Ko etahi o nga turoro o te mate huka momo 2 e whakatau ana i tetahi kai kai kai, kaore e mohio he aha tera mahi. Ko tenei tikanga o te kai whaihua he maha nga waahanga pai e pai ake ana te ahua o te tinana.
Engari he mea motuhake ki te kai i nga kai mata. He raru o te mate huka i tua atu i te mate o raro. I mua i to tiimata i te kai kai mata, me tino ako koe mo te tino o tenei tikanga.
Kai kai kai - pai
Ko te tikanga kei roto i te whakamahinga o nga hua kaore i raro i te maimoatanga wera. He huawhenua, he hua, he hua enei. I roto i o raatau momo kiko, kei te pupuri tonu i nga waahanga taapiri katoa, nga huaora, te muka. I muri i te maimoatanga wera, he iti noa nga waahanga o nga taonga whai hua.
Hei taapiri, ko te tikanga ka puta i nga hua pai:
- Kei te pai haere nga whakaritenga whakawhiti;
- He maha nga mate kiri ka whakakorehia;
- Ka pakari nga haruru me te niho, ka rongohia nga mate o te ngutu waha;
- Ko te tinana ka tere haere i nga mate pipiri;
- Ka pai ake te mahinga o te whekau, kua memeha atu tona ngoikore.
Mo te hunga kua mate huka, me te whakatau ki te tarai i te maimoatanga me te kai kai paraoa, ko te mea nui ko te mahi i nga mea katoa. Kaore e tika ana kia paopao i nga hua onamata tonu.
Mena kaore koe i te whai i te parau tumu o te kai me te whakaheke haere, ka puta mai pea nga tohu kaore i te kino ki te ahua o nga pungarehu, te mamae, te ngoikore.
Nga taonga whakakao
I tua atu i te whakawhiti whakaheke haere ki te huringa o te kai, etahi atu waahanga. E pa ana ki nga ture o te kai kai mata kaore anake mo te mate huka momo 2.
He aha nga mea e pa ana ki te kai:
- Ka taea te inu i te wai kaore noa e pa ki te maimoatanga wera;
- Ko nga kai kakara me nga mea kakara ka unuhia mai i te kai;
- Ko nga hua maroke ka tino rite ki o raatau maana i roto i te taiao maori, i te wa e whakahaerehia ana e ratou i nga pāmahana tiketike o te waihanga;
- He pai te whakaaro ki te kai i nga hua o te tau e tupu ana i te whenua tuwhera;
- I muri i te ara, me inu koe i tetahi karaihe wai, ka tiimata i te parakuihi i muri mai.
Ko te tikanga, ko nga kai kai mata me te kai hauora noa e kai ana i nga wa 2-4. E whakaponohia ana ko te parakuihi kia 3-4 haora i muri i te ara ake. Heoi, kaore tenei tikanga e tika ana mo nga taatai mate. Ko te maha o nga kai me nui atu ki te 5-6 nga wa.
Te waahi ki te tiimata me te pehea ki te tiimata i te kai paraoa mo te mate huka:
- Tuatahi me whakarere koe i nga kai paraure penei i te kai nohopuku, nga kai whakarakei roera, te paowa me te kai tote;
- Na, me whakakahorehia nga hua whakaotinga-takitahi me te whakauru takitahi ki te huringa tunu tonu o te tunu kai;
- Kaore i te pouri, peka ke i nga kai paraoa hei kohua me te paraoa;
- I muri i etahi wiki mo te kai pera, me kati te ika me te kai mai i te tahua;
- Ka whakarerea te hua miraka me te hua, kainga nga rihi paraoa;
- I te waahanga whakamutunga, he mea tika kia whakahekehia te maha o nga rihi tunu hei painga ki nga kai, tae noa ki te mea ka tino whakarerea.
Kia pai te whakawhitinga me te kore e raru te raru me nga raru mai i te ara o te ngunu.
Diabetes mellitus me te kai paraoa kai
I te mea he mate nui ano te mate huka, me tupato koe i te wa e whakarereke ana to kai.
Hei taapiri haere, me piri nga turoro ki etahi atu ture:
- Waiho i te whakamahinga o nga hua reka me nga hua. Ka taea e ratou te whakapiki i te huka toto.
- Katihia te whakamahinga o te huawhenua hakihaki. Ka pa tenei ki te rereketanga o te toto o te toto.
- Kia mau tonu ki nga huawhenua kei te nui o nga kaihokohoko tere. He pai ake te tuku hiahia ki te puhoi nga warowaihā, kei roto i te aporo, zucchini, kihi.
- Me ata whakarite i nga hua kia kore ai e whakauru i nga taonga kino. Ko nga otaota me nga hua hua kaua e noho ki nga waikawa, kaore hoki o te mata e aro ki nga matū.
- Ko nga kakano, he nati, me etahi atu kai "taumaha" he pai ake te kai i te ata. I nga kai o mua, he pai ake te whakauru i nga huawhenua e tere ana te keri me te kore e paahitia he huringa.
He pai ki te pau nga putiputi me nga piripiri. Ka whakarite totokore riki me te hupa me te taapiri iti o te hinu huawhenua. He mea nui kia aro turuki i te kohinga kohinga kai o te kai, ina koa ki nga tangata e taumaha ana. Ko te nui o te horahanga o te kai kaore e iti iho i te 5 o nga wa.
Hei taapiri i nga huawhenua, he waahi motuhake mo te kai e nohoia ana e nga waahanga o te tipu. Hei taapiri i nga paoa me te kumine, me whakamahi koe i nga waahanga matomato me te pakiaka o te burdock, dandelion, nettle, alfalfa. I whakamahia enei ki te rongoa i nga mate maha e o maatau tupuna, kua whakapumautia a raatau hei rongoa whai hua.
He aha te painga o te maimoatanga o te mate huka me te kai mata
Ko te kai i te huawhenua mata me nga hua ka awhina i te waahi o te mate, a i etahi keehi, ka panga atu te mate. I tenei keehi, ka whakahaerehia nga mahinga motuhake i roto i te tinana e whakapai ake i nga ahuatanga o te roopu katoa.
Me pehea te kai kai kai mawhiti o te mate huka:
- Ko te Diet e poipoi ana i te tinana me nga warowaihā e mau ana. Ko tenei ahuatanga ka noho tonu ratou ki nga kai mata, ki nga tukatuka ranei i te pāmahana tae noa ki te 40є.
- Ko te uara kaha o nga huawhenua kohua he tiketike ake i te mata. Na reira, he kai totara ka whakaheke i te kiko o te peera mo te kai katoa, ka whai hua ki te whakaheke taumaha. He mea tino nui tenei, na te mea he maha nga taangata o te hunga mate i waenga i nga mate huka.
- I te mate huka, kei te takahi i nga mahi o te punaha ruru. Ko te whakakotahitanga mai i te rarangi o nga hua me nga taapiri, ka rimurihia, te whakakakahu atu ki nga taonga tiaki hei whakapai ake i nga arai tangata.
- I etahi atu rongoa, e whakapono ana ko te kino o te pancreas ko etahi atu e pa ana ki te puhipuhi o te tinana. Kaore i te iti rawa nga mahi o tenei mahi kino, e mahia ana e nga hua o te kai. Ko to raatau wehe mai i te kai ka pai ake te mahi o nga punaha me nga punaha katoa, ka whakaora i te tinana mai i nga paitini
I enei ra, ka taea te rongoa o te mate huka momo 2 ka awhina i tenei momo kai kai. Ahakoa nga taakuta i kite ko nga tuatoru o nga turoro kotahi tekau i hinga i te mate anake na te kai. I roto i nga mate o te momo 1, ka kitea te whakaheke i te horopeta e hiahiatia ana mo te insulin.
