Ko te mate o te kiripaka ka kitea atu ki nga taangata o te taipakeke pakeke, me te hunga kua pa ki te ngoikoretanga o te tinana. He maha nga wa, ko te take o tenei mate ko te kai kino, ko te taumaha me te kore e tika.
Ko te aukati pai ko te nama kai 5 mo te mate kirikiri. Ano, ko taua punaha kai kua tohua mo nga turoro me nga turoro i muri i te cholecystectomy (te tango i te koata).
Ko te Diet Nama 5 e whakaahuahia i raro nei, ka tukuna mai nga taunakitanga mo te kowhiringa o nga hua, ka puta mai he tahua whakatata, me te hiahia mo te kai kai motuhake 5 i muri i te whakamarama o te papaahi.
Te mate kirihou
Ko tenei mate e whakaahuihia ana na te hanganga o nga kohatu i te papaipu, o nga tuara ranei. Ko te kohatu ka puta mai na te heke o te cholesterol kino, te tote, te mate o te papa, he kino ranei i te ngako lipid.
Mena kaore koe e rapu awhina i tetahi umanga rongoa i te waa, ka raru te mate e te peritonitis me te cholecystitis. Ko te mate o te kiripaka e tika ana ki te kai kino, e whakahaerehia ana e nga momona ngako me nga kai e whai kiko ana nga warowaihā.
Ka rongohia te mate me te rongoa me te awhina o te wawaotanga o nga pokanga. Ko te mea, i nga keehi o mua, ka whakamahia te cholecystectomy - te tango i te kopu.
Ka whakaatuhia e nga taakuta etahi take morearea mo te tupenga o te mate:
- tau neke atu i te wha tekau nga tau;
- te tango estrogen i te wa o te menopause i roto i nga wahine;
- kai poraka;
- mate mate uruta;
- mellitus te mate mellitus me etahi atu hē o nga whakahaere o te metabolic o te tinana.
I tua atu i nga mea raru, he tika ki te mohio ki nga tohu o te mate. Ko te mamae o te koi ki te rohe o te riu tika ko te tohu tuatahi o te cholelithiasis. Ka puta te wa i muri o te kai, ina koa he momona te kai nui me te nui-calorie.
Ko enei tohu e whai ake nei pea ka puta:
- o te ruaki kaore e raru te mamae;
- taiaho;
- kirika, kirika.
I te aroaro o tetahi o nga tohu o runga ake nei, me whakapae tonu ki tetahi tari hauora mo te tirotiro mate. Ko te mate kirihou ka kitea e te ultrasound, te MRI ranei te kitea.
Mena he puka whakaraerae a cholelithiasis, na he ngawari te tarai o te maimoatanga - he papa kai me te tango rongoa i te mea e tika ana. I nga waahanga o mua, ka whakamahia nga wawaotanga whakangungu.
I roto i te mate kirikiri, ka hiahiatia te kai Nama 5, e whai ana ki te whakakoi i te mahi o te ate, ka puta te pepeha me nga papaa ohaa.
Maatauranga tumuaki
Ki nga kohatu i roto i te kopu, he mea tika kia iti ake te kai i te ngako, te tote, te warowaihā tere me te waikawa oxalic. Me whakakorehia te muka whatu, ara, ko nga huawhenua me nga hua ka wera-kia kaua e kainga nga otaota.
Ko tenei kai ka taea te taapiri kia tae noa ki te horoinga o te tohu mate o te mate, ko te wa iti e rua mo te rongoa mo te papa kai. Katoa nga rihi ka tukuna he mahana, ka piki haere te maha o nga kai ki te 5-6 wa ia ra.
Ko te reiti inu waipiro iti rawa kia rua nga rita, ka whakaaetia me te maha atu. He pai mo nga take rongoa hei inu i te wai kohuke kaore he hau. Engari tonu, whakamohio atu ki to taakuta mo tenei whakatau. Ka taea e koe te whakakapi i tetahi waahanga o te wai pau i te decoctions. Ko nga kara mai i te papapa rōpere, nga kaaka paoa me nga pakiaka pāhiri he pai te uru.
Ka taea e koe te whakaatu i nga ture noa o te kai Nama 5:
- te rahi o te ihirangi caloric mo ia ra kaore i te 2600 kcal;
- he mea mahana te kai;
- inu kia iti rawa te rua rita o te wai;
- kai ai e rima nga wa i te ra, pai ake i nga wa e ono;
- He rite noa ki te wai te hupa;
- e rua anake nga tikanga o te maimoatanga wera ka whakaaetia - ko te kuhu me te kohua;
- kia kaha nga huawhenua kia kore ai e whai kiko;
- Kei roto i te rarangi nga hua kararehe me nga huawhenua.
Hei whakaiti i te tupono o te whakahoki ano i nga kohatu, na te heke o te cholesterol kino, me kai nga hua miraka me te miraka-miraka rawa ki te konupora ia ra. Ko te tikanga matua ko nga hua mai i tenei waahanga he iti-calorie, hei tauira, kefir, te hinu tunutunu tunu, he miraka ranei.
Ko te whakauru tika o te konupora te whakamana i te putanga o te peera me te aukati i te mamae. Nga Hua o te Magnesium High:
- urupare;
- oatmeal;
- nati
- prunes
- Pūkene
- piere me te pāhiri;
- arugula;
- reanga - maripi, pī me te pi.
Mena kei te manawanui te taapiri, i tua atu i te cholelithiasis, mate huka mellitus, na me hua nga hua mo te kai Nama 5, me kii atu ki a ratau glycemic index (GI).
Tohu Hua Glycemic
Ma te tohu i nga wa katoa e whakaarohia e nga endocrinologists i roto i te whakarite mo te maimoatanga kai mo nga turoro me te mate "reka" ki tetahi o nga momo, whakawhirinaki-i roto i te insulin me te kore-whakawhirinaki-kore. Ko te mea matua ko te whiriwhiri i nga kai me te GI iti.
Ko tenei tohu he whakaaturanga mamati mo te tere o te toto ka uru ki te toto ka whakanui i ana mahi i roto i te toto i muri i te kai i tetahi hua kai. Ko te iti ake o te uara, he pai ake te hua mo te mate turoro.
Ko te maimoatanga o te wera kaore e pa ana ki te piki haere o te GI. Engari i tenei keehi, he maha nga whakakore o tenei - he kāreti me te beets tenei. Kua raupatuhia ki nga turoro i roto i nga kohua, engari i nga mea hou ka taunakitia na te mea ko te nui o nga huaora me nga kohuke.
E toru nga waahanga o te taupuhi glycemic:
- tae atu ki te 49 waeine kei roto - ko taua kai te kai nui;
- tae atu ki te 69 nga PIECES whakauru - ko nga kai ka taea noa i te wa i runga i te maakete a te manawanui, kaua e neke atu i nga waa maha i te wiki;
- i runga ake i te 70 KATAKO - he aukati i nga kai me nga inu, whakaoho i te hyperglycemia me te whara i nga waahanga whaainga.
E kore e whikaia te nama 5 e kore e aukati i te whakamahinga o nga momo hua, engari ka riria ki te mate huka. Ko te mea ko tenei tikanga tukatuka, hua "ngaro" te muka, e mahi ana i nga mahi o te rere noa o te huka ki roto i te toto.
Ko te karaihe wai noa ka ara ake i te huka toto i te 4 - 5 mmol / l.
Kaore e whakaaetia ki runga kai
Ko tenei punaha kai te aukati i tetahi waahi hei pupuri - kai, ika, huawhenua me nga hua. Kaore e taea e koe te tapiri i nga mea kakara me te tini tote ki te rihi.
Ka aukatihia nga kaiinu hou. Me tunua te paraoa, me tunua te paraoa kore he rewena. Na ko te tunu tunutunu he mahi tino pai rawa atu.
E hua ana nga hua me nga hua kaore i te waikawa, he pai tonu kia riringi atu ki te wai kohua i mua i te whakamahi, he paraoa ranei i runga i te wai i raro i te arai.
Kua aukati i te kai:
- kai momona me te ika;
- kai me te ika poka;
- hua toene;
- peara parei;
- waipiro, waipiro haurangi;
- muffin (ina koa hou) me te tiakarete;
- tōmato, he uhikura, te riki, te karika;
- kopurepure, kōkihi me te rhubarb;
- harore;
- kāpeti mā me te whero.
Tika me te kawhe he pai rawa atu i waho o te tahua. I etahi wa ka taea e koe te hanga kawhe ngoikore ki te miraka.
Ko nga kaimoana kaua e tunua ka paoa te maakaa, he karaka ranei, ara, ko te taapiri o nga huawhenua me te reka kawa kaore he aukati.
Nga Taonga Kaaotia
Ko nga hua o te kohua e tino pai ana ki te kainga, me te kore he taapiri o te rewena. Meinga paraoa maroke ranei, ka maroke ai i roto. Kei te whakaaetia te tunu i te paraoa rai me te parani.
Ko nga totokore he puna o te kaha, muka me te maha o nga huaora. Ka mahia e ratou nga rihi taha me nga akoranga tuatahi. Oatmeal, buckwheat, raihi paraihe me te semolina ka whakaaetia. Ko te whaihua o te parepare o mua he paatai nui. Engari he mea whai hua ki te whakauruhia i roto i te kai a te manawanui ki te whakarereke. Ka rite ki te rihi taha, kaore he papatipu paanui.
He nui nga huawhenua i te pūmua me te konupora. Ko te horopeta o ia ra kaua e neke ake i te 50 karamu. He pai te whakaaro ki te whakamahi i taua momo hua hei paramanawa, na te mea ka makona nga nati i te hiakai me te whakahoki ano i te tangata whai hiko mo te wa roa.
Ko nga kikokiko me nga ika ka tohua he momo iti-momona, ka tangohia te kiri mai ia ratou. Ko nga kai e whai ake nei e whakaaetia ana:
- kai heihei;
- koitareke;
- kai koni
- kau;
- veal.
Ahakoa ko te awa me te ika moana ranei, me waiho noa. Ka taea e koe te whiriwhiri:
- poke;
- hake;
- tahaki
- perch;
- tuna
- limonella;
- whiting kikorangi;
- Navaga
- haddock;
- tōmua.
He pai hoki i te nuinga o te wa mo te wiki ki te kai kai kaimoana - i te punga, i te huitahi, me te kaiha. Laminaria - te nui o te moana, te taonga nui i te konupora me te iodine, ka tino whai hua mo te tinana.
Ko te hinu huawhenua he pai te whakamahi me te kore e paku. Ko te mea whai hua ko te hinu oriwa, he maha nga huaora, me te whakakore ano hoki i te cholesterol kino mai i te tinana, tetahi o nga mea i roto i te whakawhanaketanga o te mate gallstone.
Ko nga hua e whakaaetia ana kia kaua e neke atu i te kotahi ia ra, me tango e koe nga toene mai i a raatau, na te mea kei te nui haere te kohinga o te cholesterol kino. Mai i te pūmua, me te taapiri o te miraka me te huawhenua, ka taea e koe te tunu i te kiera, ka waiho hei tino parakuihi.
Ka rite ki te korero i mua, ko te kai o ia ra ko te whakamahinga o nga hua miraka hinu iti-ngako. Ko nga mea e whai ake nei e whakaaehia ana:
- kefir;
- te waiu tunua paraoa;
- hikareti;
- Varenets;
- tīhi iti ngako iti;
- te miraka ngako miraka ki te 2,5%;
- hikareti.
Ko nga tepu tuarima mo te mate kirikiri me whakauru i nga huawhenua whai kiko ki nga pectins, i roto ia ratou:
- beets;
- pepa pepeke;
- eggplant;
- kāreti;
- zucchini;
- paukena.
He taonga hoki te pectin nga hua huarākau - prun, raisins me apricots maroke.
He mea nui ki te mohio ko te tino mate o te pectin he mahi pai hei aukati i te kore anake o te cholelithiasis, engari ano hoki ko te mate mellitus, dysbiosis me nga momo ngoikoretanga o te metabolic.
Nga Inu me te Kai Nama 5
Hei taapiri atu ki te wai parakore me te wai kohuke, me tenei punaha kai, whakangao, tiupene, ka rewa te wai ki te wai me te decoctions. I mua i te whakauru i a koe i te kotahitanga i te kai a te manawanui, me whakamarama koe ki to taakuta i mua i te whakatau.
Mai i nga wa o mua, kua whakamahia te paraoa ki te rongoa iwi hei whakaora i nga mate maha. Ka taea e koe te hoko mai i a raatau i tetahi rongoā. Ko nga kowhatu koreweti he kaihoko a choleretic tino pai, me te mea hoki, me te whakamahi roa, ka whakaheke i te huka toto.
Rite noa te hupa: 15 karamu o te stigma me riringi me te 200 mililita o te wai kohua, ka korohū mo te hawhe haora i roto i te pati wai. Rokuruku, tuukuhia ma te maramara raihi me te whakamahi i te wai horoi hei kawe i te hupa ki te rōrahi 200 miriona. Inu 50 ml kotahi, hawhe haora i mua i te kai.
He rongonui te rongo nui mo te kohinga otaota. Hei whakariterite ka hiahia koe:
- pepa - 2 punetēpu;
- mataaratanga kia toru-rau - 3 punetēpu;
- Nga rōpere rōpere - 1 punetēpu;
- He puawai immortelle one - 4 punetēpu;
- roriori - 1 koko.
Whakanohia nga otaota katoa ki te ipu karaihe ka ringihia he 300 mililita o te wai kohua. Tukua kia kuhuhe mo te haurua haora, katahi ka werohia ma te koti. Whakanohia kia rua nga ra ki te hawhe haora i mua i te kai, 100 milliliters kotahi.
He rongoa whakaora ano hoki a te hope a Rose i te mate huka me te mate urupa. E whakamahia ana ehara i te rongoa otaota anake, engari ko nga momo rongoā kei te rite ano hoki. Kei roto o Rosehip:
- tannins;
- ūkuikui;
- konupū
- citric me te waikawa succinic;
- Huaora A
- Huaora C
- Huaora B
Ka taea e koe te hoko i nga hie rohi i tetahi momo umanga, i te maakete kai ranei. He rongonui te hupa e hangaia ana e te Rosehip mo tona kaha haumanu teitei. Kua rite te whai ake:
- Whakaranuhia te 50 karamu o te rosehip, kohua, te tihi karawhiu me te korowha kiripiri. Tangohia tetahi punetēpu o te kohinga ka riringi ki te 250 mililita o te wai kohua ki roto.
- korohū te hupa i roto i te pati wai mo nga meneti kotahi tekau, katahi ka whakamatao me te riihi i runga i tana ake.
- inumia te kohinga i te toru nga wa ia ra, i muri i nga kai, 150 mililita kotahi te wa.
Tahua tauira
Ko tenei e whai ake nei he tauira tauira mo te kai nama rima. Ka taea te whakarereke me nga hiahia o te manawanui. Ko te mea nui kia maumahara ko nga rihi katoa ka tukuna he mahana.
Ra kotahi:
- parakuihi - te tiihi whare iti-ngako, 40 karamu o te aperikota maroke;
- parakuihi - semolina i runga i te miraka miraka, he tapahi paraoa, 50 karamu o nga nati;
- tina - te hupa pure huawhenua, te rīwai penupenu, te heihei kohua, kohua;
- paramanawa - he tiupene pereki, he tapatapahi paraoa;
- tina paraoa - he paraoa, he kohua kohua, huawhenua kakano;
- kai - he karaihe o te kefir kore-ngako.
Ra tuarua:
- parakuihi - kakano kakano, aporo tunua;
- parakuihi - te kumara tunu me nga huawhenua, he waahanga tapatapahi paraoa;
- tina - te hupa waiu, te huawhenua paraoa, te poaka paraoa, tetahi tapatapahi paraoa;
- paramanawa - 200 karamu o te hua, nati;
- tina hararei - pilaf me te veal, huawhenua keke;
- tina - he karaihe miraka.
Ra Tuatoru:
- parakuihi - āporo, 100 karamu o te tiihi mo te kore-ngako;
- parakuihi - semolina miraka, nati;
- tina - te hupa kirihou huawhenua, he Kariki, he paoa, he huamata huawhenua;
- paramanawa - tiēre, he tapahi parāoa;
- ka kai i nga kai o te heihei hei kokoti mate momo 2 me te raihi;
- tina kai - he karaihe o te kefir kore-ngako me te 50 karamu o nga apricots maroke.
Te tuawha ra:
- parakuihi - 200 karamu o te tiihi whare-kore-ngako, pia tunua me te aporo;
- parakuihi - te omete taraiwa me nga huawhenua, he waahanga tapatahi o te paraoa;
- tina - te hupa huawhenua, te rīwai maoa, te koitareke kohuatia;
- paramanawa - huawhenua whakato, tea;
- tina Paraoa - kohuatia kaimoana, raihi, huamata huawhenua, he tapatapahi paraoa;
- tina kai - he karaihe miraka, 50 karamu o te kapiki.
I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ko te kaupapa o te kai nama e rima mo ZhKB kei te haere tonu.
