Kei te piki haere te maha o nga turoro ki te mate huka puta noa i te ao. I Amerika anake anake, i roto i nga tekau tau kua hipa, kua paarua te hunga e whai ana ki tenei mate huma. I kitea e tetahi rangahau tata nei ko te whakawhanaketanga o tenei mate te whakaoho i nga puutoro momona, ehara i nga kohinga mate pukupuku, i pera i mua i mua.
I whakahaerehia nga whakamatautau ki runga kararehe. Ko te ira RKS-zeta e whakarite ana i nga ahuatanga mumura, kei te whakamahia ano hoki hei tohu i te taumata o te moka. Mena he pai te huringa o te taha, ko tenei ira te whakahaere i te toenga ohaa, koinei te take e tiakina ai te kukū o te haumanu ki roto i te waahanga e manakohia ana.
Engari me te whakahirahira, ka pakaru tetahi taumaha i roto i te punaha. Ko nga pūtau, na te mea kapi tonu, ka ngaro te taikaha o te insulin. Na reira, i tenei ra e kii ana nga kairangahau ko te maimoatanga o te mate huka ka hiahia koe ki te mahi kaore i nga rongoa tuuturu, engari ki nga ngako "adipocytes".
Te take me whakaaro te katoa mo te aukati i te mate huka
Ko te mate huka ko te mate pehara, he tohu na te comorbidities tino. Na tenei mate kaore e pa ki te hunga pakeke noa iho. Whakaarohia noa iho: ko te haurua o te hunga mate hika ka mutu o ratau oranga ki nga waewae kua mate! Na he tatauranga rorotu enei.
I tenei ra, he pai ake te whakaatu, ka maarama te iwi - na, i te kitenga o te kino o o ratau whanaunga, ka tae mai ki tetahi kai whaihua ara i mua i te mate. Kei te tere ratau ki te whakarereke i o ratau kai kai kia kore ai e ea te mate mo o raatau mate.
I taua wa, kua roa te hononga i waenga i te momona me te mate huka kua roa. Ko te whanaketanga o te mate mate huka e tu ana i runga i te pūmua motuhake e whakaatuhia ana e nga pūtau momona. A, ki te toto o nga turoro i te mate huka, ka nui noa atu tenei pūmua. I tua atu, ko te taua pūmua te whakaoho i te mate ngakau.
He mea ngawari ki te whakatau he aha kei te tipu haere te mate ki te ti'aturi - kaore e tika ana ki te ahua o te tangata e noho ana ki te wa e kai ana. Ka taea e koe te neke iti ake, a ka tino pai te koa o te kai, ka kai te tangata i tetahi kai mai i te papa toa, a i mua atu, i te tuatahi i mahi ia i a ia ano, ka tukatuka, ka rite.
Mai i te kai tika, ka mahi te pancreas i te maamaa haurangi, ka hua te maha o te insulin, me ona rahui, ka ki ana raanei, kua ngaro.
Mena kei te 6.6 wae nga taumata o te huka huka
Kaore e tika kia waiho hei taakuta hei whakatau i te whakamatautau huka. I tenei ra, ko te tikanga o te huka toto e whakaarohia ana he tohu mo te 3.3 -5.5 mmol / L. Ka whakaaetia he paku rereketanga o te 5.8 mmol / L. Ko nga mea katoa kei runga, he mea whakaoho. Na te kaha teitei o te reiti, ka nui ake te awangawanga mo te awangawanga. Mena he huka toto te toto 6,6 - me aha ahau? Haere ki te taote.
Tirohia, mehemea i tukuna tika te tātaritanga. Hei tauira, ka tupu tenei: ko te tangata i te ahiahi o te tauira toto i inu waipiro, na te mea kua heke te waipiro ki roto i te tinana ki te huka, ka kitea te pikinga o te huka toto ki roto i nga tātaritanga.
Mena ko te tātaritanga taarua kua puta nga tohu i roto i te taua waahanga, ka kiia tera uara he prediabetes. He tohu paepae enei - kaore ano kia kitehia te mate, engari he tino tiketike tona reanga. Ka taea te whakatupato i te mea ka tino uru koe ki te whakatikatika o te noho.
Ana, ko te mea katoa, he whakariterite i te kai pai. Kaore e nui tenei, engari ki te kore ko te whakatinanatanga o tenei wharangi kaore e taea te korero mo nga mahi tino kino. Mena kei te piki haere te taumaha, me maataki e koe te take nei, na te mea e piri tata ana te kuihi me te mate huka.
He aha nga mate moroiti huka
Na ano mo te momi. I runga i te membrane o nga pūtau ngako kopu he nui nga kaiwhiwhi e aro ana ki nga homoni lipolytic. Ko enei homoni ka awhina i nga ngako kohi haere ake. Engari he ruarua noa nga kaiwhiwhi kua aro ki te insulin ki enei pūtau. Na reira, kaore noa iho e taea e te insulin te pa ki enei pukupuku momona.
Eaha te tupu i muri mai?
- Ko te whanaketanga tere o nga pūtau ngako e tarai ana i nga waikawa ngako ka tiimata, ka whiwhi te ate i a ratou, ka pakaru te huringa hāora putunga, ka whanake te ahuruiao.
- Ko te whakaheke o te receptors-tairongo-weriweri he nui rawa atu me te raru o te pehaka o te konupora.
- Ko enei katoa he rite ki te porohita nanakia, e whakaohooho ana i te ahunga whakamua o te mate, he uaua ki te tangata e puta atu i tenei porohita.
He tohu nui: i te wa o te timatanga o te mate, ka kore pea te ngoikore o te hanga o te insulin e te pancreas. Ki te whakapono tetahi ka paku te huka, kaore ano kia whai waahi atu ki te taakuta.
Engari ka iti rawa te wa, ka nui rawa te taumaha ki runga i te pancreas. Ko tetahi waahanga o nga pūtau o tenei ka mate noa ka mate, kaore he huarahi e ara atu i te mate o te mate huka mellitus.
Te Take Me Whawhai
Ka taea e te momona te mahi pono ki te katoa o te tinana, me te mea e whakatika ana i nga mahi o nga punaha ki o hiahia. Ko te Obesity he mate urupare ka pa ki nga mahi nui a te tinana tangata. Na ko te kohuru i tenei kaupapa ehara ko te whakamutunga.
Ko te ahupūngao me te hinengaro i roto i te tangata e hono ana i mua i te "whakatika i nga waahanga pakaru", he nui te mahi a te manawanui ki tana hauora hinengaro.
He maatauranga, ehara i te hinengaro. E korero ana te mea whakamutunga mo etahi whiu nui, tae noa ki te anorexia me te bulimia. Na ka takahi o te hauora hinengaro ki nga huringa katoa.
Nga take hinengaro e pa ana ki te momona
- Pānuitanga whakapaetanga. Ma te panui korero ka pehi te katoa. Ko nga panui mo te kai nohopuku reka, ko nga rarangi mutunga o nga werawera me nga pi ki roto i nga toa toa maihao te tohu ki tetahi taangata - he tata rawa te koa ki te waatea, me tiki noa atu i to peeke. Na ko tenei whakamatautauranga kai, kaore te whakahiato, ka kiia ko te taapiri kariri.
- Ka awhina nga sweets me te pouri. Ka kaha te mate o te tangata ki nga ahuatanga pouri i te rangi. Ko te kore o te ra e whakaiti i te mahinga o serotonin, he hormone o te koa, he tangata pouri, he ngako hoki. He tika ake, e rapu ana i nga huarahi ki te pouri, te whakarite i nga take, me te ngakau pouri. Ko te kai ko te huarahi ngawari rawa ki te tango i tenei pouri, a ka maha tonu - ko tetahi mea noa kia noho koe. Na mo etahi take, kaore i te tangohia te hiahia o te aporo, engari ma nga raka me te tiakareti.
- Ko te overeating he tohu huna. Ka maarama te tangata ki te uaua o te wikitoria he paera penei he ahua ora ataahua. He mahi nui tenei. Ā, ko ia anō, kei te wehe ke atu i te kai, ka wheako kaore noa iho te riri, engari te waimarie pouri. A, kia pai ai te tu ki tenei whakamataku nui, ka timata ia ki te mahi i te taha. I etahi wa ka whakatauhia e nga taakuta te kakano ki te binge, he rite tonu te ahua o nga whanaketanga o enei ahuatanga.
- Nga tikanga whanau. Ko te whangai i roto i te hinengaro o to tatou iwi. Engari tera hiahia ki te whakaaro pai, na te mea i wheako o tatou maatua tupuna he wa e hiakai ana, ko te kai te huarahi hei oranga, kaore i te koa. Na tenei tikanga koretake i huringa ki te ora i muri mai, i te mea kaore he riri o te matekai, ka noho tonu te whakaaro.
- Te kai hei whakakapinga mo te aroha. Na e mohio ana nga kaimätai hinengaro ki tenei: he kai hei whakakapi mo nga moemoea kaore i oti. I te nuinga o te waa ka pa mai tenei ki nga taangata waenganui, i te wa e mohio ana kua ngaro nga whai wāhitanga katoa, me nga waatea mo te oranga whaiaro me / he mahi pai ranei he iti ake. Ko nga momo kai e hiahia ana ki enei kare wheako.
Na ko te mate huka ko te mate anake e mate ana te mate. Na te rite ki te nuinga o nga mea kino, ko nga taangata nui o te taumaha ka pa ki te haehae o te arai, me te osteochondrosis, sciatica, neuralgia intercostal.
I nga whenua whakawhanake, kua whakatauhia e nga taakuta nga tohu mo nga taangata mo nga tau maha, ko te raau taero hei whakaiti i te cholesterol kino. Ae, na reira he iti ake te mate o te iwi ki nga whakaeke ngakau me nga whiu, engari na te ate ka pa te kino. He aha te huarahi ka puta? Katoa te maimoatanga kai rite.
Mena ka ngaro te taumaha ki a koe, kia rite ki nga tikanga e taunakitia ana e nga tohunga, ko te taumata o te cholesterol ka tupu i muri i etahi wiki.
Te Taha Awhina Tuarua Tuarua: Akoranga Mo Te Whakahauhau
Ko te maatauranga ahorangi tetahi atu waahanga e tika ana kia neke koe kia "mawhiti" mai i te mate huka. A, ki te mea he wiri ano nga uara o te haangai i roto i nga tātaritanga, na me kaua e whakaitihia te maatauranga tinana tae noa ki muri mai - ko te wa roa ka waiho te taapiri-a-mate kua tino mate mo te mate huka.
Engari i hea ka tiimata? Haina mo te korikori, i te kaukaukau, i te kaukau? Ae, ko ia takitahi nga take. Ko te taumata o te whakaritenga, te aroaro o nga mate maumahara, a te mutunga, ko nga hiahia o te tangata kei te whai pa mai. Kua kitea e nga kaihopu hauora nga whiringa taapiri - tiimata me te hikoi. Ae, ko te haere takahi, ehara i te haerenga whakangahau.
E toru nga wa o te wiki mo te huarahi whakamahere me haere koe i te wha tekau meneti, ka pai ake te whakarahi i tenei waa ki te 1-1,5 haora. Mena he hikoi nui te haere i ia ra, katahi ka kore koe e tarai i te waa mo te hiki. Ka pai tenei ki te pupuri i te mahi tinana, me te mahi whakangungu mo te rima meneti - koinei te mea e hiahiatia ana e koe mo te hunga kaore e pana ki te whare kaukau.
Tikina he ohaurunga ki te kaukau. He uaua ki te rarangi nga paanga katoa o te kauhoe ki etahi taarangi, engari ka maarama ko te nuinga o nga punaha o te tinana ka whai hua mai i tenei. Ana, ko te mea e tino nui, he maama ake te kore o nga tangata e kaha te kaha ki te whakauru ki te wai. E pa ana tenei ki etahi raru me te punaha musculoskeletal, ko te nui o te taumaha.
Kei roto i te hau hou ake - he mea whai hua mo te roro, mo nga tikanga tikanga, mo te ritenga o te taumaha. I te waa tonu te tirotiro i te rongoa, kaua e tatari ki te haere ki te taakuta - ko te tirotiro noa kaore e nui te waa, engari me aro turuki te hauora.
He whakaoti i nga raru hauora katoa: mai i te horoi i te mata ki nga mate niho. Hei whakamutunga, mahi tahi ma to whatumanawa aronganui. Ko te taua huka kei roto i te toto ka kaha ki te whakapiki atu ki te papamuri o te harikoa me te awangawanga, e hono ana nga wero o te ahotea ki etahi atu homoni, na reira hoki te piki o te toto huka.
Ko te tiaki i a koe ake ehara i te miihi, engari ko te maamaa. A ki te mea ka rere ke koe i nga taakuta mo te wa roa, ka uru atu nga mate ki a koe, ka iti ake te kaha ki te rere atu i a raatau.
Ataata - Ko te Korero o te Uera
