Ture mo te whakamahi me te whakarite i te kāreti mo te mate huka momo 2

Ko te huarahi ki te maimoatanga o te mate huka mellitus o te momo tuarua me whakauru noa i te tango i nga rongoa, engari he mea tika hoki kia mawhiti te momo rongoa mo te momo kai. I te wa e tohua ana nga kai, he mea tika kia ata tirohia te maha o nga waahanga o te ngako me nga warowaihā, te kounga me nga tikanga mo te tukatuka i nga kai kua pau.

Diet for mate huka whakauru atu maha huawhenua me hua, totokore me nga kai pūmua. Ko tetahi o nga huawhenua e whakaaetia ana mo te mate huka momo 2 ko te kāreti.

Ko te whakamahi noa, me te kore o maatauranga, o tenei hua, me era atu kai e kore e pumau tonu i te pumau tonu o te tinana, engari ka pai ake hoki te whakamarumaru me nga mahi whakahou.

Nga waahanga whai hua me te hanganga

Kei roto i tenei:

1. He maha nga kohuke e awhina ana i te kaupapa whakaora me te tiaki i te tinana. Ko te rino kei roto i tenei ka whai waahi kaha ki te hanganga o nga pūtau toto me te whakapakari i te pakitara whaihua. Ko tenei hua ka whakapai ake i te microcirculation me te tohanga toto, me te pāhare pāporo kei reira ka whakaongaonga i te mahi o te ngakau, ka whakapiki i te reo vascular, ka pai ake te mahi o etahi atu roopu;
2. Huaora - te nuinga o te A, he iti ake i te B, C, PP, E. Kei roto i nga karaati te nui o te provitamin A - karotiuma. Ko tenei taonga ka awhina i te whakapiki i nga kanohi me nga puku, ka pai ake o raatau mahi. Ko te painga whaihua ki te tirohanga kanohi he mea tino pai mo te mate huka, na te mea ko tetahi o nga mamae tuatahi o tenei mate ko te ngoikore o te tirohanga. Ko te Carotene hoki he painga immunomodulatory, e pai ake ai te tuunga o te tinana ki nga microorganism pathogenic;
3. Antioxidants - kei roto i te kāreti kei roto i te nui o te rahi hei whai hua mo te tinana o te manawanui. Ko enei matū ka tohatoha te whakapai ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana mai i nga paanga o nga ahuatanga o waho. Ko te whakamahinga o nga kai e whai kiko ana ki nga antioxidants ka taea te whakaiti i te mate o nga mate pukupuku, nga mate me nga mate autoimmune. Ma te maatauranga pai e pai ai te tinana ki te pa ki nga paitini kua kitea mai i te taiao o waho, me te mea i hangaia e te tinana ano i roto i te mahinga koiora;
4. Ko te warowaihā - kei roto i tenei karaati te nui o te kāreti, no reira kaare tonu etahi ki te tango i taua hua mo te mate huka momo 2. Kotahi rau karamu karoti kei roto i te 6.9-7.3 karamu o nga warowaihā. Na reira, me te kai kua tohua, kaua koe e whakawhitia i a koe ki te kaaroti kotahi, me whakanui i to kai me etahi atu hua;
5. Kei roto i nga punaha pūmua i roto i te nui, i roto i te 100 karamu o te hua e pā ana ki te rua karamu te mea pūmua. He waahanga tenei waahanga hei hanga i nga rongoa hou me nga kopa i te tinana. No reira me nui tona rahi mo te whakaora tika me te tupu o te tinana. Ka tutuki tenei ma te kai i te kai paraoa o te pūmua - te kai, te tiihi, te pata;
6. Ngako - ma ratou, kaua nga turoro e haangai ki te pau i tenei huawhenua. Kei roto i te iti o te ngako, kaore e pa ki nga akoranga o te mate huka;
7. Ko te Fiber te waahanga matua na te mea e haangai ana nga karoti ki waenga i nga taakuta. He mihi ki te muka, ka pai ake te ngawa o te hakihaki, te hihiko o te hakihaki, me te whakahou i te kiritanga o te kohinga kai. Ko te muka i roto i nga kāreti ka awhina i te whakariterite i nga warowaiharo, ka uru ki roto ki te tinana. Ma tenei rawa e taea ai e koe te whakatutukitanga o te paanga o te huka i roto i te toto, ma te whakarei ake i tona kopu na roto i te ngako gastrointestinal;
8. Ko te waahanga nui ko te wai. I te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, ka kitea tonu e nga turoro te matewai kaha, i te mea he maha tonu te nui o te urination. Ko te wai kei roto i te kāroti ka whakarite i te toenga wai i roto i nga turoro me te mate huka mellitus, me te whakapai ake i te whakauru o nga kohuke me nga tuuturu i roto i nga kopu.

Ka taea e ahau te kai karoti me te mate huka? - Mauruuru ki taua kohinga nui me te whai hua, ka taea e taatau te whakautu ki te patai i tenei patai.

Me mahara ko te tukino o tenei hua ka taea e ia nga hua kino kino, te whakaahuatanga i raro nei.

Roti karoti

Kia kore ai e kitea te ahua o nga aitua, e tika ana kia whakamahia tupato i nga hua katoa mo te mate huka, he pai ake ki te rapu awhina mai i tetahi kai whaihua. I te taha o taua mea, ka taea e koe te mea tino pai me te kai pai, ka whai hua mo te mate huka o tetahi momo. Waihoki ko tenei ka rite ki nga kāreti, me tika te whakahaere i mua i te kai.

He tikanga ano mo te kai karoti mo te mate huka momo 2:

• Ko nga hua pakiaka hou me nga taiohi anake e tika ana, kei roto i tenei putanga ko te nuinga o nga hua me nga matūkai. Ko te tawhito te kāreti, he iti ake te painga.
• Ka pau te kāreti ka tunua ana. I roto i te momo mata, kaore te aukati o te hua e whangia ana, na te mea ko te taupae glycemic o te raanui ko te 30-35 anake, ko te mea kua tunua ko te 60. Heoi, ko te hua kua rite, he nui nga hua whai hua ka taea e hoatu ki te tinana.
• Ko nga kāroti ka tunua anake i roto i te momo kore. Inaa, he nui te kohuke o te kiri, ka rite ana, ka uru ki te hua.
• Ko te kāroti me te iti o te hinu huawhenua ka paraihia ka tunua; mo nga hua tino pai, ka taea e koe te whakamahi i te oriwa. I mua i te parai, ka pai te tapahi i tenei huawhenua. Mena ka tunu koe i te katoa ka roa te waa, kaore pea i tino maoa te hua, engari he nui te hinu.
• Hei tiaki i te hua, he pai ake te paraiukea, ka hiahia koe ki te whakamarumaru i te wai mahana, ka rāhuitia te whakamahinga o te pāmahana tiketike me te karawhiu.

Ko nga kāroti mo te mate huka e whakamahia ana i roto i nga momo tuuturu mo te pai ake o te whakauru, ka taea hoki te taapiri atu ki nga momo huawhenua kua paraoa ana me te iti o te winika, te hinu oriwa ranei.

Ka taea e koe te tunu kāreti whakarihariha. Ki te mahi i tenei, me kohuatia koe i te huawhenua i te kiri, katahi ka tapatapahia atu ka kohuatia ki te rite o te whanoke, mo te waatea, ka taea e koe te whakamahi i te kaareti. Mo nga rīwai penupenuhia, ka taea te tunua o te kāreti, katahi ano ka ngoikore noa iho me te kakara atu. Ka whakamahia taua taonga kaore i te toru neke atu i te wiki. I te wa ano, ko te karoti puree ka mahi hei rihi matua.

Ka pau te kāreti paraoa. He pai ake te whakakotahi me etahi atu rihi.

Ko te kōwhiringa e tika ana ko te taapiri i nga waahanga paraoa o te kāreti ki te kohua, ki te rihi kai ranei. Me mahara e whakamahia ana e te kai anake te momo ngako-iti.

Kaore te whakaaetia kia paraihia nga karoti kuoro ana. I roto i tenei ahua, ka hohoro te ngaro o ona matūkai katoa, ka pau me te nui o te hinu, kaore e hiahiatia ana i te aroaro o te mate huka.

Ko te wai kāroti

Ma te mate huka, me tupato koe i te wa e inu ana nga inu. Ka mutu, ehara i nga momo wai ka puta he painga.

Aukihia nga huka mai i nga hua whai kiko-warowaihua:

• Karepe
• Nga Tangerines;
• Rōpere; Rōpere
• Merono
• Kirikiri

Huawhenua:

• Beets;
• Kāpeti
• Paukiki
• Te riki.

Mo te tunu kai, me whakamahi koe i nga hua pakiaka hou me te rangatahi. Kua werohia i mua i a raatau ka tukatukia ki roto i te whakaranu. Mena kaore he mea, katahi ka taea e koe te kowhai i te kāreti, makahia te putunga hua i runga i te tiihi kuihi me te ruku ki te karaihe.

E whakaaetia ana kia inu kaua e neke atu i te 250-300 ml o te wai karoti i te ra. Ka pai ake tenei hua ki te mahi o te punaha rara, me te mea tino nui o te punaha o te nakunuku, he hopunga me te mahi motuka.

Ko te wai karoti hou kei roto i te nui o te kai me te muka, e kore e tuku i te nui o te whakauru huka o te huka ki roto i te paparanga gastrointestinal. Ka pau te wai i te wa o te kai me te akoranga matua.

Nga mate taha

Mena ka warewarehia e koe nga ture me te tukino i nga kāreti, ka puta ake nga tohu e whai ake nei:

1. Nausea, tae noa ki te ruaki - ko tenei ahuatanga ka haere tahi me te mamae me te ngenge;
2. Te kaha o te mate ngiha paitini, gastritis, cholecystitis me te colitis - i te mea he whakaongaonga te wai kāroti, ka taea e tana whakamahinga te puta ake i te whakapehapeha o te raru o te miihini;
3. Te kowhai o nga niho, te kiri o nga waewae me nga nikau e kitea ana na te nui o te karoti, te nui o te pikinga o te kore e tiakina kia whakamahia e te hunga nei. Ka taea e tenei te arahi atu i nga kiri kiri me te mamae kino.