Kai Tino Mate mo te Hypertension mo te Diabetics

He maha nga wa, ka tirohia e nga taakuta nga huinga o te momo mate huka 2 me te mate toto i roto i te manawanui kotahi. Ano, i roto i tera momo, ko nga mate e rua ka whakapiki i te kino o a ia tangata ki te tinana tangata.

Ko te mea, ko nga oko me te ngakau, nga waahanga o te punaha excretory, nga uaua o te roro, me nga oko iti o te retina o nga kamo mata ka tino pa te taunga.

E ai ki nga tatauranga, ko te hauātanga me te mate mate kei te peehia i enei tangata. Hei tikanga, ka taea te puta mai i te mate nui na te kohanga miocardial, te takahi i te tuku toto ki nga oko o te roro me te koretake o te renal.

Ko nga rangahau na nga tohunga ngaio anake e whakaatu ana i te hononga tata i waenga i te toto toto tiketike me te mate huka. Kia pai ake ai te ahua o te tinana ki te aroaro o enei mate e rua, he mea tika kia whakarato i te kai totika mo te mate hypertension me te mate huka.

Te take o te toto toto tiketike i roto i nga mate huka

Na te mea ka tino kino te mate o te mate ki te mate mate huka, ahakoa te momo mate, me tiaki te whakaiti i te paanga kino o tenei mate noa.

Hei tikanga, ko te punaha o te haangai i roto i nga turoro me te mate huka momo 1 ko te nephropathy kei te kiia te mate.

Ko tenei ahuatanga koinei te tino take o te toto toto tiketike e pā ana ki te waru tekau ōrau o nga keehi katoa. I te aroaro o nga mate o te warukino pākia o te momo tuarua kei roto i te whitu tekau ōrau o nga keehi, ko te take te mea e kiia ana ko te punaha hypertension. Engari i roto i te toru tekau ōrau o ngā keehi katoa o te mate hypertension e tika ana i te aroaro o te mate tākihi.

E ai ki nga tatauranga mīharo, tata ki te waru tekau ōrau te hunga tūroro me te mate huka momo 2 i whakawhiwhia mai ki tenei mate na runga i te toto toto tiketike. Ko te whakakotahitanga tata o enei mate e rua e kore e tino hono atu ki te nui o te pikinga o te paanga o te ngoikoretanga o mua me te mate turoro. Ka rite ki te tikanga, he mate kino i puta mai i te wa i puta mai ai nga pathologies cardiovascular.

Ka taea e te Hyllipidemia tetahi atu kaiwhakaari mo te takahi o te taangata. I tenei wa, kua mohiotia ko nga takahi nui o te konupora momona ka taea te tirotirohia i nga momo mate huka e rua.

He maha tonu nga ahuatanga o te takahi:

• te whakaemi o te cholesterol atherogenic i te toto tangata;
• te piki i roto i te triglycerides.

E ai ki nga rangahau mo nga wa roa o nga tohunga, i mohiotia ai ko te dyslipidemia ka pa te kino ki nga kiko o te punaha whakaputa tangata. Ko te hua o enei kino kino ko te putanga o te ngoikore endothelial.

Ko tetahi mahi nui ki te ahua o nga raru o te whatukuhu, ina koa, me te korekore o te whatu, tae atu hoki ki te aroaro o te haangai i roto i te keehi o te warowaihā waipiro, e whakatangihia ana e tetahi taonga penei i te angiotensin II.

Ko tona kukume i roto i nga whatukuhu ka tino nui atu i te taumata o te toto. Kei te mohio koe, ko tenei taonga he kaha o te vasoconstrictor, proliferative, prooxidant me nga prothrombogenous.

Ko te nuinga o nga mate kino o te warowaihā tino nui i te mate huka momo 2 ka pa mai i te toto toto tiketike.

Ano, ko te wahanga o te raiona o nga turoro me tenei riihi he nui atu nga pauna, mate pākia lipid, a he iti noa iho i muri mai, ka pa ki te takahi i te paarua o te warowaihā. Ka kitea tenei e te hyperglycemia i muri tonu i te whakaurutanga o tetahi horopeta o te huka.

Tahua kai iti-karetao mo nga turoro hypertensive me te mate huka

I te aroaro o te whakaoho huka waikore, kei te haere mai me te mate toto, ka taunaki nga tohunga mo tetahi kai motuhake.

Ko te kai mo te hypertension me te mate huka mellitus e whakaatuhia ana e te iti o te warowaihā, ka kiia ko te huarahi tino pai ki te whakaiti me te pupuri i te taumata e hiahiatia ana nga tohu katoa o te kukume toto toto.

I tua atu, ko taua kai ka nui rawa te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te insulin. Ko te kai pai mo te mate huka momo II me te mate toto ka whakamahia anake mena kaore ano kia whanaketia te mate uruta.

He otinga tino pai ko tana whakamahi i te atamira o te microalbuminuria. Kaua e wareware ko te whakaheke i nga taumata toto toto ka tino pai ake te mahi a te whatukuhu. Heoi, i nga waahanga nui ake o te akoranga, ka tino rukerukatia te whakamahi i taua kai me te kore e whakaae a te taote whakangungu.

Nga whakaritenga matua mo te kai o te manawanui:

1. i te mea ko te momona ko te take nui o te mate huka, me pupuri tonu e nga turoro etahi whaainga mo te kai. Ko te tikanga matua o tenei whiti ko tenei e whai ake nei - me kai te tangata i nga kilocalories e whakapaua ana e ia mo tetahi waa. Me kaua tenei moni e nui atu. Mena ka tau te tangata ki te whiwhi taumaha, na, ko te tikanga kohinga o tana kai te tikanga kia whakaitihia e te hauwhā;
2. me whiwhi e te tinana o te manawanui nga matūkai me nga matūkai e tika ana mo tona oranga tonu. Ma tenei noa ka taea ai te whakapai ake o nga tukanga metabolika katoa;
3. Ko nga warowaihā kia ngawari te keri. I te rua o nga momo o te mate huka mellitus, he tika te tikanga o tenei ture;
4. kia kaua e manawanui te neke atu i te ra o te kai totika ki te hinu. He rite ki te 50 g nga momona o ia ra. Hei whakatikatika i nga ngako kararehe, ka taea e koe te whakamahi i nga momo otaota katoa me nga hua kei roto ngako huawhenua. Ma te mea ka pau ratou i te waa tonu, ka taea te aukati i te ngako nui o nga ngako i roto i nga kopau ate;
5. Kia kaha ki te whai i te kai.

He mea nui kia kaua e wareware kia kai te kai i roto i te iti rawa i te wha nga ra.

Kaore tenei ture koura e taunga ana kia takahia, ina koa ka pehia e te manawanui te haumanu. Mena ka whakahaerehia i te rua o te ra, me kai e koe nga kai i nga wa iti e ono nga wa ia ra i te waahanga iti.

I mua i te whakatipu i te kai mo te mate huka momo 2 me te haangai taapiri, he mea tika kia whakatau i te toatanga o te huka. Tuatahi me hanga e koe te waahanga whakamatautau e kiia nei, i te waa ka taea te whakarite i te huringa tika o te ngongo o te huka i roto i te toto.

Mena i roto i nga wiki e rua ka hoki mai te taumata o te huka toto, katahi ka nui haere te nui o nga warowaihā. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kaha ki te whakanui i nga ngongo o te lipids i te tinana ka arahi ki te haere tonu o te mate huka

Ko nga reta kei roto i te huka, me nga mea momona hoki, me ata tirotiro. Ka taea te pau noa i te waahanga iti. Ko te nui o te kino ka pa ki te kai e nui ana nga warowaihā me te ngako i roto i te rahi (tiakarete, aikikihi, keke, nga momo kai).

Nga Taonga me te Taarua

Mena ka rongohia te turoro ki te mate huka mellitus me te toto totika i te wa kotahi, ka tohutohu nga taote kia tino whakaiti i te reiti o te whakauru tote ki te rima karamu ia ra.

Mena i kitea he ahua kino o te haukoti, na me whakarere katoa e koe. Haere ki te kai hyposalt ka taea anake i muri i etahi wa.

Ko tetahi atu mea nui ko te tote te mea pai ake i te wa ka tunu kai, engari i te wa o te kai. Na, ko te nui o te tote e pau ana i ia ra ka tino whakahekehia.

I muri i tetahi waa, ka rereke te ahua o te reka ki tetahi tangata. Ka taea te whakakapi i te tote ki nga mea kakara me nga hua reka He mea nui kia tohua kaore e aukati ki te whakamahi i te ranunga tote moana whenua ki nga mea kakara. Ka taea noa te whakamahi ki nga kai kua rite.
Engari mo te raarangi o nga hua aukati, ka taea e tenei te whakauru atu:

• kai paowa me te hōtiti;
• ngā momo kai kēne;
• Piki;
• rihi raukihi me te ranu;
• kai tere ka taea te hoko i tetahi hokomaha;
• kai nohopuku.

He mea nui kia kaua e wareware ki te tango i te konupūmā me te konupora mo te mea he ngawari noa iho te toto totika. Engari, ko te horopeta o enei matū kia ngawari.

Ataata whai hua

Nga Tikanga Kai Toi mo te Diabetes Momo 2:

Ko te kai mo te mate huka me te haangai ka taea te mahi motuhake, engari ko te taakuta haere ki te mahi ano hoki tenei. Ka korero ia mo nga ahuatanga katoa o te ahumoana me nga ture o te kai pai, korero mo nga kai ka pau, engari kaore. Ma te maatau ki te mahi nei ka tau maatau e whakarite nga mahi koiora me te whakaiti i nga tūponotanga hauora katoa kei reira.

Ano hoki, kaua tetahi e wareware ki nga haerenga haerenga ki te tari o te taakuta ki te tirotiro i nga whakamatautau ka pa ki te tirotiro tika. Ko ia manawanui e raru ana i te takawhita me te warowaihā puhipuhi kino e tika ana kia tirohia e te taakuta haere ki te tiaki i tona oranga ake i te mea e taea ana.