Ko te mate mellitus momo 2 he mate e tika ana kia piri tonu ki tetahi kai paati me te kai. Me matua tupato ki te kowhiri i nga kai me nga kai ma nga mate huka e hauora ana kaore ano kia pa ki te toto toto. Ano, kei etahi o nga hua te ahuatanga o te whakaheke i nga taumata o te huka kei roto i te tinana. Ko nga tohutao motuhake mo te mate huka ka whai i te kai, he rereke, he pai, he pai ki te hauora, he mea nui mo te mate huka.
Ko te kai mo te mate huka o te momo tuarua ka tohua ko nga tohu o te kai. I te wa e whiriwhiri ana i nga rihi, he mea tika kia tirohia ehara i te meka te whai hua o nga hua, engari ano hoki mo te reanga, te taumaha, te tohu o te mate, te aroaro o nga mahi tinana me te pupuri i te oranga tinana.
Te pai o nga kai mo te mate huka momo 2
Kia iti rawa te rahinga o te ngako, te huka me te tote. Ko te kai ma te mate huka ka rereke te hauora me te hauora na te nui o nga tohutao.
He pai te whakaaro ki nga turoro me te mate huka momo 2 kaua e tukino i te taro. E taunaki ana kia kai te momo momo-witi, he pai te puhoi me te kore e pa ki te taumata o te huka toto i roto i te toto o te tangata. Kaore i te tūtohutia te paraoa mo nga turoro. Te whakauru i tetahi ra ka taea e koe te kai atu i te 200 karamu o te rīwai, he mea pai ano hoki kia kati te nui o te kāpeti, te kāreti ranei ka pau.
Ko te kai o ia ra mo te mate huka momo 2 me whakauru nga kai e whai ake nei:
- I te ata, me matua kai koe i tetahi waahanga iti o te paehao tima tunua tunua ki te wai, me te taapiri o te chicory me tetahi waahanga iti o te pata.
- Kei roto i te Parakuihi tuarua he huamata huamata ma te whakamahi i nga aporo hou me te karepe hou, me maarama koe he aha nga hua ka taea e koe te kai me te mate huka.
- I te wa o te tina, ko te borscht kore-hihiko, kua rite i runga i te kaupapa o te hupa heihei, me te taapiri o te kirīmi kawa. Inu i roto i te momo o te compote hua maroke.
- Mo te tīhi i te ahiahi, ka taea e koe te kai i te casserole tiihi tīhi. Kei te tūtohuhia te kara rosehip hauora me te pai hei inu. Kaore i te tūtohutia te paraoa.
- Mo te tina, he pai nga poihau me te rihi taha ki te taha o te kāpeti paraoa. Ko te inu i roto i te ahua o te tietai koretake.
- Ko te kai rua tuarua ko te karaihe o te miraka tunutunu iti te ngako.
Te tikanga e maumahara ana me te mate huka momo 2, me kai tonu koe, engari he iti noa iho te kai. Ka whakakapihia te tunu paraoa ki te taro witi tika. Ma nga tohutao i hangaia kia tino pai, kia rereke hoki te kai.
Nga Pukapuka mo te Diabetics Momo 2
He maha nga momo tohutao e pai ana mo te mate huka momo 2 me te whakanui i te oranga o te mate huka. Ko nga hua hauora anake, ka tunuhia nga tunutunu me etahi atu rore kai kino.
He rihi o te pīni me te pī. Hei hanga i tetahi rihi, ka hiahia koe ki te 400 karamu o te pini hou ranei i te tiihi me te pi, 400 karamu o te aniana, e rua punetēpu paraoa, e toru punetēpu pata, kotahi punetēpu o te wai rēmana, e rua punetēpu o te pepa tōmato, kotahi kākahu o te karika, otaota hou me te tote. .
Ka mahana te paraharaha, ka tapirihia he 0.8 punetēpu o te pata, ka ringihia nga pea ki te mata rewa ka paraihia mo te toru meneti. Whai muri, ka kapi te paraharaha ka paraihia nga pī kia tunua ra ano. He rite te mahi a nga pi. Kia kore ai e ngaro nga painga whai hua o nga hua, me ata whakangaro koe kaore i te tekau meneti.
He riki tapatapahi, ka paatohia ki te pata, ka riringi te paraoa ki te ipu ka paraihia mo te toru meneti. Ko te whakapiri tōmato kua ruha ki te wai kua ringihia ki te ipu, ka taparihia te wai rēmana, te tote ko te reka me te riringi o nga otaota hou. Hipoki te ranunga ki te taupoki, ka kohuatia mo te toru meneti. Ka ringihia nga pi me nga pi ki roto ki te paepae, ka tukuna te karika whakarake ki te rihi ka whakamahana te ranunga ki raro o te taupoki mo te wera iti. Ka mahi, ka taea te whakapaipai i te rihi ki nga poro pereti.
Kāpeti me te zucchini. Hei hanga i tetahi rihi, ka hiahia koe ki te 300 karamu o te zucchini, 400 karamu kareparāoa, e toru punetēpu paraoa, e rua punetēpu o te pata, 200 karamu o te kirīmi kawa, kotahi punetēpu o te ranu tōmato, kotahi kākahu o te karika, kotahi tōmato, otaota hou me te tote.
Ka tino horoia a Zucchini i te rere wai me te tapahi tino ki nga poraka. Ka horoia te kareparāoa i raro i tetahi awa wai kaha ka wehea ki nga waahanga. Ka whakanohohia nga huawhenua ki roto i te huera ka kohuatia tae noa ki te paraoa, ka kuhu atu ki roto i te kumara i mua o te maroke o te wai.
Ringihia te paraoa ki roto ki te ipu, waiho pata ka whakamahana kia wera te wera. Ko te kirikiri riki, te pata tōmato, te tapatapahi rawa, te karika penupenu ranei, te tote me nga otaota tapatapahi hou kua tapirihia ki te ranunga. Te rara tonu te ranunga kia rite ra ano te ranu. I muri i tera, ka tukuna te zucchini me te kāpeti ki roto i te ipu, ka kohuatia nga huawhenua mo nga meneti e wha. Ko te rihi oti kua oti te whakapaipai ki nga poro o te tōmato.
Zucchini peepehia. Mo te tunu ka hiahia koe kia wha nga zucchini iti, e rima punetēpu o te peere, e waru nga harore, maha harore maroke, he upoko riki, he korika karika, 200 karamu o te kirīmi kawa, kotahi punetēpu paraoa, hinu putiputi, tote.
Ko te Buckwheat te tihorea me te horoi, ka riringi ki te wai i te paanga o te 1 ki te 2 ka utaina ki te ahi puhoi. I muri i nga kohua o te wai, nga aniana riki, ka taparihia te harore maroke me te tote. Ko te huera ka hipokina ki te kapi, ka tunua nga kaarai mo te 15 meneti. I roto i te parai parai wera me te taapiri o te hinu huawhenua, kua whakatuihia nga champignons me te karika tapatapahi. Kei te paraihia te ranunga mo te rima meneti, ka tukuna ki te kohua i te kohua ka whakaohohia te rihi.
Ka tapahia nga Zucchini ka roa, ka toia mai te penupenu i a ratau kia puta ai he waka tauhou. Ko te penupenu o te zucchini he pai mo te hanga ranu. Ki te mahi i tenei, ka toia, ka tukuna ki roto ki te ipu ka paraihia te taapiri o te paraoa, smarana me te tote. Ko nga poti hua ka paku tote, ka uru te ranunga o te buckwheat me te harore ki roto. Ka pania te rihi ki te ranu, ka tukuna ki roto i te oumu kua oti te tunu ka tunua mo te 30 meneti tae noa ki te paraoa. He mea whakapaipai nga zucchini ki nga poro o te tōmato me nga otaota hou.
Tohu
Hua huamata mo te mate huka momo 2. Kei te tohutohuhia te mate huka ki te kai i nga huawhenua hou, na ko nga huawhenua me nga huaora he nui te kai atu. Hei mahi i tenei, me hiahia koe mo te 300 karamu o te kāpeti kohlrabi, 200 karamu o te kukama matomato, he riki o te karika, nga otaota hou, te hinu huawhenua me te tote. Ehara tenei i te mea ko te maimoatanga tenei mo te mate huka momo 2, engari ki te whakakotahihia, he pai te whai hua o tenei huarahi.
Ka tino horoia te kāpeti ka pania ki te kareti. Ko nga kukama i muri i te horoi ka tapahia nga pihi. Ka whakaranuhia nga huawhenua, te karika me nga otaota hou tapatapahi ki te huamata. Pau te rihi me te hinu huawhenua.
Huamata taketake. Ma tenei rihi ka pai te whakakii i tetahi hararei. Hei hanga i a koe, e hiahia ana koe i te 200 karamu o te pini i te kiri, 200 karamu o te pī matomato, 200 karamu kareparāoa, he aporo hou, e rua tōmato, nga otaota hou, e rua punetēpu o te wai rēmana, e toru punetēpu o te hinu huawhenua.
Ka wehea te kareparahi i nga waahanga, ka whakauruhia ki roto i te ipu ki te wai, ka tohua te tote ki te reka me te tunu. Waihoki, me kohua e koe nga pi me nga pī. Ka tapahia nga nati ki nga porowhita, ka tapahia te aporo ki nga poraka. Kia kore ai te aporo i te pouri i muri i te tapahi, me taapiri tonu ratou me te wai rēmana.
Ka tuu nga rau o te huamata matomato ki runga i te rihi whanui, ka tukuna nga poro o te tōmato huri noa i te paato o te pereti, katahi ka tahaetia he mowhiti piana, whai muri i te whakakai o te kāpeti. Parea ana te paoa ki te waenganui o te rihi. Kei te tihi o te rihi te whakapaipai ki nga poraka aporo, te pāhiri tapatapahi rawa me te pi. Pauhia te huamata ki te hinu huawhenua whakaranu, te hinu rēmana me te tote.
