Ka pa mai te prediabetes, he iti ake te taumata o te huka toto i te mea noa. Ko tenei ahuatanga he takahi i te paarua o te koretake. Ka taea e nga maakete te whakawhanake i roto i nga pakeke me nga tamariki. Mena kaore i tangohia wawe nga mehua, ka tupono he mate huka. Na reira, he mea nui kia kii wawe koe ki tetahi taakuta. He aha te prediabetes me te pehea e hamani ai?
Ko te tino nui o te taatai
Ko tenei kupu e pa ana ki tetahi ahuatanga kei reira nga raru e pa ana ki te paarua o te konupora. Ko te huka ka uru ki te tinana kaore e taea te tango tika. I te mutunga, kaore te pancreas e tarai i te nui o te huka whakaheke huka.
Na te whanaketanga o te prediabetes i te manawanui, ka nui ake nga tupono o te whakawhanake i te mate huka momo 2. Heoi, kaore nga tohunga e tohutohu ki te raru. Ka taea te rongoa i tenei ahuatanga ki etahi kaupapa tohutohu. Ka tohutohu nga taakuta mo te inu i nga kaiwhakaatu hypoglycemic, te kai kai me te noho takakau.
Me maumahara ki te kore e whakaaetia e te ako kotahi ki te whakarite i te mahi tirotiro tika. Hei tautuhi i te pathology, me whakatau e koe te taumata o te huka o etahi wa. Ka mahia ana he rangahau, me whai etahi tikanga. He rite nui te mahi tinana, kai kai, te whakamahi i te raau taero.
Nga Huarahi me nga Rararu Hara
Ko te tātaritanga o nga take o te whanaketanga o te pathology ka awhina ki te whakatau he aha te prediabetes. Ko te Glucose he taatete kaha mo nga tukanga katoa e puta ana i te tinana o te tangata.
Ko tana waahanga nui ka uru ki te rerenga toto mai i te punaha o te nakuta. Ko tenei ka pakaru mai i nga warowaiharo, ka uru ki te tinana ki te kai. Na, i roto i te pancreas, ka puta te waihanga o te insulin. Ma tenei huringa e whakarato te uru o te huka mai i te toto me te whakaheke i nga mea.
I muri i nga haora e rua i muri o te kai, ka heke te kiko o te hukahuka ki nga taara noa - 3.5-5.5 mmol / L. Mena he raru kei te kaha te uru o te huka, te kore ranei o te insulin, ka puta tuatahi nga prediabetes, katahi ka puta mai he mate mellitus.
I muri i etahi wa, ko enei maaramatanga te take o te maha o nga raru - nga ngoikoretanga o te kitenga, te waihanga o te hopi a te kopa, te paheketanga o te makawe me te kiri, te ahua o te gangrene, tae atu ki nga mate kino.
Ko nga mea nui e whakaheke ana i te warowaihā waihoki e whai ake nei:
- Whakanui ā-waha;
- Ko te whakamahinga o nga kaihoko o te mate turoro - kei roto i enei ko te raau taero hormonal, hormonic corticosteroid, contraceptives;
- Ko te pakaru kino ki te ngakau, nga toto toto, nga whatukuhu me te ate;
- Te taumaha taumaha;
- Kua piki ake te toto toto me nga triglycerides;
- Nga ahuatanga pouri;
- Whanautanga - i roto i tenei waa ka tupono he mate huka matea;
- Nga mate Autoimmune;
- Te kura kiki i roto i te wahine;
- Neke atu i te 45 tau - me te koroheke, ka kaha te whakahaere i te huka toto, e whakaheke ana i te ahua o te mate huka momo 2;
- Tuhinga o te punaha endocrine;
- Te ahotea ahotea - mate huka me nga raru e pa ana ki te paati maru i roto i nga whanau tata;
- He kai hē - he nui te kino o te huka parakore;
- Te kore o te whakakino.
Ka taunaki nga tohunga ki te tirotiro i nga taumata o te huka toto i te iti rawa i te 2 nga tau i te tau, ahakoa ka kitea etahi tohu. Ko nga taangata ko te nuinga o te take 1 morearea me mahi i tenei waa e wha nga wa.
Whakaahua haumanu
Kia taea ai e koe te tirotiro i te wa e tika ana te ahua hauora, me aata whakamaatauhia e koe. Ko te mihi ki tenei, ka taea te tautuhi i tetahi takahi i te waahanga tuatahi o tona whanaketanga.
I mua i te mate huka-mate e haere tahi ana me nga whakaaturanga penei:
- Nga raru o te moe. Na te takahi o te pākia o te glucose, ka kitea te aukati i te toenga o te huringa me te whakaheke i te waipiro i te waipiro. Ko enei mea e whakapataritari ana i te whakawhanaketanga o te ohoroa.
- Nga raru matakite, he kiri kiri. Ko te piki o te nui o te huka i roto i te tinana ka arahi ki te matotoru o te toto, e raru ai te paahitanga ki te paahure na nga oko. Ka arahi tenei ki te ngoikoretanga me te tangi.
- Te matewai, tere tere ki te wharepaku. Kia iti ai te kiko o te toto, me tino nui te wai. Inu nui atu i te wai, he nui ake te tohe kia mimi. Ka taea e tenei tohu te whakakore i te wa ka heke te kaha o te hauota ki te 5.6-5.9 mmol / L.
- Te whakaheke mate ohorere. Na tenei ahuatanga o te papa, he nui te heke o te waihanga o te insulin me te whakauru totika o te huka. I te mutunga, ko nga pūtau ka pa te mate kino me te kore o te kaha e kaha ki te mahi tika. Ka arahina tenei ki te tino ngenge me te tere o te taumaha.
- He whakataunga wera, he hopu i te po. Ko nga kai e kore e mate me te kore o te kaha e pa ki te ahua o te kiko o te uaua. Ka arahi atu tenei ki nga whainga. Ko te pikinga o te huka he hua o te wera.
- Ko nga maaka, te mamae, te mamae i roto i nga whare tapu. Ko te iti o te raru o te weriweri ka raru pea te mamae o te tinana. He kino ano hoki ta te mate.
- Te whakanui ake i nga taumata o te hupora i muri o te rua haora i muri i te kai. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te timatanga o te mate huka.
Rangahau mate
Ko te taatai me te maimoatanga prediabetes te mahi a te taote. I te nuinga o te wa, ka kitea tenei ahuatanga ka tupono. Ko te raru te tikanga he akoranga asymptomatic.. Ko te ahuatanga o nga amuamu ka tohu tonu i te whakawhanaketanga o te mate huka. Heoi, i etahi wa ka tahuri nga turoro ki nga taakuta he tino whakaatu:
- Ko te tino momona;
- Te matewai - he tino kaha ki te ao ka kitea ana me te pouri o te hinengaro-whatumanawa iti;
- Te whakaheke i nga mahi ki te mahi;
- Kua piki ake te momoe;
- Te ngoikore o te ao.
Hei whakapumau i te taatai, ko te tikanga kia mahia tetahi whakamatautau toto mo te ihirangi huka. Ka taea hoki nga whakarereketanga o tenei rangahau - kei te whakauru ko te whakatau i te hemoglobin glycated me te whakamatautauria o te waikawa.
I roto i tetahi rangahau paerewa, ko te kawanatanga o mua-mate te pangia e te piki o te taumata huka ki te 6.0 mmol / L. Me tango tenei tātari i runga i te kopu.
Ka whakahekehia te whakamātautau pākia i roto i te 2 nga waahanga. I roto i era ahuatanga, ka tirohia te prediabetes e nga tauira e whai ake nei: kia rite ki nga hua o te tātari tuatahi, ko te rō huka he 5.5-6.7 mmol / l, e ai ki te tuarua - 11.1 mmol / l.
Kaore he tohu e whakaatu marama ana mo te tātaritanga o nga mahi. He tikanga tino ngawari tenei mo te whakatau i te rahinga o te hukapuka ki te toto. I tenei ra he waahanga motuhake - glucometer, ka taea ai te arotake takitahi i tenei tohu.
He tino tohu mo te whakamatautau mo te hakihaki kiri.
- Te aroaro o nga mea e pa ana ki nga raru e pa ana ki te warowaihā;
- Nga peera o te hyperglycemia - he nui te whakanui i te huka toto;
- Pepeini
- Ko nga tohu o te glucosuria he mea nui te piki huka i roto i te urine;
- Te aroaro o te mate mate huka, te mate turoro ranei i nga whanau tonu.
Nga tikanga maimoatanga
He maha nga iwi e miharo ana ka taea te rongoa o te prediabetes. Ko tenei ahuatanga ka pai te tuku ki te whakatikatika i raro i nga tikanga o te rongoa o te waa me te whanui.
Te maimoatanga o te tarukino
I tenei ra, kei te whakamahia te Metformin 850 me te 1000 ki te whakatika i tenei ahuatanga Koinei te tarukino hypoglycemic ka awhina i te whakaiti i te nui o te huka i roto i te ate me te pa ki te paarua o te ngongo kore.
Hei taapiri, ko te whakamahinga o tenei taputapu ka awhina i te whakakore o te taumaha. Engari, he mea kaore e taea te kore o te whai i te kai me te mahi tinana.
He ruarua rawa nga rongoa kei roto i tenei taonga:
- Metfogamma;
- Glycometer;
- Te Whakapapa.
Ma te whakamahi tika me te tautukunga ki nga paatai, ka ruarua te rongoa o te rongoa. Engari ko te metformin hoki etahi contraindications. Me āta tirotiro ratou i mua i te maimoatanga o te mate huka:
- Pepeini
- Koretake
- Te mauritau ki nga kai;
- Inenga
- Te haurangi haurangi;
- Ko te waikawa lactic;
- Nga wawaotanga rerenga;
- Kohiki, ate, kaore ano hoki i te ngoikoretanga o te adrenal;
- Hainuihe
- Tuhinga o mua;
- Te ngoikore o te hāora.
Tuatahi, ko nga turoro e tohu ana ko te 1000 mg o te tarukino ia ra. Me horoi ki te wai nui. Ka tūtohutia te rongoā kia tango i nga ra 1-2. Katahi ka nui ake te horopeta. Heoi, ko enei waahanga me matapaki me te tohunga. Ko nga momo rongoa mo te maimoatanga whaiaro e tino arai..
Ko te nui o te rongoā ko te 3000 mg ia ra. I nga waahanga tuatahi o te maimoatanga mo te mate prediabetes, he maha nga taakuta e kii ana ki te wehewehe i te whakamahinga o te tarukino ma te 2-3 wa. Ka awhina tenei ki te urutau ki nga hua o te matū.
Te Kaiako
Ko te whai huatanga o te maimoatanga me te matapae o te prediabetes ka whakawhirinaki ki te piri ki te kai hauora. Ka kaha te whakapae a nga rata ki te whakaiti i te rahi o te ratonga.
Kaore he mea iti ko te whakahē i nga warowaihā tere. Kaua e kai i nga keke, i nga kaihi, me nga piu. Ko enei hua ka raru ai te heke o te huka toto. I te takahi i te pākia o te warowaihā, kaore te glucose ka uru ki te kiko, engari ka piki i roto i te toto.
Ka taea e koe te kai i nga hua maha, engari ko te hiahia ki nga kai me te iti te ngako me te taupii glycemic iti. He rite nui te ihirangi o te kai. Ka tohutohu nga taakuta kia mau ki nga tikanga e whai ake nei:
- Whiriwhiria nga kai iti-momona e nui ana te muka;
- Ki te tatau nga pauna, ka nui te aro ki te kounga o nga hua - me whakawhiwhia te tinana ki te nui o nga warowaihā, te ngako, te pūmua;
- Whakanohia he maha o nga huawhenua, huawhenua me te harore;
- Whakaitihia te nui o te raihi ma me te rīwai, i te mea he nui te māuiui;
- Whakanuia te whakamahinga o te wai ma;
- Hoatu manakohanga ki nga tikanga maimoatanga wera ngawari - kohua, tunu tunua, korere;
- Whakakore i nga wai miramira;
- Waiho i nga kai kore-momona.
Ngohe tinana
Tino whai hua maimoatanga prediabetes he taea ki te kore he piki o te mahi. I roto i te whakakotahitanga me te kai, ka pai rawa atu nga hua o te hākinakina. Me whakanui ake te mahi kia kore ai e whakakaha te tinana. He ngawari te tatauranga o te ngakau.
Ko te momo taumahatanga me kowhiri motuhake - ko ia katoa ka whirinaki ki nga hiahia whaiaro. He raupapori, he huringa kaha, he riikena he ataahua ranei. E pai ake ana te hunga ki nga mahi whare.
I kii nga tohunga ko te whakapai ake i te ahua o te hauora ka awhina i te whakangungu hawhe haora. He wiki me mahi koe i te nuinga o nga wa 5.
Nga rongoatanga o te kaainga
Tonoa nga maimoatanga kaainga mo te mate hika mellitus anake i muri i te whai korero ki tetahi taote. Ma te whakamahi i nga rongoa o nga iwi, kaua te wareware e pa ki nga ture o te kai hauora me nga taumahatanga hakinakina.
Ko tetahi o nga rongoa whai hua ko te buckwheat. Hei hanga i tetahi hua rongoa, ka paraihia nga kareti ki te whakaranu i te kafe ka whakakotahi ano kia rua nga punetene paraoa paraoa me te 250 ml o te kefir. Whakanohia te po katoa, ka tango i te ata i runga i te kopu o te puku.
Ko te rongoa whai hua ko te inu i runga i nga purapura harakeke. Ko nga mea kua werohia nga maru kia riringi ki te wai ka tunu mo te 5 meneti. Mo te karaihe 1 o te wai, me tango e koe 1 nga punetēpu purapura nui. Ka tūtohutia kia tango i te hanga i mua i te parakuihi. Me mahi tenei i te kopu koretake.
Ko te whakahiato pai ka waiho hei ranunga o te pakiaka elecampane, fuamelie me te rau blueberry. Ko te 1 punetēpu o te kohinga me riringi te 250 ml o te wai kohua, ka whakamau me te tango i te 50 ml ia ra.
Na e mohio ana koe he aha te mahi i roto i te ahua prediabetes. He tika ki te whakahaere i te maimoatanga o te taatai i raro i te tirotiro a te endocrinologist. Ki te piki haere te mate o te manawanui, kaore e taea te rongoa i nga rongoa. Heoi, ma te taote anake e tohu taero.
