Ko nga karepe o te hua-mahana-mahana kei te aro ki te whakamatau. "He hua to te hua ki te hua," e ai ta te whakaaro nui o te mate huka.
Me whakaaro te manawanui ki tenei mate maha i nga wa i mua i te koa ki tetahi hua. Ka taea te hoatu karepe mo te mate huka (te mate huka mellitus)?
He aha nga horopeta o te hua e manakohia? Ka taea e ahau te kai karepe me te mate huka momo 2? I te tiimata, te aro, e marama ana taatau!
Karepe - kotahi rau nga huānga o te ipu kotahi
I te wa tuatahi, ko te hua waina he hua tino haumaru. Ano, ko te hua e arahi ana i te maha o nga antioxidants me nga kohuke. He maha nga parahi o te karepe, te rino, te pāhare pāporo me te konupora, te konutai. He tino taonga i roto i nga huaora: C; A; H; K; P; PP; Rōpū B
Ko nga hua e whakamahia ana hei rongoa i nga mate cardiovascular, nga mate o te punaha o te manawa, a nga whatukuhu, te whakahoahoa o te taatai whutupaoro. Ko te whakamahi i te hua hauora i roto i nga horopeta ngawari he kore rawa he painga ka puta.
Ka taea pea te karepe ma te mate huka, he mea reka ranei te hua aukati
Ko nga hua rekereke karika Achilles i roto i nga waahanga nui o nga warowaihā. Ko te hua kei runga i te raarangi raarangi mo te hunga e whai waikore ana o te haumanu, he taumaha. Ko te whakamahi i te karepe me te mate huka mellitus ka taea pea nga hua kino.
Ko te mea ke ka taangata nga tangata e te mate huka ki te kati i ta ratou whakauru kai paraoa i te huka. Ka peke ratou i nga taumata o te huka toto, i te kino o te mate.
Karepe pango
I te kotahi rau karamu karepe e pā ana ki te 18 g he warowaihā, ko te 14% ia o te tikanga tangata ia ra. Mo nga turoro me te mate huka - he tohu e kore e manakohia. Hei taapiri, ko te huka karepe i te mate huka ka raru a te tere o te whakauru ki roto i te toto, ko te tikanga hoki he tere te whakahiato o te tohu huka.
Hei te wa e whakaaehia atu ai te tango i nga pihi?
Engari e kore pea e ngakaukore i te wa e rukerehia ana e te kai whaihua nga karepe ki te mate huka mellitus (me te mate huka momo 2 ranei)?
Ranei he iti noa nga herenga ki runga i te moni e whakamahia ana?
Ko nga tohunga o te kopore e uru ana ki te rongoa i aua mate ka whakatau ko te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, kua tohua he kai iti-carb ki te whakaaro i te taupae glycemic o nga hua.
Kei te whakaarohia ko te momo mate huka tuarua e taea ai te maatauranga nui mo nga kai me te kai parakore. No reira, ko te patai - ka taea pea te kai karepe me te momo mate huka 2, kaore e kii te whakautu ngawari.
Kaore tetahi o nga taakuta e whakatupato ki nga tangata whai huka toto nui kia kai karepe. Heoi, ko te whakamahinga o te hua i roto i nga horopeta iti e whakaaehia ana mena:
- ka whakahaerehia e te manawanui te tatauranga nui o nga warowaihā kua pau;
- e kore te mate huka e pa ana ki nga mate totoka;
- ko te ahuatanga o te manawanui e makona ana.
He aha e taea te mahi hei contraindication kaha
Ahakoa he aha te momo mate huka, he aukati kino ki te whakamahi karepe kua tukuna i mua o nga mate whakatipu. I roto i te mate huka, kaore e nui te kaha o nga pūtau, he whakararu nga tikanga o te taapiri. Ko tetahi mate mo te mate huka he uaua ake. Ko etahi patunga, maru kei runga i te tinana ka pai ake te whakaora, he mate pukupuku te roa.
Ka taea te kai i te karepe ma te mate huka mena kua korekore te manawanui? Ko te whakautu kaore. Ka tohua nga hua e whangihia ana i roto i te ahua prediabetic.
Nga contraindications ki te whakamahi karepe mo nga turoro mo te mate huka:
- Te aroaro o nga tukanga mumura o te ara gastrointestinal. He mamae o te kopu o te puku, o te duodenal ranei, te gastritis i te waahanga hohe he uaua ki te hamani me te nui o te toto huka.
- Te mumura pancreatic. Ko te Pancreas he punaha tino kaha. Ka taea e nga whangai pancreatic te aukati i te kiko o te kopa. He uaua ki te whakaheke i nga tohu o te mate ahakoa mo te tangata kaore nei i te mate huka. Ma taku e korero mena ka parea atu te hopukanga. Na reira, me te pancreatitis i nga waahi, he mea tika kia tino tirotiro te taumata o te huka
- Te taumaha, te taumaha i te taumaha. Ko te nuinga o te hunga mate huka he tangata momona. Mo ratou, hei taapiri kia whakaarohia nga huka huka i roto i te hua, he mea nui ano hoki te ihirangi kohinga, me te karepe tetahi o nga hua tino makona.
- Kutu Ko te heke o te waikawa tote i roto i nga hononga ka whakahiatohia e te whakakotahitanga o nga karepe. Ko te punaha he nui o te waikawa uric, he nui ake ka taea e te mate te mate gouty.
- Te kore kino. Ko te takahi i te waipuna o te rerenga wai mai i te tinana nga mea tino kino. Ko te kawenga nui i roto i te puka o nga hua reka kaore e manakohia.
- Te aroaro o nga raru niho kaore ano kia whakatika. Ko nga kaireti, periodontitis, stomatitis ka whakahiatohia noa e nga hua karepe. Ko te aroaro o te huka me te waikawa ka pau i te tohu o nga niho hauora. Ko nga karepe he contraindicated mo nga mumura me nga hapawha i te waha, e rua ana i te waahanga o te hakihaki me te paahitanga.
- Nga mate Oncological. Ko te mate Diabetics me whakapau kaha katoa ki te whawhai ki te mate kino. He mea nui te korero mo te koretake o nga hinu whakaheke i roto i te huka i te oncology?
- Nga mate ate ate, hepatitis mau tonu, cirrhosis. Ko nga mate o te kaiwhakatika toto matua he uaua ki te hamani i te aroaro o te mate huka. Ko nga rongoa rongoa a roto i te nuinga o te waikawa. Ko te horopeta kotahi mo te mate huka ka wehea, ko te tikanga ko te maimoatanga he rua nei te puhoi. Na reira, kaua e whakararuraru i te ahuatanga me te nui o te huka.
He aha nga rahinga karepe e manakohia ana
Mena i whakakorea nga contraindications ki te whakamahi i te karepe, ka taea e koe te kai i tetahi waahanga iti o te hua.
He wahi takitahi te wahi, i runga i te ahua o te akoranga o te mate. Kaua e nui ake i te 10-12 nga hua iti ia ra.
He pai ake te wehe i te rahinga ki te 3-4 nga ratonga. He pai ake te kai karepe i te ruuri, me te tupato i nga hua.
Me kowhiria nga paraihe kaoa, kaore he tohu o te pirau. I roto i nga hua kaore i te konukuhia, ka mau te glucose, engari ka nui ake te fruktosa hei hua tatara. He pai ake te noho ki runga i nga hua ka tupu kaore he maimoatanga matū.
He pai ake te kai karepe i te waa, katahi ka tino teitei te tūponotanga o te whiwhi hua kaore he taonga e mate kino ana.
Ka tohatohahia te Diabetes e nga kai maha. Ka taea te inu parani mo te mate huka? Ko te korero ko te mea i puta mai i nga whakamahinga waitohu mo nga turoro me te mate huka.
Pānuihia te korero mo te mokomoko hei waahanga o te kai mate huka i konei.
I runga i nga momo rongonui mo te rongoa i te mate huka - te kiri riki, panui tenei panui. Nga tohutao a-papa.
Ko tēhea te akomanga kia pai ake ai
Ko nga kaupapa o te huka i roto i nga karepe ka whakawhirinaki ki nga momo ahuatanga: te waahi kiki, te tohu o te pakeke, te momo. Hei tikanga, kei te tonga whakaheke te tipu o te ngahere karepe, ka nui ake te huka kei roto. Ko nga kaiarahi o te karaihe huka he momo momo karepe, te tiihi, te nutmeg, me te isabella. E whakaponohia ana ko nga hua matomato kei iti ake te ngongo.
Tohu Karepe Kirihimete
He karepe huawhenua raupaparakau te hua karepe.
Koinei te tikanga i muri i te kai i te hua, ka kaha te piki o te taumata huka i roto i te toto.
I te mate huka, e tūtohutia ana nga kai me te tohu glycemic iti iho i te 50 waeine. Te karepe e haere ana ki tenei raina me te tohu o te 45 wae.
Engari, kaore nga taakuta e taunaki kia kai i nga taakuta mate me nga tangata e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.
I tua atu i te paanui huka nui, he nui hoki te hukahuka o nga hua. Ka tere te whakauru o nga uha ki roto i te toto, na reira i tino kaha ai te piki o te kohuka huka.
Nga hua karepe
Pērā i te karepe, he nui hoki te huka he karepe.Ko te karepe he tino "arotahi" o nga karepe.
He nui te taupae glycemic (65 wae), me te nui ake o te kohinga reera - tata ki te 267 kcal.
Ko te wai karepe he hua kei runga ano hoki i te raarangi pango.
He tino kai te inu ka kapi mai i te 20 ki te 30% te huka.
Ma te mate huka, kaore e manakohia te whakamahinga o te waina. Kei te inu te horopeta o te kohinga nui, ka pa ki te hauora whanui.
He maha nga huka nga karepe. He aha te tohu piripiri o te karepe? Ka taea hoki te iti rawa o te karepe iti ki te tangata e mate mate ana i te mate pukupuku mellitus o te momo tuatahi me te tuarua?
I runga i nga painga me nga kino o te piki i te mate huka i panui ki tenei whaarangi.
He mea tika hei aromatawai i te ahuatanga whanui, nga ahuatanga o te tangata ake, i mua i te paatai mehemea ka taea te whakamahi karepe mo te mate huka mellitus (te mate mate momo 2 ranei).
Mo etahi mate huka, ko te pikinga o te taumata huka e whakawehi ana i te takahi kino o te ahua noa, ko etahi o nga turoro he iti te heke iho o o ratau huka, ma etahi atu ehara i te mahi ngawari. Ahakoa ko te mate he mate i roto i nga miriona miriona tangata, heoi, i te mate takitahi te mate mo te katoa.
