Ko te inu miraka miraka i whakawhiwhia mai i te miraka ma te raupae (kefir) ka kiia ko te antioxidant tuuturu tino kaha ka taea te whakahoki mai i te tinana i muri i nga mate kua pahure. Ka whakawhiwhia ki nga taonga whakaora me te tohutohungia kia inu mo nga pakeke me nga tamariki. Ko te mate huka momo 2 kua honoa ki te kefir, ina koa mena ko te momo tuuma kei roto i te ahua tuarua? Ka mutu, me tenei mate he mea tika ki te whai i tetahi kai tino, me te kore e wehe ka puta mai nga raru kino.
Ka taea e au te inu i te kefir mo te mate huka?
Kua whakapumautia e nga tohunga mohio nga tohu kaore i te taea te inu i tenei inu miiharo ahurei, engari mo te hunga manawanui ki te inu. He nui te rahi:
- pūmua;
- ngote;
- nga warowaihā;
- huaora, tae atu ki te beta-karotiuma;
- huānga hiko.
Kee mo te mate huka o te momo tuarua:
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
- whakamutua te hiakai me te aukati i te momona (ko te mea nui tonu mo te mate huka);
- te whakarite i te taiao alkaline;
- te tango i nga paitini mai i te tinana;
- whakatairanga te whakaoranga kiri;
- ka whakaiti i te cholesterol kino, te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis;
- whakatere tukanga whakaora i roto i ngā pūtau;
- whakarato i te kaha o nga wheua, nga whao me nga tohu mo te niho;
- whakapai ake i te hanganga toto, e whai hua ana ki te hanga hemoglobin;
- te ārai i te tipu o nga pūtau mate pukupuku;
- te ārai i te whanaketanga o te cirrhosis;
- te whakahaumahara i te konupūmā;
- whakaheke i te tohu glycemic i roto i te toto;
- he whakapakari i te mate tuuturu.
Hei taapiri, ka awhina tenei i te taangata e mate ana i te mate huka ki te pa ki nga raru o te kiri e haere ana ki tana maataatanga. Engari i mua i te whakauru i te kefir i roto i to kai, me toro atu ki te maakuta ki te maatauranga, na te mea he maha nga ngaru ka whakamahi ana.
Whakaongaonga! He maha nga tangata ka wehi ki te inu kefir na te mea ko te koha waipiro e whakaputaina ana i roto i te whakahaere. Engari he nui te rahi o ona hua i te mea kaore pea i te wa e tau kua pa ki te tangata.
Nga ture mo te whakamahinga o te kefir mo nga momo mate huka momo 1 me te 2
Te whakamahi auau i tenei inu me te mate huka momo 1 ka whakaiti i te hiahia mo nga werohanga insulin. Ka mate a Kefir mo te ngoikore o te calciferol me te carotene, na te mea ka mate i te mate, kei te ngaro haere te whakaraetanga i roto i te mea e ngoikore ai te haangai. Ki te mate momo 2, ko te nuinga o nga turoro he nui te mate. Ka pakaruhia e te Kefir te nui o te huka i roto i te toto me te tere o te pākia.
Me whiriwhiri e koe he inu mo te mate huka, i homai i ona kiko momona. Ka tae mai i te 0.5% ki te 7.5%. Kei roto i te inu miraka tohutoro waipiro he 2.5% te momona. Kaore tenei i te tawai ki te mate turoro ki te momo 2, engari he pai ake te whiriwhiri mo te kefir iti-ngako 1% kefir, e hono atu ana ki te kohinga iti o te hinu, kei roto i enei hua ko te 40 kcal anake mo te 100 g.
Hei pai, me inu tonu koe i tetahi karaihe o te kefir mo te parakuihi me te tina. I te mea kaore nga tangata katoa e pai ki te tiimata motuhake o te kefir-ngako iti, ka awhina te hinamona kia pai ake ai tona reka. Kei a ia he mahinga tonic me te hihiri, ka whakaaetia ki nga taakuta mate ka pa ki o ratau tinana. Ko te hinamona ka whakahoki i te taapiri kiko ki te hau.
He maha nga taunakitanga a nga taakuta kia inumia o raatau turoro kefir me te buckwheat. Eiaha tatou e wareware mo nga contraindications, na te mea ka tūkino i nga hua o te hinu miraka ka raru te hauora. Ko te tikanga o te kefir ia ra kaore i te 2 rita ka whakamahia me te peere. Kaore e taea e koe te whakaranu ki te kirīmi kawa, te miraka, aerin, tiihi, tīhi. Ko tenei ranunga ka puta te raru.
Me tohuhia kia kore e taea te wera te kefir i roto i te oumu ngaruiti, na te mea ka ngaro nga tohu whai hua. He pai ake te wera ki te pati i te pati wai, ka waiho ranei i roto i te ruma mahana mo te 10-15 meneti.
Mea faufaa! I te wa e hoko ana i te hua miraka, me titiro koe ki te ra ki te hanga me te hanga. He pai ake te hoko ki te kefir mai i nga kaihanga pono e whakamahi ana i nga rauemi taiao tino kounga. Ko te kefir anake ka whai painga ki te tinana.
Kefir Recipes
Ko nga rihi kefir tino rongoa me te rongonui mo te mate huka:
Kefir me te kauwiri
Whakapaia te rihi i mua. 150 ml o te kefir he nui mo te 3 punetēpu nui o te rauwiri. Ka honoa te totokore parakore ki te inu hou ka whakaaehia kia tu mo nga haora 10 i roto i te pouaka whakamātao i roto i tetahi pouaka hiri. Ka kai ratou mo te parakuihi, a i muri i te haora kua inu ratou ki te wai ma. Kia mutu te kai. Ko taua rihi me te whakamahi auau ka awhina i te huka toto. Ka taea te whakakapi i te Buckwheat ki te oatmeal, i te whakaarohia kaore he painga mo nga mate turoro.
- mo te buckwheat me te mate huka - //diabetiya.ru/produkty/mozhno-li-grechku-pri-diabete.html
Oatmeal ki te kefir
Kua ringihia nga punetēpu nui o te oatmeal ki te 150 ml o te kefir, whakaranuhia me te taapiri i te harakeke. Hei whakakoi me te whakapai ake i te reka, ka taea e koe te taapiri i tetahi momo hua, nga hua, te timonga o te hinamona vanilla ranei. Ko te ipu me te papatipu ka tino katihia ka horoi i roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 6-8. Ko te hua he kaiora, me te kakara kefir kefir.
Ko te hinamona me te kefir me te aporo
2 ka apohia nga aporo ka uru ki te karaihe o te kefir hou. Whakaranu maru me tauhiuhia ki te hinamona whenua i te nui o te g 1. Ko te inu he painga pai mena ka inu koe i te kopu kau ka oti te tango i te parakuihi.
Mea faufaa! He pai ake te kai hinamona i te ata, na te mea ka taea e te raru te moe na te pai o te ngakau.
- mo te hinamona me te mate huka - //diabetiya.ru/produkty/korica-pri-saharnom-diabete-kak-prinimat.html
He aha nga here
I te wa e whiriwhiri ana i te kefir mo te hunga mate huka, me mahara koe:
- he mea tika ki te karo i te whakamahinga o te inu miraka nui me te ōrau nui o te ngako ngako, ki te kore ka totika te taumaha nui ki te pancreas;
- nga wahine e hapu ana me te mate huka momo 2 e kore e whakaaetia ki te inu kefir;
- ki te puta he tauhohenga mate o te mate, kaore ranei te taangata i te taatai ki te hinu lactose me te penehini miraka, me mutu taau whakamahi.
Ko tetahi inu rongoa reka he rereke i nga kai o te mate huka me te whai waahi ki te oranga-ki te mea kaore he contraindications e whakamahia ana. Ko te kefir hou ka haurangi i roto i tona tino ma, ano hoki ki nga kai paraoa. Engari me tatau tonu koe ki te horopeta kape hei karo i nga painga kino.
