Egg ki te rēmana - he rongoa whai hua mo te whakaheke i te huka toto ki te whakapakari i te whakangahau

Ko te kai hauora he waahanga nui o te koiora o te tangata me te mate huka. I tua atu i te rongoa motuhake, ka whakaritea e te kai te kai motuhake.

Mo nga maimoatanga, he maha nga waa ka whakamahia e raatau nga taonga taiao, me nga tohutao rongoa tuku iho, he maha nga mea e tino whai hua ana ki te mate huka.

Kia hua ai te maimoatanga, kia nui te kai o te mate huka ki nga huaora me te kohuke, he rereke me te hauora. Ko te kai o ia ra me whakauru nga kai me te iti o te huka o te huka kei roto i te whakatipu, ko era mea kai e whakaohooho ana i te whakaputanga o te insulin.

He maha nga hua kaore i te waatea ki te mate huka, na te mea e nui ana te huka. Engari ko etahi hua, ara i nga hua citrus, e whakaaetia ana, kua tohua mo te mate huka. Ko te Lemon tetahi o aua momo hua, ko te maha o nga taapiri me etahi atu hua e kiia ana ko te whakaora i taua mate.

Ko te tohutao tino pai me te whai hua ko te whakamahinga o te hua ki te rēmana hei mate huka, na te mea ko enei waahanga e rua ka whai kaha te mahi whakaora. Engari ko nga wehe, ko nga hua e rua me te rēmana he tino pai i roto i tenei mate. Ko nga taonga takitahi o enei hua me te painga o to taatai ​​whakakotahi e tika ana kia aro ki nga taangata katoa e pa ana ki te mamae pera.

Lone mo te mate huka

E tūtohutia ana tenei citrus mo tenei mate o tetahi momo momo, penei hoki mo te mate huka. Ko te Lemon kaore e pa ki te kukume o te huka i roto i te toto, na te mea ko te 100 karamu o tenei hua te 3% huka anake kei roto i te whakaurunga, hei taapiri, he uaua ki te kai nui.

Ko te Lemon tetahi o nga hua tino whai hua mo nga mate turoro.

Ko te inu i nga rēmana i ia te wā ka taea te whakarite i te hauora o te tinana me te whakapai ake i nga ahuatanga o nga turoro o te mate huka. Ma te mate huka, ka awhina koe ki te whakahoki i te tinana, me te whakanui ano hoki i te kounga o te ora o te mate huka.

Ko nga matū kaha o tenei citrus ka kaha ki te whakaheke i te taumata o te huka, me te whakakaha i te katoa o te tinana katoa, ka whakapai ake i te mate tuuturu.

Ko nga hua whai hua o te rēmana kei roto:

• ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto;
• ka whai wāhi ki te whakakore i nga mahi mumura;
• ma te awhina o te huaora C i te waihanga ka nui te whakaeke o te tinana ki nga mate, nga mate me nga huakita pathogenic;
• whakapiki kaha;
• whakatū te pēhanga toto;
• ka whakaiti i te cholesterol kino;
• he tika te tango i nga paitini, me o raatau hua pirau i te tinana;
• whakatairanga te whakaora i nga patunga me nga whiu;
• ma te awhina o nga huaora B, ka ara te aukati i te waihanga o te kiri hakihaki;
• whakapiki i te reo o te tinana, saturates me te kaha me te kaha.

Mo tetahi momo mate huka, ka taea e koe te kai i te hawhe honi ia ra. Ka taea e koe te taapiri i tenei citrus ki te kai, tunua ki te ika, te waa me te huawhenua wai me te huamata, ka tapiritia ano ki te tiihi.

Nga hua mo te mate

Ka tino taunakitia taua momo hua mo te kai mate huka, na te mea ko te huaaka he puna o te rongoa, rino, waikawa momona, huaora A me te E me te B huaora, ka uru ano ki te taha tino. I tua atu, he nui tenei hua ki te huaora D.

Ahakoa te ngokingoki, ehara i te mea nui mo te whakakino i nga hua heihei i te mate huka

Ko nga hua ka whai hua ki te whakaora rongoa ka whakarite i te mahi noa o nga pūtau o nga kopa o te tinana, he mea tino nui mo te mate huka. Whakamahia ai e ratou nga hua heihei e rua me nga opara me nga hua koitareke.

Ko te tuatahi ka taea te whakauru atu ki nga kai ki tetahi momo, engari kaua e neke atu i te rua nga waahanga ia ra. Kei roto i a raatau tetahi kohinga nui o te korakora ki roto i te toene, koinei te take he pai te whakamahi i a raatau.

Mo te mate huka, ka tūtohutia:

• kainga nga hua ngoikore-kohuatia ana ka tata ki te tina, ka taea e koe te tunu i te omelet i te hinu huawhenua, te koromamao ranei;
• kaore e pai ki te whakamahi i nga hua heihei me te ngako kararehe, he pai ake te whakakotahi ia ratou ki nga huawhenua huawhenua;
• Ka taea te haurangi i nga hua heihei, engari i mua i tera, me horoi e koe te hua ki te hinu kia kore ai e mate te salmonella.

Ko nga hua koitareke te mea tino pai mo te mate huka, na te mea kaore i te mea he iti rawa o te cholesterol, engari he rongoa kei roto i tenei mate. Ko tenei hua kaore he contraindications e taunaki ana mo te whakamahi i ia ra i nga momo mate huka katoa.

Ko nga hua o te hua koitareke e whai ake nei:

• ovomoktsid hei waahanga o te hua koitareke he awhina ki te whakapumau i te ahua o te mate totika;
• he pai te whakaiti i te huka toto;
• e kore e meinga mate pāwera;
• he tino pai nga hua manu;
• te kai i nga hua koitareke kaore e taea te hopu salmonella;
• whakapiki ake i te mate kore;
• Ko te pūmua hua manu ko te nui o te interferon, e awhina ana ki te whakaora i nga kapiti me nga patunga, he mea tino nui mo te mate huka.

Nga tohutao rongoa tuku iho

He maha nga tohutao mo te whakakotahi i enei rongoa rongoa mo te mate huka, me to raatau hononga ki etahi atu hua. Ka whakakaihia e ratou nga koitareke me nga heihei hei whakaora i te hinu, ka whakamahia te rēmana katoa.

Ko nga mea e whai hua ana ki te whai hua me te whai hua:

1. 50 ml o te wai rēmana kua konatunatua ki te hua manu e rima, kotahi te heihei. Ka ruru te ranunga ka haria i mua i ia kai. Ka rite tenei rongoa i ia ra me te rahinga o nga waahanga katoa. I hangaia te whiwhinga mo te marama kia rite ki te punaha - e toru nga ra whakaurunga me nga wahanga e toru. Ma tenei rongoa, ka taea te whakaheke i te huka mai i te rua ki te wha o nga waahanga;
2. me te nui o te waikawa, tae atu ki nga mate o te kopu, he ranunga o te hua manu kotahi, ka rite ana a Hiruharama Artichoke, te whakakapi i te whakamutunga ki te wai rēmana;
3. Kei te kaha te hupa Lemon i te mate huka. Hei whakariterite, me tapatapahia e koe tetahi rēmana kua horoia me te pai ki nga waahanga iti. Katahi ka tukuna te papatipu ki te ahi ka kohuatia mo nga meneti e whitu. Ko te hupa hua, me te penupenu, me pau i te waa, engari i muri iho i te paraoa, kia kore ai e raru te microflora o te kopu;
4. whai hua mo nga momo mate huka katoa me te ranunga rēmana, te honi me te karika. Ki te mahi i tenei, tohua tetahi rēmana katoa me te waru rōkara riki i roto i te mīhini kai, katahi ka tapirihia he toru tīpune o te honi ki te papatipu hua. Whakamahia te hinu tīpune rite ia e kai ana. Ka taea te rongoa i taua taputapu mo nga marama maha, engari ko te pouaka pouaka rehu anake;
5. kei reira katoa nga punaha o te maimoatanga ma te whakamahi i nga hua koitareke mo te mate huka. Ko nga maimoatanga me o raatau awhina kei roto i te kai e ono nga hua i ia ra kia rite ki te punaha e toru-a-rua - i mua i ia kai me inu e rua nga hua koitareke mata. I tenei keehi, ka taea e koe te inu ki te wai, i te tii matomato ranei. Engari e tika ana kia piki haere te maha o nga hua - mai i nga hua e toru i te ra ki te ono. Ko te akoranga o taua rongoa mo te mate huka mai i te 2 ki te 6 marama, i te wa e whakamahia ai nga hua o te koitareke 250. Ma tenei punaha, ka taea e koe te whakaiti i te huka toto - e 2 nga waahanga;
6. Ko te ranunga o te rēmana me te waina ka tino awhina i te mate huka. Hei whakarite i te ranunga, kohuatia ka kuhu atu i te waina ma ki runga i te raihi rēmana, he timonga o te pepa whero me te rua o nga kaarai karika. Whakamahia he tīpune o te whakaurunga me te kai, engari ka taea noa tenei i te momo momo momo mate huka 2;
7. ko te whakakotahitanga o te rēmana me te blueberries he tino whai hua ki te mate huka, i te mea ka kohia te tiaka mai i te rau puawai me te rēmana te tapiri ki reira. Whakamahia tenei tiihi i muri i te kai.

Na te whakamahinga o nga tikanga ngawari tera, ka taea e koe te whakaiti i te kukume o te huka, me te whakapakari i te tinana me te ruruku.

Nga mahi whakaoranga haumaru

I te wa e rongoa ana i te mate huka me te hua manu me te rēmana, kei reira etahi ana hei hopu i te wa e pau ana aua hua. Hei taapiritanga mo te maarama takitahi, he mea tika kia piri ki nga tikanga o te rahinga, me te tupato ki te whakamahi i nga tohutao rereke.

Ki te whakamahi i nga tikanga tuku iho mo te rongoa i te mate huka, he mea tika ki te whai whakaaro ki nga mea e whai ake nei:

• te whakamahi i nga rēmana me te tupato ki te aroaro o te mate pāwera o tetahi momo tikanga, me nga mate o te kopu;
• whakaiti te nui o te wai rēmana i te aroaro o te heartburn;
• he pai ki te tiaki i te hauora o te niho, na te waikawa e pa kino ki te enamel;
• kia mohio ki te piri ki te akuaku, ara, horoi tika te rēmana me te hua heihei;
• aroturuki te toto toto i te wa e kai ana i nga hua;
• He pai ki te korero ki te taakuta i mua i te kai i nga hua heihei i te aroaro o te cholecystitis, te ate, te mate o te kopu ranei.

Nga arotake

Ko nga rongoa i runga i enei waahanga i tino awhina i te maha o nga mate turoro, he nui te whakaheke i o ratau huka, me te whakariterite i a ratau mahi me te mahi i roto i tenei mate.

Ko nga ranunga me te rēmana me te hua he maakete, he utu me te ohanga, e tika ana kia tupato.

Ko te nuinga o te hunga i mau enei moni ka kite i te heke haere o te huka, he whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaora tere o nga patunga, tae atu ki nga mamae o te kiri, kaore i te mea noa i te mate huka.

Ataata whai hua

Me pehea e taea ai e koe te whakaheke tere i te huka toto i te kainga:

Ko te maimoatanga o nga momo mate huka me nga rongoa taiao penei i te rēmana me nga hua e whakaatu ana i nga hua tino pai ka awhina i nga taangata maha ki te pa ki tenei mate tuuturu. Ko te piri ki nga ture ngawari me nga tohutao mo te whakamahinga o enei waahanga, ka taea e koe te whakatika me te pai ki te whakarite i nga mahi a te tinana ki te mate huka me etahi wa ka whakapai ake i te ahuatanga whanui.