Ko nga aporo he pai mo te mate huka ka taea te kai?

Ko te Apple pea te nuinga o te waa, pau, hua iti i roto i te rohe huarere ngawari.

Kua maarama te reka o te katoa mai i te wa o te tamarikitanga, no te mea he wai, he purea mai i tenei hua te mea tuatahi e mohio ana te tamaiti ki te kai i te miraka o te whaea, i te ranunga ranei. Engari ka taea te kai aporo me te mate huka momo 2?

Ko tenei hua tetahi o nga hypoallergenic tino, whai taonga i roto i nga matūkai, he taonga haumaru o te taiao. Koinei te take ka tukuna nga aporo me te mate huka momo 2, engari kaore tenei i te kii kaore pea ta ratau awangawanga kore e arahi ki nga hua kino.

No reira, ahakoa te nui o nga paanga whai hua, ko te iti o te kohinga o tenei hua, me whakauru pai ki roto i te kai o te mate turoro.

Nga taonga whai hua

Ahakoa ko te hukarere me te momo, ko te hua tata ki te 90% te wai, me te toenga 10% te warowaihā, te waikawa maori, etahi o te rongoa, te ngako (tata ki te 2% te toha ki a raatau). Ka arahina tenei ki tetahi kohinga iti o te hua o tenei hua. Ko te hua e rua nga wa o te huaora A pera ki te citrus, kei kona ano hoki te keri-te whakapai ake i te tipu makawe B2.

Kei roto i te aporo he maha o nga mea whai hua:

• Horohū
• konupora
• konupū
• iodine;
• fluorine;
• hihiko;
• rōpū katoa B;
• rino
• huaora PP, C, E, H, K.

Mauruuru ki te pectin, ko tenei hua reka te tino aro ki te atherosclerosis, ka whakaiti i te nui o te cholesterol e kino ana ki nga oko toto. Ko te hanganga o tetahi noa hua iti e tata ana ki te 4 g o nga muka whakato, ko te whakatekau o te utu mo ia ra o te whakauru ki roto ki te tinana. Mena ka tihokia te hua, ko te nui o tenei taonga whai hua ka whakaitihia ki te hawhe.

He mea nui te muka mo te hunga mate taatai, na te mea na te whakamahinga o nga raau taero, he maha tonu nga mamae o te maatau e whangai ana ki te kaimui. Ko tenei taonga ka pai ake te nekehanga o te taatai ​​paraoa, ka horoi i nga pakitara o nga pūhui kino - nga paitini. Hei whakatutuki i tetahi hua pumau, me kai rite nga hua.

I te mate huka, ka taea e koe te kai aporo ki te pa ki nga mate hauora maha:

• nga ahua pouri;
• iti te tohatoha toto;
• koroua maamaa;
• tohu tohu ira tangata;
• ngau kino.

Ko te hua ka tere ake i te pākia, ka whakarite i te pauna wai-tote.

Hei taapiri, ka tere ake te kikokiko ki te rongoa o nga ngote, na, ko nga patunga, ko tetahi waahanga nui o te kai o nga taatai ​​e mate ana i te mahi rongoa. Ko te punu he whakaoho i te punaha raupuku, me te punaha kei roto kei reira hei whakaora ia koe mai i te ohoroa, te whakapai ake i nga mahi o te roro, me te tawai.

Ahakoa nga ahuatanga pai i roto i te ahua o te kohinga iti o te kohinga, he maha nga waahanga whai hua, he aporo kino ano hoki nga aporo - he nui te kukume o te fruktosa me te waikawa. Ko enei taonga ka whai kiko ki te whakahekehia o te ngako i te kiko subcutaneous, ka pai ai te kai i nga hua.

Tohu raupaparehu

He tohu tera e whakatau i te tere o te hurihanga o te warowaihā kua whiwhi me te kai ki te konupora.

Ka tohutohuhia e nga taakuta te whakaiti i te korenga o nga hua me te taupara neke atu i te 55.

Ka whakaaetia ki te kai rihi me te tohu tohu mo te 55 -70 wae, engari ka taea rawa tenei te mahi. Ko te tohu glycemic o te aporo matomato, me te kowhai me te whero, ko te 30. Ka taea e koe te kai humarie i te aporo me nga cherries, grapefruits, paramu, karaka, aana me te mate huka. Ki te kai kohi, kaore he peke i roto i te huka.

Te tono mo te mate huka momo 2: ka taea, kaore ranei?

Ko te patapatai he aha pea e taea ai te kai i te aporo me te mate huka momo 2 he awangawanga noa te hunga e mate ana i tenei mate.

Ko te tangata e mate huka ana ka tiimata ki te tirotiro i te kai, ka whai whakaaro ki ia waahanga taro, tohua te tahua ra, ka whakahaere i nga taumata huka. No reira, i mua i te kai i te aporo mo te mate huka, ka rapu te taatai ​​i te maakete e whai ana i nga ture o te koiora ki te whakapai ake i te huka toto.

Ko te pehea me te wa e taea ai e koe te kai i te hua i raro i te korerorero, ka whakamāramahia mai e te kai iti-calorie e whakaohohia ana e nga taakuta i whakaarohia e nga taakuta. Ma tenei kai ka tohua nga kai katoa ka tūtohutia ka aukatihia kia whakauruhia ki te kai a te manawanui. E kii ana kei te hiahiatia tenei hua hei whakamahi i te hunga e mate ana i tenei maaratau.

Na te mea ko te aporo he maha nga taonga e tika ana mo te kaawhaikore, ka kore te tangata e kaha ki te kai warowaihā, hua miraka-miraka, hinu, kaore e kaha ki te aukati i te whakawhanake i nga huarahi whaihua.

I roto i nga waahanga o mua, i kiia he iti te taupae o te aporo, engari ehara tenei i te kii kaore e taea e tenei hua te whakaeke i nga taumata o te huka. Ko te kai nui o reira, ina koa ka reka te momo kai, ka taea te arahi i tenei raru.

Me wehe ke te mate huka i te kai o nga momo aporo me te nui o te huka:

• Slav;
• Ka raru
• Whakaputanga o Oketopa;
• He moemoea;
• Melba
• Bessemyanka Michurinsky;
• He pai te māwhero;
• Knight;
• Pepin Saffron;
• Te tangata.

I roto i o maatau, ka tino kitea nga hua i o raatau ihirangi huka motuhake:

• Antonovka kai reka;
• Te Maharatanga o Mikurini.

Ki te reka ko:

• Lungwort;
• He kowhai te arcade;
• Tiki;
• Medoc;
• Ko te ataahua o Altai;
• Mekemeke;
• Korero;
• Mironchik.

Ko enei aporo ka piki ake te huka toto me te mea kaore e tino manakohia mo te hunga mate taatai ​​ki te kai i a raatau, a ki te kore e taea e koe te pehi atu ki te kai, ka taea e koe te ngau iti anake i te ata anake.

Me pehea te whakamahi?

E ai ki nga kaiwhakaari o te endocrinologists, ka tukua tenei hua ki te kai hou, penei i te piripiri, ka tunua, ki te ahua o te hua maroke.

Ko te taupae kirikiri o te aporo tunua he 35, he rereke te hou. Engari, mo nga take kua kitea, me tunu nga hua o te keke. Ka kiia tenei waahanga ko te tino painga mo nga turoro.

Te aporo paraoa

Ko te mate pukupuku e pa ana ki te maimoatanga wera mo te wa poto e kore e ngaro ona hua whai hua, a ka kaha te heke o te wai me te ngongo ki te heke. Mo enei mea katoa, ko te hua tunua he kai tino pai, he maakaa, he kakara me te kakara reka, karamona.

Ko nga aporo tunua hei mate huka momo 2 ka taea te whakakapi i nga hua kai a te manawanui e kore ai nga taakuta e aukati: tiakarete, reka, keke. Ka taea e koe te kai i nga hua ka hou. Ko te tino whai hua me te taiao, ko nga hua mai i to maau kari, i haamata mai i tetahi peka.

Ko nga hua maroke me tino maataki me te tino ata.

Na te mea i te wa o te whakariterite i tenei tarutaru ka ngaro te nuinga o te wai, ka heke te papatipu o te kukupa i nga wa maha, ka nui te pikitanga o te huka i roto.

Na reira, na te kai maroke i te hua maroke, ka taea e koe te tango i te horopeta kaore e manakohia ana me te whakaheke i te hyperglycemia. Ko te ranunga o te aporo me te mate huka momo 2 e manakohia ana ano. Engari ko nga tikanga o runga ki te whakarite i nga hua he nui ki te taapiri i te momo kai ki te mate huka, a ka taea e koe te mahi me te kore e whaaia he kai ki te tirotirohia e koe to mate me te mohio ka taea te kino o to tinana ki a ia o nga hapa o te kai.

Kaha

Na mo nga hua hou, kaore e taea e koe te whakamamae i a raatau.

Kaore e tino pai ki te kai neke atu i te kotahi reo te rua ranei o nga aporo iti reka me te honi ia ra. Ko te waa pai ki te whakamahi ko te ata, ahiahi.

Ko nga hua maroke ka kai iti, he iti noa iho i te tokoiti iti i ia ra, engari he pai ake te whakainu reka mai i era ka taea te whakakapi i te tiihi me nga hua o mua - Uzvar.

Ma nga aporo totika, me mohio ano koe ki te mehua. Kaore nga taakuta e taunaki kia kai neke atu i te kotahi hua iti, ka rite i tenei ra, ia ra. Ka rongohia e nga taakuta nga hua tunua i roto i te oumu, na te mea kei te ngaro te huka i roto, ka memeha te nui o te houku. Mai i tetahi, e rua ranei nga hua iti ka tunua i tenei ara, kaore he kino.

Engari he pai ake kia kaua e kai i te ahiahi. Ahakoa te meka kaore he contraindications e puta ana i tenei hua, he maarama kaore e taea te kai.

Na, ko nga taangata e mamae ana i te maau puku o te puku o te puku ranei o te duodenum, me nga turoro e pa ana ki te gacitis hyperacid, kaore e taea te kai i tetahi hua hou. He aukati ki te kai me te whakanui i te pancreatitis.

Hei taapiri mo nga aporo mo te waa o te wahanga hohe, me mawehe ke nga hua hou me nga huawhenua. Mena he mate nui te mate pāwera, ko te hua whero kaore e pai ki te kai, ka raru rawa.

Ataata e pa ana

Ka taea e ahau te kai aporo i te huka toto nui? He aha te ahuatanga o to raatau whakamahinga? Ko te whakautu ki te ataata:

Ko te whakaemi i nga mea katoa i runga ake nei, me whakatau ko nga paanga o te aporo me te mate huka momo 2 e manakohia. Engari ko te whakatau whakamutunga mo te whakauru i tenei hua ki te kai a te tangata e mate ana i te mate huka, me mahi e te endocrinologist, ki te whai i te ahuatanga o te manawanui, e matapae ana i nga hua e hiahiatia ana me nga raru ka taea.

Me tohuhia ko te maha o nga kaitoi ka kowhiri mo te aroaro o te aporo i roto i te kai o te mate huka, na te mea ko te painga o o raatau painga mo te tinana i ngoikore e te mate, engari na te mea nui, he mea nui te whakawhitiwhiti whakaaro.