Na he haurangi me te reka, engari kaore he kino? Ko te taupae glycemic of marshmallows me nga kakara o tona whakamahinga i te mate huka

Ko nga Marshmallows tetahi o nga kai e arai ana mo nga tangata e rua nga mate mate huka.

Ko tenei korero na te mea ko ia, penei i te maha atu o nga manene, ka taea e ia te whakaohooho i te nui o te huka toto.

Ko nga kai reka o te huka nei ko te tiakarete, te peeke, te keke, nga tiamana, te kaimohe, te marmalade me te halva. Mai i te mea e arohaina ana e te maha o nga marshmallows he warowaihini uaua, he uaua te raru ki te keri me te piki ake o te ahua o te manawanui.

Ko te mea motuhake ki te ture ko te kai reka pera i hangaia ma te hunga e mate ana i tenei mate endocrine. Engari mo te parakore, kei roto i tana kaapi. Mo reira ka taea te kai marshmallows me te mate momo mate momo 2 me te mate momo 1?

Ka taea te marshmallow me te mate huka?

Ko te Marshmallows tetahi o nga momo kai e tino manakohia ana ehara i te tamariki anake, engari ki nga pakeke. Na tenei e tika ana mo tona hanganga ngawari me te reka pai. Engari he maha nga taangata mate mate e patai ana i tetahi patai?

He mea tika kia kiia ko te kai noa, ara, ehara i te marshmallows kai, ka raru rawa. I te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, ka ngawari te whakamarama e ona hanganga, na te mea kei roto:

• huka
• tāpiritanga kai te ahua o te waikano (tae atu ki te takenga mai);
• matū (enhancer hā).

Ko enei tohu he nui rawa atu ki te kii ko te hua kaore i te whai hua ma te mate ate mate.

I tua atu, he mea tika kia tirohia ko tenei hua kohinga ka taea te taikaha i te taangata, a, na reira, he whakaohooho tere i te pauna taapiri. Mena ka whakaarohia e maatau nga ahuatanga totika katoa o tenei kai whaihua, me te whakarongo ki te taupae glycemic o te hua, ka kite maatau e nui rawa ana me nga marshmallows.

Me whakarongo ano hoki koe ki taua tohu hei puhipuhi i te tangohanga o nga warowaihā, a, i te wa ano, ka nui haere te ngako huka kei roto i te plasma toto. Ko enei ahuatanga e tino manakohia ana mo te hunga e pa ana ki nga raru ki te pancreas. Mena kaore i te tautokohia tenei ture, ka uru te manawanui o te endocrinologist ki tetahi kuware.

Tohu raupaparehu

I te tuatahi noa ko te mea he marshmallow he maama me te tino kai harakore.

Engari ko te mea pono, ka whakaarohia ko tetahi o nga whiringa mo nga kaawana, ko te mea he noa noa te ahua. E whiwhihia ana ma te patu i te hua me te pune parakore, ka tapiritia te huka me te pūmua hua manu.

I muri noa iho ka ringihia te hinu tirikara ki etahi atu mea pera-werohia ki te ranunga hua ranei. He mihi ki nga waahanga katoa e hanga ake ana i tenei kai whaikorero, marshmallow glycemic index he teitei, he 65.

Hua me te kino

I tautohetia e nga Endocrinologists ko nga marshmallow i te aroaro o te mate huka e kore e whai hua mai i te tinana.

I runga i tera ke, he tika na te nui o te huka huka i roto i tenei hua ki nga taangata e mate ana ka timata te kaha o te toto ki te toto.

Na te mea ko te whakakapi kai ki tenei kai, ka taea e ratou me te pau i te mate turoro. Engari ki te huka, kei roto etahi atu mea e whai hua ana, hei tauira, penei i te xylitol me te fructose. Engari, ahakoa tenei, kaore e tika ki te aukati i te tupono o te momi me te kore e tiakina o te hua kai.

Kei te mohio koe, ko te fructose te huri ki te huri ano ki nga ngako momona e penapena ana i roto i te tinana tangata. Hei aukati i tenei, me whakamahi nga niho reka i te aroaro o te mate huka e mahi ana i nga marshmallabetik i hanga-whaiaro.

Ko etahi o nga tohunga e totohe ana na te mate kino o te konupuku o te warowaihā, ka whakaaetia kia whakamahia te paepae hei kai. Ae ra, ka whakaaehia nga paati ki te momo mate huka momo 2 ki te waatea.

Ko nga hua o te marshmallows, ko nga waahanga e whai ake nei:

1. te nekehanga tiketike o te pectin kei roto i tana whakangaoatanga ka taea te tango mai i te tinana o te tangata nga mea kino katoa, te tote o nga konganuku taimaha, me nga toenga raau taero. Ka awhina tenei waahanga ki te whakapai ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana. I roto i era atu mea, ka mohiotia nga marshmallows mo o raatau kaha ki te whakaheke toto totika. Ka whakahekehia ano hoki nga mahinga o te ngako kino i roto i te toto tangata;
2. agar-agar, ko tetahi o nga taonga o te marshmallows, he nui te awe o nga oko toto, ka pai ake to rairahi. Hei whakatutuki i tenei paanga ki to tinana ake, me whakamahi e koe te putanga kai mo te hua noa. Mena ka warewarehia tenei ture, ka whakamahia he kai hinuhinu, ka taea e te tangata anake te kino ki nga oko me te pancreas;
3. kei roto he kaikohu, rino me te mea nui ki te mea totika ki ia roopu. Kei te mohio nga tangata katoa mo nga hua hauora o enei taonga.

Mo te kino o tenei hua, me nga mate tuuturu kei roto i te tinana, ka panui nga marshmallows i nga kai.

I te aroaro o te taumaha me te mate huka kaore e taea te kai.

Engari, mai i nga toa hokomaha ka kitea e koe nga marshmallows, kaore e tino whai kiko te fructose, no reira, ma reira ka taea e nga kai e te mate huka. Ko taua momo hua e kiia ana he mahinga kai kaore he kara huka parakore.

Me tohuhia ko nga painga o te marshmallows e whakawhirinaki ana kaore anake i runga i nga waahanga, engari ano hoki i tona taumarumaru. Ko te tae o te kai reka ka taea te whakatau i nga mea i roto i tona hanganga waikano. E taunaki ana kia kowhiri i te hua ma, ki te kiri kowhai ranei, na te mea ko te kai reka o nga tae kukume kei roto i nga taapiringa matū ka kino te hunga mate ki te mate huka.

Te Maehe Ngahau

E whakaaetia ana te whakamahi i te sucrodite, saccharin, aspartame me te slastilin hei whakakapi huka mo te whakarite kai.

Kaore ratou e whakaoho i nga huringa i te taumata o te huka i roto i te serum tangata.

Koinei te take e whakaaehia ana nga marshmallow hei kai mo te hunga e mate ana i te mate huka kaore e pa ki te ahua o nga amuamu kaore e pai ana ki te mate. Ahakoa tenei, ahakoa ko tenei, ko te nui o te kai reka i ia ra me iti rawa.

Kia mohio ai ko te marshmallow he mate huka, e hokona ana i te hokomaha, me whakarongo koe ki tana whakahiatotanga kua tohua ki te kaapiri hua. He mea nui kia aro nui te kore o te huka kei roto. Engari hei whakakapi i roto i te kai reka koinei pea te whakakapi.

Te tunu kaainga

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakarite i te marshmallows maohi mate. I tenei keehi, he kotahi rau taara te nui o te maanatanga ko nga hua katoa e whakamahia ana mo tona whakaritenga ka mea hoki.

Ko nga tohutao mo tenei kai hakinakina e kore e aro ki nga kaihaihi whaihua noa, engari ano he timatanga.

Ko te mea rongonui ko te tikanga e whai ake nei ki te mahi marshmallows, e pa ana ki te aporo. I roto i tana reka whakamiharo, nui atu i te toenga o nga momo.

Ki te mahi koti, me mohio koe ki nga mea ngaro ka taea e koe te tiki marshmallows hauora:

1. pai mehemea he matotoru te rīwai. Ma tenei ka tae mai he hua o te riterite tonu;
2. Ka tūtohu nga kaitao hei whakamahi i nga aporo Antonovka;
3. tunua hua tuatahi. Ko tenei mahinga ka taea e koe te tiki i nga riki peni tino matotoru, kaore he wai o te wai.

Me whakarite tenei kai whaihua e whai ake nei:

1. aporo (6 nga waahanga) me horoi maru rawa. He mea tika kia nekehia atu nga taarai me nga poaka. Tapahia ki etahi waahanga ka maka ki roto i te oumu hei tunu. Ka mutu pai te tunu o ratou, kia paraoa ano ratou;
2. aporo paraharaha i roto i te tatari pai. Motuhake, me whiua e koe te kotahi pūmua i werohia ki te timonga o te tote;
3. Kotahi tīpune o te waikawa citric, ko te hawhe karaihe o te fruktose me te aporo ka tapiritia ki runga. Ko te ranunga hua ka whiu;
4. i roto i tetahi ipu motuhake me whiu koe mo te 350 ml mimi mo te kirikiri whakaoho. I muri i tera, me riringi ki roto i te puranga aporo-pūmua i mua i te paanga;
5. he tino whakaranu te ranunga hua ka whakatakotoria ki roto i te tara. Waiho i nga maramara i roto i te pouaka whakamātao kia oti katoa te whakataka.

Me pehea taku kai hei kai?

Ma te mate huka momo 2, ka taea e koe te kai i nga marshmallow, i te mea kaore he huka.

Engari, ahakoa, he pai ake te tuku manakohanga kaore i te hua kua oti, engari ki te hanga motuhake i te whare.

Ma te mate huka anake ka kai koe i te repo ma te mohio kia ora. I mua i te whakamahi i nga marshmallows mo te mate huka, he pai ake te paatai ​​ki nga whakaaro o to tohunga ma runga i tenei.

Ataata e pa ana

Me pehea te hanga i te marshmallow reka pai? Te tohutao i roto i te ataata:

Mai i tenei tuhinga, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga marshmallows me te mate huka ka taea, ka whai hua. Engari, ko tenei tuatua e pa ana ki nga momo mate huka e pa ana ki te kai totika me te mea kua whakareri takitahi mai i nga mea taiao. I roto i nga raru o te mahinga pancreas, ka tino whakakorehia te whakamahi i tetahi hua kei te waikano me nga momo taapiri kai kei roto i tona hanganga.