He wahine hou kei roto i te hapori ka nui nga mahi.
Na reira, me nui ake te titiro a te wahine rangatira ki to ratau hauora, ahakoa he mate ririki noa tenei.
Na, e ai ki nga tatauranga, ko nga kotiro waenganui-te nuinga te mamae o te mate huka, na te mea ko nga huringa kino kei roto i te tinana me te pakeke. Na reira, he mea nui kia mohio nga tohu o te nui o te huka toto i roto i nga wahine, nga tohu tuatahi o te mate me nga ahuatanga o tona ahuatanga i te wa e hapu ana.
Ko te toto toto toto i te wa o te tau
Ko te mate o te Sugar i te wahine ka pa te kino ki nga punaha uri me te urinary.
He raru nui te tohu ki teenei take, na te mea ka taea e te whanaketanga o te hunga mate i roto i nga tuuturu, a i te wa kei te heke mai, ka pa te mahi uri.
Mo nga turoro pakeke (50-60 nga tau) me nga wa pakeke, he mate te mate huka no te mea ka paheketanga o te punaha o te io, kia ngoikore te ngakau o te ngakau me nga toto toto, ka pakaru i te ate me nga whatukuhu. Na reira, ko te mea nui kia kitea e pa ana ki nga huringa o te huka toto i roto i te waa.
Ka whakawhirinaki tenei uara ki te pakeke o te wahine. Na, mo nga kotiro kei raro nga tau e whitu ko te mea iti rawa. Ka tae ra ano ki te 14 tau, ka piki haere nga uara. Mai i tenei wa tae noa ki te 50 tau, kua piki haere nga taumata huka toto. A i muri i te 50, ka kaha te piki o te huka huka. Ko te take ko te menopause me etahi atu huringa hormonal.
I te 60 o nga tau, ka eke nga uara huka kia nui ake ai to raatau. Na reira, ka kii nga taote ki nga wahine katoa o tenei tau kia whai kaainga huka toto toto kaainga me te tirotiro tonu i nga tohu. Kei te kitea te huka teitei o te tihi ki nga turoro 90 nga tau, ka kore e uru te tinana ki te whaikorero. Na reira, ko te mea ka nui ake te mate o te mate huka kei waenga i nga kaitoi-roa.
I te whakamatautau mo te mate huka, kia mahara ko nga tauira i tangohia i tetahi uaua me ona uara tuuturu i runga i te kopu kore e whai ake nei (kei roto mmol / l):
- mai i te 14 ki te 50 tau te pakeke - mai i te 4 ki te 6.1;
- mai i te 51 ki te 60 tau te pakeke - mai i te 4.1 ki te 6.3;
- mai i te 61 tau ki te 90 nga tau - mai i te 4.5 ki te 6.5.
Me maumahara ko nga uara kua huri i muri i te kai (kua whakaatuhia nga uara mo nga waahine):
- Kotahi haora i muri i te kai, ka whakaarohia te tikanga kaore i te nui ake i te 8.9 mmol / l;
- i muri i nga haora 1,5 - kaore i teitei ake i te 7.8 mmol / l;
- i muri i nga haora 2 - kaua e neke atu i te 6.7 mmol / l.
He rereke ano nga huka huka nga wahine hapu.
Ko nga uara waikawa o te paraoa i te 4-5.2 mmol / L, a, i muri i te kai - 6.7 mmol / L.
Nga tohu o te huka toto nui i roto i nga wahine
Ko te tohu o te whanaketanga o te mate huka i roto i nga wahine e whakaatu ana i a ia ano, kaore i rite ki nga taangata, i roto i te ahuatanga rereke. Ko tenei e pa ana ki nga ahuatanga o te tinana me te whakaraeraetanga o te punaha ira. Hei taapiri, i te wa menopause ranei i te wa o te perinatal, ka raru te tinana i nga whakapeka tai.
Na reira, ko nga huka i akiakihia i tenei wa ka taea pea ahakoa te kore o etahi atu mea mo te whanaketanga o te mate huka. Engari, mena he taumaha te wahine, kaore ia e kai tika ana, ka nui ake te kaha o te whakawhanaketanga o te mate.
Ko nga tohu o te huka toto nui rawa atu:
- kiri maroke me te kiri membrane. Ka ngaro nga makawe o ona makawe ka maha tonu nga wa ka kokoti atu. Kei te kiri te kiri;
- tino matewai kaore e toro atu i te rangi maeke. Ko te mate o te kaaka, i te wai ranei, ka nui. Kei te hiahia au ki te inu i nga wa katoa. Hei whakamutu i tona matewai, ka ara te wahine i te po;
- urination auau. Ka piki haere te maha o nga pana me te nui o te urine. Na tenei ka uaua ki te noho i te waa, i te mea ka kaha te kaha o te wahine ki te haere ki te wharepaku i te kaainga, i te mahi, i te waahi whanui ranei.
- he reka acetone kaore e pai ki te waha;
- ahakoa te hiahia, he nui te mate o te taumaha. Ko te tere o te wahine te taumaha, ka nui ake te hiahia ki te kai. He manukanuka mo nga kai e rukuhia ana ki te mate huka: te kakara, te paraoa, te rīwai;
- nga mate o te punaha ira, ina koa. Ka whakawhanake a Candidiasis. Mahalo ko te ahua o te cystitis;
- Kei te rongoa te ngoikore whanui. Kei te hiahia ahau ki te taoto: Kaore au e kaha ki te mahi i nga mahi a te whare;
- nui te whakakotahitanga. Mo te whakakakino, he iti noa iho te waa;
- taka te tirohanga. Kaore he karakahe, he uaua ki te panui wahine: tupua myopia.
Me pehea e whakaatuhia ai te huka toto nui i te wa e hapu ana?
I tenei waa, he mea motuhake mo te wahine, he mea tino nui te tango i nga whakamatautau i ia te waa, ka awhina i te mate ki te whai i nga ngoikoretanga o te tinana i roto i te waa. Ko te tohu nui mo te wa e hapu ana ko te taumata o te glucose i roto i te toto.
Ko te pupuri i a ia i te wa e tika ana na te mea ko te hapu, e ai ki nga taakuta, he mea "mate tuuturu". I tenei wa ka whakaatu te whaea a muri ake nei i nga mate kaore i tino kitea.
Me tango tonu tetahi wahine hapu i nga tauira mo te huka mena he tohu penei:
- nui haere te urination;
- ki te papamuri o te hiahia nui, ka puta te taumaha tere;
- te ahua o te mangai maroke;
- matewai i nga wa katoa;
- ka piki haere te toto totika;
- ngoikore.
Ko nga tohu o te mate huka ka whai waahi ki te whanake o te mate, engari ehara i te aukati ki te whanau tamariki. He nui mo te wahine te whakarereke i te kai ka kia tirohia ano e te endocrinologist tetahi.
He aha nga whakamatautauranga e tika ana?
I te iti o te whakapae mo te nui ake o te mahi, me titiro te wahine ki tetahi endocrinologist. Ka tirotirohia e ia te manawanui me te tuku tohutohu mo nga tauira toto mo te huka.
Ko te toenga he whakamatautau toto mai i te urupare me te capillary (mai i te maihao). He toha toto toto noa iho kei runga i te kopu kore me te ata.
Koinei, ko te wahine i te ra o te whakamatautau kia kaua e parakuihi. Te huarahi pai: inu inu wai noa. Ko te ra i mua i te tātaritanga, he mea nui kia kaua e inu i te waipiro, kaua e kai i nga kai kaitao-nui, kaua e tuku i te taumahatanga o te tinana, a, he aha ano, kia kaua e raru.
He mea nui tonu i te ahiahi o te tātari kia mutu te tango i nga raau taero pēnei i te diuretics, contraceptives, glucocorticoids me te raau taero karawhiu. Ko tetahi atu contraindication ko te takoha toto i te wa e haehae ana i te makariri ranei.Ko te tātaritanga he iti te wa ka rite ana te ra i te ra i muri mai.
Mena e whakaatu ana nga hua i te nuinga o te paanui huka, ka tohua he manawanui he whakamatautau mo te waatea o te huka.
He mea tarai tenei i runga i te kopu kore. Ko te mea nui o te tātaritanga ko te manawanui e tukuna ana he otinga huka kia inu.
Ka mutu, mo nga haora 2, ka mau te toto ka kitea ona uara.
Ma te tirotiro i te urupare a te tinana ki te huka. I te manawanui e mate ana, ka tino kaha nga tohu i roto i te waa ako. Ka kiia tenei tikanga tātaritanga tino tika.
Te maimoatanga me nga rongoa o te kai me te iwi
Ko te kai totika i tino pai te whakapai ake i nga taumata huka toto mo te waa roa. Na i roto i te keehi prediabetes, ko tenei mehua ka tino whakakorea i nga raru.
Ko nga hua me whakakorehia te kai (me te iti noa ranei):
- tetahi hōtiti me te otaota;
- ngako tīhi
- hounu reka me te wai;
- huakiu, hinu hinu;
- te pua nani;
- tunu tunu me te kakara.
He waahanga o nga kai kaore e pai ki te mate huka, engari e manakohia ana. Ko te mea matua ko te whakaheke i te maha o nga ratonga ma te haurua.
Ko nga kai ka taea te kai i nga waahanga iti:
- hua tunu;
- nga oriwa reka ranei nga hua;
- rīwai
- etahi pata: oatmeal, buckwheat, raihi;
- Pasta
- sweets i hoahoatia mö te mate huka. Hokona i nga toa i nga tari iti.
He pono, kaore koe e hiahia ki te whakarere i enei hua. Hurihia te kai maamaa ka heke haere. Engari tera ano tetahi kai ka taea te whakaheke i te taumata o te huka.
Ka taea te kai penei i aua ra katoa. Kei roto i enei ko:
- te pāhiri (nga otaota hou, maroke ranei), he kohinga, he pi ranei;
- huawhenua. Te tikanga kia pai ratou hei hawhe o te kaupapa;
- tea matomato me te kawhe.
Hei whakarite kia pai te whakarite o to kai mate huka, whai i enei aratohu:
- whakauruhia he ika riki me nga walnuts ki te tahua. He pai ake o te hinu huka;
- ko te aroaro o nga whaikorero me nga hua pūmua he whakahaukati ki te kai;
- kai potae (e.g. nga hua) motuhake;
- he pata aukati, he momo margarine me te hinu poaka;
- he pai ake te kore e paopao, ki te whakaiti ranei i nga kai māngaro: rīwai me te koi, te kānga me te rutabaga;
- whakamahia te hinu oriwa;
- whakakorea tetahi whiri;
- Huarahi momo menus me te rihi whakauru kua mau pūmomo, te ngako me nga warowaihā. Na reira kaore koe e whakapataritari i te whakanui ake i te insulin.
E whaowhia o te karika, te pāhiri me te rēmana
Tangohia he kilo o te rēmana me te tango i te kara i a ratou. Me huri atu 100 g o nga hua.
Me 300 te kāriki, me te pakiaka pāhiri (kaua e whakakapi ki nga rau) - 250-300 g. Whakawhiti atu te karika me te pāhiri ma roto i tetahi mīhini kai. Tāpirihia te rēmana rēmana me te uru.
Ko te putunga o te hua ka maka ki roto i te oko, ka maka, ka mahue mo te 2 wiki ki te waahi pouri. He pai ake te whakamahi i te whaowhia i mua i te kai i te tīpune.
Kefir me te korikinikini tika
Ka hiahia maatau ki te taatete. Te reira ka ruku koiri te po. Te rahi: 200 ml o te kefir ia 1 tbsp. piririhe.
Buckwheat ki te kefir
Ko te Buckwheat me te kefir me inu i nga ata, i te wiki ka kite koe i nga huringa pai ki te mita: ka heke iho te huka. Hei taapiri, ka whakainu ano te inu ki te whakaheke taimaha.
E whaowhia o te kokoru
Ka mahia noa: ringihia nga waahanga 10 o nga kokoru maroke ki te wai wera (200 -250 ml). He pai ake te kaha ki te tango tohu. Waiho i te whaowhia mo te 2 haora. Inu 100 go te whaowhia hawhe haora i mua i te kai.
Ataata e pa ana
Mo nga tohu nui o te mate huka i nga wahine i roto i te ataata:
Ko nga tohutao kua tohua kia whakamahia me te tupato rawa. I muri i ia whakamahinga, tirohia te toto me te glucometer. Ahakoa ki te whakaaro koe ka awhina etahi atu huarahi, kaua e mutu te tango i nga rongoa kua whakaritea e to taakuta.
