Ko nga tangata i pau i te huka i te nuinga o to raatau oranga: i inu i te tiu / kawhe, i kai i te tiihi me te paraka, pau i te sweets - he tino uaua ki te paopao. Heoi, e hiahiatia ana e nga taatai.
Hei whakakahore i te huka he mamae kore e taea te whakamahi, ka whakamahi etahi hei kakara.
Ko enei nga matū motuhake (kaore i te hangai i te takenga mai) e mahi ana i nga kaiwhakataetae e whakaatu ana i te arero. Engari kaore e nui ana o raatau kounga o te huka.
Heoi, mo nga take kitea, he maha kei te awangawanga ki te haumaru o era matū. Ano, ko te tangata kaore ano kia aro ki nga kai reka kaore e mohio ko wai ko te whiriwhiri.
He aha nga huringa huka?
He maha nga waahanga whakakapinga. Ki te maataki, he maha nga taonga e pa ana ki nga kaiwhiwhi o te arero. Kaore he take o te whakaaro ki nga ingoa tauhokohoko, no te mea he tatini, ka hia pea pea nga rau, o nga hua ka reka.
Ka taea e koe te tātari poto noa nga taonga noa iho, ka whakamahia i roto i te umanga kai. Ko te whakakapi huka tino rongonui ko te stevioside.. Kua puta tenei taonga mai i te stevia - he otaota i kiia i te wa he honi.
Stevia
Ko te tono mo te stevioside e whakatau ana e whai ake nei:
- he tohu tiketike o te reka;
- ehara te mea whakamate;
- ngawari ngawari i roto i te wai;
- pakaruhanga tere i te tinana.
Ko te kōwhiringa o muri ko osladin. Kua tangohia mai i te pakiaka o te otaota noa. Ko te matū o tenei matū he maha nga ahuatanga e rite ana ki tera ki te stevioside. He mea ahuareka, he tata ki te 300 nga wa ka reka atu i te huka. Heoi, ko te tohatoha iti noa na te iti o te kohinga o te rauemi raw - tata ki te 0.03%.
He pai rawa atu a Thaumatin. Kei te tangohia mai i te katamfe - he hua ka puta i West Africa.
Ko te reka o te thaumatin he tata ki te 3,5 mano nga wa tiketike ake i te huka. Na, nui rawa, kotahi noa te ahotea - ka hurihia he pāmahana i runga ake i te 75 nga nekehanga.
Ko te kaanata tohu tino rongonui ko te saccharin. Ko te ngoikoretanga o tona reka ko te 450. He rereke nga mea ka tino paatai i nga paariki. Ko te raru nui anake ko te reka kirikiri. Engari he ngawari noa te whakakore i te taha o te whakaranu atu me etahi atu kai reka.
Ko te Cyclamate tetahi atu mea totika takakau. Ka rite ki nga korero o runga ake nei, he kore-herea. Ka uru atu te kaha o te pāmahana (tae atu ki te 250 nga nekehanga). Heoi, he iti ake te kaha atu i era atu katoa - ko te kaupapa tika e 30.
He he mea whakamiharo - ka taia i te arero, kaore ano te kitenga o te reka e puta tonu, engari ka whanake haere.
Ko te Aspartame he hiri huka i timata ki te whakamahi i te mutunga o te rau 20. Ka tata ki te 200 nga wa ka reka atu i te ngongo. Ma te pai o te tinana, engari kia mau tonu i te pāmahana teitei.
Ko te tohu paitini mate huka
He maha nga taatai maha e whakamahi ana i nga kai reka ki te reka pai i te wa e kai ana nga kai me nga inu. Ko etahi o nga mea e tika ana ka taea te whakamahi i te mate huka mo te take kaore i te whakapiki i te taupae glycemic.
Paau Stevia
Ma te mate huka, ko te stevia te maarahi pai rawa mo te kohu.. He tino reka tena e taunaki ana te hunga endocrinologist me nga kairangahau ki o raatau turoro.
Kei te haumaru a Stevioside (tae atu ki nga mate turoro), ka taea hoki e ia te whakamarie i te reka o te tangata kua kai ki nga kai huka.
Hua me te kino
He uaua te korero mo te keehi me te ahuru o te hunga momona, i te mea he maha nga mea penei. I roto ia ratou e rua he kino me te haumaru. Kei roto ko nga mea o mua, hei tauira, te hinu.
I whakatuwherahia mai i te rau tau 1900, ka tata kua mohiotia he haumaru. Heoi, kaore tenei i arai i tana whakamahinga i te Pakanga Tuatahi o te Ao. I te mea he nui te huka, a ko te mea nui i kitea i te ao katoa.
Ko te momo whakarewa tino haumaru ko te aspartame.. He maha nga whakamatautau kua whakaatu i tana mahi koretake. No reira, ko nga kai me nga taonga rongoa kei roto i enei mea ka kitea i roto i nga hokomaha me nga rongoā.
Mo nga kai reka taiao, i konei ko te kaiarahi, pera i kiia i runga ake nei, kei muri kei te stevia. Kaore te rongoa i te rongoa pai anake, engari he haumaru ano hoki mo te hauora. Me tohuhia kia kaua tetahi e wehi i nga kaikaki (haumaru). Te nuinga o te iwi pau ia ratou i te ra.
Ka whakamahia nga matū pai ki:
- ngaungotu;
- Horoi-horoi
- kēne hua;
- tirikara;
- sweets, etc.
Ki te manatoko i tenei, me titiro noa ki te hanganga o nga hua.
Ko wai hei whiriwhiri?
Ko nga tangata e mate huka ana e hiahia ana ki te whakamahi i nga kaimaki me aata korero ki ta raatau kaiwhakarato hauora mo tenei. Ka taea e ia te whiriwhiri i te whiringa tika.
Ko te utu mo te huka huka, i te nuinga o te waa e whakamahia ana e nga turoro me te mate huka, e rua o ratou: stevia me te aspartame.
I te wa e whiriwhiri ana i tetahi taonga motuhake, ka taea e koe te aro ki te utu me te mahi maori.
E hia katoa te huka whakakapinga?
Ko te utu nui o nga kaanaki ka whakawhirinaki ki nga kamupene e whakaputa ana i a raatau. Na, ka taea e te stevia te rapu mo te 200 rubles mo nga papa 150 ranei nga putea, mo etahi mano mo te mea iti.
Ko te Aspartame, hei tikanga, ka iti te utu. Na, ko te 300 kete ka taea te hoko mo te iti iho i te 200 rubles (ahakoa he nui ake nga whiringa mo te neke atu i te 1000).
He rereke ranei te utu o te kaitaakanga i te whare rongoā mai i te utu kei roto i te toa?
Me whai whakaaro me rereke nga kamupene rereke.I etahi o nga rongoā, he iti ake te kai reka i nga hokomaha, i etahi atu he nui ake te utu.
I mua i to hoko i te hoko, ka tūtohutia kia tiro ki runga i te Ipurangi mo nga utu kei nga paetukutuku o etahi kaihoko. Me tohuhia he nui ake te iti o te tono ki te whakauru huka huka i runga i te ipurangi.
Na te mea kaore nga taonga o te kaakahu kaore i roto i nga taonga rongoa, ka hokona noa atu i a raatau i nga toa tuihono.
Ataata e pa ana
Ko wai te mea pai rawa atu? Ko te whakautu ki te ataata:
Ahakoa ko nga mate turoro, me tuku te huka. Ano hoki, ka taea e taatau te aukati i te whakamahi taapiri, te whakakapi ranei me te taatai whakarereke, ma te whakarereke ranei. He maha, mo nga take kua kitea, ko te whiriwhiri i te waahanga tuarua.
