Ka taea e te mate mate huka mai i te kamariki?

Ko te koiora te oranga e arahi ana ki nga raru hauora. Ka taea e te mate huka mai i te kamariki? E ai ki te WHO, i Rusia te iwa me te hawhe miriona nga tangata kua rehitatia ki te mate huka. E ai ki nga matapae rongoa, hei te 2030 ka tutuki tenei ahua i te Russian Federation 25 miriona.

Kaore tonu e hiahia kia rongohia e ratou nga rongoa, engari me whakarereke o raatau momo mahi kia kore nei e mate i te paanga o te mate huka. Te utu mo te aroha o te sweets utu ka taea te mate huka.

Ko nga taarua o te kura me kaha ki te whakaoti i te punaha o nga whakaurunga rereketanga, engari kaore e kaha ki te waihanga i tetahi momo mahi aerobic tinana mo ia ano, e rite ana ki ana kaha, ki te kai ranei mo ia ra. A ko te Manatu Hauora, ahakoa, ka whakatupato: "Ko te sweets he whakaoho i te mate huka!". He kino katoa nga warowaihono mo te hunga hauora, a he aha te rahinga?

Nga take o te mate huka

He maha nga taakuta e kii ana ko te mate huka, ina koa ko te rua o nga momo, he utu mo te noho me te hiahia o te gastronomic. Ka kai kore tatou na te mea e hiakai ana tatou, engari ki te whakakii i ta tatou wa, ki te whakaara i o tatou makawe, me nga wa ano hoki i te wa ohorere, ko nga huringa kino i roto i te punaha endocrine kaore e taea. Ko te tohu matua o te mate asymptomatic ko te pikinga o te huka toto, ka kitea me etahi atu tirotiro.

Ko te punaha o te waimeha ka pakaruhia te huka mai i te warowaihara (nga otaota, totokore, pasta, rīwai, sweets, hua) ki roto i te huka, fruktose, me te suke. Ko te haumanu anake ka whakawhiwhia ki te kaha parakore ki te tinana. Ko tona taumata i roto i nga taangata hauora kei roto i te 3.3-5.5 mmol / L, 2 haora i muri i te kai - tae atu ki te 7 mmol / L. Mena he nui ake te tikanga, ka taea e te tangata te maroke kua kai, kua pahure ranei te mate.

Ko te take nui mo te whakaputanga o te mate huka momo 2 ko te pehitanga o nga pūtau ki o raatau ake hakihaki, e hua ana te tinana i te nui. Ko te kape momona e kati te pūtau i roto i te keehi o te kopu o te kopu, i te mea ko nga toa o te ngako ka tino aro ki te kopu, ka whakaiti i te aro ki te hormone. Ko te ngako Visceral, e tu hohonu ana ki nga taha, e whakaongaonga ana i te hanga o nga homoni hei whakaoho i te mate huka momo 2.

Ko te puna nui o nga ngako kua waiho ki runga i nga whekau kaore i te momona, penei i te tini o nga tangata, engari ko nga warowaihā tere, tae atu ki te sweets. I roto i etahi atu take:

• Ko te whakararu - ko te momo mate huka tuatahi me te tuarua he mate haangai (5-10%), nga ahuatanga o waho (te koretake o te whakangungu, te momi) ka whakanui i te pikitia;
• Te mate - etahi mate (mumps, Coxsackie virus, rubella, cytomegalovirus ka taea hei pehanga hei timata i te mate huka;
• Obesity - te kiko o te adipose (te taupori papatipu tinana - neke atu i te 25 kg / sq. M) ka waiho hei arai hei whakaiti i te mahi o te insulin;
• Ko te hypertension me te taikaha me te mate huka ka kiia he takotoranga motuhake;
• Atherosclerosis - ko nga mate pākia lipid he koha ki te waihanga o te kowhatu, me te kuiti o te moenga vascular, ka mamae te tinana katoa mai i te whakaheke toto ngoikore - mai i te roro tae atu ki nga pito o raro.

Ko te tupono ko te hunga taipakeke: ko te ngaru tuatahi o te raru o te mate huka e tuhia ana e nga taakuta i muri i nga tau 40, te tuarua - i muri i te 65. Kei te takirua te mate huka ki te atherosclerosis o nga toto toto, otira ko te hunga e tuku toto ana ki te pancreas.

O te 4% o nga kainoho hou kua uru ki te tau o te mate huka, 16% te hunga neke atu i te 65.

Ko nga turoro me nga huarahi hepatic me te renal, nga wahine e mate ana i te mate ovari polycystic, nga taangata e pai ake ana i te ahua o te koiora, me nga taangata katoa e tango ana i nga raau taero me etahi atu momo raau taero, ka whakakiihia ano hoki te rarangi pouri.

Ka taea e au te whiwhi mate huka i te wa e hapu ana?. Mena kua nui ake te taumaha o te tamaiti hou ki te 4 kg, e tohu ana kua peke ake te wahine i te huka i te wa o te whakahoha, na te pancreas hei whakautu i te hanga insulin me te pikinga o te kopu. Ka taea e te tamaiti hou te hauora (kei a ia ano te kohua o te punaha), engari kei te prediabetes tona whaea. Kei te tupono he kohungahunga, ko te mea kaore i tino tutuki o ratou pancreas.

Nga tohu e pau ana koe i te huka nui atu i tenei ataata

Ngarei Huka: Nga Moni me te Tika

Ko nga whakamarama o nga tohunga mo te whakahaere kai mo te mate huka kaore e tino maarama ana e nga mea kaore i oti, na reira ka hiahia te iwi ki te horapa i nga pakiwaitara, me te whakanui i nga korero hou.

1. Ko nga tangata e kai ana i te maha o nga sweets ka tino mate ki te mate huka. Mena he taurite te kai, he mea angitu te tikanga, ka aro nui ki nga hakinakina kaore hoki he raru ira, he hauora te pancreas, ko te kakara o te kounga pai me roto i nga raarangi whaihua ka whai hua anake.
2. Ka taea e koe te whakakore i te mate huka me nga rongoa o te iwi. Ka taea te whakamahi i te rongoa otaota anake i roto i nga maimoatanga matatini, ko te endocrinologist anake te whakatikatika i te horopeta o te waipiro me te raau taero hypoglycemic i roto i tenei keehi.
3. Mena he mate huka kei roto i te whanau, ka tata te tūponotanga o te whakawhanake mate huka ki te 100%. I raro i nga taunakitanga katoa, he koiora hauora, te raru o te patu i to pancreas he iti.
4. Ka awhina te waipiro ki te iti o te huka toto. I te wa kaore he insulin, i whakamatau ratau ki nga maimoatanga mate huka. Engari ko te huringa poto-poto i roto i te glucometer ko te whakamarama anake na te mea ka haukihia e te waipiro te hanga o te glucogen e te ate, engari ka haukotia te kaha katoa.
5. Ka taea te whakakapi i te Sugar ki te fructose haumaru. Ko te kohinga o te peera me te taupae glycemic o te whanaketanga kaore i te ngoikore ki te huka parakore. He kaha ake te whakauru mai, na reira ko nga hua e pa ana ki te tinana he iti ake te matapae, ahakoa koinei, ko nga kaihokohoko anake te whakaaro he hua kai. Ko nga mea reka kaore ano hoki he whiringa: ko te mea tino pai, he peera kore noa iho tenei, a, ko nga karinogogens kino rawa atu.
6. Mena he wahine huka nui te wahine, kaua ia e hapu. Mena he wahine hauora ora te taiohi kaore he raruraru o te mate huka, i te wa e whakamahere ana i te hapūtanga, me matua tirotiro ia me te tupono kaore pea nga taakuta e pa ki te hapu.
7. Ma te huka nui, kua whakakikinohia te mahi. Ko te mahi uaua ko te mea nui mo te maimoatanga o te mate huka, na te mea e pai ana ki te whakapai ake i te pākia me te whakauru o te huka.

I runga i te ataata ka kite koe i te uiui me te perehitini o te Rōpū Diabetes Russian M.V. Bogomolov, e korero ana i nga whakapae katoa me nga meka mo te mate huka.

Te whakakahore i te poipoi me te aukati i te mate huka

E rua-hautoru o te hunga mate momi he raru mo te whakauru huka. Ehara tenei i te mea ka paopao koe i nga keke, hemo me te hounu reka, ka mawehe noa atu koe i te roopu tupono. Ko te painga o te taumaha ka uru ki te haere tonu o nga warowaihā tere o te kai.:

• Paku ma;
• Te whakamahenga mai i te paraoa moni;
• Te huka parakore me te hukahuka.

Ko nga hua kei roto i nga uaua, ko te warowaihā ka tukatukia e awhina ana kia kaua e whakamatautau i to raatau whakarauora mo te kaha:

• Paraire paraire parauri;
• Nga hua keke mai i te paraoa pararutiki me te parani;
• Katoa totokore witi;
• Te huka parauri.

Mena kaore nga awangawanga o te glucometer, ka taea e koe te koa ki te tiakareti me te panana ranei - antidepressants taiao e whakarei ana i te hanga o te endorphin - he hormone o te ngakau pai. He mea nui ki te whakahaere i tenei kia kore ai e mutu te ahotea me te awhina o nga kai totika kaore he mahi. Ko te mea tuatahi, ko tenei whakatupato ka pa ki te hunga kua pai te kaupapa o te tinana ki te whakahaumaha, he whanaunga ranei nga mate o te mate huka kei roto i te whanau.

Mena ko te iti rawa o etahi o nga mea mōrearea mo te mate huka kei reira, me whakatika wawe tonu te waahi. He maamaa ana kaupapa taketake.

1. Te kai tika. E tika ana kia whaaia e nga matua te kai o nga tamariki. I Amerika, kei te kiia ko te kumete hupa he paramanawa noa, ko te tuatoru o nga tamariki e mate ana i te momi me te mate huka momo 2.
2. Te whakaheke waikore. Kaore e taea te tukatuka ngakiko me te kore e ma tonu te wai. Ka whakahekehia te toto, ka aukati i te waihanga o nga taarua toto, ka whakapai ake i te rere toto me te kiripiri lipid. Ko te karaihe wai i mua i te kai ko te tikanga. Kaore he ipu ke atu e whakakapi i te wai.
3. Te kai kai iti. Mena he raru o te pancreas, ko te maha o nga pata, te paraoa, nga huawhenua e tipu ana i raro i te whenua, me nga hua reka me whakaitihia. Ma tenei ka whakaiti i te kawenga i runga i te punaha endocrine, awhina ki te ngaro o te taumaha.
4. Nga kawenga uaua ngawari. Ko nga mahi a-tinana mo ia ra e pa ana ki te tau me te ahua o te hauora he mea nui mo te aukati i nga mate kore anake o te mate huka, engari ano hoki nga haangai kakano me te maha atu o nga raru. Ka taea te whakakapi ma te kaha haere i nga hikoi i roto i te hau hou, piki i runga i te pikinga (kaore i te hikoi), nga taakaro kaha me nga mokopuna, me te pahikara hei utu mo te motuka.
5. Te tauhohenga tika ki te ahotea. Ko te tuatahi, me karo e tatou nga hoia ki nga tangata whakakeke, pessimists, nga turoro me te kaha kore, ka ngana ki te pupuri i te rangimarie i roto i tetahi taiao, kaua i te weriweri. Ko te paopao mai i nga tikanga kino (te waipiro, te hiinu, te paowa), na te mea kei te whakaheke i te ahotea, ka awhina i te punaha o te aorangi me te whakangahau. Me aro turuki koe i te kounga o te moe, mai i te kore o te moe tonu e pa ki te hauora hinengaro.
6. Te maimoatanga o te makariri. I te mea ka taea e nga ruropi te whakaoho i tetahi tukanga autoimmune e whakaohooho ana i te whanaketanga o te mate huka, me whakakore i nga mate ka rite wawe tonu. Ko te pai o te raau taero kaore e kino ki te pancreas.
7. Te aro turuki i nga tohu huka. Ko te maeneatanga o tenei ao e kore e tuku i nga taangata katoa kia pai to ratou hauora. Ko nga tangata katoa e pa ana ki te mate huka me tirotiro tonu i nga taumata o te huka i te kaainga me te taiwhanga, ka tuhi i nga huringa o te rātaka, ka korero ki te endocrinologist.

Hei ki te International Diabetes Association, he 275 miriona nga taatai ​​i te ao. I tata nei, ka tino rerekee te ahuatanga o te maimoatanga, ana i nga rata me nga turoro. Ahakoa ko te kano mate mate mate kaore ano kia hangahia, ka whai tupono te hunga mate ki te pupuri ki tetahi paerewa noho noa. He maha nga mea i tutuki i nga hua nui mo te hakinakina, kaupapa torangapu, mahi toi. Ko te raru ka porangi noa iho i to maatau kuwaretanga me te kore mahi, na roto i nga whakaaro he, me nga whakataunga. Ka taea te tipu mate huka mai i te reka?

Kaore nga marumaru e arahi ana ki te mate huka, engari ko te taumaha o te taumaha o te haurua o nga Ruhia o tetahi atu taipakeke. Kaore he mea nui ki te huarahi i tutuki ai tenei - keke hei whakatipu ranei.

Ko te kaupapa "Ora Ora" i runga i te ataata, i te korero a Ahorangi E. Malysheva mo nga pakiwaitara mo te mate huka, ko tetahi atu whakairinga o tenei: