I whakawhiwhia, engari kaore i pai: mo te kino me nga painga o te semolina i te mate huka

He maha nga tangata e whakaaro ana ko te semolina me te mate huka he rii hauora. Na i te katoa na te mea kua mohiotia ki te katoa mai i te tamarikitanga, i te wa e whangai ana nga whaea me nga kuia ki a raatau tenei hua whakamiharo.

Engari, korekore tenei paanui e pa ana ki etahi atu momo totokore, penei i te buckwheat, raihi, te rai me te oat.

Ko te whakamahi tonu o te semolina ehara i te mea kaore e pai ana, engari ano hoki na te hunga endocrinologist e raru. Ma te whakarite tika, kaore i te kino, no reira me mohio koe ki nga tohutao rongonui e whakahiatohia ana e nga kaiarahi o te kai.

Kei roto i tenei tuhinga nga korero mo nga paanga whai hua, nga waahanga me nga contraindications ki te whakamahinga o tenei hua kai. Na he aha te semolina me te mate huka momo 2 kaore e pai?

Nga taonga whai hua

Ko te Croup, he nui nga huaora o te roopu B, me te PP, H, E.

Kei te nui ake nga kohinga kai e whai hua ana mo ia roanga, pēnei i te pāhare, te rino, te konupora, te konupora, te konutai, te kaimoana, te kobalt me ​​te māngaro. Ko te mea nui, engari i roto i te hanganga o te semolina kaore he muka.

He tere te hopukia atu, engari ka tukuna ki roto i nga momo ngako momona. He kaha te kaha o te Croup. He maha nga wa ka whakamahia mo nga kai o te peepi. Ko tetahi tohu nui ko te whakautu ki te paatai: ka taea pea te kai semolina me te mate momo mate mellitus momo 2 kaore ranei?

I te mea ko te hua he nui o nga warowaihā "ngawari" kei roto i te kohinga, ka tere te uru ki nga ngutu, ka whakaaetia te hunga e mate ana i tenei mate endocrine ki te pau noa i te iti noa o tenei rihi. Me tohuhia kia tunua raihi e koe ano i nga tohutao kai motuhake me nga hua tika me nga huawhenua.

Ngā Āhuatanga Hua

Ko te Semola mo te tuatoru o tetahi waahanga ko te hakihaki - koia te take i rehu ai i te mea ka tino pai. He tino ngawari ki te whakarite, mai i te mea kaore e roa te wa.

Ko te whakaurunga o te hua ko te gluten (gluten), e kaha ana ki te whakaoho i nga tauhohenga mate korekore me te whanaketanga o taua mate kino penei i te mate celiac.

Ko tenei taonga ka tino uaua te mucosa whnui, ka pakaru hoki nga keehi o etahi matūkai. Ko te koiora tenei he phytin, he waahanga kua maoa i te waikawa. Ka pa ana ki te konupora, ka uaua te huarahi o te kohuru o te taha o te tangata.

Ki te whakapiki ake i te ngoikoretanga o tenei huanga o te waahanga, ka tiimata nga huanga parathyroid ki te tango i te konupora mai i te kiko o te wheua. Ko tenei ahuatanga kaore e tino manakohia mo nga peepi, na te mea ko o raatau punaha whakaraerae kei te waahanga whanaketanga.

Ko te Manka mo te mate huka momo 2 kua roa nei e kiia ana ko te parakuihi tino whai hua, pai mo te parakuihi me te pai e taea ai te whakakii i te tinana ki nga taonga e tika ana mo te haere kotahi. I te nuinga o te wa ka whangai ia i ana tamariki kia kaha ake ai te taumaha.
Ko etahi taangata e ata tirotiro ana i o raatau kai whangai kei te kii ko tenei hua kaua e pau mo te hunga e hiahia ana ki te hie atu i nga pauna.

Na katoa no te mea he nui te kohinga o te korero. Ahakoa, ehara i te pono nga korero nei, na te mea kaore e taea te whakarōpūhia te semolina me nga taonga nui o te kaha.

Kei te mohiotia ko te peepeke oti kua oti te 97 kcal ia 100 g o nga hua.Ahakoa nga mea kohinga me te uara kai o te semolina e piki ake ana ki etahi taapiri me te putake e rite ana. Ka whakamahia etahi o nga wahine whare hei whakamahi i te wai miraka ranei ko te mea whakamutunga.

He maarama ano te taapiri i te pata maori, te peeke, te huka, te tiupapa, te tirikara, te hua, nga hua, nga huawhenua me era atu ki te parepare Mena kei te kai koe i tetahi rihi nui-calorie mo te parakuihi, katahi ka taea e koe te tango i etahi pauna iti ake.

I te wa ano, ko te semolina me te tiihi paraoa mai i a ia te maha o nga hua kaore e taea te huri:

1. na runga i tona painga kai, ko te waahi tuatahi mo te kai o nga turoro i ora ake i te wa o muri;
2. Ka tarea e ia te mokowhiti i te taarua o te keri, ka whai waahi hoki ki te rongoa whakaora o nga patunga me nga kapiti i nga kiri whakarewa. Me pau i te hunga e pa ana ki te taatai ​​peptic, gastritis me etahi atu mate mumura. I tenei keehi, ka tūtohutia kia tunuhia he paroroihi i roto i te wai kaore he taapiri i te tote me te huka;
3. he maha nga wa ka uru ki roto ki te kai o nga turoro me nga mate mauahara o nga kopa o nga punaha o te punaha whakaputa, hei taapiri, ka whakaarohia he waahanga tino pai o te kai ka tino whakakorea i te kai pūmua.

Semolina me te mate huka

Na, ko te taupae glycemic of semolina e tika ana ki te kai mo nga turoro o te mate huka?

Heoi, kaore tenei hua e whakaohohia ana mo te whakamahinga i te nuinga na te mea, na te mea e tika ana ki tana ihirangi caloric, ka whai hua ki te pikinga o te taumaha tinana, kaore i te pai ki nga turoro me te momo tuarua o nga mate.

Ano hoki, mo nga mate turoro, he nui te painga o te semolina mo nga taonga whai hua. Ko etahi atu kupu, ehara ko nga turoro anake e pa ana ki nga mate o te mate warowaihā, engari ano hoki nga tangata kua pa ki nga raru metabolic, he tino kore ki te kai rihi i runga i te semolina.

Engari, ahakoa ko nga turoro kaore e hiahia ana ki te aukati i tenei hua mai i a ratau kai ka kaha ki te whakamahi i taua paraweti i te rua i te wiki i roto i nga waahanga iti (kaua e neke atu i te 100 g). I te wa ano, ka whakaaehia te whakakotahi i nga hua me etahi momo hua. Ma tenei ra ka nui atu te puhipuhi o te rihi ma te tinana kaore ano e raru.

Tohutao tunu

Ma te mate huka, ka taea te kai semolina i te wa e tunu tika ana te rihi:

1. rehu i te semolina i te miraka. Tuatahi me whakarite e koe nga taonga e whai ake nei: e waru nga tīpune totokore, 200 ml o te miraka me te iti o te ngako, he iti te tote me te huka. Ko te taahiraa tuatahi ko te riringi ki te 150 ml o te wai pure ki roto ki te ipu maitai ka maka ki runga i te ahi puhoi. I muri i tera, whakauruhia te waiu ki reira ka tatari kia huri noa. Next, whakauruhia te tote ki te reka me te ata haere, me te awa angiangi, ringihia te semolina. I te wa e tunu tunu ana, kaua e mutu te whakaohooho i te ranunga kia kore ai e hora nga tuuturu. Ko te mahi whakamutunga ko te tango i te parawera i te ahi;
2. semorridge semolina me nga nati me te rēmana kikota. Ko te mahi tuatahi ko te whakarite i nga waahanga matua: kotahi karaihe o te miraka, he ruarua o nga wana, 150 ml o te wai, haurua he rēmana, e ono punetēpu o te semolina. Me tapatapahi te maroke ka maroke i roto i te ipu kaore he hinu. Whai muri, makahia he wai ki te ahi, ringihia tetahi waahanga o te miraka ki roto, ka kohuatia. Ka mutu tena, ringihia ki te pata totika ka haere tonu ki te tunu tunu mo nga meneti kotahi tekau. I mua i te tango atu i te wera, me taapiri e koe nga nati me te rēmana ki te rihi.

Ka taea pea te kino mai i te semolina me nga contraindications

I te mea he tiketike te tohu glycemic semolina, he rite ki te 70, kaore pea koe e kai i nga rihi e hangai ana ki runga.

Ka whakaohohia tonuhia te huka toto, na me aata mohio koe ki taau ake tohunga mo te tango i tenei hua kai.

He mea nui kia aro nui ki te ahua o te hauora, ki te aroaro ranei o nga mate penei i nga mate o nga tuuturu o te tirohanga me nga hononga. Mena ka pa mai te mate huka ki nga mate e pa ana ki nga kanohi me nga hononga, na me whakarere e ia te pirau. Kei te kaha a Semolina ki te tuku i nga uaua o te kopa ki te kiko o te wheua.

Mo nga tamariki e whangai ana ki te mate o te mate huka-whakawhirinaki mellitus, kua tohua te paihini semolina. Eiaha tatou e wareware ko te raarangi o nga turoro kaore i te tūtohutia kia kaha ki te whakamahi i tenei hua he nui te whanui. Koinei te take, i mua i te tiimata o te maimoatanga mo te mate huka, me whai korero koe ki to taakuta.
Ka whakautua e ia nga paatai ​​katoa mo te mea ka taea te whakamahi i te semolina mo te raru o te pākia waro.

Mai i te mea he tiketike te tohu glycemic semolina, ka tohu tenei kei roto i te mea e kiia ana he "tere" tere, ka uru tonu ki te toto. I te mutunga, ko te kai i nga rihi e pa ana ki te mea he rite ki te kai o te kaahi.

I te mutunga, ka horoia te kaimoana i te tinana, e ngana ana ki te tiki i tenei matū mai i te toto ano. Kaore e taea e te taha whakamutunga te rongoa, ka puta he putanga kaore e taea te whakahoki.

Ataata e pa ana

Mo te aha e mate ai nga taatai ​​i te hika i roto i te ataata:

Ko te nuinga o te hunga endocrinologists o enei ra e kii ana i te whakakore i te semolina mai i a raatau kai. I kii etahi taakuta ka taea e koe te kai semolina me te nui o te mate huka. Engari, kia kore ai e raru te hauora me te whakangao i te tinana ki nga kai, me ako koe me pehea te whakarite tika i nga rihi e whai ana i tenei hua kia nui ai te painga o tona whakamahinga. He pai te whakaaro kia tapiritia etahi hua hou, hua, huawhenua me otaota ki a ratou.