Ko te Diabetes mellitus tetahi tikanga nui o te punaha endocrine. Ko te mea nui o te mate ko te takahi i te warukia pākia. I te nuinga o nga momo mate huka, ka tūtohu ratou i tetahi kai kai iti-karoti e tino whakakorea ai te beetroot, te toi, me nga momo huka katoa. O nga hua i roto i te rahinga iti, e whakaaetia ana ki te taupae glycemic i roto i te waahanga noa. Ko tetahi o nga hua tautohetohe, me te tohu glycemic he nui rawa mo te mate huka, ko te merengi.
I mua i te whakatau whakatau, me maarama taatau ki te whakaurunga o te kukune, ka paahihia te paatai ki te paatai "Ka taea hoki te miraka ki te mate huka?" ka puta he ake.
He iti e pa ana ki te hanganga matū o nga hua
Ana pea, kei te mohio ano hoki nga tamariki ko te kairangahau e tohu ana i te miraka ki nga hua, kaore i nga hua. I ahu mai ia i te Paukena, me ona taonga, he rite te paukena ki te roopu punawai.
Ko te rahi o te pauna miraka he wai (tae atu ki te 92%). Ko nga momo rereketanga me te maoa o te kukune e whakatau ana i te kukume o te huka: 5.5-13% o te mono- me te disaccharides. Ko enei nga warowaihā ka tere te whakauru, kei te whakawhirinaki te ihirangi marika o te hua, he tohu na te glucose, sucrose, fructose i te punu, ko te mea kei reira te nuinga o te katoa.
Ka tohaina nga toenga e whai ake nei:
- Ko nga hinu me nga pectins - he rite te rite: 0.7%;
- Nga waahanga hiko (Mg, Ca, Na, Fe, K, P);
- Huaora whai hua (B1, B2, folic me te waikawa ascorbic, carotenoids).
Ka taea ki te merengi me te mate huka momo 2
Ka taea te korerorero mo te wa whakaora rongoa mo te wa roa, engari mo te mate turoro, ko te tuatahi tenei, te huka me te wai. He aha ake te tumanako o tera momo hua - painga ka whara ranei?
Mena kei te whakaaro te tangata hauora i te miraka maoa, ka puta tonu nga huakita i ona toto. Ko te hukahuka me te ngongo ka ara ake nga taumata o te huka ki roto i nga kopa me te toto. Kia peia ai e ia nga pūtau, me whakautu te pancreas me te tukuna kaha o te hinu.
Ko te Fruktose ka uru ki te ate, ka whakahaerehia ki te glycogen (mai i te tinana ka whiwhi glucose i te wa e kore e tukuna mai i waho) me tetahi waahanga ki roto i nga waikawa momona. I te wa poto, ko nga mahinga penei kaore i te kino mo te tangata toharite.
Ki te mellitus o te mate huka-kore-tiimata, ka piki te huka toto mo te wa roa, i te mea e ata urupare ana te pancreas ki tetahi kawenga warowaihini kaha na te iti o te ngoikore o nga pūtau ki te insulin.
Ka taea e koe te whakamana i a koe ano ko te merikini he pua kai i roto i te waa, kaore matou e kai i te tau katoa, na reira ka taea e koe te rongoa.
Engari i mua o nga pata wai ka puta mai he cherries, a muri ake ka puta mai he karepe, ka whakawhirinaki koe ki nga panui noa o te glucometer i te hotoke anake. Engari kaore te tinana o te mate huka e pa ana ki te mahi aaana, a, ko nga hua kino o te hyperglycemia e hua ana.
Na, me wareware koe ki te pata i te momo mate huka 2? Ko te whakataunga ko te whakariterite: tae noa ki te huka o te huka - i mua i nga kai, me nga haora e rua i muri mai, tae noa ki te hokinga mai o te hemoglobin glycally, he pai ake kia kaua e tarai i te mutunga. Ina kore e hiahia te hiahia o tenei punaha motuhake, ka taea te kai i te 100 g o te hua wehe mai i etahi atu kai. I roto i tetahi waahanga noa ka puta he 10 go nga warowaihā, ara, he huka parakore.
Mena he kai pai te kai karawaka: he maama te glucomere, he mea pea ka ngaro te taumaha me te whakaheke i te rahinga o nga paatai, ka whakakorea ranei, ka taea e koe te hamani i a koe ki tetahi nui o te punaha reka. Ko te rahi o te ratonga ka whakawhirinaki ki nga korero mo te mita i muri i te kotahi me te hāwhe ki te rua haora. Mena i nui ake te tohu i te 7.8 mmol / l, he mea tika kia arotakehia nga tapiri o te kai me te nui o te kai kai. Kia uru atu ai ki roto i te anga o te tikanga, me whai whakaaro nui te konupuna.
Ka whai hua te merengi mo te mate huka momo 1
Ko tenei waahanga o te mate huka ka ngawari ake te whiringa. Ko te tangata e kore e aro ki te kaupapa kai-iti-karetao, ki te nui o te kai, ka taea e ia te kai i runga i taua kai pai. Mena, me te horopeta e tika ana mo te insulin. Ki te tatau i nga raau taero, me mahara ki te 100 g o te penupenu wai kia 5-13 go nga warowaihā (i te toharite - 9 g), engari ka warewarehia te taumaha o te kiri.
He pehea nga hua o te tukatuka berry e pa ana ki te tinana o te mate turoro? Kaore e tūtohu ki te inu i te wai miraka, rite nga here ki te nadek (te mereti wai), kei runga noa atu ki te 90% te huka me ona huringa. Ka taea te pau te hinu peita (ngaroari) kaore he herenga, he pai ake mena he koretake, ka pa te hau matao tuatahi.
Kirikiri mo nga wahine e hapu ana i te mate huka
Ko te mate huka rongoa, e puta ana i te wa e hapu ana, me rapu tetahi huarahi motuhake i roto i nga maimoatanga me nga kai pai, i a tatou e korero ana mo te rua o nga oranga. Mena ko te mate huka i te wa e hapu ana kaore e whakawhirinaki ki te insulin, a, ko nga uara huka noa e mau ana ma te kai me te ngoikoretanga o te uaua, kaore te endocrinologists e tohu i te pau i nga wai. Ka peke atu te Sugar kaore i koretake, a i te wa ano ka hiahia te hiahia ki te tukurua i te whakamatautau. Ko te wahanga i tetahi wa ehara i te raru, ka nui te koa o nga kaimoana ahakoa kua whanau ana.
Ki te haumanu hau i roto i te wahine hapu, ka aukati anake nga herenga ki te utu tika me te insulin mo te nui o nga warowaihā. Mena kua riro i te waatea te wahine ki te utu i nga hua reka me nga rongoa, kaore pea he raru o te merengi. He mea nui ki te whakahaere te tapeke o nga warowaihā i roto i te kai, na te mea ko te nui o te taumaha o te taumaha kaore he painga mo te whaea, i te tamaiti ranei.
Me pehea te tātai i to ratonga minita
Ko te kai o te mate huka e rua nga waahanga: te glycemic index (GI) me te roopu taro (XE). Ko te GI he tohu whanaunga e tohu ana i te reiti o te whakauru ki roto i te toto me te tukatuka o te glucose. Kaore e tino whakahekehia nga koikoi peera o te rihi. Ko te tohu tohutoro ko te GI glucose - 100 waeine, ko te tikanga ka whakamahi koe i tetahi hua parakore, ka peke te huka 100%. Ka hurihia nga panui o te mita, hei tauira, he apricots maroke.
Hei tauira, ko te GI te tohu o te punaha endocrine ki tetahi hua motuhake me te nui o te kai. Engari ko te nui o te kai ka pa ki te roanga o te pikinga o te taumata huka me te horopeta o te insulin e tika ana hei whakatikatika i tena. Na kua maarama he aha te mahi mate kino, tae atu ki te maarama o te kaimuwhenua, te mahi kino ki nga taatai mate.
Ko te waeine paraoa e whakaatu ana i nga panui o te glucometer i muri i te kai i nga kai motuhake me nga warowaihā. I konei, he rohi paraoa 1 cm te matotoru (mena he paerewa te rara) ka mau ki te paerewa, he taumaha 20. Mo te tukatuka i taua waahanga, ka hiahia te mate turoro mo te 2 kiraka o te insulin.
Te tikanga o nga waahanga paraoa ia ra:
- Ki nga taumaha harore uaua - 25 wae.;
- Ki te ahua hihiri - 15 wae.;
- Ki te mate huka - 15 wae.;
- Taumaha - 10 wae.
Ki te whakahekehia te mate huka, he iti noa te wai o te merengi ka whai kiko: he puehu te tinana ki te waikawa folic, nga waahanga taatai me etahi atu taonga nui. Ko te kore e tutuki ka peke mai i te huka, ko te fruktose te taapiri kia momona.
Ko te Diabetics i whiu ki te whakahaere i to ratau taumaha, he GI nui o te merengi - he korero nui hei whakaarohia. Ko te hua ka pau i te wa tonu ka hua noa iho te matekai. Kei te toro atu te ringa mo te waahanga o muri, a ko nga tikanga noa e maumahara ana. Ko nga taumahatanga penei kaore pea e awhina i nga turoro ki te whawhai te mate i te kiko.
Hei taapiri i tetahi hua hou ki te kai ahakoa mo te wa poto, he mea tika ki te whai korero mo te endocrinologist. He mea tika kia whakaitihia te GE me CI, na tenei, kei te arotakehia te kai, haunga te nuinga o nga hua me nga warowaihā.
135 g o te merengi he rite ki te 1 XE. I tenei waahanga - 40 Kcal. GI o te kai maramara he tino tiketike - 75 wae. (te tikanga - 50-70 wae), na reira he pai ake te kai i to waahanga i nga waahanga.
Me pehea te whakamahi i te hua me te painga
I te raumati, kei te tatari tatou mo te wa o te wai wai e ngaro ana to tatou tupato. Ka tiimata kaore i mua atu i te waenganui o Akuhata, engari ahakoa i tenei wa kaore e tika ki te hoko i nga hua tuatahi. E mohiotia ana ko te puniwa he pai te pupuri i nga nitrates i roto i a ia ano, kaore i te maarama ki te tohunga-kaua e mohio ki te wehe i te papu mai i te merengi mai i te hua taiao. He mea tino kino te whakawhiwhi i te miraka ki nga tamariki i muri i tera werohanga. I te mutunga o te raumati, ka puta mai te melon hei utu mo nga taunga wawe ka pakaru te mate o te paihana.
Ko te huringa i muri nei ko te horoi maroke hua i mua i te tapahi i te tango ranei i nga waahanga tapatapahi o te merengi. He tino nui te tūponotanga o te mate o te punua reka e nga pathogens. Hei karo i te mamae o te ngako, ka kii nga tohunga ki te horoi i te hoko me te hopi i te wai wera, ka riringi ki runga ki te wai kohua ka kaua e hokona nga waahanga o te merengi.
Mo wai ma te maramara he hua kua rāhuitia
He maarama te whakahaerehia o nga hua raru i roto i te murunga, engari he mate taatai, i tua atu i te mate o raro, te nuinga o te raru nui atu. Ko enei waahanga hei whakaarohia mo tetahi momo mate huka:
- Pancreatitis (wāhanga uaua);
- Urolithiasis;
- Nga mamae mamae o te Gastrointestinal;
- Te Ngakauapo
- Whanui;
- Tihi;
- Te pupuhi;
- He weriweri o te kopu o te puku ranei.
He mate kore rongoa me te mate nui e tohu ana i ana kai mo nga mate turoro, engari kaua te tinana e mamae i te ngoikoretanga o te huaora me te kore o etahi atu mea whai hua. Tika, i etahi wa i roto i te hunga pāpāho mo te kaupapa whakatairanga, ka nui te whakanui i a raatau mahi. Hei mutunga, e hiahia ana ahau ki te whakahaere i a au i aku waa maha me te huri i aku waa.
