o te roro ka mamae te mamae ki te upoko me nga wehenga.
Mea faufaa! Ka kitea ko nga tohu iti o te prediabetes, he mea tika kia tiimata tonu te maimoatanga, ka mahia kia rite ki te tohutohu a te taote, ka tino kaha te whakaiti i nga whakaeketanga o te mate!
Matapae me te maimoatanga
Ko te aroaro o te prediabetes ka kitea ma te tango toto hei tātari. He whakamātautau toto mo te huka e mahia ana i runga i te kopu kore, i te ata, i muri mai i muri mai ko te maimoatanga.
Mena i whakaatuhia nga whakamatautau iti iho i te 6.1 mmol / l iti ake ranei i te 110 mg / dl - kei te korero tatou mo te aroaro o te prediabetes.
Ko nga maimoatanga ka penei:
- te kai;
- whawhai ki te taumaha taumaha;
- te whakakori tinana;
- te tango i te kino kino;
Ko te manawanui me aro turuki i te taumata o te huka me te korakora, i konei ka taea e koe te whakamahi i tetahi haahi haurangi me tetahi taputapu mo te ine i te cholesterol; te ine i te toto totika; pupuri i tetahi raarangi akomanga mo nga whakaakoranga tinana.
Ko te tohunga endocrinologist, i tua atu i nga tikanga i runga ake nei, ka tohua pea te maimoatanga me nga rongoa motuhake, hei tauira, te metformin.
Ko tetahi rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao Amerikana i whakaatu ko te kai o te kai totika, te kai pai me te whakarereke o to koiora ka awhina i te whakaiti o te mate huka, ara. Ka rite ki te heke o te mate prediabetes.
Te Kai Toi mo te mate
Ko te kai tika ko te tiimata me te whakaheke i nga ratonga. Me nui te nuinga o te kai i roto i te kai: huawhenua, hua, pi, huawhenua huawhenua. Ko te kai e pai ana ki enei hua i nga wa katoa ka whai hua te ahua ki te hamani i tetahi ahua penei i te prediabetes.
Haunga ko enei hua tere te makona i te hiakai, ki te whakaki i te kopu, ka whakaratohia ano e ratou te aukati i te mate huka.
Kai hauora
- Kei te ngaro te taimaha o te tangata.
- Ko nga taumata o te huka toto he hoki noa.
- Kei te waatea te tinana ki nga makro- me nga microelement, huaora me etahi atu taonga whai hua.
Ko te kai totika ki te prediabetes ka tino awhina ki te whakaroa, ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ranei. Mena kei te puta tonu nga mate prediabetes, me matua te manawanui:
- Whakaitihia te whakauru i nga kai momona.
- Katihihia te kai ki nga kai reka me etahi atu kai reka.
- Whakaitihia te whakauru whakauru.
